Vesi dieet: joo ja ole

26. juuni 2011

 Vesi Diet
 Idee asendada vee, toidu või osa muidugi midagi uut ja midagi imelist ta. Kuid õige vee kasutamise kaalulangus annab positiivseid tulemusi. Aga vee dieeti (samuti muu toitumine) tuleks käsitleda rahulikult, ilma ootate seda sverhdostizheny.

 Vesi dieet: joo ja ole

Peamised sätted vee toitumine

Vesi on oluline inimese keha. See on iga raku seotud ainevahetuse Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
   (Ilma veeta ei liigu biokeemilised protsessid, mis moodustavad metabolismi), see näitab keha kõik toksiinid ja ainevahetuse tooted. Aga kasutamine liiga palju vett võib olla kahjulik organism.

 Vesi dieet: joo ja ole

Sisuliselt vee toitumine

Kõik vee dieet põhineb asjaolul, et juuakse enne söömist vee osaliselt täidab kõhtu ja lahjendab maomahla, nii et kui inimene sööb vähem toitu. Selline toit ei lähe liiga Polga, sest tänu väiksematele hulgal seedemahlu seedida toitu korralikult. See võib põhjustada düsbioosi Dysbacteriosis - mida toob ise  Dysbacteriosis - mida toob ise
   - Liiga palju paljundamisega tinglikult patogeensete mikrofloora soolestikus, mis kestab arengu pidurdamiseks kasulik mikrofloora. See mitte ainult ei kannata seedimist maos, kuid kogu seedetrakti. Aga kolm nädalat (see on nii palju toimub vee toitumine) midagi halba juhtub.

Põhjused, miks on suurenenud päevane veetarbimine on see, et meie aju nälga ja janu keskus asub samas kohas, nii et inimesed tihti segadusse nälga ja janu, see tähendab, et süüa siis, kui ta on tõesti janu.

Vastavalt sätetele vee dieeti enne iga söögikorda (pool tundi enne söömist) vaja juua vett Kuidas juua vett kaalust alla võtta  Kuidas juua vett kaalust alla võtta
 : Enne hommikusööki - klaasi enne õhtusööki - kaks klaasitäit enne õhtusööki - kolm klaasi. Soovitus absoluutselt mõistusevastane. Mida juua 2-3 klaasi? See toob kaasa ainult venitamiseks mao ja tõsta söögiisu.

Soovitatav päevane kogus vett on ka mingit mõtet mõistlikkuse piiridesse:   kilogrammide arv tuleb jagada kakskümmend. Niisiis, kui inimese kaal on võrdne viiekümne kilogrammi, ta tuleb juua kaks ja pool liitrit vett (see on just fine). Aga kui kaal on võrdne üheksakümne või saja kilogrammi (ja kaalus, sest rasva inimesed), et see on juba peab jooma neli või viis ja pool liitrit. Kujutage ette, mis juhtuks vereringe pärast sellist koormust. Aga paljud ülekaalulised inimesed kannatavad südame ja veresoonte. Samal ajal kõikjal dieet ei ütle, et teil on vaja piirata soolast toitu, kui nad äratada ja vett organismis. Vastupidi, selgelt kirjutatud, süüa, mida tahad.

 Vesi dieet: joo ja ole

Lõkse vee toitumine

Ja teine ​​ots kinni, kui iga päev juua palju vett ja piirata soola tarbimist, siis on see koos vee kehast välja uhtuda kõik kasulikud soolad. Kui selline dieet istuvad inimesed pärast 40-45 (selles eas, kaltsiumi kogus luudes hakkab vähenema, leostumist kaltsiumi luude võib põhjustada luumurde, häirida hammaste tervisele. Inimesed südamehaiguste võib seisundit halvendada -See, et puhastada keha kaaliumi ja magneesiumi soolad.

See on põhjus, miks vett toitumine vajab korrigeerimist.

 Vesi dieet: joo ja ole

Muudetud vee toitumine

Muidugi ei ole mõtet juua järjest kolm klaasi vett, oleks õige süüa 6 korda päevas, juues klaasi veega. Vesi on samuti lasti juua kaks tundi pärast sööki, et saab teha ka.

