Lipiidelangetav toitumine - ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste

29. september 2014

 lipiidelangetav toitumine
 Lipiidelangetav toitumine ühelt poolt kasutatakse dieeti kehakaalu langetamiseks, kuid teiselt - terapeutilise dieeti ja veresoonkonna haiguste preventsiooni. Aste rangus dieet võib olla erinev terved inimesed ja ateroskleroosiga patsientidel Ateroskleroos - krooniline haigus arterite  Ateroskleroos - krooniline haigus arterite
 .

 alt

Mis tähendus on lipiide vähendavale dieedile

Hüperlipideemia - on vere kõrgenenud lipiidide või lipoproteiinide (peamiselt triglütseriidide ja kolesterooli) taset veres. Hüperlipideemia ohustab südame-veresoonkonna haiguste tõttu oluliselt mõjutada kolesterooli ateroskleroosi.

Kolesterool - bioloogiliselt aktiivsed aine rühmast steroolid, osaleda aktiivselt metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
 . Kolesterool on ka allikas haridus inimese sapphapete, kortikosteroidide ja suguhormoonide ja vitamiin D3 (kaltsiferool). Samal ajal kolesterooli on negatiivsed omadused, nii et see on tühistatud olulist rolli ateroskleroosi arengut.

Vedelik osa inimese täisvere kolesterooli koosneb valgu ja rasva (lipoproteiini) kompleksi, mida kannavad selle kandumist rakud erinevates kudedes. Täiskasvanutel lahtiselt kolesterooli koosneb kompleksid madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli ja ainult umbes viiendik - koosseisus lipotoroteidov kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL).

LDL vastutavad ateroskleroosi arenemist (atheromatous naastude ladestuste veresoonte seintele), ning selle tausta südame-veresoonkonna haigused. HDL on protivoateroskleroticheskim meetmeid edendada üleandmise kolesterooli transport maksa katabolismile (lagunemine).

Arengus ateroskleroosi negatiivset rolli ainult loomsed rasvad (Allikas LDL), rikas küllastunud rasvhapete, samuti lihtne süsivesikuid (kommid, saiakesed).

Teiselt poolt, taimsed rasvad (HDL) peavad olema olemas inimese toitumise kui allikas "kasulikud" kolesterooli ja ateroskleroosi. HDL sisaldab kalaõli Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?  Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
 , Nii lipiidealandava dieet sisaldada rasvhapete merekalad.

 alt

Standard lipiidelangetav toitumine

Dieet vähendamiseks veres triglütseriidide ja kolesterooli ärahoidmiseks või kardiovaskulaarsete haiguste raviks on märkimisväärne vähenemine kasutada loomseid rasvu (need sisaldavad kolesterooli) ja süsivesikute. Kui patsient pealegi on ülekaalulised, vähendatud kalorite päevase toidukoguse.

Lipiidelangetav toit sisaldab järgmisi tooteid, mis peab sisalduma iga päev piiramatus koguses: köögiviljad, puuviljad, marjad, taimeõli, merekala, sealhulgas rasv (tursk, merluus, safran tursk, jää, kilttursk, kilu, paltus, heeringas, tuunikala , sardiinid), merevetikad, kaerahelbed vee peal, juua palju vedelikku (mineraalvesi madala mineralisatsiooni, puuviljamahla ja jook ilma suhkruta). Üks peamisi nõudeid on sagedane väiksemat einet (vähemalt 5-6 korda päevas väikeste portsjonite kaupa) ja keelduda söögi pärast 07:00. Õhtusöögiks on soovitatav süüa ainult puu-ja köögivili - see aitab puhastada soolestikku Colon Cleansing - Kuidas panna klistiir?  Colon Cleansing - Kuidas panna klistiir?
   ja eemaldamine liigse kolesterooli.

