Ravimid, mis vähendavad veresuhkru

Hüpoglükeemia või madal veresuhkru tase - seisund, mille puhul veresuhkur langeb alla normi, tavaliselt tänu süüa teatud toite (reaktiivne hüpoglükeemia), suur pinge Kuidas võita stressi? Loo oaas   või kehalist aktiivsust. Mõnikord hüpoglükeemia on tingitud võttes teatud suhkurtõve ravimid. Diabeetikute peavad olema teadlikud sellest, mis võivad olla ohtlikud ravimid, et nad võtavad. Kui te võtate mõnda järgmistest ravimitest, rääkige oma arstiga tõenäosust teil on hüpoglükeemia.

Ravim vähendab veresuhkru

Kõrvaltoimeks need antidiabeetikumide võivad langeda veresuhkru tase oluliselt alla normi:

• Sitagliptii;
• Repaglinidum;
• Hlorpropamid;
• Glimepiriidil;
• Glibenclamide;
• Nategliniidi;
• Tolbutamide;
• Kombineeritud tooteid, mis sisaldavad glipitsiid ja metformiini, sitagliptiini ja metformiini, rosiglitasooni ja glimepiriidi glüburiidiga ja metformiini.

Ravimid, mis vähendavad veresuhkru taset, kui seda kasutatakse kombinatsioonis teiste ravimitega

Järgmised ravimid võivad vähendada vere suhkrusisaldust Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise Kui võtta koos insuliiniga Põhimõtted insuliini toimet - teadus päästa elusid   või ravimid, mis stimuleerivad insuliini tootmist:

• Rosiglitasooni;
• Pioglitasooni;
• Miglitooli;
• Akarboosi;
• Metformiin;
• Pramlintiidi;
• Eksenatiidil.

Need, kes võtavad selliseid ravimeid vaja pidevalt jälgida muutusi veresuhkru taset. Selleks on soovitav kasutada seadmeid, mis mõõdavad veresuhkru taset kodus. Lisaks muidugi peame süstemaatiliselt läbima tervisekontrolli ja järgida kõiki soovitusi oma arsti.

Harjutus tühja kõhuga

Uuringud on näidanud, et teostada vähendab veresuhkru taset peaaegu sama tõhusalt kui mõeldud ravimit. Neile, kes eelistavad regulaarselt liikuda elukestva sõltuvust narkootikumide on kahtlemata väga hea uudis.

Uuringus vaadeldi keha reaktsiooni kasutada tühja kõhuga ja terve. Uuringus osalenud naised postemenopauzalnogo vanusest, patsientide 1. tüüpi diabeediga jagati kahte gruppi. Isikutel esimese rühma hommikul kaks tundi teed jooksulint (simulaator) ja siis oli hommikusöök. Õhtul, enne õhtusööki, nad koolitatud veel kahe tunni jooksul. Liikmed teise grupi tegi kõik vastupidises järjekorras - esimene lõuna- või õhtusöögi, siis koolitatud.

Naistel, kes on koolitatud enne söömist, veresuhkru tase kohe pärast sööki oli tunduvalt kõrgem kui harjutanud pärast allaneelamist. Toidukordade vahel ja öösel, aga veresuhkru taset teemasid esimese rühma oli keskmiselt 18% madalam kui süüa kõigepealt ja siis koolitatud.

Juhatab teadlased ütlevad, et trenni tühja kõhuga tõhusust võrreldes kaks levinumaid antidiabeetilist ravimid - metformiin ja pioglitasooni. Metformiin neli kuud kestnud ravi vähendab veresuhkru taset ligikaudu 19%, pioglitasoon samal ajal - keskmiselt 22%.

Treeninguefekti ilmub juba samal päeval, kui patsient õpetatakse ja hoiti 24 tundi.

