Sest inimesed, kes on kannatanud insult, ennetamine teise käigu saab peamiseks eesmärgiks. Riski suurendab kümme korda pärast esimest insulti. Ennetamine teise käigu algab nende põhjuste analüüs esimene. See võib olla kodade virvendus (südame rütmihäireid, mis põhjustab esinemise verehüübed) või ahenemine karotiidarterid kaela. Ravi on suunatud ka teisi riskifaktoreid, nagu kõrge vererõhk, diabeet ja vere kõrge kolesteroolitase. Aga meil on vaja teha palju tööd. Mitte ainult arst, kuid patsient mängib olulist rolli insuldi ennetamine. Insult on laastav mõju inimestele. Pärast kogevad sellist, mida peaks mõtlema globaalset positiivset elustiili muutused.
Kuidas hoida hilisemaid lööki
Antiplatelet ravimeid ja antikoagulante võib vähendada teise isheemilise solvang. Need ravimid mõjutavad vere hüübimist, pärssides nende teket. Pärast ravi ei trombe võivad moodustada ja võib põhjustada insulti. Aspiriin - üks kõige tõhusam ja vähem kulukas antiagregatiivsed narkootikume.
On mitut liiki verevedeldajaid ja arst valib ravi põhjal haiguslugu, tervislikust seisundist ja võimalike kõrvaltoimete. Näiteks inimesed põevad vere incoagulability aspiriini kasutamine vastunäidustatud.
Kui kasutate neid ravimeid on väga oluline, et võtta neid õiges järjekorras. Isegi kui viimase patsiendi võtate aspiriini valu, ja nüüd ei tohiks juua rohkem aspiriini kui arst määras. Samuti on vaja küsida potentsiaali reaktsioonid teistele ravimitele ja toitu. Näiteks levinuim antikoagulandi varfariini
Varfariini - kaudne antikoagulante
See ei pruugi olla kooskõlas teiste ravimitega ja rohelised köögiviljad, millel on rohkesti C-vitamiini
Jälgimine
Kõrge vererõhk teeb püsiva mõju arterite seintele. Ravimata selline olukord, arteri nõrgeneb ja murda, mis võib põhjustada ummistusi või rebendeid ja järgnevate insult. Hüpertensioon on sageli põhjuseks insuldi. Muudatused elustiili muutused, mis aitavad vererõhku kontrolli all hoida. Me peame võtma ravimeid iga päev, vererõhku alandav. Pöörduge arsti poole, kui te märkate mõnda kõrvaltoimet, kuid ärge katkestage ravimi ilma tema loata. Küsige oma arstilt, mis tasemel survet ja seda tuleb järgida abil koju monitor vererõhku kontrolli all hoida, veenduge, kas ravim.
Suitsetamisest loobumine
Suitsetamisest loobumine - väga oluline samm, mis tuleks teha, et vähendada teise käigu. Kasu on see samm ei võta saagi - viie aasta pärast riski korduv insult langeb tase mittesuitsetajatel. Suitsetamine - üks peamisi insuldi riskifaktoritega.
Keegi väidab, et suitsetamisest loobumine - ei ole kerge ülesanne. Sa ei pea kaotada süda, kui üritas väljuda ja ebaõnnestus. Vastavalt globaalse statistilisi uuringuid, endised suitsetajad on võtnud keskmiselt kuus katset väljuda, enne kui nad õnnestunud. Mida rohkem proovida, seda rohkem eduvõimalusi.
Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise tehnikad. Parim viis - on arutada probleemi või nikotiini asendusravi ja ravimeid. Uuringud on näidanud, et abiga suitsetamisvastane ravi, siis saab topelt võimalused suitsetamisest. Püüa vältida suitsetamist. Kui elate koos suitsetajaga, paluge neil suitsetada väljaspool kodu. Probleem ei ole ainult selles, et suhtlemine isik surudes suitsetajad süüdata sigaret, kuid ja et passiivne suitsetamine on ka negatiivne mõju tervisele. Passiivne suitsetamine on riskifaktor nii palju kui aktiivne.
