Raw Food Diet: muutuvad toidu, muuta end

5. oktoober 2008

 Raw Food Diet: muutuvad toidu, muuta end
 Toores toit toitumine - on süüa toortoit. Käesoleva praktika võib olla kaalulangus, tervishoiu parandamiseks ja keskkonnale.

Toores toit toitumine algas 19. sajandi alguses, kui dr Maximilian Bircher-Benner käes on kollatõbi Kollatõbi - kui silmad säravad kahtlaselt  Kollatõbi - kui silmad säravad kahtlaselt
 Söömine toores õunad. Siis hakkas rea eksperimente, mille käigus uuritakse mõju toore toidu dieet inimeste tervisele, ning see trend on hakanud arenema. Hiljem, toores toit toitumine on saanud ideoloogiline tugevdamine.

Raw foodists ei valmista toitu süüakse või keedetud madalal temperatuuril (tavaliselt mitte üle 46C). Pooldajad toores toit toitumine usuvad, et toiduainete kuumtöötlemise võtab enamuse toitainete (et ei ole selgeid teaduslikke tõendeid). Enamik inimesi, kes söövad nii tarbivad kaks korda vähem kaloreid kui nad tarbida söötmise tooted, millel on eriti ravi.

On mitmeid variante toores toit toitumine; Enamikul juhtudel on see viis, toide inimese toidus 75-80; Koosneb taimseid toite - toores või viimase minimaalne kuumtöötlemise. Enamik toores foodists ka veganitel (ranged taimetoitlased), kuid mõned neist süüa loomseid tooteid - pastöriseerimata piima ja erinevaid tooteid, mis on valmistatud selle, toorest kala ja liha. Igal juhul, dieet rawfoodist sisaldavad palju puuvilju, köögivilju, mahla neile.

 Raw Food Diet: muutuvad toidu, muuta end

Mõju tervisele

  • On teada, et toore toidu soodustab kaalukadu ja takistab sellega mitmesuguseid probleeme, mis on seotud ülekaaluga.
  • Tõenäoliselt toortoidu dieet aitab ennetada südamehaigusi, kuigi see mõju ei ole teaduslikult tõestatud.
  • Toores toit vähendab ka väljakujunemise tõenäosust II tüüpi diabeedi puhul.

 Raw Food Diet: muutuvad toidu, muuta end

Riskid ja vastunäidustused

Mis toores toit toitumine ja teatavad nendega seotud terviseriske. Eelkõige on võimalik, kui kasutatakse toidumürgituse pastöriseerimata piima, toorest muna, liha ja kala.

Toores toit toitumine on vastunäidustatud lastel ja noorukitel, kuna see toit ei anna neile kõik vajalik normaalseks arenguks toitaineid. Rasedad ja imetavad naised on ka toore toidu dieet ei ole soovitatav. Kui nad ei taha, vähemalt ajal sööma erinevalt vajab vitamiini komplekse Vitamiinid: juua või mitte juua?  Vitamiinid: juua või mitte juua?
 .

Kui otsustad muutunud toores foodists, üleminek uuele dieedile järk-järgult - kuul hulka toidus rohkem toores puu-ja köögivilju ning vähem toitu, termiliselt töödeldud. Kinni toores toit toitumine ei ole lihtne, ja paljud inimesed püüavad jätta see rahuldamata. Alguses need peaaegu vältimatu reaktsioon keha kõhupuhitus, tursed Puhitus - kui te olete pakatav sees  Puhitus - kui te olete pakatav sees
 , Kõhupuhitus Kõhupuhitus - kui teil on vaja muretseda?  Kõhupuhitus - kui teil on vaja muretseda?
 . Esimese kuu jooksul või kaks, või siis võib tunduda, et sa kunagi ei söö oma täidise; keha tasapisi harjub uue kvaliteedi ja kvantiteedi toiduainete tarbimine.

