Ükskõik kui palju arste võib öelda, et see on ainus tõhus viis kaotada kaalu on tarbida vähem kaloreid ja rohkem kasutada, inimesed otsivad alati vahendeid, mis võimaldavad neil põletada keharasva vaevata. Teave selle kohta, kuidas saab kaalus sooda, hakkas ilmuma erinevatest allikatest on suhteliselt hiljutine, kuid viis lahendada ülekaal, nagu sooda dieeti, juba populaarsust kogunud - ilmselt tänu oma lihtsuse ja kättesaadavuse.

Lose Kaal koos sooda - teooria

Uurida kaalulangus abiga sooda ei leidnud ühtegi kõrge kvaliteediga teadusuuringute, nii toetajaid ainult tõestatud ja usaldusväärne viis võidelda ülekaalulisuse, see meetod ei sobi. Mõte, et soda aitavad vabaneda keha rasva, mis põhineb eeldusel, et on olemas seos soda tarbimist ja ainevahetus Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele . See suhe on seletatav võime mõjutada sooda happe-aluselise tasakaalu, mis on pH näitaja.

Nagu on hästi teada, pH näitab happesustaseme ja aluselisus skaalal 0 kuni 14. pH 7,0 on neutraalne pH alla 7,0, mis näitab happeliste ja pH eespool 7,0 - leeliseline keskkond. Organism on terve inimene, eelistatavalt nõrgalt leeliselises keskkonnas (peale mao kus pH saab langetada 1,8 ja käärsoole). pH tase võib ulatuda 7,36-7,44, kuid see on muutumas isegi kümnendik väljaspool seda vahemikku võivad olla tõsised tagajärjed tervisele, ja suurem kõikumine võib põhjustada surma. Kuid nii muuta pH vere ei ole lihtne - väikestes annustes sooda, mis võtavad kaalulangus, see ei ole täpselt võimeline.

PH on tihedalt seotud praktiliselt kõik protsessid organismis, sealhulgas ladestumist ja põletavad rasva. Tavaline pH tähendab muu hulgas, optimaalse jõudluse ainevahetust, hea üldine tervis, kõrge immuunsus.

Asjaolu, et keha talletab happed, mis ei tohi kasutada ega display, rasvarakkude. Kui alandatakse pH (st happesuse suurenedes), et vältida võimalikke tõsiseid kahjustusi, keha tekitab rohkem ladustamine happed - see tähendab, et rasvarakke. Seega rasva ladestumist ja tselluliidist, mis põhjustavad meile nii palju negatiivseid emotsioone Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi Tegelikult hoidke potentsiaalselt ohtlik hape turvalises kauguses elutähtsaid organeid. Keha on väga ratsionaalne ja intelligentne bioloogiline masin ei põle need rasva ladestumist, sest see on murda rasvarakke, nii - vabastada happed, mis võib häirida happe-aluselise tasakaalu.

Mida see kõik on söögisooda? Oma abi, võite tuua pH tagasi normaalseks - vähemalt nii teoreetiliselt läheb, et on kohaldamise toitumine sooda. Kui pH on normaliseerunud, siis keha ei pea looma uusi rasvarakke säilitada hapete ja takistada nende lagunemist.

Kuidas kaalust alla võtta juua sooda - praktika

Soda kaalulangus on soovitatav võtta koos mahla sidruni või laimi. Pigista mahl klaasi laimi ja poole sidruni, lisada sooda näputäis. Seejärel valage umbes pool tassi vett, segada ja juua. Võtke see abinõu kaks korda päevas tühja kõhuga - kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused .

Kas ma kaalus sooda tõesti?

Kuna see meetod kaalulangus ei ole uuritud ning teha järeldusi selle tõhusust on raske. Arvamused inimesed, kes on püüdnud kaalust alla võtta abiga sooda, vastuoluline - mõned see aitab, samal ajal kui teised ei märka mingit mõju, kui keegi kasutab seda vahendit on rohkem või vähem tõsiseid kõrvaltoimeid.

Spetsialistid kas sooda aitab kaalust alla võtta, siis vastus on, et tõenäoliselt võib see aidata neid, kes on ülekaal oli tingitud suurenenud happesus keha; kõik teisedki see on kasutu või isegi kahjulik. Kuid nad ei soovita kasutada söögisoodat, et vähendada kaalu keegi teine. Isegi kui inimese raskuse tõttu suurenenud laktatsidoosi (happesus keha), siis ei peaks püüdma korrigeerida pH sooda - on parimal juhul anda tähtajalise mõju - ja arsti, kes loob põhjuse rikkumisega.

Ettevaatusabinõud ja kõrvaltoimeid sooda

Kui teil on terviseprobleeme, nagu südamepuudulikkuse, neerude või maksa haigus, perifeerne turse, madal vere kaltsiumisisaldus, kõrge vererõhk enne limonaadi joomist dieet, konsulteerige oma arstiga.

