Menopausis kuumahoogude - see on kõige tavalisem sümptom menopausi. Nad esinevad rohkem kui kaks kolmandikku naistest perimenopausi ajal ja peaaegu kõik naised esilekutsutud menopausiga (mis on tingitud meditsiinilist sekkumist) ja enneaegne menopaus.

Mis menopausi kuumahood

Menopausi kuumahood nimega äkki on tunne soojust mis võivad kaasneda naha punetus ja higistamine. Täpse põhjuste menopausis kuumahoogude on teadmata, kuid arvatakse, et need võivad olla seotud muutustega vereringet menopausi ajal. Sel ajal, kui naine tunneb kehatemperatuuri tõusu, veresooned pinna läheduses tema nahk paisuma - see on loomulik reaktsioon keha, mil ta peab jahutamist. Selle tulemusena naha punaseks; Higistamine on ka reaktsioon tunne soojust ilmunud. Mõned naised on kuumad hood menopausi ajal suurendab südame löögisagedust, ja siis nad hakkavad külmavärinad.

Kaasnevad rasked higistamine menopausi kuumahood esineb sageli öösiti Dreams: kuidas mõista meie unistused . Intensiivsus ja kestus kuumahood erinevates naised võivad olla väga erinevad. Keegi neid väljendatakse üsna nõrgalt ning kestab vaid lühikest aega. Mõned naised põevad menopausis kuumahoogude algusest lõpuni perimenopause elus, ehkki nende osatähtsus võib väheneda ajaga.

Kuidas vältida menopausi kuumahood

Kuigi täiesti vältida menopausi kuumahood menopausi ajal ei saa (kui on eelsoodumus neist), siis võib piirata kokkupuudet teatud vallandab, et suurendada sagedust kuumahood ja muuta need intensiivsem. Need vallandab on:

• Stress;
• Kofeiin;
• Alkohoolsed joogid;
• Tabasco;
• Tihedalt liibuv, pingul riided,
• Kõrge temperatuur;
• Suitsetamine.

Püüa vältida neid vallandab, samuti järgmisi suuniseid menopausi kuumahood esinenud harva kui võimalik:

Ära küta. Öösel magamistoas, hoida suhteliselt madalal temperatuuril - ei ületa 18C (just avatud aken - värske õhk, liiga, teen sulle hea), või hõlmata mitut tekid. Päev kasutada jahutamiseks kliimaseadmete või fännid. Kuigi nautida õues, saate fänn. Esimene kiht riietus - üks, mis on lähim keha - peavad olema valmistatud puuvillast või teisi looduslikke materjale.

Õpi hinga sügavalt ja aeglaselt. Hinga nii, et õhk on täis kõhuga - teil on näha, kuidas see suurendab inspiratsiooni ja teha kuus kuni kaheksa hingetõmbe minutis. Praktikas hingamine 15 minutit hommikul ja õhtul, ja kui te tunnete, et alustada menopausi kuumahood.

Daily sport. Jookse, sõita jalgrattaga, ujuda, tantsida, või lihtsalt minna jalgsi.

See ravi võib leevendada muid sümptomeid menopausi, nagu tupekuivus Tupe kuivus: põhjused ja sümptomid   ja meeleolu muutused. Kuid isegi lühike hormoonravi seostatakse teatud riskid, nende seas - teket vere hüübimist ja sapipõie põletik. Kui hormoonasendusravi teile ei sobi, siis on võimalik kasutada teisi ravimeid. Näiteks võib arst vitamiin E, B-grupi vitamiinid, või ibuprofeeni Ibuprofeen: põletikuvastane ravim . Vahel naised kannatavad menopausi kuumahood, kirjutada ravimeid vererõhu langetamiseks, antidepressandid ja muud retseptiravimid. Kui ravi ajal sa lähed alustada võttes enam ravimeid (sealhulgas OTC), varem konsulteerida oma günekoloogiga.

Alternatiivsed meetmed, et leevendada menopausi kuumahood

Mõningate alternatiivsete vahenditega, nagu ravimtaimed, näitab lootustandvaid tulemusi, vaid kontrollib kõiki kaasnevaid riske ja kasu, on vaja rohkem uuringuid. Kuna kõik maitsetaimed võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid, enne vastuvõttu tuleb pöörduda arsti poole.

Soy tooteid. Plant östrogeenid (Fütoöstrogeenide) sisalduv soja tooteid, nt isoflavonoididega, võib leevendada menopausi sümptomeid, sh kuumahood klimakteersed. Kuid uuringute tulemused nende ühendite on siiani olnud väga vastuoluline. Arstid soovitavad süüa soja toitude, mitte võtta toidulisandeid, mis sisaldavad toimeaineid soja.

Kuningakepi õli kasutatakse ka menopausi kuumahoogude, kuid nende tõhusust ei ole kinnitatud. Kõrvaltoimeid Selle õli võib olla iiveldust ja kõhulahtisust. Seda ei tohi kasutada naised, kes kasutavad ravimeid, vere hõrenemine.

Black cohosh võib leevendada menopausi kuumahood, kuid see ei tohiks kesta kauem kui kuus kuud. Kõrvaltoimeks must cohosh võivad olla seedehäired.