Dieet
Muutuvad oma dieeti aitab vähendada mitmeid riskitegureid, sealhulgas täielik. Alusta asendamine toidu rasva- ja vähese kalorsusega Paastuaja võimalusi. Vahetage toidu kõrge suhkrusisaldusega täisteratooteid, puu-ja köögivilju. Need muudatused võimaldavad keha arendada kaitsva antioksüdante
Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu
ja tagasi kiudaineid. Taastamine kangad lisada tunde tervise ja rahulolu. Nagu kena Lisaks eespool eeliseid, mõned kiud vähendada kolesterooli.
Toitumise nõuandeid
- Söö värske või külmutatud puu- ja köögivilju. Ostu puu- ja köögivilju eri värvi - punane, oranž, kollane ja roheline - saada erinevate toitainete.
- Võta leib, riis ja pasta täisteratooteid.
- Eelista kana, kala ja tailiha.
- Lisa oad oma dieeti paar korda nädalas.
- Osta toitu, mis on madala rasvasisaldusega.
- Kasutage tervislikke rasvu, oliiviõli ja taimeõli.
- Viska ära soolatops. Ära lisa soola keetmise ajal või lauas.
- Proovige vähemalt kord nädalas loobuma liha. Taimetoit võib vähendada kolesterooli ja kahjulikke rasvu.
Kui külmkapp on tühi, see on väga lihtne saada eelistavad rämpstoitu kiirtoit. See on põhjus, miks see nii tähtis on pidev juurdepääs tervislikule toidule. Tuleb reserveeritud selliseid külmutatud õhtusööki, puuviljad, mida saab hoida pikka aega, nagu õunad ja apelsinid. Ühendades need tooted võivad olla ruudu eine või suupiste.
Võite kaalus piiramata toiduportsjonitega, kuid vähendades neid juua piisavalt vett ja madala kalorsusega jooke. Sa peaksid ka teada, et valida tervislikku toitu, söögi kodust eemal.
Kehaline aktiivsus
Kui tegemist on efektiivselt treenida, siis on raske leida põhjust mitte liigutada. Patsiendid, kellel on esinenud insult hiljuti, peaks konsulteerima arstiga enne vihjeid allpool.
Kui patsient põeb mõju insuldi sümptomid
Stroke - tagajärjed: taastumine ja ravi
See peaks välja töötama konkreetseid harjutusi koos arsti või füsioterapeudi.
Enamiku inimeste jaoks on see täiuslik kahekümne minuti igapäevane jalutuskäik. Kui sellised pika jalutuskäigu tunduda mõeldamatu, siis murda seekord kolme ossa, kõnnib kolm korda päevas kümme minutit. Kasvavad aeglaselt intensiivsus treeningu. See võiks olla kerge jalutuskäik, aiandus, aeroobika ja self-uisutamine, kui patsient on piiratud ratastooli.
Mõõdukas alkoholitarbimine
Alkoholi tarbimine kaks kuni kolm korda päevas suurendab insuldi riski seitsekümmend protsenti inimestest, kes ei ole kogenud insult. Liigne alkoholi tarbimine suurendab vererõhku. Mõõdukas alkoholitarbimine - kaks korda päevas meeste ja üks kord päevas naistele - aitab tabavad insult. Üle selle piiri tekib oht. Aga kui inimesed ei joonud enne insult, ei ole mingit põhjust hakata. Kui soovite, et peatada, ärge hoidke alkohol majas, püüdke mitte juua iga päev ja õppida lõhnama juua, mitte allaneelamise. Kui tunned, et sa ei suuda kontrollida oma harjumusest, konsulteerige oma arstiga.
Tee insuldi ennetamine pere asi
Stroke võidakse kõik pereliikmed, mitte ainult need, kes on juba olnud insult. Tooge tervislikud eluviisid pere: tervislik toit, kasutamist,
Müüdid kasutamise: ei usu
ja suitsuvaba tsooni. Koostöö ja üksteise toetamine, siis on lihtsam omandada uusi harjumusi.