Tooted, mida saab kasutada, kuid piiratud koguses (lipiide alandav dieet soovitab võtta neid kaks korda nädalas): valge kana, lahja veiseliha (keedetud, aurutatud), sekundaarne puljong lahja veiseliha või kana (esimene puljong kuivatatud liha uuesti veega täidetud ja keedetud), mageveekalad (keedetud või aurutatud), liisunud leiba või kreekerid tehtud jahu, tatar putru vee peal ilma või, keedetud kartulid (eelnevalt puhastatud vees leotatud tund), seened (keedetud ja praetud taimeõli), pähklid, ketšup, sinep, sojakaste, tkemali, adjika, äädikas, vürtsid, maitsetaimed, nõrk teed ilma suhkruta, alkohol (viin, konjak, viski, kuiv vein).

Menüü lipiidelangetav toitumine peaks sisaldama järgmisi tooteid: piim ja piimatooted (kaasa arvatud piimaga puder), munad, majonees, loomsed rasvad, margariin, kookosõli ja palmiõli, sea-, lamba-, peekon ja suitsutatud liha ja vorsti, rasvane ja kontsentreeritud liha, kala ja seeni puljong, subproduktid (maks, neerud, aju), jalad ja nahk linnud, tuur, kaaviar ja maksa kala, saia ja küpsiste sellest, leib, pasta, maiustused, kakao, šokolaad, orgaanilise kohvi , limonaadid, õlu, magus kangendatud veinid, liköörid.

 alt

Ülevaade lipiidide taset alandavate toitumine

Lipiidelangetav toitumine - see on põhimõtteliselt dieedi ja arsti poolt määratud.

Aste piiranguid sõltub patsiendi seisundist. Experts on ammu arusaadav see dieet ja see on ette nähtud, et ennetada ja kardiovaskulaarsete haiguste raviks, kaasa arvatud südame isheemiatõbi. Tekkivat kaalukadu käesoleva toitumine aitab kaasa ka arterioskleroosi ennetamist ja südame-veresoonkonna haigused.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • Therapeutic toitumine

Fast toitumine - kas tasub riskida tervise?

30. november 2008

  • Fast toitumine - kas tasub riskida tervise?
  • Valk toitumine

 Fast toitumine
   Fast toitumise eesmärk on kiiresti langema kaal. Vahel, kui vaja kiiresti kaotada mõned ekstra kilo, selline toitumine on vaja. Aga rakendades äärmuslikku dieeti, siis tuleb meeles pidada, et kaalu pärast ta taastub kiiresti, kui te ei täida teatavaid eeskirju pärast seda.

 Fast toitumine - kas tasub riskida tervise?

Paar kiiret lühiajalised dieedid

Jockey dieet neile, kes vajavad kiiresti kaotada 2-3 kg. Kolme päeva jooksul on vaja kasutada üksnes lubatud toidu dieeti, kuid see ei ole lihtne:

  • 1 päev - keedetud väike kogu kana, mis on jagatud toidukordade arvu;
  • 2. päev - 300 g, lahja veiseliha keedetud jagatud toidukordade arvu;
  • Päev 3-3 tassi musta kohvi.

Vett võib juua piiramatus koguses. Aga mis kõige tähtsam, pärast tuli selle dieediga ei pea minema sööki ja süüa kõike. Ainult tervislik toit aitab säilitada saavutatud efekt. See on tailiha, kala, juust, piimatooted, teravili (va manna), täistera leiba, köögivilju ja puuvilju. Sa pead tõsiselt piirata rasvane liha, praetud toidud, maiustused ja küpsetamine.

Kirev dieet kestab nädal. On hea, et vahelduva koormusega süsivesikuid ja valku, mis stimuleerib ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi  Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
 :

  • 1 päev - pool kilo köögivilju värske, keedetud või hautatud;
  • 2. päev - 100 g keedetud tailiha;
  • Päev 3-6 kõvaks keedetud munad;
  • Päev 4-400 g keedetud lahja veiseliha;
  • Päev 5-400 g keedetud kala;
  • Päev 6-1 kg puuvilju (va banaanid ja viinamarjad);
  • 7. päev - 1 kg puuvilju.

