Kuidas kaalust abiga klistiir

Sajandeid on inimesed kasutavad klistiiri kaalulangus, samuti meditsiinilise protseduuri. Ja kuigi eelmisel sajandil, see tava on kaotanud populaarsust viimastel aastatel tänu entusiasmi ja toetuse kuulsused klistiir taas hakati laialdaselt ühiskonnas. Muuhulgas kuulsused nagu Howard Stern, Vritni Spears ja Courtney Love väidab, et klistiiri on tõhus vahend kehakaalu langetamiseks, võõrutus ja muid probleeme tervisega. Vastavalt mõned aruanded, sõnastamisel klistiir saab tund aega kaotada kuni seitse kilogrammi kehakaalu eemaldades kehaliste jäätmed.

Mida on vaja

• Kompositsioon klistiir
• Tank klistiir
• Kummikindad
• Õli või vaseliini
• Vannituba
• Üks ja pool liitrit filtreeritud vett

Kuidas panna klistiir

• On vaja kindlaks määrata, milliseid klistiir sobib teile kõige (mida on palju), ja osta valitud tank klistiir.
• Menetluse käigus peaks võtma umbes tund aega. Toit enne protseduuri peaks olema nii lihtne, nagu kehtestamise järel lahendus klistiir on vajalik masseerida kõhtu. Maksimaalse toime enne klistiiri peaksid proovima ise tühjaks sooled.
• On vaja koostada preparaat klistiiri. Ärge kasutage seda on liiga kuum või külm vesi - siis on soovitav kuumutada temperatuurini 40 kraadi. Seejärel kinnitage voolik veehoidla ja tip klamber. Otsa määrida õli või vaseliini, et hõlbustada selle kehtestamist.
• Anus määritud õli või vaseliiniga Vaseliiniga: vana sõber . Kui sa teed klistiiri esimest korda, lamada selili, painutage põlvi ja ühineda, maksimeerides nõnda paljastada tutvustada klistiiri. Sa ei pea istuda wc ajal korras, muidu klistiir nõrutatud välja. Juhtida klistiiri lamavasse asendisse, siis on näha, kuidas aeglaselt tühjaks tank klistiir, ja kõht paisub nagu vedeliku täidab jämesooles. Sa pead lõõgastuda nii, et vesi tungib kergesti soolestikku. Kui seda ei suudeta krambid või ebamugavustunne, pead masseerida kõhtu. Klistiir ootel mitu minutit.
• Kui kätte aeg lõpeb klistiir tuleb minna tualetti eemaldamata voolik anus, istuda WC ja alles siis eemaldage voolik. Siis hinga sügavalt ja tühjenda soole.

Vihjeid

Enemas saab läbi viia regulaarselt, kuid parim asi, mida teha, et kasutada filtreeritud vett. Kraanivesi ei soovitata, sest see sisaldab palju kemikaale ja anorgaaniliste ainete, nagu kloor, mis võib ärritada soole.

Esiteks klistiir on kõige parem teha abiga kallimale, nagu mõnikord menetluse käigus vaja muuta olukorda paremaks haldamiseks klistiir. Samuti võetakse kasutusele klistiir anus ja kõhu massaaži Masseeri kõhtu: sale keha ilma narkootikume   Teile võib vajada abi teadmata isik.

Ma ei tihti klistiiri. On kasulik selle protseduuri läbiviimiseks kord aastas. Tuleb mõista, et klistiiri - on ennekõike vahendina käärsoole puhastamiseks ja keha mürkidest puhastada (selleks kulub tavaliselt paar kilogrammi), kuid see ei ole meetodi kaalu.

Me valmistada maitsvat toitu kaalulangus

Toitumine mehest, kes on hädas ülekaaluga võib olla mitmekesine ja maitsev, ja retseptid allpool - järjekordne kinnitus.

Küpsetatud lehtkapsas

See roog saab maitsev, madala kalorsusega ja kasulik asenda kartulikrõpsud, küpsised ja muud suupisted kahjulik näitaja.

Koostis neli portsjonit: suur hunnik lehtkapsas, üks supilusikatäis oliiviõli, soola maitse järgi.

Kuumuta ahi 165S. Pese kapsas, lõika tükkideks umbes sama suur 6X6 cm. Pane kapsas suur plastümbrist vala oliiviõli, puista soola. Sulgege kaas mahutile ja raputage seda 30-60 sekundit, et võimaldada õli ja soola olid ühtlaselt.

Laotada põhjale küpsetusvormi ahjuplaadile, panna sinna kapsas ja küpseta seda 10-15 minutit, segades iga 4-5 minuti jooksul.

Ühes osa see roog sisaldab 51 kcal.

Omlett brokoli ja feta juustu

Soovitatav on valmistada roog hommiku- või lõunasööki; see sisaldab suhteliselt vähe kaloreid ja väga toitev samal ajal - tänu kõrgele proteiini ja kiudainete sisaldusega.

Koostis tassi kohta: üks tass jämedalt hakitud brokoli, kaks suurt muna, kaks supilusikatäit feta juustu, veerand tl kuivatatud tilli Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained Kaks tükki rukkileiba.

