Kahjulikud tooted - on, ja suured, kõik tooted on madal (või null) väärtus tahes toitu, mis sisaldab kahjulikke koostisosi. Väärib märkimist, et iga tarbitud toidu liiga suurtes kogustes, mis võib kahjustada tervist. Siiski, kõige kahjulikumad tooted - on sageli toodete kõrge rasva-, suhkru- või soolasisaldusega.

Tooted, millel on kõrge rasva-

Kõige hämmastavam näide kahjulikud tooted - see on igasuguseid kiirtoit, alates hamburgerit cheeseburgers ja friikartulid ja kuuma koera. Sellised tooted sisaldavad väga palju ebatervislik rasvu ja soola. Teine tuntud esindaja kategooria kahjulikud tooted - on toodete nn transrasvad, kunstlikud asendajad loomulik küllastumata rasvad, mis suurendavad oluliselt riski haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Toidud, mis sisaldavad transrasvu, väga palju - ja kõik küpsetised, mida kasutatakse valmistamisel toiduõli, margariini ja tuntud, ja igasugu pooltooted, külmutatud pitsa lihapallid ja täidisega kapsast. Kahjulik kõrge rasva- suurendada riski rasvumine, diabeet ja nii suures ulatuses ateroskleroosi Ateroskleroos - krooniline haigus arterite   - Formation kolesterooli naastude veresooned.

Tooted, millel on kõrge suhkrusisaldusega

Iga saiakesi kooke kommid ja šokolaad baarid, mitte asjata peetakse tervisele kahjulik tooteid .  Toitumisspetsialistid soovitavad asendades Hard Candy värsked puuviljad, peamiselt seetõttu, et liiga kõrge sisaldus suhkrukondiitritoodete, kui üks õun sisaldab keskmiselt neliteist g suhkrut, siis šokolaadi - vähemalt kaks kuni kolm korda rohkem .  Ohtlike toodete magus ja gaseeritud joogid, mis ei ole toitained, kuid sisaldab rea kahjulikke kemikaale ja muljetavaldav hulk kaloreid .  Näiteks kolmandas liitri sooda sisaldab 30-3 grammi suhkrut ja keskmiselt 130-140 kalorit .  Eraldi äramärkimist väärivad nii armastatud väikelaste kommid, närimiskumm, nätske kommid ja pulgakommid (näiteks kõik tuntud kommi "pulgakomm") .  Peale tohutu, arvestades äärmiselt madal kaal sellised tooted, suhkur, need maiustused ja sisaldab muljetavaldav hulk värvi ja maitsega, pakkudes meeldivat lõhna ja erksad värvid, kuid kahjulik .  Täielik puudumine iganes toitainete teeb need kommid tõesti kahjulik tooteid .

Foods rohkesti soola

Tõeliselt kahjulikud tooted - ei ole viimases astmes, tooteid rohkesti soola. Suurim kogus soola grammi "patt" taas erinevate esindajate populaarne kategooria kiirtoit: lubatud päevamäär sool on keskmiselt 2400 milligrammi ja ühe juustuburger sisaldab rohkem kui pool norm - keskmiselt 1300 milligrammi soola. Veidi vähem kahjulikud, kuid siiski väga soolast toitu, kahtlaseid seedimist, sisaldavad sink, konserveeritud (marineeritud või soolatud) köögivili - nagu kurgid ja tomatid. Liiga palju soola võib põhjustada üsna kurb tagajärjed tervisele - põhjustada vedelikupeetust organismis, tõsta vererõhku Vererõhk - ohtlik, kui tema kiik? .