Selleks, et osaleda uuringus paluti ainult postmenopausis naiste osa, sest meetodid, et vähendada veresuhkru pole piisavalt uuritud selle grupi patsientidest; Teine põhjus oli see, et nende riik ei mõjutanud kõikumisi hormonaalse taseme omane menstruaaltsükli. On vaja edasisi uuringuid teha kindlaks, kas koolitus on sama efektiivne meeste ja patsientidel II tüüpi diabeedi puhul.

Eksperdid usuvad, et uuringute tulemused on selgitatud, suures osas töö maksa - see varustab keha suhkru jaoks on vaja mingit tegevust .  Kui inimene on koolitatud tühja kõhuga (eriti - hommikul, kui ta ei söönud terve öö), varude suhkru maksas vähem kui tavaliselt .  Intensiivne kasutamine tühjendab laos veelgi; selle tulemusena aju saab signaali vähendada vajadust suhkru .  Teisisõnu, maksa tark varuma kütuse keha - see "arvestab" tõenäosus, et enne järgmist toidukorda ei võta palju aega .  Ilmselt tulemusena veresuhkru taset söögikordade vahel ja on madal - organismi töötab endiselt at üle ettemääratud programmi vähendada vajadust suhkru .  Et päästa see tulemus peate sporti regulaarselt .  Võib-olla mitte kõik koolitus võimaldab täielikult loobuda narkootikume, kuid nad aitavad vähendada paljude nõutud narkodoos, ja see on - väga hea tulemuse .

Get piisavalt magada

Magada nii palju kui vaja tunda tõesti puhanud. Määra kindlal ajal, mil sa pead magama minna ja ärgata. Näiteks püsima 10:00 ja ärkama kell 6. Püüdke jääda selle ajakava iga päev, isegi nädalavahetustel - see järk-järgult muutub harjumuseks. Lisaks süstemaatiline tervisliku une Dreams: kuidas mõista meie unistused   kaob vajadus "nukkumalla" nädalavahetusel - see, muide, on väga ebaefektiivne. Uuringud on näidanud, et krooniline magamatus suurendab tase suhkrut veres, mõnikord - isegi täiesti terved inimesed. Iga samm, et vähendada veresuhkru taset ei ole piisavalt tõhus, kui sa ei saa piisavalt magada.

Meetodid vähendades tõhusalt veresuhkru

Veresuhkru taset - see on üks kõige laiemalt arutatud ja uuritud täna järjekorras. Selle üheks põhjuseks on see, et diabeeti haigestumise praegu jõudes peaaegu epideemilise ja haigus on otseselt seotud vere suhkrusisaldust. Tulemusi hiljutised uuringud näitavad, et kõrgenenud veresuhkur Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise   Ravimata võib põhjustada südamehaigusi, mäluhäired, ja isegi viljakuse probleeme. (Kui te ei ole diabeet, pidage nõu oma arsti enne oma elustiili muutusi, mis võivad mõjutada tase suhkrut veres).

Süüa piimatooteid

Iga päev on soovitatav tarbida vähemalt kaks portsjonit piimatooteid (üks osa - see on näiteks 250 ml madala rasvasisaldusega piim, jogurt, hapupiim või 175 grammi jogurtit või kodujuustu). Uuringud, millega kaasneb 3000 inimest näitas, et ülekaalulised inimesed, kes regulaarselt süüa piimatooteid, tõenäosus haigestuda insuliiniresistentsuse (häire, mis on sageli eelkäija diabeet) on 70% madalam kui need, kelle dieet piimatooted olema ainult aeg-ajalt. Laktoos, valgud ja rasvad, mis on osa piimatooteid, ja aeglane töötlemine suhkur toidus sisalduvate, kusjuures veresuhkru tase tõuseb ja siis langeb tasapisi ilma järskude kõikumistega.

Vali õige leiva

Osta leiba kõrge kiudainesisaldus - see on tavaliselt täistera leiba. See on keeruline süsivesikute, mis aeglustab glükoosi imendumist ja vältida järsk tõus veresuhkru taset. Selles leiba kaua jätab täiskõhutunde ning aitab paremini kontrollida oma isu.

