- Muna toitumine - täielikule rehabilitatsioonile munad
- Põhiprintsiibid
- Kaalulangus
- Foorum
Muna kaalulangus toitumine
Munad sisaldavad vähe kaloreid ja rasva ning ei sisalda süsivesikuid. See muudab need peaaegu täiuslik dieettoode. Muna kaalulangus toitumine on väga tõhus: see võimaldab teil kaotada kaalu ilma tunne nälga ja kaotamata julgust. Jälgi seda dieeti on lihtne, sest munad täiesti küllastunud.
Kaalus abiga munad võivad olla erinevad: kestus dieet muutub. Nagu te teate, aeglasemalt kaal läheb, seda lihtsam on säilitada tulemusi kaalulangus. Seega, need tüdrukud, kes soovivad jääda õhuke pikka aega, see on parim valida dieet kuu.
Lühike muna toitumine on hea kui selget meetodit. Need aitavad teil kaalust alla nädala, kuid keha ei kaota nii palju rasva kui vett. Seega kiiresti tagasi kaotatud kaalu tagasi.
Dieet munavalged
Neile, kes tahavad kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, dieedil munavalget - on ehk kõige äärmuslikum versioon muna dieeti. Et säilitada selline dieet ei ole lihtne, kuid see võib soovitada ka neile, kes mingil põhjusel ei saa süüa munakollased. Muidugi, need, kes on allergilised munavalgu dieeti nagu tavalise muna dieet ei sobi.
Kui terve muna sisaldab umbes 160 kalorit ja 11 grammi rasva 100 grammi saaduse 100 grammis munavalk vaid 45 kaloreid ja mingit rasva üldse. Seetõttu munavalged on palju sobivam neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Kui teil asendada terve muna valk mis tahes muudatusi muna toitumine, kalorite tarbimist langeb kohe, ja tõhusust toitumine kasv.
Võite ka aeg-ajalt korraldada paastumise päeva, mille jooksul ainult valkude ja greibimahl. Munavalged rahuldab keha vajab valku ja greip, mida peetakse rasvapõletaja, kiirendada kehakaalu.
Muna-kohupiima toitumine
Nende toodete loetelu soovitatav kaalulangus, alati munad ja madala rasvasisaldusega kodujuustu
Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist
. Mõlemad tooted on kõrge toiteväärtusega koos madala kalorsusega. Pole ime, et ta töötanud muna-piima toitumine kaalulangus põhineb nende kahe toote.
Enne toitumine peaks konsulteerima arstiga: arvukus valk koos puudumise kiudaineid toidus võib põhjustada rikke neerude ja seedetrakti.
Näiteks Maggi dieet mõeldud 4 nädalat, mille jooksul tuleb süüa rangelt vastavalt skeemile koostatud toitumisspetsialistid. Algne versioon sellest toit sisaldab vaid mune, kuid hiljem välja toitumise kui munad osaliselt asendada juustu (tavaliselt ülepäeviti). See tähendab, et mõned päevad hommikusöögiks sööma kaks muna ja greibi ja teiste hommikusöök koosneb kakssada grammi kodujuust paar puuvilja. See vaheldumine muudab vaheldust ja lihtne säilitada dieeti.
Keefir-muna dieet
Keefir peetakse üheks kõige kasulikum piimatooted. See rahustab närvisüsteemi, on kasulik mõju seedimist ja taaselustab keha ja parandab seisukorras nahk ja juuksed. Lisaks madala rasvasisaldusega jogurt peetakse üheks parimaks toit kaalulangus: pole ime, et ta on aluseks paljudele dieeti.
Keefir toitumine talutav palju lihtsam, kui piimatoodete jook täiendab rõõmsameelne ja toitude, nagu köögiviljad, juust, munad. Menüü päev sisaldab liitri rasvatut jogurtit ja 3-4 muna. Need tooted ei ole midagi lisada - ei või, ei leiba ega köögiviljad, või isegi soola. Siit jooke on lubatud ainult vett või rohelist teed.
Retseptid muna toitumine
Kuna muna saab keedetud palju erinevaid toite, retseptid, muna dieet on üsna erinevad. Kui tavaliselt keedetud munad muutunud igavaks, nad ei asenda munad, keedetud või küpsetatud kott, praetud muna, praetud kuival pannil või omlett auru. Suurepärane alternatiiv tavalistele keedetud munad ja saada pošeeritud muna, kooreta keedetud hapestatud vees.
Muna dieeti 1 nädal
Muna toitumine nädal läheb lahti ekstra kilo lühikese aja jooksul. Iga päev hommikusööki sööma kaks muna ja greip (oranž). Lõunasöök ja õhtusöök menüü võib erineda, kuid üldiselt eelistatakse madala rasvasisaldusega proteiini tooteid (keedetud kanarind, keedetud kala, rasvatut kodujuustu) ja köögiviljad madal tärklis - kurgid, seller, kapsas, tomat, paprika.
Muna dieeti 3 päeva
Kaalus lühikese aja jooksul on täiesti reaalne, kuid muna dieedil 3 päeva nõuab mõningast pingutust. Daily toitumine toitumine piiratud kolm muna ja kolm poolitatud greipi päevas. Seal peaks olema iga kolme tunni järel vaheldumisi süüa muna, siis pool greipi. Lisades nendele toodetele ei saa olla midagi, isegi mitte soola. Kolme päeva jooksul on vaja juua palju vett.
Muna toitumine 5 päeva
Muna toitumine 5 päeva töötati Taani toitumisspetsialistid. Lühikese aja jooksul võid kaotada ligi kolm kilo. Peab olema kolm korda päevas alates suupisted peavad andma. Iga päev peaks sööma 4 munavalget (keedetud või omlett, praetud kuival pannil), 200 grammi kodujuustu, plaat värske salatiga ilma kaste, kausi madala rasvasisaldusega supp köögiviljadega. Öösel tuleb kindlasti juua klaas rasvatut jogurtit.
Muna-mee toitumine
On dieedid, kuigi mõeldud spetsiaalselt magusat. Kui te ei võta arvesse oli halb toitumine, mis koosneb ainult šokolaadi või karamelli, see on muna-mee toitumine - rõõmsameelne, magus, tõhus.
Alusel toitumises selline dieet on koor kaks munakollast, vahustatud meega. See emulsioon, mis ei ole keelatud lisada veidi sidrunimahla sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, täiesti toidab ja kosutab. Lisaks on iga päev on vaja juua mahla ühe sidruni - tea või lihtsalt veega.
Lisaks muna-mee kokteili päeva jooksul pead sööma kodujuustu, lahja kanaliha, värske non-tärkliserikkad köögiviljad ja puuviljad piiratud arv. See osa peaks olema väike. Õli, suhkur, sool ja maitseained
Vürtsid - maitsev salendav
kolme päeva jooksul keeld.