Sümptomid Rasedus

Erinevad naiste rasedus on erinev, nii et raseduse sümptomid võivad erineda. Pealegi - mõned naised ei ole sümptomeid, tavaliselt kaasas raseduse.

Pärast viljastumist kehas algavad teha muudatusi ning hormoonide taset kasvab kiiresti. Tavaliselt esimesed sümptomid raseduse ajal võib täheldada läbi ühe või kahe nädala pärast viljastumist on toimunud ja peatada igakuised - ja esimene liikumine embrüo ei märksa varem kui kuusteist nädalat pärast viljastumist.

Mõned varem raseduse sümptomeid on järgmised:

• Niinimetatud implantatsiooni verejooks, mis kaasneb kinnitumise protsessi viljastatud munarakk emakasse - in kaheksa kuni kümme päeva pärast ovulatsiooni.
• Suurenenud kehatemperatuur Basaalne temperatuur - proovige liikuda vähem   keha.
• Kuna menstruatsiooni. Mõningatel juhtudel raseduse saab määrata enne oodatavat menstruatsiooni - abiga spetsiaalse rasedusteste suurim tundlikkust. Need katsed saab määrata raseduse seitsmenda kuni kümnenda päeva pärast viljastumist.

Sümptomid esimesel trimestril (esimene - kaheteistkümnes nädal)

• Krambid alakõhus.
• Muutuvad harjumusi ja toitumisharjumusi.
• Hommikune iiveldus - pärast kolme- kuni kümme nädalat pärast viljastumist.
• Paistes, puutetundlikkus rinda - pärast kolm kuni neli nädalat pärast viljastumist.
• Ümbrus rinnanibusid tumedamaks, mõõtmete suurenemine.
• Osalemine urineerimine.
• Väsimus, pidev väsimus - pärast kolme- kuni kümme nädalat pärast viljastumist.
• Kõrvetustunne rinnus, kõhukinnisus, peavalu.
• Meeleolumuutused.

Muud varakult raseduse sümptomeid

• Iha teatud toitude

Toitumistavasid muutmata, tekkimine iha teatud toidud, mis ei tahtnud - üks levinumaid sümptomeid raseduse, mis esineb 80-5 protsenti rasedatel.

• Implantatsiooni verejooks, kramplikku, jaotamise

Keskmiselt kaheksa päeva pärast ovulatsiooni võib tekkida krambid alakõhus ja isoleerimise põhjustatud kinnitumist viljastatud munarakk emakasse.

• Sagenenud urineerimine

Pärast kinnitumist viljastatud munarakk, reeglina suurendab urineerimine.

• Väsimus, peavalu, hommikul haigus

Enamiku naiste esimesel trimestril võib kaasneda üsna ebameeldiv tunne: see võib olla pidev peavalu, väsimus ja põletav tunne rindkeres. Lõpuks, kõige tavalisem sümptom on raseduse varajases staadiumis - hommikul haigus. Ja suurenemine hormoon progesteroon Progesteroon - norm ja patoloogia   See võib põhjustada väsimustunne.

• Kehatemperatuur

Kui kehatemperatuur püsib kõrge viisteist päeva või enam, ja menstruatsiooni ei esine sel juhul võime eeldada niisuguse temperatuuritõusu ilmne sümptomeid raseduse.

• Hormoonide taset

Rasedustestid saab määrata raseduse varajases staadiumis, mõõtes konkreetse hormooni - inimese kooriongonadotropiini. Mõned katsed on eriti tundlikud ja saab kindlaks teha raseduse pärast ainult seitse kuni kümme päeva pärast ovulatsiooni Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt? .

Sümptomid teisel trimestril (kolmeteistkümnes - kakskümmend kuus nädalat)

Kõige tõenäolisemalt sümptomeid teise trimestri kuuluvad:

• Suurenemine kehakaalus, ning kuna kuueteistkümnendal nädalal esimese liikumise embrüo.
• Kuiv nahk kõhu, väsimus.
• Kasv rindade suurus Rindade suurus - see oluline? .
• Kõhukinnisus, põletav tunne rindkeres.
• Pahkluude turse, käte, jalgade.
• Selgelt tume triip on naba kubemesse.

Toitumine raseduse ajal

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine raseduse ajal on võrdselt oluline tervise ja emale ja tulevasele lapsele - see oli toiduainest, joogist ema raseduse ajal on saamas peamine allikas toitainete last. Õige toitumine raseduse ajal aitab nõuetekohast arengut ja kasvu embrüo.

Teravili

Teravili - peamine allikas süsivesikuid, peamine energiaallikas inimese kehas. Paljud täisteratooted, lisaks süsivesikud ja sisaldavad teisi toitaineid - kiudaineid, rauda, ​​B vitamiine, erinevad mineraalid, valku. Vitamiini rikastatud täisteratooted ja leiba piisavalt foolhapet.