Rohkem Magneesium

Juba lõuna-või õhtusöök, süüa osa salati ja spinati. Spinat sisaldab suures koguses magneesiumi, mis uurimuse kohaselt aitab ära hoida arengut II tüüpi diabeedi puhul. Ühes uuringus leiti, et magneesiumi vähendab diabeedi inimestel normaalkaalu 10% ja inimestel ülekaalulised - 20%. Samuti spinat, rikkalikud magneesiumi pähklid, seller, petersell, kala ja avokaado.

Kasuta kaneel

Teadlased Pakistan (kus kaneeli kasutatakse laialdaselt) pakutakse vabatahtlikele 2. tüüpi diabeeti võtta 1g, 3G või 6 g kaneeli või platseebot Platseebo - tõhus vahend enesesisendus 40 päeva. Need, kes võtsid kaneeli, suhkru taset veres sel perioodil vähenes 18-29%, ja sõltuvalt sellest, kui palju nad kasutavad kaneeli. Saate lisada kaneeli kohv, tee, teravilja ja jogurt.

Süüa tatar

Katsetes labori rottidel leiti, et regulaarne tarbimine tatar vähendab veresuhkru tase 12-19%. Vastavad katsed inimestel ei ole veel läbi, kuid eeldatakse, et sina ja mina ka, tatar võib olla suurepärane vahend veresuhkru taseme alandamiseks.

Klaasi veini päevas

Uuringud on näidanud, et naistel, kes iga päev juua üks klaas veini, et tõenäosus haigestuda diabeeti on oluliselt madalam kui need, kes ei joo alkohoolseid jooke. Ei meeldi veini? Teadlased on omistatud õlu on sama mõju. Kuid pidage meeles, et klaas veini või klaas õlut - see on kõik, mida vaja, ja see on soovitav juua söögi ajal. Alkoholi tarbimine Vahetult pärast sööki võib viia järsk vähenemine insuliini tase veres, põhjustades glükoosi toidus sisalduva hakkab perebaryvat liiga pikk. Aja jooksul võib kahjustada veresooni.

Vaata rasva tarbimist

Vähendada oma tarbimist küllastunud rasvade ja transrasvade. Kuritarvitamine tüüpi rasvad kahekordistab tõenäosust haigestuda diabeeti - võrreldes inimestega, kes järgivad tervislikku toitumist.

Walk

Jalutad vähemalt kahe kilomeetri päevas - umbes üks kolmandik vähendab surmariski diabeedist tingitud. Need, kes lähevad jalgsi vaid 10 km nädalas, tõenäosus surra diabeeti samuti südamehaigused on vähenenud 34% võrra. Fakt on see, et ajal jalgsi rakud muutuvad tundlikumaks insuliin, parandades seeläbi kontrolli veresuhkru taset. Lisaks jalgsi kaasa taset nn hea kolesterooli (HDL-kolesterooli).

Naerda

Mitu korda nädalas, näed komöödia pärast õhtusööki. Teadlased on leidnud, et diabeediga patsientidel, kes regulaarselt naerab pärast sööki, veresuhkru tase oluliselt madalam kui sel ajal, näiteks lugemine või vaadates uudiseid teaduskirjanduse. Lisaks sarnast toimet on täheldatud, kes ei põe diabeeti.

Alusta päeva greip

Süüa pool greipi hommikusöögiks. Ühes uuringus 50 rasvumise all kannatavate inimeste, 12 nädalat, igal hommikul, sõi pool greipi; Kontrollrühma grupp sõi tavaline hommikueine. Vaatamata asjaolule, et esimese grupi indiviidid ei muutu pidevrezhiimi (toitumisel ainult lisatud greibi), uuringu ajal, nad kaotasid kaalu, keskmiselt 1,6 kg, ning veelgi enam, nad on oluliselt vähendanud vere suhkrusisaldust. Võib oletada, et greibid edendada tõhusamate suhkrut organismis. Kui te võtate mõnda narkootikume enne keerates oma dieeti see puu, konsulteerige oma arstiga: greip võib mõjutada töötlemine narkootikume.

