Peaaegu ühtegi naist, kes ei ole eeldatavasti hirm menopausi. Sisenemine menopausi naised tunnevad sageli defektsed, kasutada ja mõttetu ühiskonnas, ja mis kõige tähtsam, mina. Ja see on kõige levinum viga, sest menopaus - see ei ole elu lõpp ja uue ja loomulik etapp. Ja selles etapis on kulminatsiooniks elutee. Ainult perioodil menopausi naine saab endale lõõgastuda alates kõik elu kohustusi.

Menopausi

Klimakteersed (kreeka. Klimakter - laval kriitiline periood, sünonüümid - menopaus, menopausi) - füsioloogiline periood inimese elus, mida iseloomustavad regressiooni suguelundite esinevad kontekstis vanusega seotud muutused organismis.

Klimakteersed perioodi koosneb kolmest etapist:

• Premenopausaalseid

See etapp eelneb lõpetamist menstruatsioon. Alates 45-aastased ja kestab kuni menopausi, keskmiselt 3-7 aastat. Premenopausaalsetel Premenopausaalsetel - üks samm naise elu   on muutused menstruaaltsükli: tsüklit pikendada, kuu muutuvad vähe, vähendada hormonaalsete munasarjade funktsioon.

• Menopausi

See periood algab pärast viimase menstruatsiooni kestus on 12 kuud, keskmiselt toimub vanuses 50 aastat 8

• Postmenopausis

Postmenopausis naistel pärast menopausi algab ja kestab kuni täieliku lõpetamiseni munasarjade funktsioon, see tähendab, et seni, kuni tema surmani.

Ilminguid menopausi

Peamine sümptom on muutus Menopausieelsetel menstruaaltsükli. Enamik naisi suurenenud intermenstruaalse tagant ja summa kaotanud verd väheneb. Mõnel naisel, vastupidi, on rikkalik ja pikaajaline menstruatsioon, ja ainult 5% naistest lõpetada menstruatsioon kohe. Kuna Menopausieelsetel häiritud folliikulite küpsemise, siis lõpuks muutub ebaregulaarne ovulatoorsed tsüklid, kus ei ole kollaskeha toodab progesterooni Progesteroon - norm ja patoloogia . Taustal progesterooni vaegus võib põhjustada emaka düsfunktsionaalne verejooks ja emaka limaskesta hüperplastilistes protsesse ja rinnavähk.

Menopausi tõttu vanusega seotud muutused ja peatub reproduktiivse hormooni vähendada munasarjade funktsioon. Progress taandarenguliste muutused reproduktiivsüsteemi (munasarjad närtsima ja vähendatud mõõtmetega emaka muutunud väiksemaks rinnad "kuivalt"). Vähenemise tõttu ja lõpetamine östrogeeni tekkida atroofiline muutused häbeme ja tupe limaskesta (see muutub hapraks, hõrenemine ja tundlik), mis edendab atroofiline colpitis.

Lisaks östrogeeni puudus põhjustab atroofiline muutused lihastes vaagnapõhja, mis soodustab emaka tupe seinad ja emakas. Sarnaseid muutusi on täheldatud Põie limaskesta ja kusiti, põhjustades kusepidamatus, kui te naerate, köha, või mis tahes muu füüsilise pingutuse.

Muutu ja mineraalainete ainevahetus. Vähendab kaltsiumi imendumist soolestikus ja suurendab uriini eritumist. Selle tulemusena lupjumise luu ja redutseerivad ained väheneb luutihedust, muutuvad nad nõrgad ja rabedad, mis viib osteoporoos. Pärast kolme kuni viie aasta pärast menopausi, on valud luudes, suurendab sagedus luumurrud.

Soovitused menopausi

Erilist ravi, kui ei järgita menopausi häired Klimakteersed häired - saate neid vältida? , Menopausi ei nõua. Esiteks - see on normaliseerimiseks igapäevaelust ja lõõgastuda. Väga oluline on füüsiline koormus Müüdid kasutamise: ei usu   (kõndimine, suusatamine, jooksmine). Sihtkohad on soovitatav valida, kus kliima ei ole suuri erinevusi tavalisest. Tasakaalustatud toitumine piiranguga rasvhapete ja vürtsikas rohkesti puu-ja köögivilju on rasvumise vältimisel. Toitlustamine tuleks võtta vähemalt neli korda päevas väikeste portsjonite kaupa, mis soodustab lahususe ja evakueerimise sappi. Osteoporoosi ennetamine toimub kaltsiumilisandite ja parandada naha ja juuste nimetab vitamiinid A ja E.

