Plantaarne fasciitis - haigus, mida iseloomustab valu ja põletik taldmised sidekirme, mis ühendab kandluu ja varvaste. Plantaarne fasciitis on üks kõige levinumad põhjused kanna valu. See haigus võib põhjustada tugevat valu eriti hommikul; See kaob mõne aja pärast, kuid võib naasta tõttu tugeva surve jalad. Plantaarne fasciitis on eriti levinud jooksjad.

Sümptomid

Peamine sümptom jalatalla fasciitis on kanna valu või kogu suu. Enamasti valu esinevad ainult üks jalg. Tavaliselt valu tundub hommikul või pärast pikaajalist istung.

Tavaliselt jalatalla pealispinda toetab jalavõlvile ja neelab Shock kõndimisel ja kasutamise. Kui see aga moodustab liiga suure koormuse sidekirmeni võib tekkida mikroskoopilised pisaraid. Regulaarne stressi ja püsivaid kahjustusi põhjustada ärritust ja põletikku pealispinda.

Riskitegurid

Tegurid, mis suurendavad riski jalatalla fasciitis:

• Age. Plantaarne fasciitis on kõige levinum inimest vanuses 40-60 aastat;
• Paul. Naised on meestest sagedamini altid jalatalla fasciitis;
• Teatud tegevuse. Klassid, kus kand ja ümbritsevate kudede on tugeva surve, näiteks tantsimine, pikamaa jooksmine, aeroobika, aitab kaasa arengule jalatalla fasciitis;
• Vale asend jala käimisel, nagu lampjalgsus Lampjalgsus - abi füsioteraapia Võivad oluliselt suurendada koormust jalatalla pealispinda;
• Rasvumine;
• Kutseseaduse mis nõuavad palju aega oma jalgu. Tehase töötajad, õpetajad ja esindajad mõned teiste elukutsete kõige risk haigestuda jalatalla fasciitis;
• Vale kingad. Et vähendada koormust jalatalla pealispinda, mida tuleks vältida väga lahtised kingad õhukese tallaga.

Tüsistused

Kuna valu jala juures jalatalla pealispinda toimub ainult aeg-ajalt, paljud patsiendid seda ignoreerida.

Lisaks plantaar fasciitis võib viia probleemid põlvili, puusad ja tagasi, mistõttu võib osutuda vajalikuks hiljem palju keerulisem ravi kui tavapärasel plantaar fasciitis.

Diagnostika

Ajal diagnoosi plantaar fasciitis arsti esimese kontrollib nende osade suu, kus kõige sagedamini esineb valu. Localization valu aitab kindlaks teha, kas see on põhjustatud plantaar fasciitis või muid probleeme.

Siis arst saab oleku lihasluukonna ja olemasolu teatud neuroloogiliste häirete katsetamise teel:

• Reflex;
• Lihasjõudu;
• Lihastoonus;
• Tundlikkus;
• Liigutuste koordinatsiooni;
• Mõistlik tasakaal.

Mõningatel juhtudel eksperdid kasutavad X-ray ja / või magnetresonantstomograafia (MRI), et veenduda, et valu ei ole tingitud häired, nagu mõrad luus või muljumise närvi Muljumise närvi - mida teha, kui tugev valu? .

Kohtlemine

Umbes 90% inimestest, kellel on diagnoositud "jalatalla fasciitis" taastub mõne kuu jooksul abiga konservatiivse ravi.

Sellisel ravi järgmised preparaadid:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen Ibuprofeen: põletikuvastane ravim   ja naprokseen. Kuigi mitte ravida haiguse põhjust, see on tõhus leevendab valu ja põletiku;
• Kortikosteroidid kasutatakse ka raviks plantaar fasciitis. Mitu süsti kortikosteroide ei soovitata, sest nad saavad lahti jalatalla pealispinda ja isegi põhjustada tema rebend.

Plantaarne fasciitis ka ravida füsioteraapia ja spetsiaalsete seadmetega, mis venitada sääremarja lihaseid suu arch ja - nad on tavaliselt kulunud öösel.

Kui konservatiivse ravi meetodeid on ebaefektiivsed, võib kasutada:

• Lööklaine ravi. Selle tegevuse käigus kand saatis lööklained stimuleerida paranemist. Seda meetodit kasutatakse sageli kroonilise plantaar fasciitis.
• Kirurgilised meetodid. Väga harvadel juhtudel raviks jalatalla fasciitis on määratud operatsioon. Selle mõju võib nõrgendada arch.

Määratud arst ravi on eriti efektiivne, kui patsient on enese eest hoolt kanda ja kodus. Ajal ravi on vajalik, et vähendada ajaks oma reise ja vähendada intensiivsust treeningu. Kanna külma kompressi, et jalad ja teha õrna massaaži jalgadele. Kanda mugavad kingad sisetalla piisavalt paks (vähemalt 3-4 cm) ja ajutiselt loobuma kõrged kontsad.

Ennetamine

Et takistada arengut jalatalla fasciitis, peate:

• Säilitada tervislikku kaalu - see vähendab pingeid jalatalla pealispinda;
• Kanda mugavad kingad ja nautida ortopeedilised sisetallad Ortopeedilised sisetallad - Mis need on?   (need võivad olla kasulikud ka täiesti terved inimesed);
• Kõrvaldage vana tossud, enne kui nad lõpetavad korralikult toetab jalga. Kui teil end ebamugavalt sõidu ajal või teiste spordialadega klassid - osta uued sportlikud jalatsid.

Mis siis, kui kanna valu kui jalgsi? Paljud inimesed kogevad kohutav ebamugavust, kannatavad selle probleemi. On mitmeid meetodeid, et tulla toime, kuid haiguse esimeses on määrata valupõhjust.

