Temperatuur

Algtaseme kehatemperatuuri (BBT) - on temperatuur keha puhata. Seda tuleb mõõta hommikul, niipea kui sa ärkad ja samas voodis. On olemas spetsiaalsed termomeetrid - nad on väga täpne ja näidata muudatuste kuni kümnendikku ja sajandikku kraadi. Jälgides oma BBT, saate näha, kuidas on teie menstruaaltsükkel ja määrata aega ovulatsiooni.

Kuidas mõõta BBT

Mõõdetakse BBT iga päev samal ajal. Aega vahe mõõtmiste jää rohkem kui pool tundi, kuid väiksem, seda parem.

• Mõõda temperatuur peaks olema samas kohas. Parim tupe, päraku või tupe mõõtmise meetodil kinni pidada alati.
• Hoidke termomeetrit ja graafik voodi kõrval. Oluline on mõõta temperatuuri, kuni sul voodist, mis on siis, kui keha seisab paigal. Kui sa suudad ümber maja, otsin termomeeter, pliiats ja paber ja mõõtmise BBT tõuseb on üsna täpne.
• Mõõda BBT pärast olete maganud vähemalt kolm tundi. Parem muidugi rohkem. Kõige täpsem tulemus saab pärast 7-8 tundi kosutava tervisliku une Dreams: kuidas mõista meie unistused . Kui mingil põhjusel te sageli ärkama öösel ja siis ei saanud magada kaua, mõõta BBT ja teha märkmeid, et eile õhtul sa magasid halvasti.
• Ei ole palju olla häiritud, kui sa magama või unustasin kirjutada temperatuuri. BBT skeem on vajalik selleks, et määrata aeg ovulatsiooni ja parim aeg kontseptsiooni ja midagi korvamatut juhtub siis, kui te jätate ühe mõõtmise. Kui juhtub, et maha magama, temperatuuri mõõtmiseks ajal kui sa ärkad ja seda õige märgini. Kui oled unustanud salvestada temperatuur, panna sidekriipsu graafik.
• Ära joo, süüa ega suitsetada enne BBT mõõtmine. Loodame, et teil suitsetamisest loobuda, sest sa tahad kujutada lapsele, kuid igaks juhuks, pidage meeles, et see on, nagu ka toidu ja joogiga saab muuta temperatuuri keha, põhjustades täpsust termomeeter vähendada.

Mida ootad BBT skeem

Esimesel poolaastal menstruaaltsükli Menstruaaltsükli ja selle omadused   BBT veidi alla normi. Vahetult enne ovulatsiooni Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt?   temperatuur langeb veidi, ja siis tule tõusu. Mitte kõik naised enne ovulatsiooni, temperatuur langeb, aga kui seda ei - siis tuli hea aeg kontseptsiooni Kontseptsioon, munasarja tsükkel, väetamist ja geneetika lapse .

• Suurendada BBT tähendab, et ovulatsioon on juba toimunud.

Alates sellest hetkest vaadata hoolikalt temperatuuri. Kui pärast umbes 12 päeva (keegi natuke rohkem või vähem) BBT langeb, see räägib lähenemine menstruatsiooni. Kui BBT jääb kõrgeks 18 päeva või kauem on tõenäoline rasestuda.

Kui naine on kindel partner, siis võib arvutada aja turvaseksi ja kujutada lapsele. Nii menstruaaltsükli ajal on periood, mil rasestumist on täiesti võimatu - ta lihtsalt on võimalik kasutada turvaseksi. Aga menstruaaltsükli ja aeg on eelistatuimaks kontseptsioon - see ei ole nii pikaajaline, on vaja teada ja ei jäta, kui soovite saada lapsi.

Mida aeg on naiste menstruaaltsükli

Kõik naise menstruaaltsükli saab jagada kolme perioodi:

• folliikulite küpsemise periood (esimesed 14-16 päeva alates esimesest päevast menstruatsiooni), mille jooksul kõige aktiivsemad naissuguhormoon östrogeen; nad edendada küpsemise munaraku munasarjas;
• ovulatsiooni perioodil (14-16 päeval alates esimesest päevast menstruatsiooni) - rebend folliikuleid ja munaraku vabanemist munasarjast kõhuõõnde ja sealt munajuha; See etapp toimub mõjul folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) ja lyuteoniziruyuschego (LH) ajuripatsi hormoonide; signaali vabastamist nende hormoonide on vajalikul määral östrogeeni sisaldus veres;
• ajal kollaskeha või progesteroon (15-17 28. päeval menstruaaltsükli) leheküljel on lõhkenud folliikulist vormid kollakeha, mis hakkab tootma progesterooni ja östrogeeni; puhul raseduse, progesteroon valmistab limaskesta emakas kasutuselevõtuga embrüo pealegi ta pärsib küpsemise muud folliikulite mis võiksid takistada arengut raseduse; Kui rasedus ei esine, kollaskeha lakkab selle funktsiooni, suguhormoone tase langeb ja algab tagasilükkamine on juba valmis saada embrüo limaskesta emakas - menstruatsioon.