Anna Sozinova

Kui räägitakse menopausi, peamiselt mäletavad sümptomid nagu kuum "kuumad hood" või meeleolumuutused Meeleolumuutused naised - halb märk või haigus? . Siiski on ka vähem silmatorkav sümptomid, nagu nahamuutused mis mõjutavad eelkõige õrna nahka silmade ümber. Uuri, kuidas tulla toime tumedad ringid silmade ümber ja kuidas otsida paremaid tehes väikesi muutusi elustiilis ja eneseabi.

Vähendatud naissuguhormooni östrogeeni Östrogeen - võti luude tervist   menopausi ajal, see põhjustab mitmesuguseid muudatusi naise organismis, sealhulgas naha. Kuna nahk on eriti tundlik tase östrogeeni puudumine selle hormooni viib et nahk õrnemad. Ja silmaümbrusele, mis on juba väga õrn, et eriti oluline on need muutused. Kahjuks, kui nahk muutub õhemaks, see muutub nähtavamaks veresooni, mis kutsub esile tumedad ringid silmade all.

On mõned lihtsad sammud, et nendega toime tulla.

Tee väikesed muutused elustiilis

Ära alahinda tähtsust lihtne elustiili muutus, nagu toitumine, uni ja kaitse päikese käes.

• Dieet. Ilma tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab olulisi vitamiine ja toitaineid, nahk võib muutuda kahvatuks ja koledamaks, eriti menopausi ajal. Sel ajal, on oluline õige toitumine, võite võtta ka vitamiine. Lisaks on oluline tarbida palju vedelikku.
• Sleep. Väsimus võib põhjustada naha kahvatus ja vereringehäired silmade ümber, mis viib tumedad ringid silmade all. Seetõttu on väga oluline magada iga päev umbes 8 tundi. Aga ei saa läbi minema - liiga pikk uni võib põhjustada ka tumedaid ringe.
• Kaitse päikese eest. On väga oluline, et kaitsta nahka silmade ümber päikese eest. Päikesekiiri mitte ainult muuta naha tumedamaks (mis rõhutavad tumedad ringid), kuid ka kaasa kortsude teket. Ärge kunagi liiga hilja alustada kaitsta nahka päikese eest.

Parandada nahahooldus

Kasutada spetsiaalseid kreeme ja maskide silmaümbruse nahale aitab oma silmad heledam.

• Kreemid silmaümbrusele. Vali kreemid, mis sisaldavad antioksüdante ja kofeiini, mis stimuleerib nahka ning taastab vereringet.
• Maskid. Regulaarselt kasutada maski värskendada nahka. Sest silmaümbruse nahale on eriti kasulik vitamiin C ja kurk ekstrakti.

Kasutage sobivat make-up

Lisades mõned vahendid oma tavalist make-up, saate teha ringkondades tema silmad palju vähem märgatav ning otsida rõõmsameelne.

• Concealer. Concealer - on number üks vahend võitluses tumedad ringid. Vali tooteid, mis sisaldavad kasulikke vitamiine ja ekstrakte tugevdada nahka. Ärge kasutage peitekreem toon beež või valge, temaga silmaalused kaovad ja ilmuvad hallid. See on kõige parem kasutada peitekreem virsiku või oranž-roosa värvi. Kanna mõned punktid peitekreem silmade all, siis õrnalt segada, ja top tagada läbipaistev pulber
• Marker. Kasutage marker teha naha heledamaks ja silmad - särav. Rakenda marker V-kujuline sisenurkades silmis.
• Shadows. Et tähelepanu kõrvale tumedad ringid, siis kasutage lauvärvi värvid sobivad sulle.
• Sinised silmad, proovige roosa, lilla või pruun toon
• Rohelised silmad: Proovige lilla või lilla tooni
• Pruunid silmad: Proovige küllastunud tooni roheline
• Ärge kandke silmapliiats või ripsmetušš alumiste ripsmete, kuna see tõmbab tähelepanu silmade ümbrust ja tumedamaks.

Kasulik Avaleht Õiguskaitsevahendid

Võidelda tumedad ringid, saate need kodus õiguskaitsevahendid.

• Jahutatud köögiviljad. Jahutatud kurk või kartuliviilud aitab kiiresti anda oma silmad värske ilme.
• Tea kotid. Natural tanniinid sisalduv tee, parandab vereringet valdkonnas silmade ümber. Rakenda jahutatud või soe tee kotid suletud silmad 10 minutit, see aitab lõõgastuda ning otsida värskemaks.

Kahjuks pimedas silmaalused on üks paljudest menopausi sümptomeid Menopausi sümptomeid: hoiatatud on forearmed Aga õnneks see probleem on lihtne lahendada. Tervislik toitumine, piisavalt magada Dreams: kuidas mõista meie unistused   ja sobival viisil nahka (sh päikesekaitse kreem silmaümbrusele ja peitekreem) säilitab ilu menopausi ajal ja pärast seda.