Iga kord, kui me süüa ega juua, võite tänada oma ainevahetust, sest see muudab jookides sisalduva ja toidu kaloreid vajame energiat. Kaal, soost, vanusest - need ja muud tegurid mõjutavad metabolismi kiiruse. Mida varem neid rakendatakse, seda rohkem kaloreid me põle. Seal on vähe võimalusi, et normaliseerida aeglane ainevahetus Aeglane ainevahetus: kuidas salendav raskendada tema ülesanne .

• Sleep. Asjaolu, et olete suletud silmad tööl - ei ole ainus "varjukülg" magamatus. Vastavalt uuringutele on seos une Dreams: kuidas mõista meie unistused   ja ainevahetust; Selgub, magamatus võib oluliselt aeglustada ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi .
• Joo rohelist teed. See jook on mitte ainult rikas antioksüdantide Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu , Samuti sisaldab aineid, mis kiirendab ainevahetust. Lisaks on ta nekalorien ja võid juua tass (või kaks) rohelist teed päevas.
• Rohkem treenima. Aeglane ja stabiilne võidab - läheb - see ei ole umbes koolitus. Siin on vaja liikuda kiiremini aktiveerida kaloreid põletada ja kiirus ainevahetust, mis, kui soovite olla popoteete kestab täiskiirusel paar tundi pärast paned puupea küljele.
• Ärge jätke hommikusööki. On aeg loobuda harjumusest mõned ekstra minutit magada asemel hommiku- või närida midagi teel tööle. Hommikusööki on vaja ainevahetus töötab korralikult kogu päeva. Kui sul ei ole isu süüa, näiteks väike tass jogurtit koos pähklid ja seemned.
• Lisa rauda. Ei dieeti (mis ise), ja nende koolituse. Raskuste tõstmine ei ole ainult lihasmassi, vaid ka tõsta ainevahetust.
• Rohkem vett. Vesi kiirendab ainevahetust ja soodustab kaloreid põletada ja seega iseenesest nagu on teada, ei sisalda kaloreid.
• Rohkem vürtsid. Aktiivselt kasutavad maitseained - eriti punase ja cayenne pipart. Nad sisaldavad kapsaitsiin - aine, mis mitte ainult ei annab tassi põletav maitse, vaid ka stimuleerib ainevahetust.
• Cardio treening. Mitu korda nädalas, võta ratas ja sõita läbi 5-10 km. 45 minutit ei parandanud jalgrattaga ainevahetuse kiirust järgmise 12 tunni jooksul.
• Vali toidud targalt. Mõned toiduna suurendab kulutatud kalorite. Need tooted sisaldavad, näiteks tuunikala ja greibimahl. Iga valgusisaldusega toiduained aitab kiirendada ainevahetust, nii tihti süüa mune, liha ja piimatooted.
• Joo kohvi. Kofeiini sisaldavad kohv imendub kiiresti verre, suurendab südame löögisagedust ja suurendab ainevahetuse kiirust, ja see jääb üsna suur umbes kolm tundi.
• Naera. Naer suurendab tarbimist kaloreid, nii et mida rohkem te naerate, seda rohkem kaloreid kui kulutada. Lisaks sellele parandab meeleolu ja hea psühholoogilise seisundi avaldab soodsat mõju kõigile toimuvate protsesside kogu organismis, sealhulgas ainevahetust.

Hüpertüreoidism - see ei ole haigus, vaid sümptom erinevate haiguste kilpnääre, millega kaasneb suurenenud eritumisega selle hormoonid (kilpnäärmehormooni). Sellest tulenevalt on peamine ilminguid nende haiguste on sarnased. Selleks, et luua täpset diagnoosi ja asjakohast ravi nõuab täielikku patsiendi läbivaatust.

Milliseid haigusi võib tekkida kilpnäärme ületalitluse

Kilpnäärme ületalitlus on sageli areneb taustal hajus toksiline struuma, autoimmuunne türeoidiit, multinodular struuma, kelle sõlmede sisaldavad rakud, intensiivselt toodavad kilpnäärme hormoonid. Hüpertüreoidism on ka areneb sageli toksilised kilpnäärme adenoom - healoomuline kasvaja rakke, mis aktiivselt sünteesida ja eritavad kilpnäärmehormoonid.

