On vaja õige hingamine sünnituse ajal tuntud Juba muistsed hõimud. Selleks, tüdrukud enne abielu õpetas laulu sünnituse ajal. See laul koosneb vaheldumisi vokaalid, mis on määratud rütmi ja sügavust hingamine sünnituse ajal.

Miks me vajame õige hingamine sünnituse ajal

Kui sünnituseelse alati kursused, mis õpetavad õige hingamine ühel etapil tööjõu. Ja see ei ole lihtsalt formaalsus: sünnituse ajal õigesti tarnitakse hingamine võimaldab teil eemaldada või vähendada oluliselt valu ja hõlbustada lapse sündi. Naine aitab see, et liiklejaid, lõdvestab ja võimaldab teil mitte seista looduslikku voolu töö, kaotades mõned valu ja võimaldab sünnitusteid avatud kui võimalik.

Kuid ennekõike õige hingamine ema "võidab" laps: sünnituse ajal, et ta kannatab hapnikupuuduse (loote hüpoksia), sest lihased emaka suruma veresooni. Hüpoksia - ohtlik seisund, eriti pikaleveninud töö, sest esimene kannatavad aju laps ja tagajärgede mõju võib jääda kogu eluks. Aga kui ema hingab korralikult sünnituse ajal, vastavalt tarnimisel, siis veri on paremini hapnikurikka ja laps kannatab vähem.

Õige hingamine - hingamine on kontrollitud, kui naine saab temalt küsida sellist rütmi ja sügavust aitavad teatud ajahetkel tööjõu. Seetõttu eri etappides hingamist erinevad. Saladus peitub selles, et see hingamine on võimatu õppida teooria: isegi väga hästi uuritud põhimõtteid hingamine sünnituse ajal, siis unusta see kõik ja ei saa ära. Seega, sa pead õppima, õige hingamine järk-järgult kogu raseduse esimesel teoreetiliselt, siis rahuolekus ja lõpuks harjutanud igas asendis ja liikumisel. Ja mõne aja pärast (iga naise seekord) seal tulevad ajal, kui saate kergesti ja vabalt saaks minna ühte või teist tüüpi hingamine, just mõtlesin - see tähendab, et sa oled valmis lahkuma.

Kontrollitud hingamine sünnituse ajal võib olla kolme liiki: aeglane, pinnapealne ja muutuv. Ühendades need tüübid hingamine aitab kõikidel etappidel töö.

Tüübid õige hingamine

• Aeglane hingamine. See toimub sagedusega mitte rohkem kui 10 hingetõmmet minutis (määra terve inimene - 16). Parem on kasutada hingamine sünnituse ajal, see tähendab, et esimeses etapis töö. Aeglane hingamine etappi: sügavalt sisse läbi nina ja välja suu kaudu (hinge peab olema pikem kui sissehingamisel, võib järk-järgult suurendada), kujutlenud hingus läbi keha võtab võimu; hoidke hinge mõne sekundi (see intervall võib suurendada ka), seejärel aeglaselt hingata vaikselt, jättes kogu keha lõdvestunud. Meenutades iidse tehnikaid ajal eriliselt tugeva ja valus kokkutõmbed võivad hingata laulnud vokaalid - A, O, U, N. Viimane heli s eriti intensiivne, kui see on madal heli. Pärast teise lahing on läbi, hinge läheb tavalise rütmi.
• Pinnapealne hingamine on lihtne ja kiire, siis kasutatakse ka esimese etapi tööd, sünnituse ajal, sel juhul, kui nad on väga valus ja aeglane hingamine aitab. Sagedus pinnapealne hingamine - 60 hingetõmmet minutis, hinga suu kaudu toimub: valguse sisse ja valju hingata. Väljahingamine peaks olema kõlav ja tugev, sest see aitab leevendada pingeid lihastes keha. Speed ​​pinnapealne hingamine peaks suurendama vastavalt lahing ja järk-järgult vähendada kuni lõpuni, seejärel liikuda aeglaselt ja normaalset hingamist.
• Muutuv hinge saab kasutada ka sünnituse ajal. On vaheldumine pinnapealne hingamine pikema hingetõmmetega ja kõlav. Pinnapealne hingamine muutub järk-järgult intensiivsemaks (kuni kaks hingamist sekundis). Long valju hingab teha umbes iga kolme tsüklit. Pärast lõppu hooaeg teha paar sügavat hingetõmmetega ja minna normaalset hingamist.

Õige hingamine erinevatel ajavahemikel sündi

Esimese etapi töö (kokkutõmbed ja avalikustamise Sünnituskanali), kontrollimatu, naine saab kohandada rütmis kokkutõmbed, vähendades nii nende valu Sel ajal naist varem koolitatud erinevate hingamine, peaks järk-järgult kiirenema sobivat hingamisteede rütmi. Tavaliselt on see periood kasutatakse esimest, aeglane hingamine, kui see ei aita - pinnale või muutuv.

Teine etapp tööjõu (ja katsed loote väljaheitmist) on paremini hallatavaks. Siin kogemus kontrollitud hingamine naine vajab rohkem. Katsetel naised võivad vajada erinevaid hingamine: katsed mõnikord alata enne sünnikanalist täiesti avatud, mil nad peavad sisalduma. Kui sünnitusteid on täiesti avatud, katseid tuleb tugevdada. Kui teil on vaja teha üks või teine ​​määrab günekoloog, sünni saatja.

