Varem raseduse peeti mingi mõnulemine naine lubab tema anduma rõõmud pidurdamatu ahnus ja mitte mõelda tagajärgedele. Aga komplikatsioonide ülekaal enne rasedust ja raseduse ajal, lõpetada müüt, et naine raseduse ajal võib (ja peakski!) Süüa kaks. Hüpertensioon ja gestatsioonidiabeedi teha naiste mõtlema, enne kui te võtate extra käkitegu.

Tulemuste kohaselt hiljutise uuringu isegi lubatud kaalutõus raseduse ajal võib suurendada riski lapse sünd ülekaalulised nendel naistel riski haigestuda kes on kolm aastat kannatavad liigse kehakaalu, neli korda suurem kui naistel, veidi Kaalus juurde raseduse ajal.

Alles hiljuti, rasedate kaaluti jooksul iga-eelseks kontrollimiseks, kuid arstid aru, et see on standard protseduur paljud naised on murettekitav, ning nii nüüd tugineda andmed kehamassi indeksi testid, mida tehakse alguses ja lõpus rasedus.

Raseduse ajal naiste lisada eri kaaluga, kuid see ei tohiks ületada 10-12 kilogrammi. Ülekaalulisus võib negatiivselt mõjutada naise tervist ja laps, eelkõige põhjustada silmasisese rõhu suurenemine.

Mis lisab norm rase

Kuid hoolimata sellest, kuidas rase ema laseb ennast liialdused, tuleb aru saada, et kaalutõus on paratamatu. Põhiliste arvutused: lihaskoe emakas kasvab kiiresti - lisada 1 kg; 0 platsenta kaalub 6 kg; Rinnavähk - 0, 4 kg; veremahu kasvab ka - pluss 1, 2 kg; lootevee kaalub täiendavalt 2, 6 kg; rasva, mis koguneb organismis tulevikus imetamine, - lisab veel 2, 5 kg. Vajadus süüa kahe - mitte rohkem kui müüt, tegelikult suurendada portsjoni ei pruugi või isegi soovitav.

Ärme unusta last, mis kaalub keskmiselt 3, 3 kg. Kokku naiste raseduse ajal keskmisest lisab kuni 11, 5 kg. Ka summa kilosid sõltuvalt kaal enne rasedust ja tema kehamassiindeks.

Siiski on tõendeid, mis näitavad, et suur kaalutõus raseduse ajal võib olla õigustatud rinnaga. On võimalik, ja raseduse ajal säilitada normaalse kehakaalu toetust, ja võime last rinnaga toita pole midagi pistmist kaal. Ei ole vaja, et saada kaalu. Mõned naised hallata kaalus kiiresti läbi rinnaga Imetamine: sööda - ja no küüned! Kuid uuringud näitavad, et see lahendus on tõhus vaid siis, kui toita rinnapiimaga vähemalt kuus kuud.

Keskmine hulk kaloreid, et rase ema tarbib päevas, ei tohi ületada 2000 ja imetamise ajal on number võib suurendada ainult 500 või 750 kalorit.

Kuid imetamine ise kohustab tegema naised vähem aktiivse eluviisiga, nii imetavatele emadele on sageli tunne nälga, mis põhjustab palju neid seal. See on põhjus, miks paljud naised ei saa langetada kaalu saavutanud raseduse ajal.

Pärast sünnitust: kuidas taastada "rasedus" kaal

Vastupandamatu atraktsioon teatud toitude, kaal ja kuidas temast lahti saada - see on kõige arutatud teemasid foorumid pühendatud raseduse ja sünnitusega. Aga ekspertide nõu ei pea muretsema kaalu juurdekasv ja ei järgi eriti toitumine raseduse ajal; Vanity jätkuvaid jõupingutusi veelgi alarm tulevikus ema, et ei parandanud oma tervist. Ratsionaalne tervislik toit ja lihtne fitness on ikka kõige parem ja tõhusam vahend kehakaalu pärast sünnitust. Kuna kaal oli tööle üheksa kuud, ei saa eeldada, et kiiresti lahti saada ja saada tagasi normaalne kaal paar nädalat.

Kui kaalutõus raseduse ajal ei ole rohkem kui norm, naine võib taastada kujul kaheksa kuu jooksul pärast sünnitust. Aga kui sa kaalus üle normi, sellest lahti saada ei ole lihtne. Mõnikord kaalulangus soodustab rinnaga, kuid ainult kuueks kuuks, kuidagi teisiti ei saa. Rinnaga toitvad emad normaliseerunud alles pärast võõrutamist.

Kiireim ja efektiivseim viis kaotada kaalu pärast sünnitust - fitness. Fitness, kui sa kombineerida seda tervislikku toitumist Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine Ei mõjuta kogus või kvaliteet rinnapiima, vaid kiirendab kaalulangus ja aitab vältida sünnitusjärgset depressiooni Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju .

Lina seleeni on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis parandab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi Riik, veresooned, ja mis kõige tähtsam - riik naha ja selle derivaadid - juuksed ja küüned. Positiivne efekt nahal suurendab kohalolek Bad seleeni.

Kuidas keha linaseemneõli seleeni

Linaseemneõli seleeni ühendab toime kaks loodustooted - linaseemneõli ja seleeni.

Väärtus linaseemneõli peamiselt, et see sisaldab polüküllastamata rasvhappeid (PUFA) ja antioksüdante. Linaseemne õli sisaldab suures koguses eeterlike body nõuetekohaseks metabolismi polüküllastumata rasvhappeid - linoolhape ja linoleenhape rasvhappeid. Just need rasvhapped on aluseks moodustamine "hea" kolesterooli, mis seejärel osaleb igat liiki ainevahetust. Mõjul need rasvhapped pärsivad "halb" kolesterooli taset, mis on moodustunud kolesteroolist naastude veresooned.

Sisu linaseemneõli antioksüdantide (vitamiinid A, E, beeta-karoteen) aitab hävitamine vabade radikaalide tootmisprotsessist biokeemiliste reaktsioonide ja hävitada koerakud. On vabade radikaalide eest vastutav vananemisprotsessi, nii linaseemneõliks ja noorendavat efekti.

Selleks, et säilitada ja suurendada kasulikud omadused linaõli, antioksüdant lisati see Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu   - Seleen, mis kaitseb linaseemneõli oksüdatiivse toimuvate protsesside taimeõlid kõrge sisaldus küllastamata rasvhappeid. See aitab kaasa pikaajalise säilimise kõik põhilised omadused linaseemneõliks. Seleen on kaasatud ka ainevahetuse käigus ning takistab enneaegset vananemist.

Seleen on tuntud element noored, väga väikestes kogustes see sisaldub peaaegu kõik keha kudedes peale rasva. Profülaktiline seleeni takistab toksiliste maksakahjustusi, naha ja lihaste vabade radikaalide, radioaktiivne kiirgus ja erinevate mürgid. Seleen on kaasatud ka edastamise närviimpulsside alates silma võrkkestas nägemisnärvi ajju.

Seleen on kombineeritud teise osa linaseemneõliks - vitamiin E. Need kaks ainet on vastastikku tugevdavad (võimendavad) antiokidantnoe üksteise tegevust.

Seleen on positiivne mõju immuunsüsteemile. Ühelt poolt see parandab immuunsust, ja teine ​​aeglustab arengu kasvajakoes. Seleen võib oluliselt vähendada esinemissagedus, sealhulgas pahaloomulised kasvajad.

Linaseemneõli seleeni loodud spetsiaalselt säilimise nooruse ja ilu naha ja selle derivaadid - juuksed ja küüned. Saanud selle BUD kursused vastavalt tootja soovitustele nahka aeglaselt, kuid oluliselt paremaks muutunud. Hoiab naha vananemise rakke, nad ei kaota vett, nii et nahk muutub värske, väike kortsud siledaks ja sügav muutunud vähem märgatav. Juuksed valmistatud läikiv, elastne ja haprad küüned kaotada ja saada tugevamaks.

Näidustused ja vastunäidustused

Näidud vastuvõtu BUD on probleem kogu keha ja naha probleemid, nii et tasub võtta:

• ateroskleroosi lüüasaamisega seinad arterites, südame isheemiatõbi ja insult patsientidel;
• suhkurtõbi;
• Mõnes endokriinsüsteemi haigusi - rasvumine, kilpnäärme talitluse häire Kilpnääre - vastutab oma hormoonid ;
• haiguste seedesüsteemi;
• haiguste närvisüsteemi;
• seksuaalse häired;
• rikkumisel immuunsüsteemi ja pahaloomulisi kasvajaid;
• noorendada ja parandada naha, juuste ja küünte.

Vastunäidustused linaseemneõli seleeni on ainult üksikud sallimatust komponendid.

Kuidas võtta

Linaseemneõliks seleeni toodetud pudelit 100 ja 250 ml. Tema võtma supilusikatäis (Tal 8 g õli) päevas söögi ajal. See kogus õli võib lisada iga tassi. See päevane annus annab täieliku hoolduse ööpäevane vajadus seleen ja üle poole päevane vajadus polüküllastumata rasvhappeid.

Enamik orgaanilisi linaseemneõliks Linaseemneõli - tervendavat omadused ilus lill   Seleen on kombineeritud salatid ja vinaigrettes. Ennetav võtmisel linaseemneõliks seleeni on kuus. Kui te võtate preparaate, mille eesmärgiks on ravi parandada naha määr tuleks tõsta kaks või kolm kuud.

Linaseemneõliks seleeni - bioloogiliselt aktiivsed toidulisand, süsteemset manustamist, mis võivad tuua tagasi nooruse ja ilu nahka.