Foot Massage

Jalamassaaž on oluliselt erinev, näiteks seljamassaaž Massaaž on tagasi - kui see tõesti kasulik?   - Ja mitte ainult seda, et erinevad kehaosad on masseerida. Ajal seljamassaaži on stimuleerimine ainult need lihased, mis mõjutavad otseselt ja jalamassaaži on kasulik kogu keha korraga. Asjaolu, et jalatallad asuvad refleks punktid, mis stimuleerivad võib tegutseda erinevates organites. Palju neid punkte asuvad, nagu jalavõlvile - refleksoloogia usutakse, et see on seotud selg.

Muidugi, parim jalamassaaž teeb sind ekspert, kuid mitte alati ja kõigil ei ole raha selle eest ja kellaaeg .  Nii võite ka jalamassaaži ise - selleks ei ole vaja mingeid erilisi teadmisi ja oskusi .  Lihtsaim viis seda teha jalamassaaž - kõndida paljajalu kruusal või muru .  See ei ole ainult stimuleerib refleks punkte, kuid lihtsalt toob rõõmu otsene kontakt loodusega, millest paljud meist täna puuduvad .  Kui kohus talvel, või sa elad linnas, kus sa ei saa kõndida murul, kartmata astudes purunenud klaasi, ärge muretsege .  Osta puust kast suurus 40x40 cm, ning puista see sile meri veeris (saab osta neid mõned kauplused, või valida reisi ajal meri), kuivatatud oad või herned, et nad täielikult katta alt .  Stand kasti paljajalu ja trampima kivid või oad oma jalgu umbes 10 minutit päevas (seda saab teha, näiteks siis, kui telekat) .

Ja muidugi, mida saate teha jalamassaaži kõige levinum viis - see tähendab, et abiga käsi ja massaažiõli.

• Kui teil on aega, alustage soe jalavann. Vala kaussi vett, soovi korral lisada paar tilka eeterlikku õli Eeterlikud õlid ja viljastumise aitab roose? Ja hoida oma jalad vees 5-10 minutit. Pühi jalad rätikuga.
• Istu või lama ja lõõgastuda. Valmista rätikuga, et te näha üks jalg samas masseerides muu (tõhusa massaaž on oluline, et jalad olid soojad).
• Kanna jalamassaaži õli või kreemiga. Kui teil on külmad käed, eelnevalt leotada neid sooja voolava veega.
• Minuti jooksul, pöörake suu päripäeva ja vastupäeva, et veidi venitada sidemete.
• Pane jalga oma põlve, ja kindlalt pigistada pihus, alates varbad ja pahkluud. Suurendab survet kui liiguvad varbad pahkluu ja nõrgestab see, liigub vastupidises suunas. See aitab äravoolu liigse vedeliku pehmete kudede jalad.
• Hõõru jalataldade pöialdega ja sõrmenukkidega. Tehke piki- ja põiki hõõrudes liikumist.
• Intensiivselt paitab ülemine osa jalast. Kasuta oma sõrme vahel metatarsals mudima nahk varvaste vahel.
• Nüüd keskendume varbad. Esiteks massaaž ringliikumine liigesed lobus sõrmede ja seejärel - käeulatuses. Alusta seda sammu massaaž väike sõrm ja lõpetades pöialt. Seejärel pöörake iga varba erinevates suundades, ja tõmmake neid üles - kui kuulete valguse prõks liigestes, ärge muretsege, see on normaalne.
• Valmis massaaž tugev, aeglane lööki ülemine ja alumine pool jalga. Samamoodi massaaži teine ​​jalg.

Püüa leida aega vähemalt viis minutit iga päev, tehke endale jalamassaaži. See täiesti lõõgastab ning aitab lahendada mitmeid terviseprobleeme. Kuna jalad asuvad paljud akupunktuuri punkte, seda massaaži on kasulik mõju kogu kehale.

Seda saab teha lihtne ja lõbus jalamassaaži oma partneriga. Pikali põrandale või voodile, nii et teil on puhanud jalgu jalaga. Selline touch ise väga lõbus. Nagu võib tugevalt pressitud suu üksteisele nad järgivad ringikujuline ja muid liikumist. See stimuleerib akupunktuuri punkte, parandab vereringet ja annab üks põhjus on lõbus koos.

Asetage üks käsi all jalatallani, ja teine ​​- peale suu. Lükake mõlema käega mööda jala kand varbad ja tagasi. Masseeriv suu arch, teha ringliikumine või polsterdatud sõrmenukkidega. Masseeri varbad - need purustada, mudima, keera erinevates suundades. Ta saab palju vähem tähelepanu kui tema sõrmed ja nad ei vääri vähem kui hoolikat hooldust.

