Osteokondroos on degeneratiivne (vahetus), haigus, mis põhjustab hävitamist diskid ja seljaaju häire, ja see omakorda mõjutab negatiivselt staatus kõik siseorganid. Kursus ainevahetusprotsesse organismis on tihedalt seotud dieet, nii et dieet osteokondroos ei ole viimane väärtus.

Degeneratiivsed düstroofilist muutused lülisamba osteokondroos

Osteokondroos - muutus lülivahekettast, mis esinevad ainevahetushäirete ja sõltuvad suuresti kvaliteeti ja kvantiteeti toitainete ja hapniku suubuvate kõhrerakkudest vereringest. Kui metabolism Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   keha on katki või vähenenud veresooni, toitainete toidetud vähe ja tasapisi hakkavad Nikamavälilevy degeneratiivsed düstroofilist rikkumisi. Need protsessid on suurem halb toitumine ja istuv eluviis.

Söömine osteokondroos

Erityisruokavaliot selle haiguse korral on nüüd aga arvatakse, et õige toitumine Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit   osteokondroos on oluline, sest koos füsioteraapia ja massaaž, võib see aeglustada hävimise diskid. Dieet osteokondroos Osteokondroos - põhjused ja sümptomid   Samuti aitab ära hoida ägenemisi haigus.

Mis tooted on vajalik

Kui osteokondroos on hävitamine kõhr diskid. Toitumine ei ole range osteokondroos. Et taastada kõhre vaja loomseid valke, see on ennekõike piimatooted ning lahja liha ja kala. Dieet emakakaela osteokondroos ei ole range, kuid igapäevases toitumises patsiendid peavad sisaldama kõiki vajalikke tooteid.

See puljongit sisaldab suurel hulgal valgu - kollageeni, mis näeb jõudu kõhre ja luukoe ja on leitud ka lihaste ja sidemete. Kasulik sisalduvate ainete želatiin, nad aitavad taastada kõhre, nn hondroprotektorami. Traditsiooniline ravitsejad on eriti soovitatav lisada nende toodete toitumine emakakaela osteokondroos Emakakaela osteokondroos - partii kontoriametnikud .

Kõhre kaitsvad leidub ka mõningaid toidulisandeid (nt Badakhshani Kõhrekaitsjad Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). Nad peavad leppima tsükkel on vähemalt 3 kuud järjest, ja 3-4 kuud on soovitav korduvat ravi. Power osteokondroos emakakaela peaks sisaldama selliseid toidulisandeid.

Süsivesikud toitumises patsientidel osteokondroos vaja saada vajalikku energiat sujuva ainevahetusprotsesse. Soovitatav toit sisaldab piisavalt süsivesikuid, mida leidub köögiviljad, puuviljad, teraviljad. Nad imenduvad aeglaselt ja pikka aega energiaallikana. Dieet osteokondroos nimmepiirkonna tohi sisaldada kergesti seeduvad süsivesikud (maiustusi ja küpsetamiseks), kaasa kaalutõusu - suur koormus lülisamba murrab diskid.

Rasvad on vajalikud ka ilma ainevahetusprotsesse on aeglustunud järsult. Kuid patsientidel osteoartriidi toit peaks olema üldiselt taimsed rasvad ja võid. Loomsed rasvad piisavas koguses madala rasvasisaldusega proteiini leidub loomsetes toodetes ning kala -myase. Power osteokondroos nimmepiirkonna peaks sisaldama ka loomseid rasvu, mis aitavad kaasa kaalutõusu.

Vitamiinid ja mineraalid, mis on osa ensüüme, paljud hormoonid ja teisi bioloogiliselt aktiivseid ühendeid kaasatud ainevahetusprotsesse suurtes kogustes sisaldab köögiviljad, puuviljad, teraviljad.

Mida mitte süüa

Ei ole soovitav kasutada järgmiste toodete osteokondroos: palju maiustusi, kuklid, limonaadid ja soolane, vürtsikas, suitsutatud toite, ekstraktiivained (nt tugev liha, kala ja seeni puljong), loomsed rasvad, alkohol, kange tee ja kohvi .

Rice toitumine osteokondroos

Eriti kasulik selline dieet juures osteokondroos emakakaelavähi osakonda. Dieedi mõeldud 1, 5 kuud, mille jooksul keedetud riisi söönud hommikul, ja siis 04:00 ei saa süüa ja juua.

Joonis valmistada järgmiselt: 2 spl riisi ringi loputada jooksva vee all 6 korda, vala klaasi vett ja jäta ööseks; hommikul loputada uuesti, pane põlema, lase keema ning loputada uuesti - seda protseduuri teeb 4 korda ja siis süüa riisi, ei maitsestamiseks.

Võimsus osteokondroos on oluline.

Galina Romanenko

Me teame, et noorukieas - halb. Sel ajal on olemas tõeline hormonaalsed plahvatus, mille vastu "ronib" probleeme nagu akne, on kroonilised haigused siseorganite ja koldeid infektsioon. Mitte vähem oluline ületamisel probleeme noorukieas on võim.