Toores toit toitumine võib olla kallis lõbu. Kui ostate värskeid puu- ja köögivilju saadaval igal toidupoes, osta pastöriseerimata piim võib olla üsna raske. Võib-olla peaksime taotleda ühenduse toores foodists (vaatad internetis - palju neid erinevates linnades), konsulteerida umbes osta õige toodete mõttekaaslastega.

Lõpuks, need, kes otsustavad toores toit toitumine, sa peaksid olema valmis, et enamikes restoranides ja kohvikutes nad ei leia sobivat toitu. See on eriline raskus, kui sul on sageli süüa kolleegide ja partnerite töö ja / või reisivad palju.


Artikkel Tags:
  • Kaalulangus

Võimalusi, et vähendada kaalu - aitab Feng Shui ja astroloogia

8. jaanuar 2009

 Võimalusi, et vähendada kaalu
 Kaalu isik on pidevas muutumises, kuid tavaliselt need muutused on ebaolulised. Mõnel inimesel, ülekaal muutub tõsiseks probleemiks, mis viib raskusi nii füüsilise ja psühholoogilise. On kaks peamist võimalust kaalulangus: dieedi ja kehaliste harjutustega. Kõik muud vahendid, nagu toitumine pillid ja kirurgia ei tööta, kui isik jätkab süüa rämpstoitu ja põhjustada istuv eluviis.

Kui teil on suur hulk ülekaalu, on tungivalt soovitatav, et tegeleda selle probleemiga arsti juurde. Et kaotada 10-15 kilo, siis saab käsitsi valida söömisharjumused ja kasutamise. Igal juhul mäletan - eduka kaalulangus on püsiv elustiili muutus - kui kehakaalu soovitud kaalu, siis minna tagasi vana eluviisi, tulemusi oma jõupingutusi, et kiiresti kaduda.

 Võimalusi, et vähendada kaalu - aitab Feng Shui ja astroloogia

Dieet

Vali sobiv dieet teile, mis põhineb vastused järgmistele küsimustele:

  • Kas iga dieedi toitude põhiliste toiduainete gruppi (ideaalne toitumine peaks sisaldama puu-ja köögivilja, täisteratooteid, piimatooteid, lahja valke, seemned ja pähklid)?
  • Kas mõni toitumine toiduained, mida tõesti naudin (kui söömisharjumused hõlmab toitude söömist, mis maitsevad ei anna teile rõõm elada sellise dieedi pikka aega on raske)?
  • Kas oleks võimalik osta vajalikud tooted (selles küsimuses tuleb märkida, enne valides erinevaid eksootilisi toitumine)?
  • On valida dieet oma sissetulekute tase?
  • Kas toitumine nii toitainete ja kalorite, mis võimaldab teil kaotada kaalu tõhusalt ja ohutult?

Hinnates dieeti, siis reageerivad negatiivselt mõnele neist küsimustest, jätkuvalt otsima rohkem sobib teile söömisharjumused.

 Võimalusi, et vähendada kaalu - aitab Feng Shui ja astroloogia

Kehaline aktiivsus

Üks kõige tavalisemaid vigu inimesed tahavad kaalust alla võtta, on see, et nad keskenduvad toitumine ja unustada asjaolu, et keha liikumine on vajalik, et võimaldada tal saavutada tervisliku kehakaalu ja hoida ära. Kaalust alla võtta, siis tuleb nii palju kui võimalik käia iga nädal pühendada vähemalt 150 minutit mõõdukat või vähemalt 75 minutit intensiivset koolitust. Millist treeningu valida - see sõltub teie eelistustest ja võib-olla tervisele.

 Võimalusi, et vähendada kaalu - aitab Feng Shui ja astroloogia

Tabletid ja käitamine

Dieet pillid on võimalik võtta Tugeva ülekaalulisus. Operatsioon on ka rasvumuse, kuid praktikas seda saab teha, et inimesed on suhteliselt väike ülekaal. Ükskõik millist meetodit valida, et vähendada kaalu, jõudes soovitud tulemust sa ei oleks vähem raske ülesanne - salvestada.


Artikkel Tags:
  • Kaalulangus




Яндекс.Метрика