Pane pannile keskmise kuumusega, vala veidi oliivõli. Pane kuni brokoli ja keeda kolm minutit. Väikeses kausis sega ühtlaseks munad, fetajuust ja tilli. Vala muna segu pannile. Kuigi valmistub munapuder, kuivatage leiba röster. Pärast kolme või nelja minuti keerata omlett ja küpseta seda veel kaks minutit. Voldi omlett pooleks ja pane see kahe viilu leiba.

Vürtsikas roheline tee smuutisid

Roheline tee on võime stimuleerida ainevahetust, nii et kes soovivad kaalust alla võtta, on soovitatav juua 3-4 tassi teed päevas. Cayenne pipar soodustab ka kaalulangus - see on termogeenset mõju ning mõju all keha mõnda aega põletab rohkem kaloreid kui tavaliselt. Kui me ühendame need kaks toodet ühes tassis, saad väga tõhus ja pealegi maitsev salendav.

Koostis: 3/4 tassi kanget rohelist teed, jahutatud 1/8 tl cayenne'i pipart, mahl ühe sidruni, kaks supilusikatäit agaav nektar, väike pirn, kaks supilusikatäit madala rasvasisaldusega tavaline jogurt, 6-8 jääkuubikuid. Eemalda pirnid seemnetest ja segada koostisained blenderis ühtlaseks. Ühes osa smoothie sisaldab ainult 81 kaloreid.

Dessert banaani ja šokolaadi

Et dieet kaalulangus oleks edukas, on vaja lisada magustoidud - ilma ebaõnnestumise risk suureneb märgatavalt ja söömine. Cooking dessertbanaanide on palju lihtsam ja kiirem kui kooki või pannkoogid - teil on vaja ainult nuga, mikrolaineahi ja paar minutit vaba aega.

Koostis: kaks supilusikatäit šokolaadi laastude, banaan Banaanid: kasu ja kahju tervisele .

Koori banaan koorida ja lõigata tükkideks, mille paksus on 3-4 sentimeetrit. Puista šokolaadi laastude tass, mida saab panna mikrolaineahju. Sulatage šokolaad ahjus (saad seda teha veevannis, kuid see võtab kauem aega), ja siis lihtsalt dunks banaane kuuma šokolaadi ja nautida magustoitu. See jahu sisaldab umbes 190 kalorit, nii et see ei kahjusta kes aktiivselt põletada need ekstra kilo.

Vahemere salat riisi

Paljud meist on harjunud, et salateid saab ainult garnishes, kuid see salat võib kergesti olla täielik pearoog.

Koostis neli portsjonit: kaks supilusikatäit oliiviõli, üks väike sibul või pool suur sibul, 450 grammi keedetud või konserveeritud kikerherneid, pool tl jahvatatud köömneid (köömen), veerand tl soola, veerand tl jahvatatud musta pipart, kolm tassi kaneeli keedetud riisi ½ tassi kivideta kuupäev, hakitud ¼ tassi värske piparmündilehed ¼ tassi hakitud värsket peterselli.

Pane tulekahju suur taldrikud paksu põhjaga, vala õli ja prae hakitud sibul, kuni see on kuldpruun. Eemalda alustassid ahjust, pane see kikerherned, köömned ja sool, sega hästi ja puista musta pipraga. Siis suurde kaussi, kombineeri riis, kikerherned praetud sibul, kuupäev, piparmünt ja petersell.

Ühes osa salat sisaldas 380 kcal ja umbes 8 g valku.

Kaerahelbed Õunad ja Mesi

Koostis tassi kohta: pool tassi kaerahelbed, üks suur õun, peotäis kivideta kuupäevi või rosinaid, supilusikatäis mett, polvoina tl jahvatatud ingverit, 1/5 tassi piima (vabatahtlik).

Ühes väikeses kastrulis keema 1,5 tassi vett või piima vala kaerahelbed, sool ja küpseta umbes kümme minutit, pidevalt segades. Seejärel lisage hakitud tükkideks õun, kuupäev, mee ja ingveriga Ginger ja kõige ootamatu, kuid meeldiv kasulikud omadused . Küpseta, kuni kaerahelbed on pehmed.

Üks portsjon kaerahelbed õun sisaldab umbes 217 kalorit, 5 grammi rasva ja 2 grammi valku.

Berry jäätist

See magustoit rõõmu neile, kes armastavad jäätist, kuid kuna toitumine teda mõnda aega tuli loobuda.

Koostis kuus portsjonit: kaks kolmandikku tassi mustikad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa 30 värske piparmündilehed, 1 1/3 tassi vaarikaid, 1,5 tassi mineraalvesi (parem kasutada seltzer vesi), kaks supilusikatäit mett, kaks supilusikatäit värsket sidrunimahla.

Pane kihtide mustikad, piparmündilehed ja vaarikad kuue hallitusseened jäätist. Sega vesi, mesi ja sidrunimahl. Kui mesi on täielikult sulanud, aeglaselt valada vett vormi. Jäta umbes kaks sentimeetrit vaba ruumi, muidu kujul võib praguneda survel laiendades külmutamine vedelik.

Ühes sellises jäätis sisaldab vaid 46 kalorit.