Kõrge kolesteroolitase seostatakse suurenenud risk südame-veresoonkonna haigused. Probleem kõrge kolesteroolisisaldusega toit - taseme vähendamiseks madala tihedusega lipoproteiini (nn "halb kolesterool").

Söö rohkem köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja kaunviljad

On tõsi imet laadi, mis aitab ära hoida südamehaigusi Südamehaigused ja südameinfarkt: et iga naine peaks teadma Kolesterooli. Regulaarne tarbimine kiud on eriti efektiivne aitab vähendada LDL. Selleks peab olema vähemalt 4,5 tassi juur- ja puuviljad iga päev ja iga nädal vähemalt kolm portsjonit täisteratooteid ja neli portsjonit pähkleid, seemneid, ja / või kaunviljad.

Hoolikalt valida rasvaste toitude

Dieet kõrge kolesteroolitase ei nõua teilt täiesti vältida rasva, kuid see on soovitatav, et tarbimise vähendamiseks küllastunud rasvade ja täielikult loobuda transrasvad (mis on leitud erinevate toitude ja rafineeritud margariin). Selle asemel hõlmavad küllastunud toidurasvu, milles on rohkesti, näiteks rapsiõli, oliiviõli, pähklid. Plant stanoolist ja steroolid sisalduvad taimsed rasvad, eriti tõhus LDL-kolesterooli.

Süüa tailiha proteiine

Kala, kana ja taimsed valgud toitumine kõrgemal kolesteroolitase võib asendada punast liha, rikas küllastunud rasvu. Paljudel kala sisaldab oomega-3, mis mitte ainult aidata vähendada kolesteroolitaset Kuidas kiiresti vähendada kolesterooli üksteist nõuanded Aga ka vähendada erinevate kõrvalekalded südame rütmihäired, mis võivad viia südameseiskumisest. Lisaks nad alandavad triglütseriidide tase ja vältida ateroskleroosi ja langetada vererõhku Vererõhk - ohtlik, kui tema kiik? . Eksperdid ütlevad, et normaliseerimiseks kolesterooli on vaja iga nädal on kaks portsjonit kala kaal umbes 100 g

Limit kolesterooli tarbimist

Terved inimesed võivad tarbida kuni 300 mg kolesterooli päevas; Neil, kellel on kõrgenenud kolesteroolitasemega ja / või inimeste suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste peaks selle tarbimist piirata kuni 200 mg või vähem. Selleks on vaja tarbida nii vähe küllastunud rasvhappeid.

Söö regulaarselt

Hüppamine sööki viib sageli liigsöömise. Et paremini kontrollida söögiisu, nimetatakse seda sageli soovitatav süüa neli või viis korda päevas, väikeste kogustena. Ent see meetod ei sobi neile, kes kalduvad liigsöömist olenemata sellest, kuidas tühi ta istub maha. Selliseid inimesi parima süüakse kolm korda päevas; kus iga taldriku peaks sisaldama optimaalse toitainetega.

Nõrgenenud immuunsus, halvenenud ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   ja redoksprotsesse, endokriinsüsteemi häiretega - probleemid, mis on ette nähtud iga patsiendi psoriaasiga. Seega, õigus valida dieet psoriaasi positiivne mõju haiguse kulgu.

Laskmise toitumine psoriaasi

SM Ogneva usub, et tuleks välja toitumine mõnede toodete psoriaasi täielikult.

Kui sa alati hoida tasakaalu, siis isik suurendab immuunsust, vähendatakse nahalööbed ja artriidi sümptomid kaovad.

Schelocheobrazuyuschih toidud tuleks tarbida suurtes kogustes. Nende hulka kuuluvad puu- ja köögivilju. Erandiks on ploomid, ploomid, mustad sõstrad, mustikad. Kui inimene kannatab psoriaatiline artriit, ta ei söö tsitrusviljade (va greibid), vaarikad, maasikad ja maasikad. Avokaadod ei söö inimesi, kellel on kõrgenenud kusihappe ja karbamiidi.

Dieet psoriaasihaigetele peaks sisaldama porgand, küüslauk, sibul, brokkoli, squash, suvikõrvits, kurgid, rohelised oad, spinat ja seller. Nad vajavad süüa pidevalt, kuid mõned piirangud.

Psoriaas patsientidel on keelatud süüa oad, herned, läätsed ja granaatõunad ja viinamarjad tuleks süüa ettevaatusega. Banaanid, melonid ja toores õunad on lubatud, kuid ainult iseseisva toitu, nad ei tohi segada teiste toodetega.

Liha, juustu, suhkur, kana, kalkun, kala, või, margariin ja teraviljad suurendada happe reaktsioon inimorganismis. Patsiendid, kellel on madala rasvasisaldusega kodujuustu ja lasta jogurt, kuid piima kasutamine on keelatud. SM Ogneva usub, et sa ei saa olla psoriaasiga:

• Fat liha;
• Roosuhkur;
• Šokolaad ja kakao;
• Valk tooteid;
• Tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, kunstlikke lisaaineid ja värvaineid;
• Alkohol;
• Pärm;
• Äädikas;
• Tärklis;
• Mereannid (vähid).

Soovitatav on juua rohkem vett Kuidas juua vett kaalust alla võtta   ja lisada mahla laimi või sidruniga. Samas tuleb seista külmkapis. Kolme päeva jooksul peab patsient jooma vähemalt neli liitrit vett mahlaga (kuni viis puuviljad sellest mahust).

