Värske mahlad - on rikkaim allikas kõik toitained vajalikud säilitada normaalset tööd kõigi kehasüsteemide ja üldine tervislik seisund: värske mahla sisaldab suures koguses mineraalid, vitamiinid, rasvhapped, süsivesikud ja valgud. Regulaarne tarbimine värske mahlad aitab normaliseerida seedimist, tugevdab immuunsüsteemi Immuunsüsteem - kuidas see toimib? Vähenda paljude haiguste riski ja isegi parandada seisukorras nahk ja juuksed.

Värsked mahlad vastu puu- ja köögiviljade

Igaüks teab, et kõige kasulikum ja maitsev vitamiinide ja mineraalide - on värsked puu- ja köögiviljad, kuid värske mahlad puu-ja köögiviljad on kasulikud suuremas ulatuses. Kuna värsked mahlad seedima organismi palju kergemini kui puu- ja köögivilju, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid, kõik toitained imenduvad soolestikus ja satuvad vereringesse palju kiiremini ja lihtsamalt. Tegelikult värske mahlad - on maksimaalne võimalik kontsentratsiooniga toitaineid. Lisaks seisukohalt hea värske mahla on palju parem mahlad valmistatud kaubamärkidele, sest tootmisprotsessi selliste jookide kaotada enamik sisalduvate toitainete värske puu- ja köögivili.

Soovitatav päevane kogus puu-ja köögivilju toidus 03:58 portsjonit ja muidugi kõigil ei ole võimalust järgida seda reeglit. Värsked mahlad, vahepeal aitavad tagada organismi kõik toitained, mida leidub värske puu- ja köögivili, ja seega lahendada mitmeid terviseprobleeme. Värsked mahlad stimuleerida väljavoolu vedeliku ja toksiinide keha, hea süda, vereringe lõpuks säilitada normaalset kehakaalu. Ja kuna värske mahlad, erinevalt näiteks, kondiitritooted tooted ei sisalda kahjulikke rasvu, nad suudavad edukalt asendada mis tahes dessert.

Kasulikud omadused

Kasutamine värske mahlad inimeste tervisele on tingitud paljudest teguritest:

• Värsked mahlad keha on palju kergemini seeditav köögivili ja puuviljad, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid, et peaaegu kõik toitained mahlad vaja siseneda verest.
• Tulenevalt suures koguses vitamiine, mineraalaineid, ensüüme ja glükoosi Glükoos: energia allikas   värsket mahla kaasa normaliseerimiseks kõiki kehasüsteemide, annavad vajalikud toitained loomulik mehhanisme rakuregeneratsiooni.
• Värsked mahlad sisaldavad palju mineraale vaja säilitada head tervist - sealhulgas kaltsiumi, kaaliumi, räni.

Dieet värske mahlad

Värsked mahlad - ei ole mitte ainult rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid, kuid ka palju abi võitluses rasvumise. Seal on isegi spetsiaalne vedelik dieedid, mis hõlmavad süüa üks või kaks päeva ainult värske mahlad puu- ja juurviljad. Selline toitumine - mingi detox, efektiivne puhastus asutus Puhastus keha - põhjalik restaureerimine Kuigi need on mõeldud väga lühikese aja jooksul. Puhastus keha kasutades värske mahlad kaob vedelikupeetust organismis, tekitades turset, eritavad mürgiseid aineid tagajärgede kõrvaldamiseks alatoitumuse ja ebatervislik elustiil üldiselt. Vedeliku dieet värske mahlad - muidugi, kui sa ei kuritarvita selline dieet ja ärge ületage soovitatud kestus üks kuni kaks päeva - palju ohutum kui näiteks range kiire.

Rääkides värskelt pressitud mahlad, igal juhul ei saa unustada köögiviljamahla - jooke, toitained, vitamiinid ja mineraalid, mõnikord isegi rohkem kui maitsev mahlad. Kõige kasulikum värskelt pressitud mahlad köögiviljad sisaldavad:

• Peedi mahl - sisaldavad vitamiine A, B, C ja E, raud, magneesium, kaalium, naatrium, räni. Isegi väga väikeses koguses värsket peedi mahl aitab kiiresti puhastada verd, maksa, neere.
• Kapsad mahla - sisaldavad lisaks erinevatele vitamiinide, raua, joodi, kloori, kaltsiumi, kaaliumi ja fosforit. Lisaks puhastamise omadused kapsas mahla tuntakse ka suurepärane vahend võitluses ülekaalu - seal on palju toitumisest ette kaalulangus on süüa toores kapsas või sööki välja. Lisaks kapsas mahla on kasulik ka palju terviseprobleeme, nohu ja gripi Gripp - ootamatusteks, kuid alati   kõhukinnisus.

Köögiviljamahlad võimaldab teil saada palju toitaineid klaasi; tõttu minimaalne suhkrusisaldus ja kaloreid, võivad nad olla suurepärane alternatiiv mahlad. Kuid enne kui hakkab jooma köögiviljamahlad, peaksid pöörama tähelepanu oma tervisele. Kui teil on diabeet, hüpoglükeemia, või insuliiniresistentsuse, peate konsulteerima oma arstiga, kuna mõned köögiviljad, ja eriti - mahlad neist sisaldavad palju suhkrut.