Aluspõhimõtted pakkumise teen

Eriti lapsed ja noorukid on see, et nende kehad on kasvanud, mis tähendab, et see on pidevalt vaja valke (ehitamiseks täiendavat rakud), rasvad (õige metabolism) ja süsivesikuid (energia). Lisaks on vaja piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, sest kui toit ei sisalda piisavalt nende ainete aeglane kõiki ainevahetusprotsesse.

Esiteks alatoitluse mõjutavad kasvu ja arengut erinevate organite, immuunsüsteemi väheneb (nagu hariduse immuunsüsteemi rakud puuduvad valk) ja algab lõputu nohu ja villiline haigus. Nuhtlus teismeliste akne. Õige toitumine Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit   et lahendada see katastroof on palju lihtsam. Ja muidugi, suure tähtsusega, eriti tüdrukutel on ülekaalulised.

Õige toitumine teismeline saab lahendada kõiki neid probleeme. Aga see on õige toitumine, mitte dieediga. Aluspõhimõtted see võim - sagedane väiksemat einet, esinemine toidus kõik vajalikud koostisosad ning välja arvatud tooted, mis aitavad kaasa kaalutõusu ja tugeva akne Akne: näo hädas   (see on sama tooteid).

Teismeline ei saa kasutada isegi äärmise lühiajaline dieet ilma oht korraga õõnestada teie tervist. Lõppude lõpuks, kui täiskasvanute loodud alaline hormonaalsete ja kasvav organism, need dieedid sageli on negatiivne mõju, siis mida rääkida teismelised.

Extreme kaalulangus toitumine selles eas võib põhjustada häireid menstruaaltsükli ja viljatuse tüdrukud, pika hormonaalse tõrge rikkumise potentsi meestel.

Niisiis, kuidas teismeline süüa?

Põhimõtteks toitumise teismelised, mis aitab vähendada kehakaalu, vabaneda Mustpeade ja tugevdab immuunsust Tugevdamine immuunsüsteemi - aitab immuunsüsteemi   üldine vähenemine kalorite tarbimist 20-30% võrreldes normaalse füsioloogilise vanusega oluliselt piirata süsivesikute ja tulekindlate loomseid rasvu. Kuid samal ajal tuleb suurendada tarbimist valguprodukte.

Valgud (eriti loomad) pika ikka maos, luues täiskõhutunde ja kergesti üleandmine toidu piiranguid, säilitades samal ajal nõuetekohast arengut organismis.

Hea efekt saavutatakse tühja kõhuga päeva (liha-piima-juustu või meierei-kohupiima ja õuna toitumine) koos madala kalorsusega - 1000 kcal päevas. Rohkem olulist vähenemist kalorisisaldust ja rohkem täis nälga söögist päeva põhjustada erinevaid häired kehas teismeline, sealhulgas üle-isu keskus ajus, mis põhjustavad häireid söömine ja kõik tooted järjest. Korraldada paastumise päeva on parem kord nädalas või kuus üks päev.

Lisaks dieedile teismeline tuleks välistada kõik maiustused ja kondiitritooted - koogid, jäätis, koogid, kommid, limonaadid, mis on süsivesikuid. Sama saatus peaks tabama rasvaste toitude loomse päritoluga: rasvane liha, rasvane kala, piima rasva suurenenud tuulutada. Me ei saa tarbida kuuma vürtsid, suitsutatud, praetud ja konserveeritud toitu.

Kõik see võib ka asendada muude tooted: lahja liha ja kala, madala rasvasisaldusega kodujuustu Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist   ja piimatooted (kuid need peavad olema maitseainetega), tatar, köögiviljad tahes kujul (mitte praetud ja kartulit võib süüa ainult ilma õlita), puuviljad ja marjad.

Paastumine ei ole vajalik, kuid järgima teatud reegleid pakkumise - on vajalik.

Proovi menüü dieet teismelised

Menüü teismeline, kes tahab kaalus peaks olema umbes järgmiselt:

• Hommikusöök - madala rasvasisaldusega kodujuustu - 150 grammi, üks keedetud muna, tass jogurtit;
• lunch - keskmise õuna;
• Lõunasöök - supp liha puljong (200 ml - kapsas, kartul, porgand, peet, sibul ja tomatid), tatar putru - 150 grammi tükk keedetud tailiha või kana 150 g salatit kurgid - 100 g;
• suupiste - õun või klaas puu;
• õhtusöök - kala, aurutatud - 200 g keedetud peet, riivitud - 150 g koos taimeõli - 5 g;
• Teise õhtusöögi - õun või klaasi madala rasvasisaldusega jogurt.

Menüü võib hõlmata mis tahes lubatud tooteid. Kui teismeline sööb isegi midagi ekstra, et see ei mõjuta tema kaalu, kuid keelatud toiduaineid ei tohiks üldse olemas. Lisaks ei ole kahju, kui meenutada kehalisi harjutusi - need aitavad põletada kaloreid.

Galina Romanenko