Swing lihased

Vähemalt kord nädalas sooritada jõudu harjutused. See on palju efektiivsem viis ehitada lihaseid kui kõndimine ja rohkem lihaseid sul on, seda efektiivsemalt keha põletab glükoosi ja vähem arv püsib veres.

Maiustused - kofeiinivaba kohvi

Kui sa ei suuda vastu panna koogid või küpsised vähemalt süüa, juua kofeiinivaba kohvi. Uuringud on näidanud, et tarbimine lihtsaid süsivesikuid (mis hõlmavad näiteks, sõõrikud, kuklid, koogid, küpsised) kombinatsioonis kofeiinivaba kohvi, et vältida märkimisväärset suurenemist veresuhkru taset, mis tavaliselt tekib siis, kui inimene tarbib toitu. Tavaline kohv ei ole selline tegevus. Mis on selle põhjus? Kuigi taime kemikaalide kohvi imendumise viivitamiseks suhkru mõjul kofeiini suhkrut aeglaselt siseneb rakkudesse lihaskoe, mille tõttu jääb vereringes kauem. Joomine kofeiinivaba kohvi saab seda vältida.

Süüa sageli ja vähehaaval

Valmista oma hommiku-, lõuna- või õhtusöögi, kuid osakaal osa kaheks osaks, ja süüa üks paremale ja teine ​​- paar tundi. Neli või viis või kuus väikeste portsjonitena erinevalt kolm suurt sööki aitab vältida suuri kõikumisi veresuhkru taset ja ühekordsed tootmiseks suurtes kogustes insuliini.

Söö regulaarselt

Ärge jätke sööki. Kui sa ei söö pikemat aega, veresuhkru tase on oluliselt vähenenud. Söömine pärast pikki tunde ilma toiduta viib terava, mõnikord - ohtlik tõus veresuhkru taset.

Peatus norskamine

Alusta paludes oma partneriga, kas sul norskama. Kui jah, siis on põhjust muretsemiseks. Teadlased leidsid, et naistel, kes norskavad tõenäosust haigestuda diabeeti on kaks korda kõrgem kui need, kes ei norskama, ning see ei sõltu patsiendi kehakaal, samuti kas on diabeet oma eluloost. Kui teil norskama, konsulteerige arstiga. Ta võib soovitada meetmeid, mis aitavad vähendada diabeedi, samuti vabaneda norskamine. Näiteks põhjus norskamine on sageli liigne kaal - sellisel juhul, kaalulangus aitab teil lõpetada norskamine ja normaliseerida veresuhkru taset.

Relax

Kõrvalt 10 minutit päevas seda venitada ja siis puhata iga lihase keha, alates varbad, kuid lihased nägu. See meetod on nn progressiivne müorelaksatsiooni Lõdvestus ja stress - rahulik, sattuge paanikasse! . Ühe uuringu kohaselt, seda mitte ainult aitab vähendada stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas Aga ka oluliselt vähendada vere suhkrusisaldust.

Süüa kaunviljad

Süüa 75 g impulsside iga päev. See valgurikas ja teiste toitainete pikka aega seedida toitu ja pärast kasutamist veresuhkru tase tõuseb aeglaselt. Eksperdid usuvad, et tarbimine päevas 75 g ube aitab stabiliseerida veresuhkru taset.

Süüa pähkleid

Nad on rikkalikult monoküllastumata rasv, ja ei suurenda veresuhkru taset nagu ka paljusid teisi tooteid. Mõned eksperdid isegi väita, et need rasvad muuta rakkude tundlikkust insuliini ja see aitab oluliselt kaasa kõrvaldamist selliseid probleeme nagu suurenenud vere suhkrusisaldust.

Galina Romanenko