Kohv Ginger Slimming sobivad ainult noored ja terved inimesed, sest kofeiini kohvi mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi. See kehtib eriti toorkohvi ehk kohvi, terad, mis ei ole läbinud eelnevalt praadimine.

Toimemehhanism kohvi ingveri kaalulangus

Kompositsioon vastavalt mis tahes lisada kohvi kofeiini, mis mõjutab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi . Roheline ja röstitud kohvi kofeiini ei ole rohkem kui must. Kofeiin - psühhostimulant mis parandab vaimset ja füüsilist jõudlust, vähendab väsimust ja unisust, tekitab tunde, rõõmsameelsus.

Kofeiin on ka mõju südamele ja veresoonkonnale. Selle mõjul südametegevust suureneb, vererõhk tõuseb. Kofeiin laiendab veresooni skeletilihastes, aju, süda, neerud, aga see ahendab veresooni kõhuõõnde. See on kerge diureetikum, stimuleerib sekretsiooni mao näärmed, suurendada basaal ainevahetuse kiirust.

Tugevus ja toime kestus kofeiin on individuaalne, nad sõltuvad üldisest seisukorrast keha, funktsionaalset aktiivsust oma erinevate süsteemide ja tüüpi närvisüsteemi aktiivsust. Väikestes annustes, kofeiin on stimuleeriv toime, suured - masendav. Eakatel kofeiin avaldab olulist negatiivset mõju unistus: see aeglustab algusega vähenenud kokku uneaeg, sagenenud ärkamised.

Ginger on ka inimese mõju mitmepoolsed. See on toonik, toonik, diaphoretic omadused. Lisaks ingver täiesti taastab lipiidide metabolismi, sh kolesterooli ainevahetust, kuid võib soovitada ateroskleroosi, kuid ainult siis, kui ei stenokardiahoogu (Lõikav südame valud tekivad taustal koronaararterite spasmid). Stenokardia võtta ingveri riskantne.

Activation ainevahetusprotsesse põhjustab asjaolu, et metabolismi kiireneb ja isiku kehamass väheneb, nii ingveri kasutatakse rasvumise. Gingerol selles sisalduva laiendab veresooni ning kuna ta soojendab keha seestpoolt. Kehatemperatuuri tõus suurendab soojuse, st väliskeskkond on antud suur hulk energiat. Vasodilatsioon panustab voolu suur hulk kudedes hapnikku ja toitaineid kiirenda kogu ainevahetusprotsesse. See omakorda aitab kaasa rasva lagundamine ja vähendada keha rasva. Veresoonte laienemine soodustab ka kiire eemaldamine toksiine.

Kuid see on võimalik ainult juhul, kui arvu sattumist organismi vähem kaloreid tarbida. Ma mõtlen, kohvi ja ingver aitab ainult siis, kui õige toitumine ja vajalik füüsiline aktiivsus.

Kohv ingveri toitumine on vastunäidustusi. See raseduse ja rinnaga toitmise, vanuse ja 16-aastased, hüpertensioon, diabeet Diabeet - ähvardava ja ravimatu haigus , Osteoporoos (suurenenud luude haprus tõttu leostumise kaltsium), silmasisese rõhu tõus, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, kroonilised gastriit suurenenud sekretsioon maos, mõnede haiguste kõhunäärmepõletik. Olge kohvi ingveri kaalulangus tuleks kasutada eakatel, ainult musta (mitte roheline) kohvi.

Kuidas võtta kohvi ingveri kaalulangus

Kohvi ingveri kaalulangus tuleks võtta kaks või kolm korda päevas 30 minutit enne söömist. Pärast selle aja kohvi on veidi pärsib isu ja esineb kohvi ingver laiendab veresooni ning aktiveerib ainevahetust. Viimane vastuvõtt kohvi ingveri peaks olema hiljemalt 4-5 tundi enne magamaminekut.

Kestus kohvi ingveri kaalulangus peaks olema vähemalt kaks nädalat, nagu stabiilne muutus metabolismi kiiruse on aeglane.

