Mees kaasaegses maailmas tarbib suures koguses rasva, mille tulemusena muutus spektri biokeemiliste veres. Esiteks on suurenenud kolesterooli taset, mis mõjutab negatiivselt tervislikku seisundit, riskifaktor paljude haiguste vastu. Kolesterool toitumine eesmärk on parandada keha tervikuna, tuleb lähtuda individuaalsest omadused iga inimese.

Põhireeglid toitumine

Dieet on suunatud liigse kolesterooli kehast, nii et mõned eksperdid nimetavad seda anti-kolesterooli dieeti Anti-kolesterooli dieeti - kellele tuleb märkida? . Kinni dieet inimene saab pingevabalt nagu jooksul ta ei pea tempo ise surma. Põhireegel on, et vähendada või kõrvaldada toidust vysokozhirnyh tooteid.

Hüpolipideemiliste dieeti kasutatakse peamiselt köögiviljad, puuviljad ja marjad. Keeld kasutada liha või kala seal, kuid need tooted peavad olema madala rasvasisaldusega sorte. Eelistatakse kanaliha või kalkuniliha. See reegel kehtib ka juustu, piima, jogurti, samuti peavad nad olema rasvavaba. Peamised tarnijad küllastunud rasvad, mis on kahjulik organismile, on pekk, või, margariin, et nad ei tuleks dieeti.

Soovitatav on kinni toitumine nädal, siis saate teha pausi ja jätkata. Menüü nädalal koos kolesterooliga toitumine on tehtud põhineb toidu dietoloog, arvestades kalorite päevase toidukoguse.

Milline peaks olema menüüs ajal toitumine

Retseptid bezholesterinovoy toitumise koosnevad peamiselt taimset toitu. Loomsed rasvad peaksid olema toidus on piiratud koguses. See on kasulik kasutada rohkem taimsed rasvad, milles on esindatud erinevate õlide:

• linaseemneõli
• puvillaseemneõli
• maisiõli Maisiõli: hea ja kahju inimeste
• päevalilleõli

Positiivne mõju taimeõli kolesteroolitase on tingitud choleretic mõju. Sellepärast kolesterooli, sapphapete erituvad sappi. Samaaegselt kasvas peristaltikat seedetrakti, mis aitab kaasa asjaolu, et kolesterooli kehast kuvatakse fekaalid. Taimeõlid sisaldada küllastamata rasvhappeid, mis on tulnud haakumise kolesterooli ja muundatakse lahustuv vorm. Kõik need tegurid aitavad vähendada kolesteroolitaset.

On lihtne muutuda kolesterooli süsivesikud, nii protivoholesterinovaya toitumine vähendatakse neid piirata toidus. Need süsivesikute hulka mesi, moos, suhkur ja teised. Kasulik on liitsüsivesikuid, mis sisaldub suurel hulgal köögiviljad, puuviljad maitseainetega. Aeglustab kolesterooli imendumist pektiin, suurenenud peristaltikat seedetrakti aitab kiud, seega on soovitatav ajal dieeti süüa puu-ja köögivilju.

Laekumine valke ei saa piirduda, mille peamine osa valke peab toimuma loomset päritolu valkude. Need väärtuslikud valgud rikas asendamatute aminohapete nagu metioniini. Tõendanud lipotropic mõju metioniini, seega madala kolesteroolisisaldusega dieedi dolzhnaa rikastatud valgu tooteid. Ajal toit peaks süüa juustu, munavalged, kala, madala rasvasisaldusega sorte.

Suunised, mida tuleb järgida

Autor hüpolipideemilisteks dieet sageli kasutanud inimesed, kellel on ülekaalulisus. Kuna ainevahetushäired, metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele   Nad täheldasid rikkumise lipiidide profiili, suurendades kolesterooli ja aterogeensete indeks. Sel juhul on oluline järgida peamisi põhimõtteid toitumine ja rangelt järgima soovitusi eksperdid.

On soovitatav, et täielikult kõrvaldada toidust marinaadid, marineeritud, maitseained, konserveeritud toidu. Need tooted on ergutav mõju, suurendada söögiisu, nii et nende kasutamine tuleks vältida.

Inimesed, kes on altid ülekaalulisus, ei saa süüa värskeid saiakesi, maiustusi, saia. Leib on parem süüa kliid või rukist, saab asendada see kreekerid. Alates toote kondiitritoodete (pirukad, koogid, küpsised ja muud pagaritooted) ja tuleks loobuda. Kasulikud omadused on mereannid, et nad peaksid olema esindatud toitumine ajal dieeti. Merevetikad, krevetid, rannakarbid Rannakarbid: kasu ja kahju mereannid   ja muud mereannid on võimalik valmistada erinevaid roogasid, sealhulgas salateid.

Mereannid on kasulikud mikroelemendid, mis on positiivne mõju ainevahetusele ja kolesterooli. Lipotropic mõju on mangaani, joodi, koobalti. Suurim hulk neid mikroelementide sisalduvad mereannid nõud, mis määrab vajadust nende kasutamiseks. Kasulik ioonid mangaan, koobalt, jood ja kiirendada ensüümreaktsioonide mis osalevad jaotusest kolesterooli. Selle asemel, et kohvi või teed soovitatakse juua mahla puuviljadest. Marjad on võimalik kasutada värskeid või kuivatatud, on keedetud puuvili joogid, želee.

