Seal on palju toitumise kiire kaalulangus. Aga enamik neist on liiga kõrge ning võib põhjustada keha kahju. Kuid mõnikord hädasti vaja kaotada paar kilo, siis parem, muidugi, konsulteerige oma arstiga, kes valivad individuaalne dieet põhineb teie tervist.

Mis siis, kui vaja kiiresti kaalust alla võtta?

Muidugi, selliseid olukordi on. Sel juhul kasutada dieeti, mille kestus ei ületa kolme päeva sellise lühikese tsükli isegi kõige äärmuslikum toitumine ei ole aega, et tekitada kahju organismile. Aga pärast heakskiidu toitumine on ka vaja järgida teatavaid eeskirju toidus, muidu kõik kilo tagasi, kuid lisandiga.

Reeglid on lihtsad: välja arvatud rasvane, suhkrune ja rikas toidud ja ratsionaalne kasutada. Ja siis, kui visata kaal pidama kaua.

Toidusedel jaoks kiire kaalu langus

Seda dieeti kiiresti langeb kaal kasutades Sophia Loren.

• Esimesel päeval. Hommikul - keedetud muna ja klaas värskelt pressitud apelsinimahla õhtusöögile - salat, kolmandik tassi keedetud kalkun, madala rasvasisaldusega juust, salat. Õhtul - pool tassi pasta krevettide, spinati salat sidrunimahla, apple.
• Teisel päeval. Hommikul - tass teravilja madala rasvasisaldusega piima. Lõunaks - värske puuviljasalat ja kolm supilusikatäit väherasvast kodujuustu. Õhtul - pool tassi pasta lihapallide tailiha, salat, maitsestatud sidrunimahla, pirn.
• Kolmas päev. Hommikul - pool bagel madala rasvasisaldusega juust. Lõunaks - pool tassi salatit, viil kana Keetmine. Õhtul - osalise tööajaga tassi pasta madala rasvasisaldusega juust, salat rohelised maitsestatud sojakaste, apple.

Kiiresti saab kaalust alla dieedil tomat, seda kasutatakse ka kolm päeva: iga päev 5 korda päevas süüa tomat, lisades oma kodujuustu, juustu ja munaga.

Keefir dieet: kolme päevaga iga päev juua 1, 5 liitrit jogurtit. Kui sa tõesti tahad süüa, võid lisada veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu.

Ananass toitumine

Ananass sisaldab bromelain, ensüümi, mis aitab murda valke. Kaal on kadunud, parandades ainevahetust (aktivatsiooni tõttu valkude ainevahetust on aktiveeritud ning muid vahetada) ja madala kalorsusega ananassi Ananass: kalorite ja muid funktsioone magus puuvilja . Lisaks sellele tootele palju kiudaineid, mis ei imendu soolestikus, kuid surub isu ja täiskõhutunde.

Ideaalne kasutada ananassi kui päev täiendada iga söömine, ilma tooteid soodustades seega kaalutõusu. Kuna ananass vähendab isu igal sööki on vaja vähem. Lisaks päevadoosi ananassi kiirendab kõiki ainevahetusprotsesse. Aga see, kui sul ei ole vaja kaotada kaalu kiire ja ei kiirusta.

Et kiiresti langeb kaal ananassi saab kasutada kujul kolmepäevane dieet mahalaadimiseks. Iga päev sa tahad süüa kilo ananassi viljaliha on kuus etappi. Võite juua palju, kuid vee asemel ananassi mahla, siis juba liiga palju, sest see ärritab mao limaskesta. Kui pärast sellist dieeti jätkuvalt piirata toite, mis aitavad kaasa kaalutõusu, kaal võib nullida väga hästi.

Juice Diet

Mahl toitumine - dieet mahalaadimine, seda saab teha erinevatel viisidel. Suhe ühepäevast mahla toitumine soovitatav annus 600 ml värsket mahla tahes köögivilja või puuviljad, ja nende segud päevas. Mahl tuleb lahjendada veega ja juua kuus korda päevas (mis saadakse 100 ml puhast mahlas). Vett võib juua piiramatus koguses, siis ei saa midagi süüa. Kui teil jätkata heakskiidu iga nädal püsivhindades tasakaalustatud toitumine, võite kaalus hästi.

Kolmepäevane mahla dieet sageli ei tehta (mitte sagedamini kui üks kord kuus kuud). Dieet nõuab see preparaat, mis on üle, vähendades kalorite tarbimist. Selleks, 3 päeva ei söö liha, süsivesikute nõud, vürtsikas, suitsutatud, rasvane ja praetud toidud, juua alkohoolseid jooke ja karastusjooke, hea kohvi ja teed.

