Antibakteriaalset toimet toit

Mõned puu- ja köögiviljad on mõõdukas antibakteriaalne toime tõttu selles sisalduva orgaanilisi happeid, samuti positiivne mõju sooleseina, hõlbustades taastumise imendumist vitamiine ja mineraalaineid.

Õige valik köögiviljad, puuviljad ja teraviljad eri tüüpi düsbioosi võib kaasa allasurumine elutegevuseks patogeensete ja tinglikult patogeensete mikrofloora ja taastada normaalse soole mikrofloora. Õige toitumine on eriti oluline ajal, dysbacteriosis pärast antibiootikumravi.

Näiteks inimesed põevad stafülokokk dysbacteriosis toitumine peaks sisaldama maasikad, vaarikad, pihlakas, aroonia. Mis ülekaal osa tinglikult patogeensete Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella tuleb süüa küüslauku, redis, till Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained , Mädarõigas, pihlakas. Marjad ja puuviljad juures dysbacteriosis - õunad, aprikoosid, mustikad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa . Patogeensed E. coli tüved suruda küüslauk, sibul, paprika. Õhtustamine dysbacteriosis täiskasvanutel põhjustas oluline mitmekordistumine seente Candida perekonna, tuleks võtta rohkem porgandit, jõhvikad ja jõhvikate.

Toitlustamine erinevat tüüpi soole düsbioosi

Soolebakterite kinnikasvamist võib tekkida ülekaal kääritamise või mädanemine. Esimesel juhul on kõrge happesus soolesisus teises soolesisu on leeliseline. Ja siis, ja muud ei ole norm (sisu soole peaks olema kergelt happeline reaktsioon).

Mis ülekaal soolestikus käärimisprotsessi tuleks eelistada valgusisaldusega toitu, piirates samal ajal süsivesikuid. Kinnitatud tooteid dysbacteriosis levimus mädanemine: hautatud või keedetud tailiha ja kala, piimatooted, juust, munad. See peaks piirama toores köögivili, kaunviljad, pähklid, seemned, värske piim - need tooted põhjustada puhitus ja soolekrambid. Selline toit düsbioosi võib pärssida käärimine, aitab ka maitseained - must pipar, loorberileht ja nelk, taimeteed - mesikas, koirohi, kummel.

Putrefaction soolestikus võib järgneda nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Kui kõhulahtisus vedel väljaheide lima, mõnikord triipudega verd, vastik roiskunud lõhn, mis sisaldab suures koguses seedimata lihaskiud. Menüü on dysbacteriosis koos mädanemine sooled peaks sisaldama piiratud arv seeditav valk (punane liha) ja rasva. Puudus valk on parim täita abiga juust ja piimatooted. Dieet Selliseid patsiente tuleb teravilja, köögivilja suppe, aurutatud köögiviljad, õuna ja aprikoosi püree. Mida juua dysbacteriosis? Võite juua jõhvika mahla ja mahla, tee, mis tehtud sidrunmeliss ja salvei dekoktide tamme koor ja koor granaatõun.

Kui mädanemine soolestikus, millega kaasneb kõhukinnisus, hea aidates piimatooted ja toidud, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid. Menüü on dysbacteriosis soolestikus, millega kaasneb kõhukinnisus, peaks sisaldama köögiviljad (kapsas, peet, porgand, kõrvits, baklažaan, suvikõrvits - võib osaliselt tarbitud keedetud või hautatud ja osaliselt - toores salatites), kliid, mõned viljad (nt õunad koos koorega).

Dieet dysbacteriosis lastel

Kui dysbacteriosis lastel ühe aasta parim dieet on rinnaga toitmise ajal. Dieet dysbacteriosis imetavatele emadele tuleks individuaalselt eelneva kontrolli.

Kui laps on Pudel segu oma pakkumine tuleb valida arsti põhineb käitumist uuringuga (fekaalse bakterid kasvuks ja coprogram).

Söömine dysbacteriosis lastel Dysbacteriosis lapsed - seedehäired   Pärast kolm aastat kestnud peaaegu ei erine võimu käes kannatavate täiskasvanute düsbioosi.

Dieet juures dysbacteriosis suu peab järgima dieeti soole dysbacteriosis bakterid vohamise suu on kunagi oma ilma juuresolekul düsbioosi soolestikus. Dieet dysbacteriosis vagiina Dysbacteriosis vagiina - kuidas võidelda?   kui ei erine dieet soolestiku düsbioosi nagu kõrvaldamiseks soole düsbioosi on oluline tervise tupe mikrofloora.

Eraldi valinud õige toidu juures dysbacteriosis võib oluliselt parandada ja isegi täielikult taastada soolestiku tööd.

Galina Romanenko

Ligikaudne toitumine suurendada lihasmassi

Näide ratsioonis arvutatud kaaluv inimene 90 kg, kes soovib suurendada kasulikud lihase

Söömine number 1

• 3 muna
• 225 g ehitama kõrge kvaliteediga veiseliha
• 1 tass köögiviljad (spinat)
• 255 g pähklibesee

Söömine number 2: Enne koolitust

• 2 tassi pasta kõva nisu
• 1 tass tomatikastmes
• 225 g valget kala
• 1 tass köögiviljad

Söömine number 3: segu koolitus (hakata väikeste lonksudena treeningu ajal)

• 80 g süsivesikute segu koos glutamiini, kreatiini ja hargnenud ahelaga aminohappeid
• Pärast 15 minutit, 40 grammi eraldatud valgu

Söömine number 4: Üks tund pärast treeningut

• 340g maguskartul
• 340 grammi kanaliha
• 2 tassi köögiviljad

Söömine number 5: Neli tundi pärast treeningut

• 1 tass munavalged
• 225 g kalkuniliha
• 1 viil väherasvast juustu
• 2 tassi brokoli
• 2 tassi pruuni riisi
• 1 tass köögiviljad

Söömine number 6

• 280g liha või lõhe
• 55 g Avokaado
• 1 tass köögiviljad

"Free sööki" hõlbustab vastavust ülejäänud dieedi ja suurendada võimalusi et sihtmärk kalorit päevas saavutamiseni.

Lõpuks, siis tuleb alati hoida igapäevane ajakirja jälgida sööki kulutatud kalorid kujul valgud, süsivesikud ja rasvad. Kirjutamine oma dieeti, siis annavad täpse kirjelduse ennast ja täitke teatmiku oma toitu. Seda võib vaadelda nagu mingi kaardilt.

See kaart on hindamatu, kui analüüsida oma teed oma sihtkohta. Nii et nagu näete kõike, mis on teie ees, võite kergesti kindlaks teha, kus tehti vale samm, kui midagi läks valesti või kui kõik oli tehtud õigesti, kui teil liiguvad pidevalt oma eesmärgi. Vastavalt tuntud ärilises mõttes: "Kui see saab mõõta, seda saab juhtida." Proovin ehitada lihaseid kava on nagu üritab säästa tuhandeid dollareid ilma vaadates oma pangakonto.