Naise keha vajab taastumist pärast rasket ja pikaajalist "töö", nagu raseduse ja sünnitusega. Recovery nõuab nii füüsilist ja vaimset seisundit naised, sest sünnitus - on stressirohke
Kuidas võita stressi? Loo oaas
See tegi naine otsa energia varusid. Mõned naised selline taastumine on lihtne, samas kui teised on teha mõned jõupingutused ta.
Mis juhtub kehas pärast sünnitust
Sünnid lõpule raseduse ajal mil ema töötas Rikkerežiimil pakkudes olulisi protsesse ema ja laps. See mõjutab peamiselt südame töö, sest raseduse ajal oli kaks korda rohkem verd pumbata. Seda protsessi kaasneb sageli stagnatsioon vere moodustamaks turse. Turse toimunud mõjul naissuguhormoonide et valmistada keha sünnitusest: tekkimise suur hulk interstitsiaalvedeliku aidanud nõrgenemisest kudedes Sünnituskanali nende kiire avastamine ja sile edendamine vilja neile. Seega, raseduse lõpul ema koguneb see kujul turse paar liitrit vedelikku.
Aga ülekaalu pärast sünnitust - ei ole mitte ainult vedelikku, aga ka rasva. Organism on aktiivselt hakanud välja rasv, eriti kõht ja kints, et kaitsta last vigastusi. Mõned naised, kes ei järginud soovitusi günekoloog-naistearst Nutrition, oluliselt suurendanud kaalu, mis põhjustab täiendavat koormust südame ja teeb probleemi hullemaks.
Mitte kohe taastada hormonaalset naine, kes lõpus rasedus, platsenta on täielikult tagatud. Seega, pärast selle eemaldamist alati madal, mis vähendab ainevahetusprotsesse organismis ning põhjustab erinevaid vaimsete häiretega.
Raseduse ajal erineval määral mõjutatud peaaegu kõik siseorganeid, sest kasvav emakas surub neid häireid verevarustust. Aga ennekõike taastamist emakas on vajalik - pärast sünnitust, ta sirutas ja maht suurenes, sisemine limaskest traumeeritud teda, eemaldumist tema sünnitusjärgsel valikut
Heited naiste kui on põhjust muretsemiseks
- Lochia. Traumaatiline sünnitus muudes segmentides Sünnituskanali: saab rebenenud limaskesta ja lihased emakakaela, venitatud lihased ja kõõlused vaagna luud peale. Kõik see nõuab järkjärgulist taastumist, mis kestab umbes kaks kuud.
Kohe pärast sündi,
Esimestel päevadel pärast sündi naist ammendatud sünnitada ta on veetnud kogu oma energia. Mõnikord põlvkonda koos rohkem või vähem väljendunud verejooks, mis suurendab riigi nõrkuse ja impotentsus. Sel ajal, peab naine pikali, sest lisaks oma nõrkust häirivad ja valu alakõhus: emakas vähendatakse järk-järgult, ja see on üsna valus. Emaka kokkutõmbed aitab sage rinnaga last rinnaga.
Selle aja jooksul, kui naise sünnikanalist avatud ja veritsema, on oluline mitte teha neid nakkus - tagajärjed võivad olla väga kurvad. Et seda ära hoida, tuleb naisele regulaarselt pesta, kui sünnitusteid oli kunagi vigastatud, haava tuleb ravida - see on põhjus, miks naine peaks esimestel päevadel pärast sündi olema sünnitusmajast.
Pärast haiglast
House naine sageli ei suuda täita liikumatus, sest laps vajab tähelepanu ja hoolt. See on raske periood, sest hormoonid pole veel taastunud ja naine jätkuvalt häirida nõrkus. Emakas ka ei ole veel täielikult taastunud ja valu (mitte nii tugev kui esimestel päevadel), jätkuvalt häirida.
Eesmärgid selle aja -, mis aitavad vähendada emaka (see naine peaks ravimeid, mis aitavad vähendada seda) ja reguleerige toitmine lapse
Imetamine - isiklik valik
. Lapse toitmine nõudmisel (näljane cry), korralikult panna rinda (laps peab mõistma denipleid Nännipiha). Kui laps harjub korralikult jäädvustada tiss, siis on pidevalt näljas ja ema nibud on vigastatud.
Kaks nädalat hiljem, kui suurendada motoorse aktiivsuse naiste (laps ei anna talle lõõgastuda) järk-järgult taastada siseorganite ja hormoonid. Aga kudede Sünnituskanali ei ole veel täielikult taastunud, nii et naine peab hoolikalt personaalse hea hügieeni ja ei supercool (ennetamine põletikulised protsessid). Kehaline aktiivsus esimese kahe kuu jooksul pärast sündi on contra - vähendada ülekaalu on parem jätta hilisemaks. Aga tasakaalustatud toitumine ja see ei tee haiget last: Toiduainetööstuse tuleks välistada rasvane liha, maiustused, kondiitritooted, suitsutatud, vürtsikas ja praetud toidud.
Pärast kaks kuud pärast sünnitust
Kaks kuud peale sünnitust võib järk-järgult suurendada kehalist aktiivsust, teeme võimlemist. Lisaks kahe lapse piisavalt pikk võib olla õues ja need reisid on muutunud oluliseks vahendiks kaalulangus ema, sest nende kestus ja intensiivsus kõndida on lihtne reguleerida. Hoiustamist rasva teatud kohtades (kõht, reied) saab vähendada abiga harjutuste.
Kombinatsioon suurendades kasutamise ja tasakaalustatud toitumine aitab naist järk-järgult kaotada kaalu ja taastada oma füüsilist tervist.
Et rind ei ole kaotanud oma kuju, naised peavad kandma range rinnahoidja on valmistatud looduslikust kangast lai rihmad rinna õiges asendis.
Aga kõige tähtsam naine pärast sünnitust - psühholoogiline kliima perekonnas, tuleb kõigepealt hoolitseda lapse isa.
Galina Romanenko
Artikkel Tags:
- sünnitusjärgsel perioodil