Keskmine vanus menopausi naised - 51 aastane. Kell selle esinemise peetakse lõpuaeg viimase menstruatsiooni. Erinevad naised, ta saab alustada erinevas vanuses - 30-60-aastased või vanemad.

Kuidas on kulminatsioon

Menopausi algab pärast 45-aastaselt aastat ja seda iseloomustab vähenemist hormoonide sekretsioon. Tavaliselt on see protsess võib toimuda kiiresti, lihtsalt vähendab kestus menstruatsiooni ja verekaotuse sellelt. Sami menstruatsioon toimuda ka harvem. Vahel viimane menstruatsioon toimub kuue kuu või pikema aja eelmine. Pärast seda menopausi.

Aga peaaegu pooled naised menopausi kaasneb klimakteersed sündroom: tekkimine erinevaid vaimseid muutusi (ärritatud nõrkus, sagedased meeleolumuutused, jõudluse vähenemine), vegetatiivse veresoonkonna häired (tõus ja mõõn vere näole, kaelale, ülakehale, tugev higistamine, oksendamise ja südamepekslemine, pearinglus, peavalu), ainevahetushäired (nahk muutub kuivaks, kannatavad juuksed ja küüned, luud tehtud rabe, kalduvus luumurrud).

Klimakteersed sündroom võib tekkida kergesti ja võib olla väga raske, ja naised sageli vajada arstiabi. Kergetel juhtudel on võimalik hallata traditsioonilisi ravimeid, mis parandavad naiste staatuse ja aitab üle elada halbu aja oma elust.

Advent varajane menopaus võib põhjustada vaimset pinget ja stressi, suitsetamine ja äärmuslikud dieedid kehakaalu vähendamiseks.

Folk õiguskaitsevahendeid eemaldamine neuropsühiaatrilised muutusi menopausi ajal

Sest põrna eemaldamist Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid , Ärevus, parandada une Dreams: kuidas mõista meie unistused   menopausi ajal, traditsioonilise meditsiini soovitab:

• Palderjanijuur tinktuur: supilusikatäis kuivatatud hakitud Palderjanijuur vala klaasi keeva veega, jäta pooleks tunniks, kurnata, pigistada ja võtma kolmanda tassi kaks korda päevas;
• Rahustav kogumine: hakitud tooraine kuivsegule Palderjanijuur, piparmündilehed ja kummeliõied kursiga 1: 1: 1, 5; spl kogumise vala klaasi keeva veega, jäta pooleks tunniks, kurnata, pigistada ja võtta pool tassi kaks korda päevas;
• iga päev süüa vähemalt kaks tassi muraka ja jõhvika; Kuivatatud marju saab teha leotised ja mahlajooke.

Folk õiguskaitsevahendeid vähendada ilmingud vegetatiivse veresoonkonna menopausi

Vegetatiivne-veresoonkonna ilminguid - see on ilmselt kõige ebameeldivam pool menopausi. Et vähendada neid, traditsioonilise meditsiini soovitab:

• infusiooni lilled või puu viirpuu: tl kuivatatud hakitud toores vala klaasi keeva veega, jäta pooleks tunniks, kurnata, pigistada, võtab kolmanda tassi kaks korda päevas pool tundi enne sööki; See aitab südame pekslemine ja punetus;
• tinktuuri viirpuu õied (saab osta apteegi), võtta 30 tilka 3 korda päevas;
• infusiooni maitsetaimed salvei Salvei - cvyaschennaya muru : Tl kuiva hakitud maitsetaimi valada kaks tassi keedetud vett, pool tundi, tüve, vääna välja ja võtta klaasi 3 korda päevas; hästi reguleeritud higistamine;
• kogumist, et vähendada higistamist ja kuumahood: hakitud tooraine kuivsegule ürdi salvei, Korte, ja Palderjanijuur kiirusega (3: 1: 1); supilusikatäis segu vala klaasi keeva veega, jäta pooleks tunniks, kurnata, pigistada; võtma kolmanda tassi 2 korda päevas;
• kogumist, et vähendada vegetatiivse veresoonkonna menopausi sümptomeid, sealhulgas vererõhku: Sega võrdsetes osades viirpuu õied, piparmündilehed Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus   piparmündilehed puuvõõrik, motherwort herb; supilusikatäis segu, vala klaasi keeva veega, kurnata, pigistada ja võtma kolmanda tassi 3 korda päevas.

Folk õiguskaitsevahendeid taastamise ainevahetust menopausi ajal

Et taastada normaalse ainevahetuse soovitatav:

• Viis sidrunid kerida hakklihamasin, lisada viis supilusikatäit mett; koorega munad viis naela pulber, lisada segada ja panna kõik ligunema ilmaprognoos pimedas kohas; võtta teelusikatäis kolm korda päevas;
• vähendada mõju osteoporoosi tuleks tarbida rohkem piima ja piimatooteid, rohelised lehtköögiviljad;
• lisada dieeti suure mere kala ja mereannid, puuviljad ja köögiviljad; ei söö rasvast liha, terav, soolane, praetud toidud;
• normaliseerida hormonaalset süüa toite, rikas vitamiin E: taimeõlid, pähklid, nisuidud.

Menopausi - aeg, mil see on täielik ümberkorraldamine tööd naise keha. Folk õiguskaitsevahendeid aitab teha seekord vähem valus.