Laste supid on kasulik, toitev ja maitsev lisand toitumine laps, ja järk-järgult muutunud üheks praadi oma dieeti. Enamik eksperte soovitab hakanud toita last supid ja muid roogi, tihedam kui rinnapiima, kuid mitte varem, kui ta oli kuus kuud.
Kui manustatakse toiduga laste supid
Supp lapse toitmiseks kõige esimene kord, kui see on parim hommikul. See annab teile palju aega, et märkate võimalikke allergilisi reaktsioone.
Soovitav on manustada lapse toitumine on ainult üks uus tassi paar päeva - nii et see on lihtsam määrata, kui laps on allergiline mõne toitu.
Kui teie lapsel on toiduallergia või talumatus kõik tooted peaksid konsulteerima arstiga enne sisenemist oma dieeti ekstra rasva, näiteks taimeõli.
Läätsesupp
See supp on rikkalikult valku, B-vitamiine
B-vitamiine: keha kasulikud abilised
Magneesiumi, rauda ja tsinki.
Koostis:
- 1 tass filtreeritud vett;
- 2 spl punane läätsed;
- Näputäis kurkum (vabatahtlik);
- Näpuotsatäis soola (vabatahtlik).
Ettevalmistus:
Keeda läätsed vees pool tassi soola ja kurkum
Kurkum: kasu ja kahju India safran
kuni pakkumise. Mash läätsed nii, et saada enam-vähem ühtlane mass, ja lisage ülejäänud vesi supp. Keeda paar minutit, seejärel filtreeritakse supp läbi suure sõela.
Kui laps harjub see supp, saab hakata järk-järgult suurendada vee kogus (või suurendada läätsed) ning seega õpetada lapsel üha tihedamat toitu.
Rice supp
See supp sisaldab palju valku, vitamiine, kaltsiumi ja tärklis.
Koostis:
- 3 tassi filtreeritud vett;
- 2 spl riisi.
Ettevalmistus:
Keeda riis vees kuni see ei pehmendada. Siis andke seda läbi suure sõela saada vedelik riisi supp homogeenne. Mõne aja pärast saab hakata lisama see supp on keedetud ja purustatud köögiviljad.
Supp oder ja jaggery
See supp on populaarne roog Indias laste toitumine, kuid siin ta on praktiliselt tundmatu. Siiski on väärt, et valmistada seda lapsele - on allikas raud, kaltsium, vitamiin C ja valku.
Koostis:
- 2 spl oder;
- 1 spl jaggery;
- 3 tassi filtreeritud vett;
- 1 tl sidrunimahla.
Ettevalmistus:
Vala tangutera ja palm suhkru vett ja keedetakse viisteist minutit. Kurna supp, ja lisada sidrunimahla.
Supp porgandid ja peet
See köögiviljasupp lastele sisaldab suures koguses vitamiine A ja C, kaltsium, raud ja foolhape.
Koostis:
- Veerand peet, kooritud ja väikesteks tükkideks;
- 1 keskmise suurusega porgand, kooritud ja väikesteks tükkideks;
- 2 tassi filtreeritud vett;
- 1 sidruni viiludega.
Ettevalmistus:
Vala hakitud köögiviljad veega ja keeda neid pehmeks. Siis need purustada ja läbi sõela. Soovi korral lisada veidi soola supp. Kui sa tahad teha supp oli tihe ja toitev, siis lisatakse kartulid.
Supp õuna ja porgandi
See supp sisaldab suures koguses foolhapet, A- ja C, rauda.
Koostis:
- 1 õun, kooritud ja peeneks hakitud;
- 1 keskmise suurusega porgand, kooritud ja peeneks hakitud;
- 2 tassi filtreeritud vett.
Ettevalmistus:
Cook õuna ja porgandi pehmeks ja siis liigu supp läbi sõela. Vürtsid supp on parem mitte lisada.
Köögiviljasupp lastele
See supp võib tuua toitumise osas pärast ta harjub üsna tihe toit. Varieerides Vee kogus suppi, saab muuta seda vajalik kooskõla.
Koostis:
- Veerand keskmise suurusega porgandit, kooritud ja peeneks hakitud;
- Veerand keskmise suurusega kartulit, kooritud ja tükkideks lõigatud;
- Väike tükk kõrvits (Calabash);
- Veerand keskmise tomatid, kooritud ja tükkideks lõigatud;
- Natuke hakitud kapsas;
- 3 tassi filtreeritud vett.
Ettevalmistus:
Keeda kõik köögiviljad, kuni nad on pehmed. Siis jäta supp läbi sõela või tükelda köögiviljad segisti.
Lapsed Parsakaalikeitto
Koostis:
- 2 spl soolata võid;
- 1 sibul (vabatahtlik);
- 1 purustatud küüslauguküüs
Küüslauk tervis: peaaegu imerohi
(vabatahtlik);
- 1/4 tl muskaatpähklit;
- 2 tassi brokoli (võid kasutada külmutatud või värskeid köögivilju);
- 2-3 tassi kanapuljong;
- Pool tassi piima (rinna, lehma või imiku piimasegu);
- 1-2 tassi riivitud juustu.
Ettevalmistus:
Sulata suures potis suppi. Kui te kasutate sibul, peeneks hakkida, ja kergelt praadida võiga. Puista sibul muskaatpähkel. Lisa brokkoli potti, vala köögiviljad ja kanapuljong. Tooge supp keema ja keeda seda madalal kuumusel kümme minutit. Haki köögiviljad blenderisse ja siis asetada need potti. Lisa piim ja juust supp, ja küpseta kuni juust on pehme. Kui laps on nagu vedel supid on ühtlane, saate saumikser.
Seif ettevalmistamisel supid lastele
Nii saab süüa suppi ja muid roogi, ei kujuta endast ohtu tervisele lapsele ei piisa tugeva immuunsuse
Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel
, Köögis ei pea olema steriilsed. Kuid pärast turvalisuse peate järgima järgmisi hügieeninõuetele:
- Peske käed põhjalikult sooja vee ja seebiga enne toiduvalmistamist lapsele. Lühidalt Sisekujundus oma küüned ja puhastada ruumi all spetsiaalse harjaga. Need eeskirjad peavad vastama kõik inimesed, kes tegelevad toidu valmistamisel last. Keeda suppi lastele ainult filtreeritud või keedetud vett; sama veega tuleks kasutada pesemiseks laste toite.
- Hoia riistad, millega laps sööb, eraldi riiul, ja loputa enne iga kasutuskorda.
- Pesta juhatuse butchering sooja vee ja seebiga enne toiduvalmistamist oma lapsi.
- Sageli muuta käsnad, kaltsud, rätikud köögis.
- Pesta seebi ja sooja veega seadmed ja riistad teil kasutada toorest liha ja köögiviljad.