Järgmise kolme päeva jooksul saab juua ainult mahla ja taimeteed. Põhimõte on sama nagu ühepäevast käitlemise mahla dieeti, kuid aina leotised maitsetaimi nagu sidrunimelissi, piparmünt Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus , Pune, kummel, naistepuna, pune.

On raske dieeti, kui see on tavaliselt kolmandal päeval saabub jaotus. Ja mõju on erinevates inimesed võivad olla erinevad. Mõne jaoks tekitab lisandus jõudu ja kiirendust ainevahetusprotsesse, teiste jaoks see võib asemel põhjustada aeglustumine metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele   ja seetõttu ei vähene kaal ei ole.

Aga kõige tähtsam, kui kasutatakse äärmuslikes toitumine - on meeles pidada, et pärast neid probleeme ei lõpe ja just õige toit Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit   See aitab kindlustada saavutatud tulemusi.

Galina Romanenko

Banana Diet - väga populaarne ja odav viis kaalust alla. Mitu aastat tagasi, kirjeldus toitumine ilmus Internet, ja sellest ajast üle maailma palju inimesi edukalt kaalust tõttu.

Juhised

Ajal dieeti sa pead, et vältida suhkru, alkoholi, ja erinevate gaseeritud magustatud jooke.

Dieet Menüü:

• Hommikusöök: banaan ja klaas vett. Kui soovite, võite täiendada madala rasvasisaldusega valgusisaldusega toiduained - näiteks juustu või juustu.
• Lõunasöök: üks banaan ja klaas vett, taimsed salat tükk tailiha või merekala.
• Õhtusöök: banaan Banaanid: kasu ja kahju tervisele   ja klaasi veega. Poole tunni pärast võite süüa ükskõik valgu madala kalorsusega roog.

Usutakse, et banaanid abi, et kontrollida oma isu, nii et inimene on piiratud tarbimine banaanid, või süüa teisi toite väga mõõdukas koguses.

Ekspertarvamus

Paljud eksperdid on nõus, et banaan dieet võib olla üsna tõhus, kuid ohtlik. Näiteks on ohtlik tervisele hambad, nii sisalduvate suhkrute banaanide, kleepuvad hammaste ja igemete tugevam kui see leitakse teiste puuviljad. Osaliselt nad võivad jääda pinnale igemed ja emaili isegi pärast harjata. Kui banaanid, mida süüa midagi muud, see on mingil määral aitab puhastada hambaid suhkru kleepuv, kui olete piiratud ainult banaan, ajas see võib tõsiselt mõjutada seisukorras hambad.

Lisaks keha on raske töödelda banaanid, eriti kui sa süüa tühja kõhuga. Sel põhjusel ajal dieet võib esineda sümptomid nagu kõhukrambid, kõhukinnisus, ja mõned muud omadused rikkumise seedetrakti.

Banana - üks kõige armsam puuviljad, banaanid ja kuritarvitamine suurendab II tüübi diabeet. Loomulikult mõnepäevast toitumine on ebatõenäoline, kuid need, kelle perekonnas on esinenud on diabeet, samuti need, kes on juba tuvastatud insuliiniresistentsuse Insuliiniresistentsuse - kui see on ohtlik keha? Tuleks kohaldada banaan toitumine ettevaatusega.

Lõpuks pika banaan toitumine ähvardavad defitsiit toitainete. Väiksuse tõttu proteiinisisaldusega dieet võib viia lihasmassi vähenemine. Sel põhjusel kinni banaan dieeti kauem kui kolm kuni viis päeva, on rangelt keelatud.

Kui kasulik banaanid

In banaanid on kaks vaieldamatu eeliseid: nad on rohkesti kiudaineid ja kaaliumi. Fiber aitab vabaneda sooled toksiine - see on sõna otseses mõttes "toob ise" soolest kogu "prügi". Lisaks sellele suurendab soolemotoorikat ja seega takistab kõhukinnisus, mis on väga oluline madala kalorsusega dieetide, sest kui toit saabub vähe, siis kõhukinnisuse on peaaegu vältimatu. Positiivse omadusi banaanide on see, et tänu õrna puhastust soole normaliseerida ainevahetusprotsesse, mis on hea mõjutab välimust, eriti nahal, mis on oluline, et naised. Ta läheb esimese soolesisu see on oma eelised: normaalse ainevahetuse Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi Ja kui kohe ei tagane rasva ja magusat toitu suurtes kogustes, on tulemuseks kehakaalu dieedi säilib.