Omadused toime kilpnäärmehormoonide inimorganismile

Peamised kilpnäärmehormoonid on türoksiini Türoksiini - peamine kilpnäärmehormoonide   (T4) ja triiodotüroniin (T3), mis on sünteesitud rakud eesnäärme anorgaanilist joodi tarnitakse dieet ja türosiin. Oluline on sisu veres ajuripatsi kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH), mille tase väheneb hüpertüreoidismiga alati.

Toimel kilpnäärmehormooni kiirendab igat liiki metabolism: valkude metabolismis kiireneb ülekaal lagunemise protsesse proteiini (lihased kaotavad valgu, selle tulemuseks on töövõimekaotusele) ja kogunemine mürgiseid aineid veres tootnud lagunemine valku. Kiirendatud metabolismi rasva - see toob kaasa vererõhu kolesterooli. Kilpnäärme hormoonid mõjutavad ka süsivesikute ainevahetust, suureneb glükogeeni jaotus ja vähendada oma osalust maksa (strateegilised reservid energia - maksa glükogeeni puudumisega toodetud energia glükoosi).

Kõik see toob kaasa taaselustamine töö kõigi teiste organite ja süsteemidega. Esiteks see stimulatsiooni mõju riigi veresoonkond: keha rakud vajavad rohkem hapnikku ja süda on sageli vähendada, et viia kudede vajalik summa. Mis ülepinge tegutseda ja kõik teised organid. Kõik need omadused peegelduvad metaboolsete patsiendi seisundist.

Mis on kilpnäärme

Kilpnäärme ilmuvad tavaliselt ja kasvatada järk-järgult. Esialgu patsient saab ärritatud, mõnikord agressiivne, kuid meeleolu samal ajal on väga muutlik ja agressiivsus sageli annab viis pisarad või naer. Suurendab ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? , Kahtlustamine ebamõistlik hirmud, häiritud protsessi uinumine ja öösel magada üldiselt.

Need sümptomid on ühendanud treemor (värin), higistamine, pidev väike palavik (väike palavik - patsient vaevalt kannatab kuumust). Isu patsientide hüpertüreoidismiga suurenenud, kuid tänu kiirele ainevahetusele nad kaalus. Mõnel haiguste patsientidel taustal hüpertüreoidismiga võib kaalutõus - see tuleneb asjaolust, et rasva rakud kaotavad tundlikkuse kilpnäärme hormoonid.

Väga iseloomulikke sümptomeid ilmub osa kardiovaskulaarsüsteemi. Kõigepealt on konstantne tahhükardia Tahhükardia - keha piirid?   (sealhulgas muu), ärge eemaldage saavad südame glükosiidid, kui mitte nimetab pärsivad sekretsiooni kilpnäärme hormoonid. Peaaegu alati on südame rütmihäireid, kuni kodade virvendus - väga sagedased rütmihäired. Mõjul hormoone võttes krambid spasmid koronaararterite (laevade verevarustuse südamelihas) - see tekitab stenokardiahoogu - raske lühiajalisi valu südames.

Pika voolav hüpertüreoidismiga ilmuvad iseloomulikud muutused vaadatuna. Silmis palavikulise gleam ilmub vilkuv üsna haruldane, silma lõikasid lahti, silm mõhk (exophthalmos), ilmuvad. pisaravool, vähenenud nägemisteravus.

Kilpnäärme ületalitlus kriis

Kui patsient ei ravita, võib see lõpuks välja töötada kilpnäärme ületalitlus kriis - tõsine seisund, mis vajab vältimatut arstiabi. Sageli on need kriisid tekivad taustal kasvas neuropsühiaatrilised koormusi ja pingeid.

See algab äkiline kriis strong ergastus patsiendi mis mõnel juhul on lisatud luulud Brad - mitte ainult hull   ja hallutsinatsioonid. Samal ajal, võite saada värin kogu keha, nõrkus (vererõhk järsku langeb), vaimne alaareng. Temperatuur tõuseb (märke põletikku ei avastatud) võimendab tahhükardia alustada oksendamine ja kõhulahtisus, uriini lõhn ilmub atsetooni. Maksafunktsiooni häired (kollatõbi), ja neerupealised.

Kilpnäärme ületalitluse kriis võib põhjustada kooma ja patsiendi surma kardiovaskulaarsete haiguste (tihti kopsuturse), äge või neerupealiste puudulikkus.

Hüpertüreoidism - see ei ole haigus, vaid märk kõrgenenud taset veres kilpnäärmehormoonid. Mis haigus, mida põhjustab hüpertüreoidismiga näha ajal patsiendi läbivaatust.

Galina Romanenko