Kui teil on probleeme neerude tavaliselt soovitatakse vältida mahlad spinat, peet ja muud köögiviljad on kõrge oblikhapet.

Rasedad või naised, kes plaanivad rasestuda enne, kui hakkate kasutama köögiviljamahlad, peaks ka konsulteerima arstiga.

Alusta aeglaselt

Kui te ei ole joonud köögiviljamahla, viia nad oma toitumist tasapisi. Kui sa jood köögiviljamahla, saad kontsentreeritud toitaineid, mis imenduvad kiiremini kui sama aine tavaline köögiviljad. Alusta paremini mahlad köögiviljad nagu porgand, pastinaak, seller, kurk. Kui keha harjub ta saab maitsta mahlad rohelised. Kuna nende konkreetse maitse on soovitatav segada teiste mahlade, nagu kurk või tomatimahl.

Peaaegu kõik köögiviljamahla ideaalne õunamahla. Enamikul juhtudel, puu- ja köögiviljamahlad ei soovitata segada, nende töötlemise nõuavad erinevaid seedeensüüme. Kuid kokteili õuna ja köögiviljamahla täiesti seeditav.

Tuleb meeles pidada, et köögiviljade mahla ei saa asendada tavalise köögiviljad. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid, mis on vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks seedesüsteemi.

Porgandimahl

Porgandimahl on ilmselt kõige populaarsem seas köögiviljamahlad, mida sageli nimetatakse magic bullet. Rikkalikult vitamiine A, B, C, D, E, G ja K, porgandimahl soodustab sekretsiooni seedemahlu ja tugevdab hambaid ja aitab organismil võidelda infektsioonidega. See rikastab imetava ema rinnapiima erinevates toitaineid, ja kui sa juua porgandimahla viimase kolme raseduskuu jooksul oluliselt vähenenud risk palju ohtlikke nakkusi pärast sünnitust - nii ema kui ka laps.

Porgandimahl aitab leppida erinevaid bakteriaalsete infektsioonide ja neerud infektsioonid, parandab nägemist, kasutatakse haavandi ravis.

Kapsas mahla

Värske kapsa mahla on edukalt kasutatud ravis kaksteistsõrmiksoole haavandid, aitab kõhukinnisus ja kõhupuhitus. See tõhusalt puhastab keha ja saab kasutada võitluses ülekaalu.

Peedi mahl

Ained sisalduvate peedi mahl, edendada moodustamine vereliblesid; see on rikas naatriumi ja kaltsiumi. Peedi mahl saab kasutada puhastada maksa Puhastamine maksa   ja ravi menstruaalhäirete.

Küüslauk mahla

Küüslauk mahl on väga efektiivsed haiguste raviks kuse-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi. Küüslauk on rikas valkude, vitamiinide A ja C, tiamiini; pealegi see sisaldab rauda, ​​tsinki, vaske, kaltsiumi, tina, kaaliumi, väävli ja seleeni. Sisu eeterlikud õlid Eeterlikud õlid ja viljastumise aitab roose?   küüslauk Küüslauk tervis: peaaegu imerohi   nii suur, et nad võivad lahustuda lima ninakõrvalkoopad bronhid ja kopsud. Küüslauk mahla saab eemaldada toksiine kehast ja hävitab parasiidid. Sisalduva aine küüslaugu pealegi vedeldada ja vähendada vere kolesteroolitaset.

Küüslauk mahlajook peaks väikestes kogustes - üks või kaks supilusikatäit päevas. Lovers tugev maitseelamusi võib segada küüslaugu mahla teiste mahlad.

Sibul mahla

Sibul mahla vähendab veresuhkru Veresuhkru - väga oluline näitaja Ja saab kasutada ainena raviks või ärahoidmiseks diabeet. Lisaks neutraliseerib kahjulikke mõjusid rasvarakkude kudede ja takistab vere hüübimist.

Pumpkin mahla

Pumpkin mahla saab ja tuleb purjus mitte ainult muinasjuttudes. On rikkalikult alfa-karoteen, beetakaroteen, vitamiin C, B1, B2, B6 ja E, kaaliumi, magneesiumi, raua ja rasvhappeid. Pumpkin mahl aitab kõhukinnisus, alandab vererõhku, aidates seeläbi ennetada südamehaigusi. Ta on rikas pektiin, mis alandab kolesteroolitaset veres. See tõhusalt puhastab maksa, parandab naha seisundit; rasedad kõrvits mahl aitab toime tulla hommikul haigus.

Kurgi mahl

Vitamiiniderikkad A ja C, samuti kaltsiumi, joodi, raud, magneesium, fosfor, kaalium, räni ja naatrium, kurgi mahla soodustab terve naha, juuste ja küünte. See aitab paisutamise ning probleeme põie-, puhastab tõhusalt verd ning isegi kasutatud artriidi.