Kaalium - on mineraal, mis nõuab lihaseid. Ilma selleta inimene mures loidus ja väsimus. Eriti kaalium vajalik südamelihase - südamelihase. Kaalium soodustab eritumist vedeliku, see tähendab, vähendatud turse, sealhulgas peidetud. Mis puudumine kaaliumi südamelihas kaotab oma tugevuse ja motoorikat, võib esineda valu südames Valu südames - alati konsulteerida arstiga   ja südame arütmia. Sellepärast banaanid on kasulik kõigile südameveresoonkonna haigused.

Banaanid sisaldavad ka fosfori (element mõtte), magneesium ("süda" mineraal - see reguleerib südame rütmi), kaltsiumi (et tugevdada struktuuri luud ja hambad), vitamiine - A ja E (soodustab naha noorendamine), B-rühma (anna keha lisaenergiat), C (tugevdab veresoonte seinad ja immuunsüsteemi).

Hoolimata asjaolust, et banaanid on piisavalt kaloreid vabaneda paar kilogrammi banaani dieet võib olla. Keskväärtus kooritud banaan kaalub umbes 130 g, 100 g banaan sisaldab 90 kcal, siis ühe banaani keskmine umbes 117. Seega banaanid piisavalt toitev toit, sest see sisaldab palju looduslikke suhkruid (sahharoos, fruktoos, glükoos), nii et Sa ei pea nälgima.

Kolmepäevane banaan toitumine

Kolmepäevane banaan toitumine üsna äärmuslik, kuid selle autorite luban, et kolme päeva võid kaotada kolm kilogrammi kehakaalu. On ilmne, et kaalukadu on tingitud soole puhastust ja vabanemiseks peidetud turse. Aga see ei ole nii halb, kui tundub. Selle tulemusena selline dieet kiirendab ainevahetust ja kui see ei käivitu pärast tuuled ja järgivad tasakaalustatud toitumise, on tulemus hea.

On see dieet kolme päeva jooksul iga päev tuleb süüa mitte rohkem kui kolm banaani ja juua kolm klaasi väherasvast piima või jogurtit. Päevases toiduratsioonis, on parim jagunevad 6 toidukorda, saad pool banaani koos poole klaasi piima, mille blender teha kokteili.

Seitse päeva banaan toitumine

Seitse päeva banaan toitumine algab ettevalmistava päeva, mille jooksul välja toitumine magus, rasvane, praetud, vürtsikas ja soolane toit. Pärast valmistamist päeva ilmaprognoos süüa banaane ainult ühe (ükskõik summad) ja juua rohkelt vedelikku kui mineraalvett, roheline tee ilma suhkruta või lihtsalt joogivett.

See dieet on ohtlikum kui kolm päeva, kui nädala jooksul keha ei saanud loomset valku. See võib kahjustada riigi immuunsüsteemi ja välimus. Aga sa võid kaotada kaalu, kui sa tead, banaan - see on 117 kalorit, nii et saate süüa isegi 10, ja siis ainult 1170 kcal, samas kui täiskasvanud naiste tervise, ei tegele füüsilise töö nõuab vähemalt 1700 kcal. Nulli võib olla kuni 7 kg ja see ei ole mitte ainult vedeliku kadu ja toksiinid, vaid ka rasva.

Pärast banaan toitumine

Suur tähtsus on veelgi toitumine pärast lühiajalist dieeti, sealhulgas pärast banaani. Kui selline toitumine on üle suurte raskustega, siis on parem neid mitte kasutada, sest pärast "kangelastegu" arenev isu ja kõik dumpinguhinnaga kg tagasi tulla, ja mõnikord, lisaks. Kui banaan toitumine on oma maitse, see tähendab, et ta on oma dieeti ja seda saab korrata. Kolm päeva dieet võib korrata üks kord kuus, seitse päeva - iga kahe - kolme kuu jooksul.

Kui toitumine on läbi, sa pead minema tavalise tasakaalustatud toitumine. Sa ei tohi süüa rasvast liha, praetud toidud, maiustused, saia, magusat limonaadid. Selle asemel, proovige süüa rohkem puu- ja köögivilju, nii värske ja kuumtöödeldud kujul.

Süüa, ja nii, et toit annab teile rõõmu, siis paastumise päeva vormis äärmuslik dieediga läheb teie kasuks.

Galina Romanenko