Dieet psoriaasi Pagano

Toitlustamine psoriaasi peaks säilitada optimaalne happe-aluselise tasakaalu organismis. Sel patsiendi toidus peaks sisaldama ligikaudu 70% ja 30% schelocheobrazuyuschih hapestavast tooteid. Et saada vastust küsimusele, mis saab süüa psoriaasiga, siis on soovitav lugeda järgmised nimekirja. See hõlmab selliseid schelocheobrazuyuschih tooteid nagu:

• Köögiviljad: porgandid, seller, sibul, salat, küüslauk, spinat, peet, kapsas, squash, brokoli, spargel, squash, peet;
• Pähklid: mandlid, värske kookospähkli ja pähklid, Ameerika pähkel, kõik idandatud seemned;
• Seened;
• Puuviljad ja marjad: kõik, kuid viis, mis on happemoodustaja;
• Millet;
• Juust: värske pehme koorik, valge juust.

Sisu happemoodustaja toidud, mis peaks sisaldama menüü psoriaas, peaks olema umbes kolm või neli korda vähem. Need on:

• Rooskapsas, herned, läätsed, herned, mais, rabarber, kuivatatud oad;
• Kašupähklid, sarapuupähklid, vana kreeka pähklid, seesamiseemned, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, kuivatatud kookospähkli, lina;
• Sõstrad, suured mustad ploomid, jõhvikad, mustikad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa   ja ploomid;
• Kõik teised teraviljad, välja arvatud hirss;
• Wild pruuni riisi.

Ka inimesed peaksid olema kolm või neli korda nädalas süüa muna (keedetud pehme keedetud või munapuder paar). Kala (tuunikala, tursk, lest, paltus, ryhmittelijä, sardiinid, tuur, forell), seal peaks olema vähemalt neli korda nädalas.

On olemas spetsiaalsed tabelid psoriaasihaigetele. Tänu neile see muutub arusaadavamaks toitumine psoriaasi, tabel sisaldab saatma lubatud ja keelatud toiduained ja nende lubatud ja soovimatu kombinatsioone.

Toitumise hooldus psoriaasi: täiendav soovitused

Õige toitumine psoriaasi tähendab ka, et patsient ei pea kasutama erinevaid tooteid. Need on:

• Liha (loomaliha, sealiha ja kõik road, mis on keedetud, maks, aju, süda). Sa ei saa ka olla nii lambaliha tooted, mis on rikkad tärklise;
• Kõik tooted on valmistatud valgest jahust;
• Piimatooted kõrge rasvasisaldus;
• Õlised linnud (haned, pardid), eriti praetud, suitsutatud või lisandiga suur hulk vürtse, kodulindude nahaga;
• Maasikad, maasikad ja psoriaatiline artriit - tsitrusviljade;
• Kartul, tomat, paprika, pipra ja baklažaani;
• Krabid, krevetid, homaar, karbid, kala, suitsutatud, küpsetatud või praetud taignas;
• Enam kui kolm tassi kohvi päevas.

On oluline, et vältida üledoosi narkootikumide, ebaregulaarne roojamist ja kõhukinnisus. Dieet psoriaasi ka kooskõlas järgmiste reeglitega:

• Ei ole vaja ühendada ühe söögikorra täisteratooteid (teraviljasaadused, leib) tsitruse, hautatud või kuivatatud puuviljade ja tsitrusviljade ja piimatooted;
• Ärge lisage tee või kohvi suhkruga, koor või piim;
• Melonid, toores õunu ja banaane Banaanid: kasu ja kahju tervisele   sa ei saa olla mis tahes muud tooted;
• Sa ei saa süüa korraga palju happelised;
• Sa ei saa kunagi Süüa;
• Vahel on võimalik juua natuke valget või punast veini (umbes sada grammi);
• Lisades letsitiin (strong leeliselise tooted) toidu ja joogi supilusikatäis kolm korda päevas, viis korda nädalas;
• Süüa aluseline mineraalvesi;
• Rangelt on keelatud suitsetada, sest see suurendab happeline reaktsioon.

Dieet psoriaasi: menu

Lõppjärgus haigus see on määratud dieeti, mis pakub mehaanilised ja keemilised säästvad seedetrakti. Sel dieediga rasvasisalduse ning kogus valke ja süsivesikuid jääb muutumatuks.

Kui haigus on lihtsam, toidu piirangud on leebem. Menüü psoriaasi nädalal ei pruugi sisaldada ühe või kaks päeva mahalaadimine (liha, keefiri, kohupiima, keefiri, köögiviljad, õun). Proovi menüü, puu- ja köögiviljade toitumine:

• Esimene hommikusöök: salat porgand, kapsas ja õunad vähe taimeõli, kuum Keetmine puusad;
• Lõunasöök: köögiviljasupp ja mahla;
• Lõunasöök: taimetoit supp, salat ja sada grammi pähkleid;
• Snack: riivitud peet ja porgand, puljong puusad;
• Õhtusöök: salat, hautatud puuviljad või mahl.

Päeva jooksul saab süüa sada grammi leiba nisujahu. Samuti on lubatud kasutada kolmekümne grammi suhkrut.

Psoriaasi, rikutud ainevahetust, dieetravi ja võimaldab neil kohaneda. Individuaalne toitumine arsti kirkad, seega tuleks arvestada haiguse staadiumi, patsiendi vanusest ja olemasolu kaashaiguste.