- Massaaž tehnikat: puder ja insuldi
- Peamised meetodid
Massaaži toime organismile
Ajal massaaži doosidest arvukalt närvilõpmeid naha, lihaste, kõõluste, stimuleerimine, mis edastatakse kesknärvisüsteemi. Tulemuseks on reaktsiooni erinevate elundite ja süsteemide vormis laienemine veresooned ja verevarustust.
Massaaž parandab meeleolu, vähendab valu ja jäikus, soodustab verevoolu lihaseid ja siseorganeid, põhjustades tunnet kuumus, vähendab turse kudedes. Teatud massaaži tehnikat võib põhjustada tunne rõõmsameelsus, või, vastupidi, meeldivat uimasust.
Neli põhilisi tehnikaid massaaž
Põhilised tehnikad massaaž paitab, hõõrudes, sõtkumiseks ja vibratsiooni. Kõik need meetodid korratakse mitu korda, sõltuvalt patsiendi haigusest, vanusest ja nii edasi. Massaaž liigutused on tavaliselt piki lümfisõlmede teed suunas lähima lümfisõlmed (lümfisõlmede ise ei masseerida).
Vastuvõtmine esimene - paitab
Pumba - vastuvõtt, mis on kohustuslik massaaž ja tavaliselt koos teiste meetoditega. Pumba alustada ja täielik massaaž. Sõltuvalt massaaž paitab toimub erinevalt, läbi ühe või mõlemad eraldi samaaegselt (käed liiguvad paralleelselt), eraldi järjest (ühe käe lõpeb liikuda, siis liigub Teisalt), koos (üks käsi on peal teine raskemad kokkupuude).
Paitab läbi piki- või põiki (kere, jäsemed) ja siksakiline spiraal (kõht, selg, tuharad), ringi (kõht, liigesed).
Vastuvõtmine teine - hõõrudes
Hõõrumine nihkub või venitades nahka aluskoed erinevates suundades. Hõõrudes eri lööki, et kui suur jõud rõhul ja käsi ei libiseks naha ja liigub see liikuma. Hõõrumisel viiakse läbi suunas vere ja lümfiringet ning vastupidises suunas. Hõõrumine võib teha sirgjooneliselt, piki- või põiki, väikeste pindade - ring, spiraal või siksakiline muster (back, hip). Jahvatamine viiakse läbi ühe või kahe (paralleelselt või vastupidises suunas) käes.
Vastuvõtmine kolmanda - sõtkumine
Sissepääs sõtkumiseks raske teistega, ta läbi mitmel moel:
- Ahne, tõmmates, push-ups kudedes;
- Vaheldumisi hoidu ja pigistada neid;
- pigistada ja hõõrumist kudede;
- libistades ja venitades neid.
See meetod parandab lihastoonust, suurendab nende liikuvus, parandab vereringet. Sõtkumine viiakse läbi erinevates suundades ühe või kahe käega piki- või põiki, poolringikujulist või spiraal.
Sissepääs neljas - Vibratsioon
Vastuvõtmine vibratsiooni, mis masseeritakse keha vibratsiooni edastatakse (värinad), et liikumine läbi käsitsi või spetsiaalse massaaži seadmed erineva intensiivsuse, sageduse, kiiruse ja amplituud (swing). Liikumine kaudu leviva vibratsiooniga, ulatuvad üle masseerida ala.
Vibratsioon on täielik mõju organismile, eriti - närvisüsteemi. Madal vibratsioon parandab lihastoonust ja erutuvus närve, tugev - vähendab. Vibratsioon aktiveerib vereringet, taastav protsesse kudedes, stimuleerib ainevahetust
Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
, On valuvaigisti mõju.
Tüübid massaaž
Järgmist liiki massaaži: meditsiini-, spordi-, enesemassaaži ja hügieeniline. Sel juhul erinevate allikate kutsutakse sageli erinevalt.
Massaažiterapeudi kasutatakse mitmesuguste haiguste ja vigastuste. Alaliik terapeutiline massaaž on klassikaline (kõik neli etappi viiakse läbi järjest suunas lümfiringet) ja Rootsi (tugevam kui klassikaline ja see toimub mitte käigus lümfiringet, ja vastupidi, samal ajal menetluse käigus püütakse leida kõrvalekaldeid ning muutus vastavalt vastuvõttude).
Massaaž põhineb klassikaline, see on jagatud hügieeniline enesemassaaži (hommikul koos võimlemine), koolitus (tugevdades lihaseid treeningu ajal), arenenud (mis toimus enne etendused tulemuslikkuse parandamiseks) ja taaskasutamine (pärast sündmust).
Hügieenilised massaaž on rakendatud, et takistada haiguse ja tervise säilitamiseks. Seda on võimalik teostada üldiselt massaaži või kehaosad.
Self-massaaži kantakse raames sport ja terapeutiline massaaž
Massaaž - kui see on vajalik?
. Igat liiki massaaži saab kasutada ka seadme seda.
Roll massaaži raviks ja ennetamiseks mitmesuguste haiguste osutunud ulatuslikke praktilisi kogemusi, seega on aeg-ajalt isegi tervetel inimestel parandada lihastoonust ja verevarustus siseorganeid.
Galina Romanenko