Hoia katseid järgmistel viisidel: alguses katsed väljahingamise seejärel sügavalt sisse ja seejärel - kolmest osast pinnal sissehingamisel ja väljahingamisel; Korrake seda rütmi paar korda, alles pärast katseid.

Tugevdada katseid saab tuzhas kõrgusel inspiratsiooni, püüdes suunata kõik jõud vaagna piirkonnas. Selleks, esimesed katsed peaks olema paar sügavat sisse ja välja, siis hingata, hingata veidi, hoidke hinge kinni ja suruge 5-7 sekundit (mida kauem, seda parem), ja seejärel täielikult hingata, hingata ja korrata tsüklit.

Kolmas etapp tööjõu (platsenta) nõuab sama hingetõmbega kui teine, kuid tavaliselt möödub kiiresti ja peaaegu valutult.

Õige hingamine sünnituse ajal - ei ole müüt ja ei formaalsus, see tõesti aitab.

Galina Romanenko

Kui soovite, nii palju kui võimalik, et hoida kontrolli oma keha sünnituse ajal ning vähendada välise sekkumiseta, siis on kõige paremini loomuliku sünnituse. Kui te otsustate minna seda teed, sa pead võtma valu ja ebamugavustunne, lahutamatu osa peresid - kogemus, mis sisaldab teadlikku elu-iga etapi käigus.

Eeliseid loomuliku sünnituse

Enamik võtteid loomuliku sünnituse on mitteinvasiivne, nii kahju ohtu või kõrvaltoimeid teile või teie laps on minimaalne.

Paljud naised ütlevad, et loomuliku sünnituse kogeda tugevat iseseisvat ja pärast - sügava saavutus. Ja kuigi valu üle jäänud, paljud neist ütlevad, et järgmise raseduse kui võimalik valida ka loomulik sünnitus. Sageli on tunne, et on oluline, mis toimub ja omal vastutusel, et aidata leevendada valu tajumist.

Pealegi, loomuliku sünnituse naine on vabadus valida mugav asend sünnituseks; võrreldes naistega, kes teevad epiduraal, vähendas vajadust täiendavate meetmete stimuleerimiseks sündi. Hingamise harjutused, visualiseerimine ja enesesisendus tehnikat on kasulik mitte ainult sünnituse ajal; neid saab kasutada erinevates olukordades, et saavutada sisemine tasakaal.

Puudujäägid

Erinevalt Epiduraalanesteesia loomulik meetodeid valu ei kõrvalda valu, nii et kui sa ei ole valmis või ei taha tunda valu sünnituse ajal, siis on parem kaaluda anesteesia. Lisaks palju võtteid loomuliku sünnituse, on ebaefektiivne, kui töö on väga pikk ja / või kui on erinevaid probleeme, mis nõuavad arsti sekkumist.

Kuidas valmistuda loomuliku sünnituse

Kui olete valinud loomuliku sünnituse, hakkate aktiivselt valmistub ta - teha plaan tarnida, valida haigla, kus sa sünnitama, ja spetsialist, kes peab oma valik, samuti koguda teavet selle kohta, kuidas edasi loomulikku sünnitust.

Mõned naised valivad kodus sündi - sel juhul on vaja ka korrapäraselt konsulteerida spetsialistiga ja väga hoolikat ettevalmistust.

Lisaks plaanib loomuliku sünnituse, see on oluline meeles pidada, et ükskõik kui hästi ettevalmistatud te ei ole, seal on alati võimalus, et midagi läheb valesti, kui soovite oodata. Võib juhtuda, et valu on palju tugevam kui sa arvasid, on ka tõenäosus pikaajaline töö ja tüsistusi. Seega plaan oma ideaalse sünni, arvan, et võib-olla taganema seda; aga mis peamine ülesanne - sünnitada terve laps.

Hingamise harjutused ja visualiseerimine

Tavaliselt need tehnikad õpetatakse kursuste ettevalmistamisel loomuliku sünnituse. Under visualiseerimine oska nii palju kui võimalik särav ja realistlik nägemus sellest, mida rahustab teid - näiteks koht, kus sa oled väga mugav ja ohutu sündi lapsele.

Kui teil on kunagi tegelenud või jooga, võitluskunstid ja meditatsioon Meditatsioon - ravib keha ja vaimu Sa oled õppinud hingata nagu soovitas hingamine loomuliku sünnituse. Kõik teised on kapten tehnikat sügav, rahustav hingamine, mis aitab muuta valuaistinguid.

Toetab

Esinemine partner või muu kallimale - peaaegu lahutamatu osa loomuliku sünnituse. Kuid mitte vähem tähtis, ja professionaalset abi. Juhendaja sünnitus, ämmaemand või arst, kes mõista sisuliselt loomuliku sünnituse, saab toetada, tänu millele vastavalt paljud eksperdid, vähendab kestus tööjõu ja vähendades erinevaid probleeme.

Hüpnoos

Mõned eksperdid viitavad, et hüpnoos võib oluliselt vähendada valu ja suurendada tõenäosust normaalne sünnitus. Alustada õppida enesesisendus peaks olema paar kuud enne sündi.