Asjaolu, et greibi dieet on väga kasulik, teab ilmselt igaüks, kes on kunagi proovinud lahendada täiendavate (või mitte täiesti üleliigne) kilogrammi. Paljud inimesed on ammu näinud seda kui aksioomi, kuigi uuringud, mis viisid põhjendatud järeldusi, et greip võib tõesti aitab kaalust alla võtta, on teostatud mõned aastad tagasi.

Esimene dieet, mis võib liigitada greibi dieet, ilmus 1930 Ameerika Ühendriigid - kui ta oli tuntud Hollywoodi dieeti. On kaks peamist versioonidele seda võtta vastu kestuseks seitse päeva ja 21 päeva. Mõlemad toitumine olid väga madala kalorsusega: isik, kes on valinud selle dieedi võiks süüa ainult paar muud tooted peale musta kohvi ja greibimahl - näiteks värske köögivili ja vähe liha ilma nähtava rasva. Tulemused selline toitumine ei ole lubatud avaldada mingit omadused greip toitumine - inimesed kellel on selline jäik toitumise kava, kaalus oleks juhul, kui selle asemel, greibid nad sõid õunad, apelsinid ja muud puuviljad.

Dieet Suur Depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju   See erineb suuresti tänapäeva greibi dieet - näiteks asjaolu, et nüüd nad ei kasutamisega seotud piiramatu kohvi.

Kui kasulik greibi dieet?

Esiteks on vaja hajutada väga levinud ja võrgutav müüt võime greip põletada rasva ladestumist. Tegelikult greip ei põle rasv, siis ei tohiks tugineda üksnes kehakaalu teda.

Teiseks, ta võib veel kaasa kaalulangus, mis kinnitas mitmete uuringute tulemused. Aastal 2004 tehti katse, mis kestis 12 nädalat. Sellel osales 91 inimest; Teadlased teemasid juhuslikult jagatud nelja rühma. Liikmed esimese rühma kogu uuringu kohta enne iga sööki võttis platseebot kapsli Platseebo - tõhus vahend enesesisendus Jõi 200 grammi õunamahla, liikmed teine ​​rühm sai kapsleid väljavõte seemned ja koor greipi ja pesta maha neid 200 grammi õunamahla, liikmete kolmas grupp võttis platseebot jõi 230 grammi greibimahl enne sööki ja teemasid neljas rühm sai platseebot ja sõi pool värsket greipi. Aasta lõpuks kaheteistkümnendaks nädalal teemasid, mis on ühel või teisel viisil võttis greip, tõdeti olulist vähenemist kaalu kui need, mis asus platseebo ja jõi õunamahla. Samal ajal kõige kaalulangus need, kes enne sööki sõi värsket greipi. Uuringu vältel patsientidel ei muutnud oma toitumist, kuid nad pidi tegema pooletunnise jalutuskäigu vähemalt kolm korda nädalas.

On olnud teisi uuringuid, mille käigus leidis kinnitust, et greip aitab kaalust alla võtta. Aga kuidas see toimib? Enamik teadlased usuvad, et kompositsioon greip on unikaalne keemilised ühendid, mis vähendavad insuliini taset veres. Suhet insuliini tase ja ülekaalulisus on keeruline, mitmetahuline ja ilmselt teadlased on veel õppida seda palju.

Vastavalt ajakohastatud andmeid, Kõrgenenud insuliinitase Põhimõtted insuliini toimet - teadus päästa elusid Esiteks, see võib tähendada, et keha ei ole tõhusalt kasutatud suhkrut energiaallikana, sest see suurendab tõenäosust, et ta saab edasi "reservi" kui nahaalune rasv. Teiselt poolt, kuna kõrge insuliini taset nälga jõuab kiiremini ja on võimsam kui inimeste normaalse hormoonide tase. Lõpuks kõrgenenud insuliini aeglustab lipolüüsi. Haara kõik need tegurid koos, see on lihtne mõista, miks alandamine soodustab insuliin kaalulangus. Siiski ei ole teada, millist ainete greibi julgustab kaalulangus, ja siinkohal tema võime mõjutada insuliini taset - vaid üks kõige tõenäolisemalt teooriaid.

On ka arvamusi, et greip aitab kaalust alla lihtsalt sellepärast, et see sisaldab palju vett ja kiudaineid, ja samal ajal - väga vähe kaloreid. Pärast söömist pool greibid või enne sööki, inimene osaliselt küllastatud, selle tagajärjel - süüa vähem ning seetõttu kaalus. See on sageli seletatav tõhusust ja populaarsust viimastel soovitus süüa greip toitumine üleöö. Ilmselt ta ei põle rasva ladestumist, samas kui inimene magab, kuid see aitab mõõdukas isu ja vältida kõrge kalorsusega suupistete öösel, mis, muide, põhjustab liigse kaalu kiiremini kui rõõmsameelne hommiku- ja lõunasööki.

Olgu kuidas on, isegi kui ei ole magic greip ained, mis vähendavad insuliini tase, kogemus tuhanded inimesed kinnitasid käigus teaduslikud uuringud näitavad, et greibi dieet efektiivsem kui sama toitu ilma greip.

Ettevaatusabinõud

Need plaanid ei kaasata ainult greip oma tavalist dieeti, ja mõnda aega kinni greibi dieet on soovitatav konsulteerida arstiga. See on eriti oluline noorte, inimeste maksa- või neeruhaigus, söömishäired, kes on hiljuti tehtud operatsioon, ja kõik need, kes on vaja kaalus rohkem kui neliteist kilogrammi.

Samuti tuleb meeles pidada, et nagu on näidanud mitmed uuringud, greibimahl saab suhelda teatud ravimid. Inimesed, kes võtavad tahes järgmiste ravimitega, siis tuleb konsulteerida oma arstiga enne mistahes vormis lisada greibi oma söömisharjumused.

