Alaselja valu võib oluliselt mõjutada seksuaalelu. Võite alustada vältida seksi hirm põhjustab palju valu ja partner, kui sa ei saa õige selgitus, võib otsustada, et sa kaotad huvi see, mis võib põhjustada pingeid suhetes. Sellepärast inimesed, kellel on krooniline valu arutada oma isiklikke probleeme, kui partner, ja arst.
Seksuaalsed probleemid on seotud seljavalu
Alaseljavalu: selg signaale
Võib levida laiemalt kui arstid arvavad, lihtsalt häbelik patsientidest rääkida. Aga kui arst ei küsi seda, et patsient on tõsta teema.
Tüüpiliselt seksuaalse probleeme esineb krooniliste haigete põhjustatud seljavalu artriidi või probleemid disk, vaid ka patsientidel pärast operatsiooni võib olla ka raske. Aga ükski tüüpi krooniline seljavalu ei välista aktiivne seksuaalelu.
Rääkige avameelselt oma partner
Kuna valu ja raskusi suhtlemisel partnerite, on oluline, et julge sellest rääkida. Patsiendid on sageli tunnustatud arstid ei karda, et selgitada oma partnerile, et nad ei taha seksida, sest tugeva valu või kõhklevad arutada asendi muutus, valu on vähem mures.
Krooniline seljavalu põhjustab sageli halb tuju või depressioon
Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju
. See muidugi on ka ei soodusta aktiivset seksuaalelu.
Kui vähem seksuaalpartnereid, andmata, ei puuduta ainult suhteid, vaid ka vastastikuse usalduse. Näiteks partner võiks arvata, et ta eitas ei sulgu haiguse tõttu, ja kuna lingid küljel.
Sageli patsient ei ole ainult kardan, et seksimine põhjustab rohkem valu, aga võib partner muretsema, kuidas mitte tekitada asjatut valu. Siiski, kui inimesed avalikult arutada omavahel oma probleeme, siis on lihtsam leida alternatiive, et hoida oma seksuaalset aktiivsust ja nautida üksteist.
Võtta ennetavaid meetmeid
Planeerimine aitab. Kui teil on seljavalu
Mida teha, kui seljavalu - meetodid kõrvaldada ebamugavust
, Saate valuvaigisteid enne seksi (samuti enne iga teise treeningu) aitab.
Kui teil on spasmid taga, hea mõte võtta kuum dušš varem. Nagu iga muu füüsiline aktiivsus, et mitte kahjustada lihaseid, peavad nad kõigepealt soojendada.
Lisaks kuum dušš aitab ja kohaldamise jääd valus kohapeal. Ice vähendab tüve või lihaspinge.
Proovige uusi positsioone
Et sex on muutunud mugavamaks, see on väärt seisukohti, kuhu on mugav.
Selleks on meil vaja teada oma keha. Näiteks inimesed, kellel on probleeme seljaaju kettad, siis ei ole vaja ettepoole kaldumist. Sel juhul parim on seisukoht, mille tagaküljel on vajalik toetus ja lõõgastuda. See on tavaliselt lamavas asendis. Ehk oleks mugavam, kui panna padja alla tagasi. Padja all selg on vähendada survet selles osas selg. Padjad all põlvili ja vähendada survet seljale.
Teistel on valu tekib, kui nad põrkuvad tagasi, tavaliselt puhul artriidi või spinaalstenoosi. See on lihtsam, kui nad keha ettepoole. Sellistel juhtudel võib olla mugaval seisund ühel küljel. Näiteks mees kannatab seljavalu, lamades külili ja naine tema ees oma talle tagasi. Seega võib kontrollida positsiooni tagasi, ja kui vaja painutada edasi.
Füsioteraapia aitab inimesed põevad kroonilisi seljavalu
Seljavalu: Ärge alustama
Arendada paindlikkust ja stabiilsust selg. Füsioterapeut näitab patsiendi harjutusi ja venitades treening, mis hõlbustab liikumist selg.
Lõpeta, kui teil on vaja
Mõnikord seljavalu ei esine seksi ajal, vaid hiljem. Võib-olla, et sa tegid midagi valesti või liiga pinges. Piirata suguakti ohutu tase koormus.
Seksi ajal võimalik kerge ebamugavustunne, kuid mitte valu. Kui te seksi ajal, oli tugev valu, lõpetage kohe. Sa võid alati proovida uuesti, kui te end paremini tunnete.