Kuidas kasutada ürte ja vürtse kaalulangus

Maitsetaimed ja vürtsid annavad roog maitset, mis paratamatult hakkavad voolama ahnelt. Nad on ka võimalus, et kiirendada ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi Millest siis kiiresti kaotada need ekstra kilo. Näiteks sinep on väga tõhus stimuleerides ainevahetust ja basiilik ja salvei Salvei - cvyaschennaya muru   nii hea ja tugev lõhn, et te tunnete end küllastustunde kiiremini kui tavaliselt - ja seega keha saab vähem kaloreid.

Lisa maitseained nõud

Ära piira ennast tavaline vürtsid nagu soola ja musta pipraga. Cayenne pipar, kurkum Kurkum: kasu ja kahju India safran , Apteegitill, ingver Ginger ja kõige ootamatu, kuid meeldiv kasulikud omadused , Köömen ja tüümiani teha oma sööki huvitavam.

Cayenne pipar sobib Mehhiko toit ja liha, kuid peab olema ettevaatlik: isegi kui sa armastad vürtsikas, oma pere, siis ei pruugi see meeldida. Cayenne pipar suurendab ainevahetuse kiirust, mis kiiresti organismi lagundada rasvu. Kui teravust sulle ei meeldi, siis võtke see kapslitena.

Cinnamon - suurepärane vahend, et parandada vereringet ja ainevahetust. Muide, see ei ole ainult sobivad maiustusi; proovige lisada see lihatoidud - tulemus rõõmustab teid. Paljud maitsetaimed sisaldavad palju toitaineid. Näiteks kombinatsioon salvei, basiilik ja rosmariin annavad oma tassi ei ole mitte ainult hämmastav maitse, vaid ka annab teile lihtsalt palju olulisem vitamiine. Lina seemned annab tassi huvitav maitse; nad võivad olla seal põhjus. Nad aitavad toime tulla näljatunnet, parandab seedimist ja on kerge looduslik kõhulahtisti.

Joo teed ürtide ja vürtsidega

Tea ja maitsetaimede ja vürtsidega (või mõlemad) elavdada hommikul parem kui kohvi. Muidugi, kohvi - sama taime, kuid see on kasulik mitte kõigile, kuid suurtes kogustes peaaegu kõigi kahjulike, seega on vaja seda juua mõõdukalt, kuid parem lülituda täielikult rohu.

Roheline tee - populaarne vahend kiirendada ainevahetust. See ei ole nii efektiivne kui cayenne pipar, seda vähem tänu tema aktiivset keha põletab rasva ja vähendab söögiisu, mis muidugi on hea kehakaalu.

Toidulisandid

Paljud tuttavad meile maitsetaimed ja vürtsid kuuluvad erinevate lisaainete. Üks kõige tõhusamaid rasva põletamine toidulisandeid peetakse lutsern, liivahiired ja takjajuur. Kuigi paljud maitsetaimed saab kergesti kombineerida dieeti, et kombinatsioon lisaained tuleks suhtuda ettevaatusega. See on kõige parem osta täiendada, mis juba sisaldavad mitmeid taimi. Kui sa neid osta eraldi, eelnevalt nõu oma arsti või apteekrit, kui te ei võta neid koos, ja kui, siis millises koguses. Probleemid kombinatsiooni maitsetaimed on haruldased, kuid nad juhtuvad. Ja kui te kasutate mõnda ravimit, siis kindlasti küsige arstilt, kas need on kooskõlas maitsetaimi.

Oluline on meeles pidada, et mõned arstid on üldiselt väga skeptiline ürte ja usuvad vaid traditsioonilise meditsiini. Kui arst on rääkida kasutada maitsetaimi teiste spetsialistide - kõige inimlikumat elukutse on palju neid, kes on valmis teile nõu selles küsimuses.

Tooted stimuleerida ainevahetust

Kalorid - see on kaloreid ja vähendada nende arvu oma dieeti - parim viis kaalust alla võtta, eks? Tegelikult mitte. Uuringud näitavad, et süüa teatud toit võib kiirendada ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi Nõrgestada söögiisu ja aitab kaalust alla võtta kiiremini kui teistel toodetel sama kalorisisaldust. Õigesti tehtud toitumine võimaldab teil põletada kuni 30% rohkem kui tavalise toitumise. Milline tooteid tuleks lisada oma dieeti, et kiirendada ainevahetust?

Tooted nõuab intensiivset närimine

Need tooted sisaldavad lahja liha, pähkleid, värskeid puu- ja köögivilju. Selline toit teeb sind kõvasti "tööd" selle töötlemine hetkest, kui see tabab oma suu. Nad peavad olema piisavalt pikk, et närida enne neelamist, et nad saaksid vähendada toidu tarbimisel ajus on aeg anda märku küllastumine enne kui on aeg süüa liiga palju. Lisaks võivad sellised tooted pikim lagundatakse mao ja soolte ja nende seedimist nõuab rohkem energiat.

Toitev tooteid

Puuviljad, köögiviljad, pruun riis, täistera leiba ja erinevaid teraviljatoodete tuntud rõõmsameelne, nagu nad võtavad rohkem ruumi kõhus (võrreldes söömine sama kalorisisaldust) ning aidata kaasa kiire tekkimine küllastustunde. Et pidada sammu neile pika kiu töödeldakse organismis, suurendades tarbimist kaloreid.

Kosutav tooteid

Kohv, must ja roheline tee, tume šokolaad - toode, mida kasutatakse siis, kui meil on vaja energiat suurendada. Kofeiin - võimas kesknärvisüsteemi stimulant, et selle tarbimine päevas 5-8% võib kiirendada ainevahetust (see tähendab suurenenud kalorite tarbimist umbes 80-128 kcal). Kohvi ja musta tee sisaldavad eriti palju kofeiini. Roheline tee on palju vähem, kuid see sisaldab catechins - antioksüdandid, mis suurendavad ainevahetuse kiirust rahuolekus 4% (umbes 80 ekstra kaloreid päevas). In tume šokolaad on koosneb ja kofeiini ja catechins, kuid tänu oma kõrge kalorsusega ei tohiks süüa enam kui 30 g päevas kohtleb.

Soojenemine tooted

Nendeks pipar, kaneel, ingver Ginger ja kõige ootamatu, kuid meeldiv kasulikud omadused Küüslauk Küüslauk tervis: peaaegu imerohi , Nelk Nelk: peen aroomiteraapia , Sinep, äädikas. Aktiveerimiseks ainevahetusprotsesse pärast iga sööki, mida vaja "alistuma soojust." Uuringud on näidanud, et inimesed, kes võtsid kapsaitsiin - aine, mis ilmutab pipar tema põletamine maitse - paar tundi pärast söömist energiakulu kahekordistunud. Isegi mahedam pipart sortidel on keemilised ühendid, mis võivad suurendada energiatarbimist umbes 100 kalorit päevas, sidumine närvi retseptoreid ning saates signaale aju, mille tulemuseks on rasvapõletamisprotsessi algust.

Plaani oma dieeti, et teie igapäevane toit koosnes peamiselt rõõmsameelne ja nätske tooteid. Lisaks vähemalt kord päevas süüa midagi soojenemine ja värskendav. Söö rohkem kui 1500 kalorit päevas ja võite kaotada kuni 6-7 kg vaid neli nädalat.