Kõige sagedasemad kõrvaltoimed suulise soda on ülemäärane janu, krambid ja kõhuvalu, suurenenud kõhugaasid. Lõpetage sooda ja pöörduda arsti poole, kui need kõrvaltoimed püsivad mitu päeva või süvenevad, või kui teil on sümptomeid nagu tugev peavalu, iiveldus, oksendamine, isutus, ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid , Väsimus, sage urineerimine, käte või jalgade värvimuutus väljaheide, veri uriinis.

  Tekkega lapse naise, muidugi ennekõike mõtlema, kuidas õigesti hoolitseda nende eest, kuidas aru saada, mida ta tahab, kui nutt, ja nii edasi. Puudutab noor ema rohkem kui piisavalt, kuid enamik naisi võtma aega, et mõelda oma välimust, ükskõik mis olukorras.

Kui enne rasedust teil on olnud normaalkaalus, ja üheksa kuu teil viskas 10-15 kg, see ei tohiks olla muret tekitav - kui te järgite dieeti (ei piira ennast, ja süüa) ja regulaarselt trenni, Pärast mitu kuud normaalkaalus.

Kui teil on eelnevalt raseduse rasvumise ja raseduse ajal sa skoor üle 15 kg, et sellest lahti saada, mul on vaja rohkem aega.

Kuidas sa ei meeldi võimalikult kiiresti pärast sündi taastada eelmise näitaja, et kõige tähtsam - olla kannatlik. Noor ema on tähtsamad õppetunnid, ning igal juhul ei saa tähte, mis peaaegu 2-3 nädalat pärast sündi sära slim arvud. Nähes seda, et enamik naisi küsis: "Kuidas nad seda teevad? "Kuigi kõige õigem küsimus on:" Miks nad seda tegid? "Sellised tulemused saavutatakse väga ranged dieedid - ajal, mil keha ei ole aega, et taastuda ja vajab hea toitumine.

Enamik eksperte pooldavad pehmem lähenemine kehakaalu pärast sünnitust.

Ära piira ennast söömine

Keeldumine lemmik tooteid pärast sünnitust võib lõpuks viia kaalutõusu. Stress on seotud sünnitusega peal stressi tõttu, et te ei saa süüa oma lemmik toitu (seda on väga raske lakata mõtlemast toit), ja see vältimatult kaasa tuua ebaõnnestumise, lõpeb hooaeg ülesöömine.

Söö nii palju kui vaja, et rahuldada oma nälga ja eelistada tervislikku toitu - nii saab kaalust alla peaaegu pingutuseta.

Iga päev, pead tarbima vähem kui 1800 kcal; kui te toidate last rinnaga, on vähemalt 2000.

Söö kõige kasulikum tooteid

Vali toit, mis on rikas toitainete ja seega sisaldab vähemalt rasva ja kaloreid. Rasvase merekala - üks olulisemaid koostisosi. See sisaldab oomega-3, mis teisi tooteid on väga väike. Piimatooted on rikas kaltsiumi on vaja ka kaalust pärast sünnitust. Need ei ole ainult kasulik, vaid ka hoiab sind end täis pikka aega.

Imetada

Mõned teadlased nõus, et rinnaga toitmine Imetamine: sööda - ja no küüned!   See aitab naistel kaalust alla võtta kiiremini pärast sünnitust. Kuid paljud eksperdid nõustuvad, et imetavad naised kaalust pärast sünnitust on palju kiirem kui need, kes ei imetada. Olulisem on, et teised: selgus, et lapsed, kes on rinnapiima on parem immuunsüsteemi ja stress kui need, kes kasvas üles kunstlik toitumine.

Joo vett

Vesi takistab dehüdratsioon ja aitab pikka nälga ja vastavalt mõned aruanded, parandab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi .

Move

Kehaline aktiivsus mitte ainult kõrvaldada ülekaalust, kuid aitab ka leevendada stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja parandada une Dreams: kuidas mõista meie unistused . Ei ole vaja minna jõusaali taastada oma vormi - ja kõnnib jalutuskäru fitness klassid kodus 30-40 minutit 3-5 korda nädalas. Kuid hoolitseda väikese lapse leida pooletunnine harjutada võib olla väga raske, nii et saab harjutada ja 10-15 minutit - see on oluline teha vere ringlema kiiremini, parandades seeläbi hapnikuvarustuse kudedes.

Enne kui hakkate käigus, pidage nõu oma arsti - eriti kui sa keisrilõige.

Proovi saada piisavalt magada

Kuigi laps on üsna väike, magada 8 tundi päevas, isegi aeg-ajalt, ei saa midagi teha. Selgus, et noored emad, kes magavad keskmiselt 5 tundi päevas või vähem kaotavad valitud tiinuse kaalu palju aeglasemalt kui need, kes magavad vähemalt seitse tundi. Nii et kasutage magama, samal ajal kui teie laps magab. Vajadusel eest majapidamistöid teiste pereliikmetega.

Saada nõu

Kui te ei saa kaalust alla, konsulteerida toitumisspetsialisti. See aitab teil luua dieedi ja kehaliste harjutustega, mis aitavad teil kaalust alla võtta pärast sünnitust.