Valu kand kõndimisel - üsna levinud probleem. Enamikul juhtudel, algul ta on nõrk, on ainult aeg-ajalt ja järk-järgult muutub tugevamaks. Enamiku inimeste jaoks probleem on ainult üks valus kand ja ligi kolmandik juhtudel, valu esineb nii kontsad. Tavaliselt valu on eriti raske hommikul, või siis, kui inimene hakkab käima mõne tunni pärast veetis ilma liikumine. Mõne aja pärast, valu vähenenud, kuid see võib tugevneda uuesti, kui mees väga pikki jalutuskäike või seisab.

Miks haiget kanna kui jalgsi

Kõige tavalisem põhjus kanna valu on jalatalla jalutuskäigu fasciitis, häire, mis on ka nn kand kannustab. Sel häire iseloomustab paksenemine koekahjustuse ja ühendavad kannaluu ülejäänud suu - taldmised sidekirme. Põhjuseid võib olla:

• Äkiline kahju käpa pealispinda, näiteks jooksmise ajal või tantsimine. Kahju seda tüüpi on rohkem levinud noorte, mis viib aktiivne elustiil;
• Järkjärguline halvenemine kudesid, mis moodustavad jalatalla pealispinda. Selline vigastus on kõige levinum inimesed üle 40 aasta.

Järgmised tegurid suurendavad riski jalatalla fasciitis:

• Ülekaalulisuse ja rasvumise;
• Iga töö, mille tõttu isik võtab kaua aega veeta oma jalgu;
• Pidev seljas kingad õhuke, lame tald, nagu ballett.

Enam harvadel juhtudel põhjused tekkimist kanna valu ajal või pärast jalgsi võib olla:

• Luumurd kannaluu;
• Atroofia rasva. Aastatel kannaluu ja jalalaba on rasvane kiht, mis vähendab oluliselt koormust kand kui jalgsi ja kulgeb. Ülekoormus selles valdkonnas rasvkoes võib hakata välja sureks. Naised, kes juba aastaid on väga kõrged kontsad, esineb suurenenud risk atroofia rasva;
• Bursiit - põletikuline haigus, mis mõjutab pauna, väike, vedelikuga täidetud õõnsus paiknev naha alla liigestes. Kui teil on valus kreeni, kui jalgsi, võibolla see on bursiit põhjus Bursiit - kui teil on raske käia   suu;
• Lauplaadi tunneli sündroom. Närvid seotud jalad, läbida väike tunneli hüppeliigest, mida nimetatakse lauplaadi kanal. Kui see moodustab tsüsti või tunnel on kahjustatud, närvid on kokku surutud ja see põhjustab valu mööda närvi, sealhulgas - kand;
• Heel epiphysis või haiguse Põhja - tavalisem põhjus kanna valu lastel. Rikkumine on põhjustatud nihestused ja venitused lihaste ja kõõluste jalgade ajal kasvuspurdid. Tavaliselt valu on eriti tugev ajal pika jalutuskäigu ja mõned spordi tegevust. Enamikul patsientidest, valu on tunda küljel kanna, kuid mõnikord inimene tunneb valu napilt kanna.

Ennetamine

Vältida rikkumisi, mis tekitavad valu kanna, kui jalgsi, see ei ole alati võimalik, kuid järgmised meetmed aitavad vähendada tõenäosust nende arengut.

Säilitada tervislikku kaalu. Ülekaalulised ja eriti rasvumine, kaasa asjaolu, et kand päevas test koormusest millega nad on konstrueeritud. See toob kaasa riski erinevate vigastuste peatada suureneb, rääkimata välimus muid terviseprobleeme.

Diagnoosimiseks ülekaalulisus peaks olema arst, kuid näed, kui teil on probleeme kaaluga, arvutades oma kehamassiindeks (KMI). Selleks, teie kaal kilogrammides jagatud pikkus meetrites ruudus.

• KMI 18,5 või vähem - on alakaaluline.
• KMI 18,5-24,9 - normaalse kehakaalu.
• KMI 25-29 - Ülekaalulised.
• KMI 30-40 - rasvumine.
• BMI 40 ja rohkem - rasket vormi ülekaalulisus.

Hoolitse tervist jalad. Üritage kanda mugavad kingad. Muidugi, kui te kord nädalas panna kontsadel või ballett korterid, ei tee halba, kuid kui te lähete neid kogu aeg, see võib põhjustada tugevat valu kand kui jalgsi.

Ärge kõndida paljajalu kõval pinnasel, eriti kui sa seda ainult pühade ajal. Väga sageli valu kanna kui jalgsi ilmub mees, kes viiskümmend nädalat aastas läheb kinga, puhkusele, kuid mitu tundi päevas jalutamas paljajalu. Kuigi meie esivanemad läks ohutult ja isegi jooksis ilma kingad, jalad tänapäeva inimene ei ole harjunud sellise surve, et ei ole vaja korraldada selliseid katseid oma jalgu. Lühike jalutuskäik paljajalu rannas, muidugi mitte ainult ei tee haiget, kuid on kasulik, kuid pikki jalutuskäike ilma jalatseid tuleks vältida.

Diagnostika

Kui valu kanna kõndimisel esineb regulaarselt paar nädalat, pöörduge arsti poole. Esiteks ta küsib täpselt, millal valu tekib ja kui ta läheb, kuidas intensiivne see on, ja kas valu kaasneb muid sümptomeid. Luua põhjus kanna valu, võib arst välja kirjutada x-ray, vereanalüüsi Vereanalüüsid: peegel tervist , Ultraheli ja / või MRI.