Kohv ingveri toitumine - retseptid

Täna toorkohvi müüdud viimistletud ingver Roheline kohv ja ingver: plussid ja miinused   Slimming Green Ginger. Aga nagu iga valmistoote, see on igasuguseid lisaaineid, et paljud eelistavad kohvi ingveri kaalulangus üksi. See võib valmistada roheline või musta kohvi, vaid ka ingver, võib lisada muid koostisosi, olenevalt isiklikest eelistustest. Siin on mõned retseptid:

• võtta teelusikatäis riivitud ingver ja koht Turus, et lisada jahvatatud kohvi ja vee ja küpseta tavapärasel viisil;
• võtta teelusikatäis riivitud ingver, kaks terad nelk, kaks teelusikatäit kohvipulbrit panna Turus, vala kaks tassi vett, lase keema, eemalda tulelt, lisada kaks tassi kuuma piima ja jäetakse 10 minutiks, siis saab juua .

Kohv ingveri kaalulangus aitab kaalust alla võtta Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Aga ainult siis, kui samal ajal jälgitakse hoolikalt valitud dieedi ja kehaliste harjutustega.

Galina Romanenko

  Peaaegu igaüks saab vestlust, kui tegemist on kaalulangus. Igaüks midagi öelda oma kogemusest. Ükskõik kui palju sa tahad kaotada - kaks või kakskümmend kilogrammi - mehhanism on sama.

Kaalukadu - protsess, mis sõltub paljudest teguritest. Täna, seal on nii palju Express moehullus toitumise ja toitumise programme kiire kaalulangus, see on lihtne saada segaduses. Enamik neist programmidest luban hämmastavaid tulemusi, kuid sageli ei suuda täita vähemalt osa lubadus. Esialgu, siis kiiresti kaotada paar kilo, kuid siis lihtsalt nii kiiresti saada tagasi pluss veel paar. See on väga valulik protsess, mis võib sind täielikult loobuda jõupingutusi, et kaotada kaalu ja jõuda oma ideaalne suurus. Peamine asi, mida tuleb meeles pidada, kui nad püüavad kaalust alla Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid - Ei ole võimalik seda eesmärki saavutada kohe. Sa ei ole kaalus paar päeva, nii et see on täiesti loomulik, et selleks, et sellest lahti saada, siis võtab aega.

Võimsus

Esimesed sammud teel slim näitaja unelmate peab olema väike .  Ärge kiirustage radikaalselt muuta eluviisi ja toitumise .  Radikaalsed muutused on lühiajaline, sest sa ei saa kuidagi kaua aega püsida rangest .  Selle asemel, et täielikult loobuda tavaline toit ja kiire, mõelda, kuidas pingevabalt ja ohvrite saab lõigata kaloreid .  See ei tähenda, et sa pead leidma jäik dieeti piiratud 1200 kalorit ja nälga ise .  Piisab, kui ühel päeval nädalas muuta tavaline menüü lisada kasulik madala kalorsusega toidu .  Näiteks kolmapäeval, asendada standard võileib juustu ja vorsti hommikusöögiks värsket salatit tomati .  Või süüa punast liha rohkem kui kaks korda nädalas .  Lisaks võite alustada süüa oliiviõli - see on väga kasulik ja sisaldab vähe kaloreid .  Need muutused ei anna teile palju ebamugavust ja aitab alustada muuta toitumisharjumusi .  Pole ime, et nad ütlevad, et kõige tõhusam dieet - üks, mis saab jälgida kogu elu .

Hoiakute toitumisele - see on hea strateegia, et kaalust alla võtta. Väiksemaid muudatusi dieet aitab teil säilitada rahulolu süüa ja samal ajal vähendada tarbimist rasva ja kalorite tarbimist. Esimesel nädalal kaalulangus programmid keskenduda ainult need väikesed muutused. Iga päev peaks algama tervislik hommikusöök. Hommikusöök - on kõige olulisem söögikord, see annab talle energiat terveks päevaks ja käivitab ainevahetust. Statistika näitab, et need, kes söövad hommikusööki iga päev, on vähem tõenäoline, et saada ülekaal. See õhtusöök peab olema lihtne ja kerge. Kui oled harjunud neid muudatusi kaalualandamise programmi, võite lisada harjutus.

