Igal aastal suur hulk inimesi kannatab seedetrakti protsesse. In 40 aastat, haiguste esinemissagedust gastrokishechnyh saab ainult suureneda, kuna seedesüsteemi muutub laagerdumise ajal. On seitse olulised tegurid, mida ei tohiks viivitavad.
Harjutused
Üldjuhul inimesed vanuses alla neljakümne aasta on nii hõivatud, et nad lihtsalt ei ole aega, et täita mitmeid harjutusi, et see võib põhjustada kõhukinnisust.
Mitmed kasutamise päevas enne hommikusööki, jooga kursus päevasel ajal, tööl, ronida trepist, kõnni pärast õhtusööki: kõik see aitab nõuetekohase toimimise seedesüsteemi ja vältida kõhukinnisust.
Võimsus
Kas sa mäletad viimast korda sa sõid, mida sa tahad, kartmata puhitus, kõrvetised või kõhulahtisust?
Kahjuks toitu sõime 20 aastat, 40 aastastel võib olla raske. Tooted, mis sisaldavad maitseained, laktoosi või suures koguses suhkrut, võib väga halvasti imenduv. Hoia toidu päevikut ja vältida need toidud, mis põhjustavad ebameeldivat sümptomid ja takistada normaalset toimimist seedesüsteemi.
Ravim
In nelikümmend aastat vana, võib olla diabeet, kõrge vererõhk, artriit,
Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid
ja arst on ette ravimeid. Mõned ravimid mõjutavad makku näljatunne, seedehäired, kõhukinnisus või iiveldus. Et vähendada gastrokishechnyh põhjustatud haiguste võttes uusi ravimeid, konsulteerige oma arsti või apteekriga. Kindlasti rääkige talle kõik ravimid, vitamiinid, toidulisandid, et te kasutate. Seega, nad võivad aidata teil vähendada seedeprobleemid.
Stress
Põhjus stress
Kuidas võita stressi? Loo oaas
Neljakümne aastaselt võib olla raskusi tööl, rahalisi probleeme, lapsed, eakad vanemad, kuid rünnaku all langeb ja seedesüsteemi. Seedeprotsessi võib aeglustada või isegi peatada see tähendab kõhuvalu või kõhulahtisust. Võite vabaneda negatiivset mõju stress, tehes hingamisharjutusi või meditatsiooni.
Hormonaalsed jätmine
Söömishäired: puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus naistel vanuses 45 ja 55 aastat on sageli tingitud hormonaalsete häirete, mis ilmnevad enne menopausi
Premenopausaalsetel - üks samm naise elu
ja menopausi.
Joobes
Ajal päev sebimine tarbitakse ebapiisav vee, mõtlesin joomine lendab peast välja, kui sul on kiire või reisil. Aga ilma nõutavate koguse vedelikuga, tõhususe seedesüsteemi ning võib viia kõhukinnisus ja kõhuvalu.
Et vältida kõhukinnisust, kindlasti juua kogu päeva, hoiavad koos sinuga pudel vett. Ärge unustage, et vesi on olemas palju puuvilju ja köögivilju. Seega, õige ja tasakaalustatud toitumine täidab oma keha vajaliku koguse vedelikku ja vältida kõhukinnisust.
Probleemid suuõõnes
Esimene etapp seedimist toimub suus. Närida, siis hõlbustavad seedimist. Pea meeles, et harvad hambaniidi võib põhjustada haigusi suuõõne: veritsevad igemed
Kuidas vältida igemete veritsemist: olulised reeglid
Lõdvenemine hammaste, erinevad infektsioonid. Valu võib häirida närimine, sundides seega kõhus veeta rohkem aega seedida. Selle tulemuseks on puhitus. Külastusi hambaarsti aitab teil vältida paljusid probleeme. Sellepärast sa ei pea raskusi söömise ja haiguse gastrokishechnye siis ei häiri.