Asjaolu, et sigur saab kasutada kaalulangus, see sai tuntuks hiljuti. Kuidas siguri kaalulangus?

Sigur - mitmeaastane taim, Euroopas laialt levinud ja mõnes Aasia ja Aafrika. Praegu kasvab ka Ameerikas. Ta hakkas kasvatama juba 5000 aastat tagasi Egiptuses, kus sigur kasutati ravi mitmete haiguste. Traditsiooniliselt sigur erinevates riikides kasutatakse põletikuvastane, antibakteriaalne, diureetikum, lahtistav ja vahend menstruatsioonihäired, peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused , Diabetes, sapipõie haigus, osteoporoos Osteoporoos - ta ähvardab sind? Närvisüsteemi häired, maksahaiguste, tahhükardia. Lisaks sigur lehed mitmes Euroopa riigis siiani kasutatakse salatites.

Sigur on kasulik kaalulangus?

Struktuuri sisaldab siguri inuliin - tüüpi lahustuvaid kiudaineid, mis on nüüd kasutatakse sageli tootmise eri toiduaineid. Nagu iga teine ​​kude, seda kiiremini täitub ja pärsib söögiisu, lisaks üks gramm inuliini on ainult pool kalorit.

Efekt inuliini näljahäda on õppinud käigus teadusuuringute .  Sellel osales 38 inimest, kes jälgisid erinevates eksperimentaalsetes tingimustes: neil oli süüa hommikul, selle asemel, hommikusöök, kõrge kalorsusega jogurt inuliin saadud siguri, kõrge kalorsusega jogurt ilma inuliin, madala kalorsusega jogurt inuliin, madala kalorsusega jogurt ilma inuliini või apelsinimahla sisaldavad sama koguse kaloreid kui madala kalorsusega jogurti ja .  Lisaks isikute kontrollgrupiga, mille liikmed ei söö, ja nad võivad olla üksnes 2 . 05:00 pärast ärkamist .  Uuringu kestel uuritavatel oli kaks ja pool tundi pärast tarbimist jogurtit või mahla iga kahekümne minuti tõsiduse hindamiseks kümne kooli teguritest nagu nälja-, janu, iiveldus ja soov suupiste .  Pärast seda, oleks nad saanud nad tahavad .

Selgus, et ootuspäraselt, mingeid jogurti kaotab näljatunde parem kui apelsinimahl - isegi sama palju kaloreid mahl ja jogurt, ja kohal kontrollgrupi nälg oli tugevam kui kõik teised. Kõrge kalorsusega jogurt pärsib nälg paremini kui madala kalorsusega jogurt, kuid madala kalorsusega jogurt inuliin nõrgenenud nälg nii tõhusalt kui kõrge kalorsusega jogurt ilma inuliin. Kuna vahe kalorite jogurt oli umbes 260 kalorit, teadlased näitasid, et kuus grammi inuliini (mis on aine hulk lisada jogurt) võib küllastada umbes samuti anumasse 260 kcal.

Kuidas võtta sigur kaalust alla?

Tundub, et kasutada sigur toitumine veenvalt tõestatud, jääb ainult osta apteegist kuivatatud juurtest taime keeta teed ja oodake tulemusi. Kuid toime lihtne tee sigurijuurest protsess ei ole uuritud, ja ilmselt see sisaldab liiga vähe inuliini, et ta saaks piisavalt edendada kaalulangus. Et kaalust alla võtta, parim instant sigur. In valmistamise käigus sigurijuurt möödub eritöötlusi, mille tulemusena on pulber, vees hästi lahustuv. Et jooki valmistada, piisab valada pulbri tassi, täitke see keeva veega ja segatakse. Enamasti juhiseid paketid instant sigur on soovitatav võtta üks või kaks korda päevas enne sööki. See on parem võtta sigur toitumine - see lihtsustab toime tulla nälga.

Sigur on looduslik diureetikum ja kaalulangus, osaliselt võib olla tingitud tühistamise vedelikku kehast. Sel põhjusel, kaalulangus, eriti alguses, võib minna üsna kiiresti, kuid kaotas kaalu nii sageli tuleb varsti tagasi. Peale selle on liigne kasutamine diureetikumidega võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele, nii et igal juhul ei ületa annust sigur pakendil. Pange tähele, et ohutu annus täiskasvanutele siguri ei ole veel kindlaks teaduslike meetoditega, nii on parem hakata võtma seda väikestes annustes.

Ettevaatusabinõud

Sissepääs sigur suurtes kogustes raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist Nurisünnitus - saab kaitsta end seda? Seetõttu on vastunäidustatud rasedatele. Kui te rasestute sigur, kohe võtmise lõpetamist.

Imetamise ajal võtta sigur ei ole soovitatav, sest see ei ole teada, kas osade ilmu rinnapiima ja kas nad mõjutavad lapse.

Sigur võib põhjustada allergilisi reaktsioone Allergilised reaktsioonid: kuidas aru saada, miks sa kõdi kurgus   inimesed, kes on allergilised taimede aster pere, nende seas - Ambroosia-, krüsanteemid, saialilli, karikakrad.

Patsiendid sapikivitõbi siguri saab võtta vaid loal arst, kuna osad taime võib viia sümptomite süvenemine selle häire.

Sõltuvalt teie võimet ja kui palju sa tahad kaotada kilogrammi, see dieet peaks kestma 7-10 päeva. Selle aja jooksul süüa peamiselt supid seller; Võite muuta dieeti mõned teised tooted, kuid piiratud koguses. Tänu tervislikule ja vedelat toitu keha vabaneda mitte ainult liigse rasva, vaid ka toksiine, mis paratamatult koguneda, kui sa sööd rafineeritud toiduaineid. Nädal hiljem, võite tasapisi liikuda toitumine.

Dieet

Seller supp on väga vähe kaloreid, nii et saate süüa seda, mida soovid. Esimesed kaks või kolm päeva süüa ainult suppi, siis võid lisada dieeti mõned muud tooted: puu-ja köögivilju, välja arvatud banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele   ja kartul. Neljandal või viiendal päeval saad endale lubada piima või jogurtit, lähipäevil - liha, riisi ja mahlad. Ajal toitumine on väga oluline, et juua palju vett.

Puljong

Seal on palju retsepte supid selleri; Teile sobib peaaegu iga va supid, püreed. Parim võõrutus - selge puljong palju seller. Nagu alati, omatehtud supp parem kui see, mida müüakse pankadele ja supp nimega. Valige mitu retseptid toit ei ole ühtne ning küpseta tervisele.

Vihjeid

Enne muutes oma dieeti, siis tuleb alati konsulteerida arstiga; Kahjuks see nõuanne on liiga sageli tähelepanuta. See on eriti oluline, kui tegemist on võõrutus - meditsiinilise protseduuri, mis peab algama heakskiidu spetsialist.

Tagajärjed järske muutusi toitumises võib olla kõrvaltoimeid nagu peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused Ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid   ja akne. Vaatamata asjaolule, et sellise dieeti, siis on tõenäoline, et kaotada paar kilo, selle eesmärgist - võõrutus, mitte kaalulangus. Ärge kasutage söömisharjumused lihtsalt kaalust alla võtta. Parim viis saada ja jääda õhuke - õige ja vaheldusrikkalt toitudes ja teostada regulaarselt. Ei ole vaja loota, et kaalus paari nädala jooksul - isegi siis, kui teil õnnestub, positiivse välismõju oleks halb mõju tervisele. Kaalus peaks järk-järgult - kui see juhtub, ilma valu ja tulemus jääb pikaks ajaks.