Miks mul jalatalla tüükad

Wart - viiruslik healoomuline kasvaja nahal, mis põhineb laienemist pinna nahakihtidesse (epidermise). Haigustekitaja haigus on inimese papilloomiviirus (HPV). Mõjul HPV esineb leviku välimise nahakihtidesse suurenenud keratinization ja rakusurma.

Peaaegu iga täiskasvanud on vedaja HPV, kuid haigus põhjustab see ei ole üldse, see nõuab täiendavaid tegureid kujul nõrgenenud immuunsus, nohu, stress Kuidas võita stressi? Loo oaas Mõjul ammendumise kroonilisi haigusi, mürgistuste ja nakkuste, ja nii edasi. See eeldab ka väikesed vigastused ja marrastuste. Pinnavee mõned tüükad võib leida selg vaarikas, roosa, kristallid asbesti ("asbest tüükad"), mis oli põhjus võimaliku rikkumise naha ja asetage kasutusele viirusinfektsioon. Vahel tüükad ilmuvad kohad kontaktpindade varbad mõlemal küljel. Põhjus nende välimus on sageli pingeline kinga, higistamine jalad, lampjalgsus Lampjalgsus - abi füsioteraapia .

Tüükad jagunevad lihtne, korter (alaealiste) ja terav. Tavaline tüükad käpa jalad nimetatakse jalatalla. Nad moodustavad umbes kolmandiku kogu tüükad.

HPV võib nakatuda pärast kokkupuudet haige, läbi objektide hooldus (HPV võivad püsida lõputult pinnal objektid) värav kasutuselevõtuks viirus on väikesed kriimud või praod nahas. Nakkus võib esineda avalikes kohtades, nagu Bath Saun ja tervis: kasu ja kahju vann menetlused Ujula, kus see on lihtne kahjustada nahka jalad.

Teist tüüpi infektsiooni - samoprivivka kui näiteks tulemusena microtrauma HPV nahal suu, mis oli juba naha pinnale, põimitud pindmistes kihtides.

Sümptomid jalatalla tüükad

Plantaarne tüükad ilmuvad peamiselt jalatallani allpool esimest sõrme kannaosa, lobus varbad sõrmed on erinevad terav valu ja immuunsüsteemi ravi. Nad meenutavad calluses, kuid erinevad neist, mis ei hõlma tahke sarv mass, ja tala threadlike kasvajate papillary kiht nahka, ümbritsetud ülekasvanud horny pind (haua, surnud rakud pealmine kiht nahka), naha kiht, millel vormi rull. Keset tüükad sageli näha mustad täpikesed, mis on jäänuseid kapillaare.

Plantaarne tüükad ilmuvad järgmiselt: kõigepealt ainus on väike tõus geniaalne, kiiresti kaetud kihid surnud naha (lameepiteeli rakud) ja muutub hea haridus mägisel määrdunud hall. Enamik selliseid soolatüügas kasvab ja muutub "vanem" ja selle kõrval on lapsed, väiksemad tüükad. Väike tüükad saab sulatada kokku, moodustades Süüdlane pinnale.

On deep plantaar tüükad väljalõikega kujul kraater keskelt.

Diagnoos ja ravi jalatalla tüükad

Plantaarne tüükad - healoomuline kasvaja, mis teatud tingimustel võib muutuda nahavähki. Seetõttu kude eemaldada tüükad tingimata saadetakse histoloogilisel välistada pahaloomulisus (kui muu ravi läbi täielikult).

Plantaarne tüükad on raske ravida ja sageli korduvad (tulevad tagasi). Esiteks neid koheldakse konservatiivne meetodid - eemaldada pealmine nahakihtidesse erinevate ravimitega (täna tihti, rakendades jala naha podofülliini vedrustuse vedel parafiin) viiakse piirkonna tüükad viirusevastaste (nt interferoon). Alluvad sellisele ravile ainult pealiskaudne tüükad.

Kui see ei aita, jalatalla soolatüügas kirurgiliselt eemaldada. Juuresolekul "ema" tüükad jääb pärast eemaldamist tüükad minema. Kirurgilised meetodid soolatüügas eemaldamine hulka kraapides Kraapides - raske ja ohtlik protseduur   Oma eriline teravate eemaldamise abil, kōrvetades, laser ja raadiolained.

Plantaarne tüükad on sageli tingitud erinevate ortopeediliste haiguste, nii et kui nende ravi on alati vaja konsultatsiooni (ja võib-st) podiaater.