Ravimid, mis võivad suhelda greip:

• Kaltsiumikanali blokaatorid (kasutatakse kõrgvererõhu raviks);
• Immunosuppressandid;
• Statiinid (ravimid alandada kolesteroolitaset);
• Retroviirusevastaste ravimite;
• Antihistamiinikumid;
• Antiarütmikumid;
• Rahustid, uinutid ja rahustid;
• Rasestumisvastaseid tablette;
• Ravimeid kasutatakse impotentsuse Impotentsus - emane perspektiivi probleem ;
• Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid;
• Mõned ravimid, mida kasutatakse, et leevendada migreeni sümptomitega.

L-karnitiin kaalulangus jõuab kujul närimistablettide, suukaudne lahus, keemiline toitainete segu pakettidena. See tähendab, et parandatakse ainevahetust, soodustab normaliseerimiseks valkude ja rasvade ainevahetuses abil toodetud energia lagunemine rasva. Sellepärast nimetatakse seda rasvapõletaja ja seda kasutatakse kaalukaotus.

L-karnitiin - see soodustab kaalukadu

L-karnitiin ja L-karnitiin - vitamiini-like (tegutseb B-vitamiine), looduslik aine, osaleb aktiivselt metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele . See aine aitab mobiliseerida rasva rasvadepoodes ja seda kasutada energiaallikana. Samal ajal ihibeerib süsivesikutest saadav energia.

Tunnused tegevus levokarnitiini on see, et samaaegselt intensiivistamise käigus energia saamiseks rasva allasurutud toksiline toime lagunemine tooted rasvadest ja suurendab kudede taluvuse mürgiste ainete toime. See on osaline üleminek energiast rasvast (normaalset energia saadud süsivesikud ja rasvad - see on keha energiavarusid, kui nälg) ei ole negatiivset mõju organismile.

L-karnitiin on võimeline vähendama sisu kolesterooli organismis ja aeglustada teket veresoonte aterosklerootiliste naastude. Lisaks sellele aitab moodustada maksa letsitiini, mis aktiivselt eemaldab kolesterooli aterosklerootiliste naastude. See muudab L-karnitiin kasulik kaalulangus ei ole ainult noorte ja keskealiste inimeste, aga ka vanurite on kalduvus olla ülekaaluline ja erinevate haiguste foonil ateroskleroosi Ateroskleroos - krooniline haigus arterite . L-karnitiin aitab ka tugevdada immuunsüsteemi Tugevdamine immuunsüsteemi - aitab immuunsüsteemi See on ka oluline, kuna erinevad dieedid kaalulangus, vastupidi, aitab kaasa selle vähendamisele.

L-karnitiin kaalulangus valmistatakse eri farmaatsiaettevõtted kujul närimistabletid, suukaudne lahus, kuiv toitainete segu partiidena. Eelistatakse narkootikume, mis kasutavad kvaliteetset toorainet. Juhtiv kvaliteetse tooraine tootmiseks levokarnitiini on Šveitsi firma Lonzalt, mis tagab täieliku puudumise soovimatu D-karnitiin kujul lõpptootes. See on võimalik tänu patenteeritud väljatöötatud meetodist Lonza milles toota puhta L-karnitiin kasutatud mikroorganismide kultuuridega.

Üks ettevõtted, mis kasutavad tooraineid ettevõtted Lonzalt eest levokarnitiini, on Vene ettevõtte lakiga. L-karnitiin L-karnitiin - annab kehale energiat   Salendav toodetud selle firma näol lahendusi erinevate kontsentratsioonide allaneelamisel.

Kes ja kuidas kohaldada l-karnitiin

20% lahuse levokarnitiini (saadaval viaali 50 ml) on soovitatav:

• terved inimesed täiendava allikana karnitiin - 1 kühvel päevas (1 kühvel sisaldab 300 mg karnitiini);
• inimeste liigne kehakaal - 1-3 lusikatäit päevas;
• inimesed, kes järgivad taimetoidule - 2 lusikatäit päevas;
• sagedase kasutamise erinevad dieedid kaalulangus ja nälgimine - 1-3 lusikatäit päevas;
• sportlased (karnitiin suurendab vastupidavust, suurendab valuläve treeningu ajal ja kiirendab lihaste hoone) - 3 teelusikatäit päevas järelevalve all arst (tl - 1 g karnitiin);
• inimeste kõrge kehalise aktiivsuse - 3 lusikatäit päevas;
• inimeste kõrge neuro-psühhiaatrilised ja vaimse koormuse ja stress (karnitiin kiirendab voolu hapnikku ajurakke, aitab parandada kontsentratsiooni ja mälu) - 2-3 koppade päevas;
• üle kolme aastastele lastele koos kängus kasvu ja alakaalulised - arsti soovituseta 2 lusikatäit päevas;
• ennetamiseks ateroskleroos ja südame-veresoonkonna haigused - 2-3 koppade päevas;
• vanemad inimesed (neil on võime toota karnitiin vähendatud) - üks kopp päevas.

Kuid kõige levokarnitiini annust kohandada individuaalselt. Kliinilistes uuringutes ei ole tuvastatud maksimaalne lubatud annus karnitiin, kuna see ravim on kehaomane aine poolt toodetud inimese keha. See on ohutu, ei ole kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Seetõttu annust l-karnitiin võivad olla väga erinevad, sõltuvalt füüsikalised ja neuropsühiaatrilised saadetised, samuti patsiendi üldseisundist ja vanusest inimene.

L-karnitiin - ravim, mis mitte ainult ei kaalu vähendamiseks, kuid parandab kogu keha.

Galina Romanenko