Õigesti organiseeritud dieet aitab, mis toimub lipiidide profiili paranemine ja kolesterooli. Teil on vaja ka muuta oma elustiili, tegelda tegevused, mis aitavad kaasa tervisele kasulik.

Marina Solovyov

Alatoitumus on ühine probleem on patsientide tuberkuloosi. Puudumine valk on eriti negatiivset mõju organismi võimet võidelda haigus, nii võimu tuberkuloosi rolli.

Tasakaalustatud toitumises tuberkuloosihaigete on oluline eduka haiguse ravi. Lisaks sellele on vaja välistada alkoholitarbimise ajal kogu ravikuuri, sest see suurendab riski erinevat komplikatsioone ja soovimatuid kõrvaltoimeid.

Dieet kopsutuberkuloosiga ei erinenud dieedist teist tüüpi tuberkuloosi - vajadus toitainete on ligikaudu sama kõikidel patsientidel.

Toitumise hooldus tuberkuloosi

Mõned soovitused seoses pakkumise TB patsientidel, kes on soovitav järgida arstide paljudes riikides:

• Kalorite hulk peaks olema 10% tavapärasest kõrgem määr - see on vajalik, et säilitada normaalne kehakaal ja funktsiooni haiguste ajal. TB patsiendid sümptomaatilise HIV HIV - võib olla aeglane, ei saa peatada -infektsiey või AIDS AIDS - on ikka väga jube   kaloritarve võib suurendada 20-30%;
• Vajalik kogus valku arvutatakse 1,2-1,5 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta. Enamikul juhtudel tuleb tarbida 75-100 grammi valku päevas;
• Patsientidel soovitatakse võtta hea multivitamiini, mis sisaldab 50-150% RDA erinevate vitamiine ja mineraalaineid. Nad ei asenda hea toitumine, vaid aitab saada piisavalt toitaineid Ravi alguses, mil enamik patsiente endiselt halb isu, ja nad ei saa alati süüa nii palju kui vaja.

Üldjuhul on eriline tervisliku toidu tuberkuloosi ei ole määratud, kuigi hetkel haiglasse, muidugi, toidu vastavalt soovitustele raviarst. Pärast haiglast, patsientide tungivalt üles jätkama süüa korralikult ja mitmekülgsemalt.

Carte

Menüüs tuberkuloosi iga päev peaks sisaldama erinevaid köögivilju ja puuvilju ning muud taimset toitu - kaunviljad, terad, seemned ja pähklid. Vähemalt neli korda nädalas tuleb süüa aedvilju (mida tumedam värv, seda parem), puu- ja köögiviljad oranž, tärkliserikkad köögiviljad. Proovige lisada päevase toidukoguse värvilisi puuvilju, köögivilju ja marju - see aitab muuta teie toitumine on kõige erinevamad ja rikas.

Tarbivad suures koguses taimset toitu, siis tuleb meeles pidada, et patsiendi keha peaks saama piisavalt kaloreid, et süüa ainult puu-ja köögivilju ei tohiks olla. Näiteks 2000 kcal toitumine peaks sisaldama umbes kaks tassi puuvilja ja kaks ja pool tassi köögiviljad. Söö nii palju kaloreid kui vaja - madala kalorsusega dieet tuberkuloosi teeb rohkem kahju kui kasu; Veelgi enam, selline dieet on vaevalt vajalik, sest tuberkuloos Tuberkuloos - täielik taastumine ei ole garanteeritud   Üldiselt viib kaalulangus.

Iga päev tarbida vähemalt 85 grammi erinevaid täisteratooteid. Vähemalt pooled kõik terad, mis on kantud toitumine patsiendi tuberkuloosi tuleks liigitada täistera.

Sa peaksid ka juua vähemalt kolm tassi piima, jogurtit või jogurtit päevas. Soovitav on valida piimatooted vähendatud rasvasisaldusega - ei seostata vajadust vähendada kalorite tarbimist ning et sellised tooted ei sisalda kõige kasulikud keharasva.

Üldiselt küllastunud rasva peaks saabuma mitte rohkem kui 10% kogu tarbitud kalorite patsiendi kohta; tarbimise transrasvad peaks olema minimaalne ning parim neist loobuda.

Kasulik polüküllastumata ja monoküllastumata rasvad saab kala, pähkleid, seemneid, avokaadod ja taimeõlisid. Aedviljasalat rafineerimata oliiviõli - üks kasulik (ja pealegi lihtne) toidu tuberkuloosi.

Et keha saab piisavalt valku toidus hulka, lisaks piimatooted ja oad, kana, lambaliha ja veiseliha; kell kasutamine sealiha on soovitatav eemaldada see nähtav rasv.

Foods vältida TB:

• Kohv ja jooke kofeinizirovannye - nende tarbimine tuleks oluliselt piirata või loobuda neist üldse;
• Pool- ja rafineeritud tooted;
• Valge süsivesikuid - saia, suhkur, valge riis, ja nii edasi;
• Toit kõrge küllastunud rasva - praetud toidud, vorstid, kiirtoit, ja nii edasi.