Ei ole vaja juua päevas 5-6 liitrit vett, siis ainult halvendab tervislikku seisundit ja ei mõjuta kaalu. Võite veidi suureneks joomine päevas kaks ja pool - kolm liitrit sõltumata kaal. Kuigi kuumus võib juua natuke rohkem. Ärge kasutage vett söögi ajal, sest see oleks veelgi sisu lahjendatakse mao ja toit läheb soolest imendumata.

 Vesi dieet: joo ja ole

Dieet piirangud

Muidugi on selline vesi- toitumine nõuab täiendavaid toidu piiranguid. Ära söö soolast toitu. Lisaks, kui inimene pidevalt sööb rasva praetud liha, maiustused ja magusat gaseeritud vett, siis ei ole vesi ei aita teda, et kaotada kaalu, need tooted peavad olema välistatud. Ei tohiks juua kanget teed või kohvi (stimuleerivad isu ja kitsas veresooned ja nad töötavad juba maksimaalne).

Lõpuks, vesi tuleb puhastada, siis on lihtsam eritatud. Et korvata saamata vajalikke mineraale - kaaliumi ja magneesiumi (nad võivad potentsiaalselt tekitada probleeme südame-veresoonkonna süsteemi) saab olema dieedil või kasutate asparkam Pananginum Panangin: makro süda  Panangin: makro süda
   - Tooted, mis sisaldavad neid mineraale.

Üle kolme nädala suurenenud kogus vett kasutada ei ole vajalik. Pärast toitumine on muidugi vitamiiniteraapiat kujul vitamiinide ja mineraalide kompleks.

Seega, kui vee dieeti raviks meeles, see võib ka kasu.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • vedel toitumine

Dieet rasva hepatoosi - mida varem, seda parem

11. oktoober 2014

 dieet rasva hepatoosi
 Rasvastumus - see on üks kõige levinumad põhjused kroonilise maksahaiguse tänapäeva maailmas ja ilmselt see muutub veelgi pakilisem probleem tulevikus. See haigus võib põhjustada maksatsirroosi, maksapuudulikkuse ja isegi maksavähk. Sel juhul õige toitumine on väga oluline, kui rasva hepatoosi.

Aasta alguses haiguse keeruline erikohtlemist ei nõuta: üsna tõhus on eriline menüü gepatoze rasvmaks. Patsient peab ainult vastama teatud (väga lihtne) soovitusi, ja järk-järgult rasva kontsentratsioon maksas normaliseerub.

Patsiendid, kellel FH enne muutes oma dieeti, siis tuleb konsulteerida arstiga.

 alt

Toitumine maksa rasva hepatoosi: üldised suunised

Päevas dieedist FH peab sisaldama järgmisi toiduaineid:

  • Värsked puu- ja köögivilju. Patsiendid, kellel on vaja kaotada kaalu Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid  Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid
   (näiteks patsientide hulgas FH enamuse) tuleks esialgu ei ole rohkem kui üks või kaks portsjonit puu- päevas. See on tingitud nende et paljud neist sisaldavad palju suhkrut, lisaks mõned puuviljad väga kaloreid. Pärast kaalu normaliseerub, tekib rohkem vilja. Köögiviljad nagu kurgid, tomatid, maitseroheline, kapsas, porgand, sul võib olla praktiliselt mingeid piiranguid;
  • Küpsetatud, aurutatud ja keedetud juurviljad. Kui rasva hepatoosi saab kokk erinevaid roogasid peaaegu iga köögiviljade kaks tingimust on täidetud: on vaja piirata tarbimist kartul, ja proovige mitte süüa praetud toidud;
  • Seafood. Nad võib süüa konserveeritud, küpsetatud, keedetud või värske, kuid mitte praetud või suitsutatud;
  • Bird. Peamised allikad loomne valk patsientidel FH peaks olema kana-ja kalkuniliha;
  • Kaunviljad (oad, kikerherned, läätsed);
  • Pähklid ja seemned (röstimata või soolased).