Pastöriseeritud piim

Kuigi piima on pealtnäha väga hea tervisega, sest see sisaldab palju toitaineid, vitamiine ja mineraale, tegelikult ei ole kogu piim on tõesti kasulik. Üks "peidetud" ebatervislik toit - pastöriseeritud piima. Pastöriseerimine on protsess kuumtöötlemise (soojendus) piima väga kõrgete temperatuuride, mille tulemusena väheneb in vitamiinide piima- hävitatakse kasulike laktobatsillide hävitab täielikult vitamiini B12 ja vitamiin B6. Muidugi, pastöriseeritud piima, võrreldes õline, liiga soolane või magus toit ei ole nii kahjulik inimestele, aga see ja kasutamine on oluliselt vähem kui värske pastöriseerimata piima.

Sarapuupähklid, nagu ka paljud teised sordid pähklid - tõeline kingitus looduse. Vastavalt kest tema peidus maksimaalne toitaineid. Ait vitamiine ja mineraalaineid peetakse sarapuupähklid, kasu ja kahju, et pidada igapäevaseks kasutamiseks.

Kasulik komplekt

Kasvatamine ja ületamisel erinevate liikide pähklivärvi viinud tootmiseks Selliste sortide nagu sarapuupähkleid. Nii oli vaade valitud tundlik ja suurim puu. On hinnatud oma toiteväärtuse ja kasulikke omadusi. Selle ulatus on mitmekesine, näiteks kasutada pähkli saia ettevalmistamisel maiustused ja kondiitritooted. Ka nõudlus pähkel meditsiinis ja kosmeetikas.

Pähklid on võimalik tarbida otseselt kujul juustu või terviseks. On erinevaid sorte sarapuupähklid. Aga selle koostist ja selle kasulikud omadused, nad on sarnased, kasu ja kahju sarapuupähklid umbes sama, olenemata klassist pähklid. Sarapuupähklid on väga palju kaloreid. Selle energiasisaldus on 679 kcal sada grammi pähkleid.

Osana pähkli sisaldab:

• Õlid, mis sisaldavad orgaanilist hapet - 60%;
• Valk - 20%;
• Süsivesikud - 13%;
• Vitamiinid B1, B6, B2, mis aitavad kaasa normaalset tööd südame ja lihased isik;
• Vitamiin E, vajalik inimese reproduktiivse süsteemi;
• Ühendid, mis pärsivad kasvajate kasvu;
• Minerals - kaaliumi, naatriumi, tsinki, kaltsiumi, raua ja magneesiumi.

Pähklid meditsiinis

See on kasulik kasutada sellist mutrid järgmised tervisehäired:

• Südame ja veresoonte. Kaalium ja kaltsium tugevdab veresoonte seinu, muutes need elastseks;
• Osteoporoos. Kaltsium tugevdab luukudet;
• Veenilaiendid;
• Aneemia. Sarapuupähklid on rikas raua, see aitab parandada hemoglobiini Kuidas suurendada hemoglobiini - järgida dieeti . Pähklid on parim koos rosinate;
• Bronhopulmonaalne haigused;
• Reuma. Pähklid soovitatakse süüa meega;
• Kahanemise tõttu;
• Nõrgenenud immuunsus Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel ;
• Ebapiisav imetamine;
• Nefrolitiaas;
• Suurenenud eesnäärme;
• Kõhupuhitus;
• Kõrge vererõhk.

Pähklid on samuti kasulikud puhastamiseks keha Puhastus keha - põhjalik restaureerimine . Puuduvad vastunäidustused toitumis- ja diabeet Diabeet - ähvardava ja ravimatu haigus Kuigi ülekaalulisus on liiga kiindunud sarapuupähklid ei ole seda väärt. Olemasolu tõttu vitamiini E ning proteiinisisaldus mutrid on kasulikud kasvu lihasmassi. Seega, sarapuupähklid kasulik rasedate, laste ja inimesed tegelevad spordiga. Toode aitab toota suguhormoone tingitud tsingiga tuumades. Hazelnuts ja kasulikud vähi ennetamist.