Kogus:   170-220 grammi päevas. Isegi kui esmapilgul tundub arv on liiga suur, tegelikult vajalik kogus vilja saab toitu lisatakse lihtsalt süüa putru hommiku-, lõuna- - võileiba kaks viilu-saia ja õhtusöök - pasta. Kõige parem on asendada tavaline magus puder hommikusöögiks ja saia kogu teravilja, pruun riis, pasta ja täistera leiba. Pruun riis ja odra Oder - selge märk alanenud immuunsusega   See on võimalik lisada supid, vormiroad, liharoogade, ja isegi salateid.

Puuviljad ja köögiviljad

Erinevaid Puuvili ja köögivili - üks alustalasid tervislik toitumine rasedate, sest nad ei ole mitte ainult vitamiinide ja mineraalainete ja kiudainete mis soodustab normaalset seedimist. Vitamiin C on sisalduva palju puu-ja köögivilju, see aitab keha absorbeerida rauda, ​​mis omakorda aitab kaasa tervise igemed rasedate naiste ja lastega. Tume rohelised lehtköögiviljad sisaldavad A-vitamiini, raua ja foolhappe - eriti kasulik raseduse ajal koostisosi.

Kogus:   kokku neli kuni viis tassi puu-ja köögivilju päevas. Viilutatud värskeid puuvilju saab lisada hommikul teravilja ja köögivili - peaaegu iga roog, olgu see supp, salat või pajaroog. Väsinud tavaline õunad ja apelsinid? Proovige mitmekesistada oma dieeti aprikoos, mango, ananass, maguskartul, spinat või kõrvitsa, millest saab valmistada erinevaid kasulik ja mis kõige tähtsam, maitsev toit. Osa puu- ja köögiviljamahlad võib asendada - kuid tasub kaaluda, et liiga palju mahla võib põhjustada soovimatu kaalutõus.

Liha, linnuliha, kala, munad ja kaunviljad

Kõik need tooted sisaldavad palju valku ja B-vitamiine ja rauda. Valk on oluline normaalseks kasvuks ja arenguks laps, eriti raseduse teisel ja kolmandal trimestril.

Kogus:   mitte vähem kui 140-170 grammi toitu Valku sisaldavad päevas. Kui tavaline valguallikad mingil põhjusel lakanud sobi sulle (see sageli juhtub esimesel trimestril, kui harjumusi ja toitumisharjumused muutuvad, on iha teatud toidud), proovige muuta oma dieeti uusi tooteid. Kala - suur allikas mitte ainult valgu vaid ka omega-3 stimuleerida lapse aju arengut. On parem anda mõned kala, liha, mis võivad sisaldada liiga palju elavhõbedat - näiteks mõõkkala, kuningas makrell, hai liha.

Piimatooted

Kaltsiumi piimatoodetes ja kaltsiumi sisaldav sojapiim aitab kasvu luud ja hambad embrüo. Lisaks piimatooted sisaldavad D-vitamiini ja valku.

Kogus:   kolm tassi päevas. Piim on võimalik lisada hommikul putru, lõunaks süüa jogurtit või juua tass madala rasvasisaldusega piima ja juustu madala rasvasisaldusega Lisa salat. Kui laktoositalumatus võib asendada piimatoodete kaltsium rikastatud apelsinimahl või laktoosivaba tooteid.

Vesi

Vedelik soodustab üleandmise toitainete emalt lapsele, samuti aitab ära hoida kõhukinnisust, hemorroidid Hemorroidid - häbiväärne haigus , Kuseteede infektsioonid ja põis Kusepõis - struktuur ja funktsioon . Vedeliku defitsiit võib kaasa enneaegse sünnituse.

Kogus:   2-2 ja pool liitrit vedelikku päevas - see võib olla vesi, mahl, kohv, tee, gaseeritud joogid. Tuleb siiski meeles pidada, et teatud joogid sisaldavad palju suhkrut, mis ületab mis võivad põhjustada soovimatuid kaalutõusu.

Rasvad, õli, maiustusi

Selle tooterühma puudub soovitus: kontrolli kaalu ja hoida tasakaalustatud toitumine, mida saab endale lubada natuke lemmik šokolaadi või rasvast toitu. Et vältida kaalutõusu, vaadata osa suurused ja valida toidud, mis on madala rasvasisaldusega või suhkrut.

Toidulisandid

Isegi naised, kes kasutavad väga kasulikke tooteid, võivad tekkida puudus teatud toitaineid. Sel juhul aitab vitamiinide, mis ideaalis vaja hakata võtma isegi kolm kuud enne rasestumist. Enne kui hakkate vitamiine või toidulisandeid Toidu lisaained - üldine klassifitseerimisega Parem konsulteerida eksperdiga: mõnedel juhtudel - näiteks diabeedi ja krooniliste haiguste veresoonkond - kõik vitamiinid ja toidulisandid võivad olla ohtlikud.