Kanamunad - kasulik ja mis veelgi olulisem, taskukohane toode, mis on olemas igal köök. Kuid mitte igaüks teab, et kasutades munad võib olla väga tõhus kehakaalu. Muna dieeti 2 nädalat - see on lihtne ja kiire viis harmoonia. Pole vaja kulutada tundi seisab pliit, ei pea lugema kaloreid, ei osta eksootilisi tooteid: kaal ikkagi lahkuma.
Gift looduse
Maine munad on üsna vastuoluline: Toitumine ei ole veel kokku lepitud, see toode on kasulikud või kahjulikud. Kuna kõrge kolesteroolitase muna korraga teatas võibolla peasüüdlaseks ateroskleroosi. Lisaks toodet ründab ja sel põhjusel, et see ei ole alati kerge seedida. Munakollased sisalda kolesterooli ja loomsed rasvad, valgud on sama - üsna tugev allergeen.
Kuid viimastel teadlased peaaegu täielikult "taastatud" munad. Jah, munakollast on kõrge kolesterooli, kuid on olemas ka letsitiini, mis takistab teket kolesterooli naastude veresooned.
Rasv munad on suhteliselt vähe, ja valgud on ainult ohtlik allergikutele.
Lisaks munad on rikas vitamiinide, sealhulgas haruldane. Näiteks munarebu on K-vitamiini, suurendab vere hüübimist. Munavalged ei ole vähem väärtuslik kui liha valgud. Lisaks ei sisalda need rasva (erinevalt munakollane) seega sobib ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Munad on sageli allikas salmonelloos - ohtlik nakkus. Seetõttu on vaja osta mune usaldusväärsed tootjad ja kindlasti pesta enne kasutamist. Mõned koduperenaised pesta munakoored kohe pärast ostu, ja sellisena juba mune külmikus. Aga see on vale: kui munad rikkuda kiiremini.
Perfect asendamine kana saab vutimuna: nad ei ole nakatunud salmonelloosi ja palju vähem tõenäoline, et põhjustada allergiat kui suurematel. Tavaliselt üks muna retsepti asendatakse paari vutt.
Mitte ainult munad
Muna toitumine on mitmeid eeliseid: see on lihtne, toitev tooted vajavad parimat võimalikku, ei ole vaja seista tundi pliidi ja lõputult kaloreid. Erinevalt paljudest valgusisaldusega dieeti, see toit on peaaegu mingeid piiranguid tarbimine köögi-ja puuviljad, et olla usaldusväärne allikas kiudaineid. Seega need, kes järgivad muna toitumine
Muna toitumine - täielikule rehabilitatsioonile munad
Praktiliselt ei kõhukinnisus.
Toitumine töötatud mitmeid toitumise aluseks munad. Kõik nad on mõeldud erinevateks perioodideks. Lühim võimaldab teil kaalus kolm päeva, pikim soovitab süüa muna kuu ja pool. Tuntuim oli siiski kahenädalane dieeti.
Muidugi, see ei tähenda, toit toitumine üksi mune, kuid see toode on kohal olema igapäevasesse toitumise.
Seetõttu dieet sobib vaid kõige lojaalsed fännid muna. Need, kes ei meeldi munad või mitte olla mingil põhjusel on seotud tervise, peaks otsima teisi viise kaalust.
Hommikusöök on sama iga päev, ja lõuna-ja õhtusöök on erinevad, vältides monotoonsus. Ajal toitumine tuleb juua palju (vähemalt kaks liitrit päevas) vett, ning tee ja kohvi valmistamise võimalus oleks anda. Samuti ei kuulu selle toitumine, alkoholi, rasvad ja suhkru mis tahes vormis.
Kolm söögikorda päevas, kuid kui suupiste kord päevas lubatud kurgid või varssellerit. Õhtusöök peaks olema hiljemalt 18 tundi pärast ainult joogivee
Kuidas juua vett kaalust alla võtta
. Päeva jooksul saab süüa välja arvatud loetletud tooted ühes tükis kuivatatud rukkileib.
Sample menüüst kaks nädalat
Söö hommikusööki iga päev peaks olema sama, süüa pool greipi ja üks või kaks keedetud muna. Greip on võimalik, kuigi ebasoovitav, asendada apelsini. Selle asemel, et muna võib süüa ainult keedetud valgud - see kiirendab protsessi kehakaalu, kuid saavad vähem rikkalik hommikusöök. Kui on olemas terved munad, parim viis süüa neid keeta - et nad imenduvad paremini.
- Esimesel päeval toitumine lõunaks, võid süüa piiramatus koguses vilja - õunad, pirnid, ploomid, apelsinid, kiivid ja arbuus. Muidugi, ilma suhkruta. Õhtusöögiks võite süüa 200 grammi liha - keedetud või aurutatud. See võib olla kana, loomaliha või taine sealiha.
- Teisel päeval lõunat saab süüa tükk kana ilma nahka - keedetud või küpsetatud. Garneering lubatud kurgisalat ilma kaste ja maitseroheline. Õhtusöögiks võite süüa kaks muna taimsed salat tomatid, kurgid, paprika ja porgandid, samuti apelsini või greipi.
- Kolmandal päeval, lõunatama tomatid rasvavaba jogurt
Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist
. Õhtusöögiks võite süüa 200 grammi tailiha - keedetud või aurutatud.
- Menüü neljanda päeva kuuluvad puuviljad lõunaks ja tailiha köögiviljasalati õhtusöögile. Puu peaks olema ainult ühte tüüpi, kuid võite kasutada ükskõik salatid, va kartul ja kaunviljad.
- Viiendal päeval toitumine lõunaks peabki kaks muna suvikõrvits, porgand, oad ja herned. Köögiviljad peaksid olema valmis ilma rasva.
- Kuues päev toit sisaldab üht liiki puuviljadest lõunaks ja lahja liha, köögiviljad õhtusöögile.
- Seitsmendal päeval toitumine lõunaks keedetud kana keedetud köögiviljad oma valik. Magustoiduks saab süüa apelsini või greipi. Õhtusöök koosneb kõikidest keedetud köögiviljad.
Menüü teisel nädalal ei erine esimene menüü, kuid selle asemel, et liha päevas tuleb süüa keedetud kala. Nimekirja vastuvõetav puu kasvas kirsid, virsikud
Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad
, Melonid ja aprikoose.
Arvamused muna dieedil 2 nädalat
Et säilitada toitumine on lihtne, nii et kommentaare on enamasti positiivne. Dieedi piisavalt rikas, et need, kes kaalus abiga muna toitumine, ei tunne pidev nälg. Lisaks menüü on üsna erinevad, kui saab süüa igal köögiviljad, va kartul.
Paljude poolt on muna toitumine on teine vaieldamatu eelis: kaks nädalat võõrutamist keha maiustustest ning vajadust kommide, küpsiste, kookide ja muude kahjulike toodete oluliselt vähendada.
Maria Bykov