Tuleb märkida, et kuue kuu pärast ladustamist sarapuupähklid kahaneb, kaotada oma väärtuslikku omadused. Samuti mõjul päevavalguses ja kõrge temperatuuriga vitamiinide ja mineraalainete tuumad võivad hakata lagunema. Kasutades sarapuupähkleid ravis, on vaja omandada pähklid, mis on saadud enam kui viis kuud tagasi.

Vastunäidustused

Sarapuupähklid on kasulik väikestes kogustes, kuid ülesöömise pähklid veel ei ole seda väärt. Kas pähkli ja vastunäidustused:

• Kahjulikud mõjud võivad tuleneda kasutamise mutrid ülesöömine. Ületamine standardid (üle 50 grammi pähkleid päevas) võib põhjustada peavalu põhjuseks spasmid veresoonte;
• Kõrge kalorsusega pähklid viib tunne, raskustunne kõhus;
• Sarapuupähklid ei ole soovitatav allergikutele raskete vormidega diabeet ja maksahaigus;
• Vastunäidustatud tuumad ja ülekaalulisus sest tema kõrge toiteväärtusega seotud omaduste;
• Eneseteostust talu.

Sarapuupähklid Oil: Kasu ja kahju

Õli saadakse tuumad sarapuupähkleid. See sisaldab linoolhapet ja oleiinhappe rasvhapete. Analoogid hulgas taimeõlid rohkesti rasvhapete õli ei eksisteeri. Maapähklivõi kasutatakse toidu valmistamiseks ja kosmeetika.

Sarapuupähkli õli võib vabaneda usside askariidid. Koos munavalge õli põletada. Hõõrudes õli peanahka, juuste struktuuri saab parandada ja kiirendada nende kasvu. Lisaks õli on kasulik vaadata, normaliseerib vererõhku, vähendab kolesterooli tase veres aitab tugevdada keha.

Kosmeetiline kasutatakse õlisid põletikuvastase ja puhastusaine, leevendab nahaärritust ja punetust seda. Seda kasutatakse massaaži. Nahk pärast kasutamist õli muutub elastsemaks. Samal ajal, kui nahk on õline, nii lüüa õli ei ole vajalik.

Asutusesiseseks kasutamiseks, olema teadlikud, et maapähklivõi, nagu kõik taimeõlid palju kaloreid. Suurte koguste puhul võib see olla kahjulik sapikivitõbi ja teatavate koldeid maksa ja seedetrakti.

Röstitud pähklite: kasu ja kahju

Toiduvalmistamisel sarapuupähklid kasutatakse kõige sagedamini praetud - nii selle maitse on eriti rikas ja küllastunud. Röstitud maapähklid üldiselt lisandus šokolaaditoodete valmistamiseks, küpsised, koogid. Röstitud sarapuupähkleid melkodroblenogo saada pähkli jahu, lisatakse see erinevaid juustu ja šokolaadi pasta ja glasuur.

Röstitud pähklite peaaegu eristamatu värskelt nende omadused. Röstitud pähklid kuival pannil (kuiv küpsetamine), nii et seega valmis pähklid sisaldavad rasva mitte rohkem kui värske.

Õige valik

Valides pähkli tuleb eelistada toornafta tuumad - salvestatakse pähkli koorega on palju parem kui ilma selleta. Lisaks ostu puhastatud pähklid, pähklid saab osta saastunud aflatoksiini. See hallitusseened, mis võivad mõjutada mutrid vale või liiga pikk ladustamine. Struck sarapuupähklid on iseloomulik laigud tuumad ja kopitanud lõhn. Isegi väike kogus selliste mutrid maksa- ja suurtes annustes võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone.

Kui soovite olla kindel, et osta kooritud sarapuupähklid, siis on parem eelistada pähklid pakendis. Sarapuupähklid Pakend ei tohi olla läbipaistev, sest valguse mutter kiiresti halveneb. Säilivusaeg pähkleid kotid on tavaliselt mitte rohkem kui kuus kuud.