FH patsiendid peavad tarbimise vähendamiseks küpsetamine (eriti valge jahu), šokolaad ja maiustused, praetud toidud, ja erinevaid kõrge kalorsusega suupisteid nagu kiibid, küpsised, ja nii edasi.

Järgmised tooteid rasvmaks gepatoze peetakse eriti kasulikuks:

  • Maks ja munakollased. Need toiduained sisaldavad koliini - aine, mille puudus on seotud suurenenud risk rasvmaks. Muud allikad koliini on veiseliha, tursk, brokkoli, piimatooted, mandlid Kasuta mandli: sündimus rahu sümboliks  Kasuta mandli: sündimus rahu sümboliks
 ;
  • Parapähklid, seesamiseemned sisaldavad metioniini - aminohape, mis muundatakse kehas viiakse koliini. Metioniin on ka erinevaid liha ja kala;
  • Foods rikas vitamiin E. Uuringud on näidanud, et vitamiin E võib üsna kiiresti leevendada sümptomeid rasvmaks, samuti tõhustada ravi seda haigust. Võib oletada, et on olemas seos selle puudumine vitamiini ja arengut rasvmaks. Patsiendid, kellel on selle häire sageli soovitatav süüa allikaid vitamiin E, nagu oliiviõli, sojaõli, maisiõli Maisiõli: hea ja kahju inimeste  Maisiõli: hea ja kahju inimeste
 Terad, pähklid ja spinat;
  • Kohv. Käigus pikaajalisi vaatlusi patsientide FH teadlased on avastanud, huvitav muster: patsiendid, kes joovad rohkem kui kaks tassi kohvi päevas, maksas, keskmiselt vähem sidekoe kui neil, kes tarbivad juua väiksemates kogustes. Sarnast toimet täheldati ka kohvi patsientidel hepatiidi C ja tsirroosi. Selle põhjused on ebaselged, kuid eksperdid soovitavad sageli, et teatud haigustega maksa regulaarselt juua kohvi mõõdukalt - muidugi, kui neil ei ole muid haigusi, kus kohvi võib olla ohtlik.

 alt

Rasvastumus toitumine 5

Dieet №5 töötati rohkem kui pool sajandit tagasi, kuid see on edukalt kasutatud meditsiinis tänaseni. Tavaliselt manustatakse kombineeritult uimastiraviga. Rasvaste hepatoosi sellise dieedi kasutatakse tavaliselt üksnes juhul, kui haigus tulemusi armkoe ning probleeme maksas. Dieet rasva maksa gepatoze kuuluvad tooted, mille töötlemisel on seotud minimaalne koormus maksale, kuid see sisaldab piisavas koguses vitamiine ja mineraalaineid.

Patsient, kleepuvad dieet number 5 peaks tarbima poolteist kuni kaks liitrit vett päevas, mitte rohkem kui 300 grammi süsivesikuid, 110 grammi valku, 80 grammi rasva.

Toitu peaks olema sagedased: soovitatav süüa vähemalt viis, eelistatavalt kuue või seitsme korda päevas.

Dieet võib patsient hulka piimatooted, lahja liha, kana ja kalkuniliha, väherasvast liiki kalu, täistera ja rukkileib, puuvilju, köögivilju, taimeõli, külmpressitud, teravilja, muna (tavaliselt soovitatakse süüa mitte rohkem kui üks muna päevas, kuid võib esineda erandeid). Lisaks saab süüa enamiku vürtsid, välja arvatud väga teravad, samuti mesi, tee, kohv.

Kui sageli patsientidel FH võib olla kasulik ja isegi süüa maksa, toitumises number 5, see on välistatud - nagu enamik teisi kõrvalprodukte. See toit sisaldab ka loobumist konservid, suitsutatud ja praetud toidud, kuklid, seened, küüslauk Küüslauk tervis: peaaegu imerohi  Küüslauk tervis: peaaegu imerohi
 , Majonees ja sinep, sibul, koor ja šokolaad.


Artikkel Tags:
  • hepatoosi




Яндекс.Метрика