Isegi mürgistuse esinevad kerge või mõõduka sümptomeid saab ravida iseseisvalt. Arstiabi on vajalik vaid kõige raskematel juhtudel mürgistuse ja mürgitatud lapsed ja rasedad naised. Mida ma saan süüa pärast mürgita taastada tasakaalu maos?
Kõige levinum mürgituse hetkel - see on toidumürgitus
Toidumürgituse: kuidas vältida ohvriks oma kõhuga
. Et see võib tekitada toidu tarbimisest saastunud erinevad haigustekitajad, näiteks bakterid, seened või viirused. Tooted võivad olla saastunud valmistamise ajal, transpordi või töötlemine; mõnikord loomade liha või munade algselt sisaldada patogeene.
Kui neid ei ole piisavalt keedetud, patogeenid satuvad inimkehasse ning sõltub veel kolm peamist tegurit: millist patogeen, üldist tervislikku isiku ja arvu patogeenid. Näiteks salmonella, tungib kehasse, ei vii alati sümptomid toidumürgituse. Arvatakse, et üks salmonelloosi puhul kindlaks vähemalt kümne diagnoosimata - tihti bakterid satuvad organismi väga väikestes kogustes, ja võib põhjustada kerget enesetunde, mis eirab patsiendi ja mõnikord nende olemasolu üldiselt märkamata.
Mida ma saan süüa pärast mürgita
- Banaanid. Need puuviljad on kergesti seeditav ja isegi vaid päev pärast esimest mürgistusnähud harva põhjustada iiveldust või oksendamist. Banaanid võib süüa nii kiiresti kui sul on isu - see on tavaliselt mitte varem kui 10-12 tundi pärast sümptomite ilmnemist. Kui sa tahad olla enne - süüa, kuid vaevalt.
- Õunad ja pirnid on ka lihtne sööki, mis harva tekitab soovimatu reaktsioon keha pärast mürgitust. Et paremini töödeldud, valmistada püreeritud blenderis või hõõruge neid väikseim riiv.
- Läbipaistev vedelik. Pärast mürgistus on vajalik, esiteks, juua palju vett. See aitab kiiresti taganeb seedetraktis patogeenide ja vältida dehüdratsiooni mis võivad tuleneda kõhulahtisust ja oksendamist. Ajal Raske hood oksendamise on soovitatav imeda jäätükkidega.
Kui oksendamine lakkab, saab juua elektrolüütide jooke ja õunamahla.
Vee õunasiidri äädikat on juba ammu tuntud kui efektiivne abinõu mürgitusi. Sega kaks teelusikatäit õunasiidri äädikat koos tassi sooja veega ja juua üks või kaks tassi seda jooki päevas.
Võite juua riisi vees, mis on rahustav mõju seedetrakti. Et riskantne vett, keedetakse peotäis riisi 1,5 l vett. Keeda riis keeda umbes pool tundi, seejärel filtreeritakse see, pilgeni vett klaasi konteiner. Joo 1-2 tassi vett päevas.
Rice on suurepärane looduslik absorbent, pealegi on kerge seedida, nii et see võib süüa mitmel mürgistus. Vali valge riis (see sisaldab vähe toidu kiudaine toidumürgituse on parem vähendada), tenderize see pehmeks ja süüa ilma soola ja muude maitseainetega.
Röstsaiaga sulavad peaaegu sama lihtsalt nagu banaanid
Banaanid: kasu ja kahju tervisele
ja riisi, ja on osa erinevate dieetide peale mürgistuse ja muud häired, mis põhjustavad raske oksendamine ja kõhulahtisus.
Jogurt on probiootikumid aitavad taastada või säilitada normaalset soolestiku mikrofloorat, et nende tarbimine pärast toidumürgituse on väga oluline. Võite võtta toidulisandeid probiootikumid, kuid esimene on parem konsulteerida arstiga.
Järgmisi tooteid on parem vältida vähemalt viis päeva pärast mürgitust:
- Fried ja vürtsikas. Nad on üsna raske seedida ning nende kasutamine varsti pärast mürgistus võib viia korduvate episoodide oksendamine.
- Foods rikas kiudaine. See on üks kõige kasulikum tooteid, kuid nende töötlemise seostatakse pigem raske koorma seedesüsteemi. Tavaliselt on keha toime tulla sellist lasti lihtsalt, kuid pärast mürgitust mao ja soolte nõrgenenud, ja nad vajavad aega tagasi, nii et see toit on parem vältida. Kuid toidu kiudaineid saab järk-järgult tuuakse toitumine kolm kuni neli päeva pärast viimast mürgituse sümptomid kaovad.
- Alkohol ja kofeiin võib suurendada veetustamine ja süvendada kõhulahtisus.
Mida ma saan süüa pärast mürgistuse raskmetallide
Foods suure kiudainete. Kui pärast toidumürgituse neist on parem hoiduda, kui tegemist on heavy metal mürgitus toidu kiudaineid vaja toksiinid väljutatakse organismist kiiresti keha.
Foods rikas antioksüdantide, näiteks seleeni, vitamiinid C ja E, beeta-karoteen.
Antioksüdandid aitavad kaitsta keha kahjulike mõjude raskemetalle.
Rich allikad C-vitamiini on tsitrusviljade sort - apelsinid, mandariinid, greibid, sidrunid, E-vitamiini leidub pähklid, seemned ja kalaõli, beeta-karoteen - porgand, kartul, virsikud
Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad
, Aprikoosid ja seleen - liha, rups, munad (eriti palju seda munakollane) ja mereannid. Samuti on soovitatav süüa rohkem toite, mis sisaldavad glutatiooni, nagu spargel, brokkoli ja spinat. Glutatioon - on üks tähtsamaid antioksüdant, järeldus raskmetallide kehast.
Küllastunud rasvad sisalduvad näiteks rafineeritud oliiviõli ja kookosõli.
Omega-3, mis on allikad linaseemned, kalaõli
Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
Avokaado, loodusliku lõhe. Pärast kelatsiooni on eriti oluline valida loodusliku lõhe, sest lõhe liha kasvatatakse puukoolides võib sisaldada ka raskeid metalle, eriti elavhõbeda.