Sobivus

Fitness - ei ole mitte ainult meetod kiire kaalulangus. Regulaarne fitness klassid on kasulik kõigile, sõltumata sellest, kaal, vanus ja elustiil. Isegi kõige vähem aktiivsust nädalas võib oluliselt parandada oma üldist tervist ja fitness. Aeroobsed harjutused - suurepärane võimalus vabaneda rasva ja tugevdab südame tervist. Inimesed, kes kasutavad regulaarselt vähem tõenäoline, et põevad kroonilisi haigusi. Diabeedi ja südameveresoonkonna haiguste ja isegi vähki on vähem levinud, kes viivad aktiivne elustiil. Daily kasutamise veelgi leevendada vaimset väsimust, pinget ja kõrvaldada depressiooni sümptomeid Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju .

Selle tulemusena kehalise aktiivsuse sissevoolu hapnikurikast verd kõigele kudede ja organite fitness aitab kiiresti toibuda stress Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja trauma.

Ei ole vaja pühendada fitness kaks tundi iga päev või tõmmake raud jõusaalis. Võite alustada jalutama oma naabruskonnas või pargis. Walking - väga kasulik harjutus: kõndimine ei vaja erilist varustust või koolitus, koolitaja või treeningut. Kõik, mida vajame, on mugavad kingad. Lisaks saab alati osta jooksulint ja haava kilomeetri privaatsust oma kodus, kui sa suudad värskes õhus mingil põhjusel võimatu.

Me ei kaota rütmi

Nüüd sa mõistad, et kiire kaalulangus - järk-järguline protsess. Järgides valitud strateegia kaalulangus, teil on paar nädalat ette tulemusi. Kaotus isegi paar kilogrammi teeb imet motivatsiooni ja te teete märgatavalt suurendada jõupingutusi selle eesmärgi saavutamiseks. Selles etapis saab liikuda rohkem globaalseid muutusi - asendada tavaline tooteid kasulikum analoogia põhjal. Kaasa toitumises rohkem värske puu- ja köögivili, tailiha (kana) ja kala. Sa ei tohiks täielikult välja toitumine punane liha ja mitte rasva piisavalt, et piirata nende tarbimist. Küllastunud rasvad põhjustada erinevaid haigusi (eriti arterioskleroos) tuua kaasa kolesterooli. Söö rohkem toitu rohkesti kiudaineid ja valku, et vähendada kolesterooli ja säilitada südame tervist.

Igal nädalal jätkata oma kehalise aktiivsuse tõstmiseks. Kui oled tegelenud fitness ühel päeval nädalas (läksid kakskümmend minutit), saate nüüd lisada teine ​​päev koolitust. Muutused fitness programm aitab vältida igavust. Ole valmis, et mingil hetkel sa tahad kalduvad kõrvale ettenähtud tegevuskava. See on normaalne. Kasutage programmi, mis sulle meeldib leida motivatsiooni jätkata. Mõne aja pärast, lisada mõned lihtsad jõudu harjutused ja suurendada korduste arvu. Need väikesed muudatused on kokku anda soovitud tulemust.

Tegelik küsimus

Põlev Tänane küsimus on eriti kiire kaalulangus zlobodneven. See näitab selgelt, kuidas järjest laienev valik erinevaid tööriistu ja retseptid kaalulangus, ja üks juhte, kes tegeleb nende ettevalmistused telereklaami kaubaautod ja ajakirjanduses. Põhjused selliseks segada ei ole raske ära arvata: ebanormaalne endokriinsüsteemi muutuste põhjustatud kontrollimatu tarbimine hormoonid, krooniline stress, istuv eluviis, eelistatud sõiduki jalakäija kõnnib, vale toitumine, ja sageli on võimatu täitmine - kõik need omadused modernsus on trigger arendamiseks mured ülekaaluliste või rasvunud.