Vett juua sel dieet võib olla piiramatu. Out of värvikas toitumine sama, mis on džoki. Kui ranges kooskõlas värvikas toitumine võite kaotada kuni 5 kg kehakaalu kohta.

 Fast toitumine - kas tasub riskida tervise?

Mayo kliiniku toitumine

See on tore seitsmepäevase dieeti, milles ei ole liiga palju kannatavad nälga, kuna see põhineb toode, mis võib süüa piiranguteta. Vastupidi, autorid seda dieeti öelda, et mida rohkem sa sööd, seda rohkem kasvab õhuke. See rasvapõletus supp, mis valmistatakse järgmiselt:

  • 6 keskmise sibul, 6 värsked või konserveeritud tomatid, väike pea kapsas, 2 rohelist paprikat, hunnik seller hakitud, lisada vett, lisada 2 kuubikuteks köögiviljapuljongit vajadusel - soola ja pipart maitse järgi; lase keema ja keeda, kuni köögiviljad on pehmed; supp jahtuda, hõõruda läbi sõela, lase keema uuesti ja seal päevasel ajal, igal ajal, kui soovite süüa.

Lisaks supp toitumine sisaldab muid toiduaineid. On võimatu jooksul toitumine, alkoholi (mis tahes), limonaadid, praetud ja rasvane toit. Autorid toitumine usuvad, et saavutada soovitud mõju, siis tuleb rangelt kinni nende soovitusi töötatakse välja iga päev, samuti üldisi eeskirju:

  • tuleb kaaluda igal hommikul;
  • Kasutage rasva põletamine supp niipea näljatunnet (nälg halvasti!);
  • Õli võib tarbida ainult üks kord kogu toitumine - ahjukartulid;
  • liha tuleb eemaldada kõik rasva, sealhulgas naha kana.

 Fast toitumine - kas tasub riskida tervise?

Daily toitumissoovituste:

  • 1 päev - rasvapõletuseks supp ja puuviljad (va banaanid), magustamata teed ja kohvi ilma piima, palju vett;
  • 2. päev - rasvapõletuseks suppi ja köögiviljad kuidagi piiramatus koguses (puuvilju ei); juua sama; lõuna saab süüa küpsetatud kartul suure taimeõli;
  • 3 päeva - rasvapõletuseks suppi, puu- ja köögivilju (va kartul); Joo - sama;
  • 4. päev - rasvapõletus supp, puuviljad (sh banaane Banaanid: kasu ja kahju tervisele  Banaanid: kasu ja kahju tervisele
 Aga mitte rohkem kui kolm ühikut päevas) ja köögiviljad, võib olla - kooritud piima; suppi, puu- ja köögiviljad (va banaanid) võib tarbida piiramatus koguses; Joo - sama;
  • 5. päev - rasvapõletuseks supp, keedetud lahja veiseliha (800 g), tomatid (mis tahes koguses); Joo - sama;
  • 6. päev - rasvapõletus supp, keedetud lahja veiseliha (kui soovite) ja köögiviljad, parem roheline (noh, kui soovite, aga mitte kartul); Joo - sama;
  • Päev 7 - rasvapõletus supp, pruun (viimistlemata) riisi, värske mahla, köögiviljad; Joo - sama asi.

Autor nädala lõpus võite kaotada 4-8 kg. Pole see dieet see on ka väga oluline, muidu kõik, et selge (ja võib-olla rohkem) tulen tagasi väga kiiresti. Tervislik toit - sobivaim dieet, mis on soovitatav kinni pidevalt.

Iga kiire toitumine võib kohaldada üksnes juhul, kui isik on terved. Kui ta põeb kroonilisi haigusi, nagu toitumine ei lähe tema kasuks, kui break metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
 , Vähendada immuunvastust Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel  Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel
   ja põhjustada sagedased ägenemised põhihaiguse. Seetõttu on parim enne dieeti konsulteerida arstiga.





Яндекс.Метрика