Ajavahemikud menstruaaltsükli kõrgeima tõenäosus viljastumise

Suurim tõenäosus viljastumise ajal tekib ovulatsioon Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt?   14-16 päeva pärast esimesel päeval menstruatsiooni. Usutakse, et suurim tõenäosus viljastumise ajal võrdne ajal ovulatsiooni, pluss kaks päeva (päev elab muna ja päeval - parandust ebatäpsus arvutamise ajal ovulatsiooni). See päev muna siseneb munajuha ja suudab täita sperma. Tõenäosus viljastumise sel ajal on 1: 3.

Võimalus viljastumise on eelnevatel päevadel ovulatsiooni (mitte üle 6 päeva enne ovulatsiooni), tingitud asjaolust, et seemnerakkude suudab säilitada tema elujõulisus on seemnevedelikku 2-6 päeva.

Ajavahemikud menstruaaltsükli madalaima tõenäosus viljastumise

In menstruaaltsükli on kaks perioode, millal on võimalik harjutada turvaseksi:

• Esimese perioodi menstruaaltsükli (14-16 päeva) - nimetatakse seda ka etapil võrreldes steriilsuse; faasi iseloomustab see, et mida lähemal ajal ovulatsiooni, seda suurem on oht viljastumise;
• Kolmanda aja menstruaaltsükli (16-18 viimase päevani menstruaaltsükli) - kontseptsioon on täiesti võimatu, sest ei ole muna - ta ei ela enam kui päevas; riski viljastumise ei ole üldse.

Kalender meetod raseduse planeerimise

Selleks, et harjutada turvaseksi Turvaseksi - müüt või tegelikkus? Sa pead olema eriotstarbeline arvutamisel analüüsides pikkus oma menstruaaltsükli vähemalt kuus kuud. Selle aja jooksul ei saa kasutada hormonaalseid kontratseptiive.

Peamiselt eraldada lühim ja pikim menstruaaltsükli, mida on analüüsitud perioodil. Siis, väga lühikese perioodi lahutada number 18 - päeval pöördeid ohtlikku perioodi, näiteks, 26 - 18 = 8 (8. päeval menstruaaltsükli). Alates kõige kauem, lahutada 11: 30-11 = 19 (19. päev menstruaaltsükli).

Tulemuseks on see, et risk soovimatu raseduse päästetud 8. kuni 19. päev menstruaaltsükli Päevad menstruaaltsükli: Neli faasid .

See count sobib ainult naised, kellel on stabiilne, mitte liiga erineva kestuse menstruaaltsükli. Kui menstruaaltsükli iga kuu väga erinev, see on parem konsulteerida oma günekoloogiga. Pole vaja unustada esialgne analüüs - ilma täpset arvestust ei ole võimalik.

Kui te otsustate on beebi

Kui te otsustate on laps, siis suurendada võimalust kontseptsiooni, peate suitsetamise maha (nikotiini pärsib folliikulite küpsemise), alkoholi (tema mõju neerupealiste cortex, hakkab paistma adrenaliini, et kahjulik mõju progesterooni Progesteroon - norm ja patoloogia   - Emakas ei saa lihtsalt valmistada saada embrüo), joovad palju kohvi (see põhjustab ka suurenenud tase adrenaliin veres).

Dieet naine, kes tahab kujutada lapsele peaks sisaldama palju puu- ja köögivilju, eriti, Brüsselis ja lillkapsas, spinat, porgand ja pähklid. Söömine liiga palju liha ei tohiks olla - lihatooted ei tohi ületada 1/5 dieeti. Aga loobuma liha ei ole vaja - loomne valk takistab esinemise rauapuudusaneemiale.

Kalender viljastumise - see on suurepärane, see säästab asjatutest mure ja täitke seksuaalelu vabaduse.

  Galina Romanenko