Aga ülekaaluline, hoolimata üldisest soovist olla sale ja atraktiivne - ei ole nii palju esteetiline kui meditsiiniline probleem, sest ekstra kilo panna liigset stressi südamele, veresooned ja selg ja põhjustada haigused südame-veresoonkonna, seedetrakti, luu- lihaseline, hingamis- ja suguorganid.

Võtta meetmeid

Kuidas saaks korraga vabaneda rasvumise ja kaalus kiiresti? Kui vastus oli lihtne, rasva inimesed ammu oleks olnud haruldus. Kuid viimased edusammud meditsiini ja toitumise (toitainete teadust) pakkuda lootustandvaid tulemusi. Nii laia kättesaadavuse ja suur nõudlus igasuguseid toidulisandeid, mis on erinevate toimemehhanismide. Näiteks Xenical "murrab" liigset keharasva, "blokeerija kaloreid Phase - 2" pärsib vajalikud ensüümid seedida süsivesikuid ja nii edasi.

Kuid mitte ainult ei kaotanud, ja isegi muutunud üha populaarsemaks folk retseptid kaalukaotus (puu, hapupiima, Kremli dieedi ja teised). Ja kui me tõstatatud teema toitumine ei ole üleliigne meenutada olemas tõhus "tabelis number 8", välja arvatud jahu ja rasvast toitu.

Spordi-

Ma ei taha maha jääda püüdes kaasa ühise võitluses rasvumise ja spordi valdkonnas. Piisab, kui meenutada, kui palju uusi ja väga tõhus simulaatorid saadaval erinevates teleshopah ja online kauplustes. Arvestades suurt sammu tänapäeva elu ja dramaatiliselt eskaleerunud ajapuudus peaaegu igaüks, enamik tootjaid koolitajad kohandada oma tooteid kliendi vajadustele, mis võimaldavad tal teostada vajalikke füüsilisi harjutusi Müüdid kasutamise: ei usu   võimalikult kiiresti, või isegi paralleelselt teiste tööd. Näiteks Special jõusüsteemid on koostatud nii, et võimaldab teil sooritada harjutusi kõikidele lihasgruppidele, ei raiska aega üleminekud ühest kest teisele. Ja kasutamise kohta jooksulint või kunstlik kasutada jalgratta saab kergesti kombineerida telerivaatamine või uuringu English läbi mängija.

Me ei tohiks unustada ka kasulikkuse kohta pikaajalises tõestatud meetodeid kaalulangus, sest sport aeroobika ja jooksmine värskes õhus. Sport aeroobika - on mitte ainult ilus näitaja. Aeroobikaharjutused tugevdab luu- ja lihaskonna, südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna, ja on ka suurepärane viis stressi maandamiseks, pakkudes suurepärast tujus ja põletamine moodustatud päevas tekitajaid. Samal soodsat mõju ja õhtul jog, mis hävitab mitte ainult ekstra rasva kiht, vaid ka "stress" hormoonid, parandada üldist psühho-emotsionaalne taust mees.

Ideaalne kiire kaalulangus oleks kombinatsioon mõned neist meetoditest, aga see on vajalik konsulteerida arstiga, kui teil on mingeid vastunäidustusi, eriti kui olete otsustanud pöörduda füüsilist koormust. Visiit arsti juurde ja kannab veel üks oluline aspekt: ​​see on mõeldamatu, et soov kaalust alla võtta kiiresti muutuda domineerivaks psühholoogiline, kui mees rohkem kui midagi muud ei taha ja ei tea, ja ei söö muutub harjumuseks. Selle tulemusena võib ta arendada eluohtlikud täielik isutus ning see on tõsine! Samuti terava ja kiire kaalukaotus - see on stressirohke keha, koos kõigi selle tagajärgedega. Seega, meetodid ja "graafik" kaalulangus on ka parem arutada spetsialistiga.

  Zhiguli Andrew