Mõeldes noorendamine keha? Kas teadsite, et keha on ainult 15, 5 aastat? Tõenäoliselt olete juba läbi käinud palju sünnipäevi, kuid teadlased väidavad, et selline keskmine vanus täiskasvanu keha - vähemalt oma lihaseid ja siseorganeid. Võite väita, et lihased ja organid oli olemas alates oma sünnist - ja isegi varem - ja seda õigustatult. Aga ...

Fakt on see, et iga päev oma keha 432000000000 rakud surevad ja asendatakse uutega. Näiteks, kui lõikad nädal tagasi, kui lõigatud köögiviljad siiani lõigatud võib juba peaaegu täielikult paranenud, ja see tähendab, et mitmed miljonid vana, vigastatud rakkude asemele. Kuid rakkude uuenemist mingeid piiranguid, kui see; see protsess võtab aega - muidu kudedes vananeb palju kiiremini. Uuendatud rakud, mis moodustavad nahka, igemete, vere - peaaegu kõike. Regeneration juhtub just nüüd, kui sa loed, ja kui sa magad, kui töötada ja puhata. Nii selgub, et vanus oma uuendatakse pidevalt elundite ja lihased - umbes 15, 5 aastat.

Siin on mõned hämmastav fakte taastumist organismis:

• Moodustavate rakkude seedesüsteemi, maost käärsoole asendatakse iga viie minuti jooksul;
• Rakke igemed uuendatakse iga kahe nädala tagant;
• Välimine kiht nahka uuendatakse iga nelja nädala
• Erütrotsüüdid elavad keskmiselt 120 päeva, misjärel need on asendatud uute vererakkude
• Südamelihase rakud asendada iga 6-9 kuu jooksul;
• Maks on võimalik taastada, kui terve, ainult 25% riide;
• Hiljutised uuringud on näidanud, et isegi ajurakke on võimeline taastama.

See on ime, et keha läheb iga päev - ime uuendamine. Sa ei märka muutusi, sest asendades väikestest osakestest ei ole tuntavad inimsilmale ning lisaks tavapärastele uusi rakke identne vana. Aga kui tundub optimistlik, miks me vanuse?

Täiendamine või hävitamine?

Tõepoolest, iga päev vana rakud organismis asendatakse uutega, kuid küsimus on selles, kas need rakud nii terved kui eelmisel. Kvaliteedi uusi rakke sõltub tooraine kättesaadavaks organismis ajal nende moodustumise - see tähendab, toidust inimene tarbib. Kui sa sööd terve, värske rakud võivad olla nii terved kui need, mida nad asendavad, ja võib-olla - isegi rohkem terved. Sel juhul on see olemas uuendus. Kui sa sööd rämpstoitu, kvaliteeti uusi rakke on madal, ja tulemus on järkjärguline hävitamine keha.

Loomulikult ei ole kõik sõltub võimu ja muud välised tegurid. Umbes 30% tervis sõltub geneetikast. Kuid võite saavutada palju ning ülejäänud 70%.

Mis aitab hävitamine keha

• Pooltooted - see on peamiselt "surnud" toitu, mis on palju kaloreid ja toitaineid on praktiliselt olematu. Sellised tooted sisaldavad väga vähe vajalik normaalseks seedimist ensüüme. Nad täidavad organismis ja eriti - maksas, kasutatavast ainest suurendada säilivusaja tooteid. Toitumine rikas pooltoodete, aitab vananemist ja suurendab depressiooni Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju .
• Suhkur on mitte ainult teada, valge ja magus surma, ta on võimeline pärsivad immuunsüsteemi. Lihtsalt üks lusikatäis suhkrut kahte väga nõrgestab immuunsüsteemi. Liigne suhkru tarbimist kahandab kaltsiumi organismis. Asjaolu, et magus lovers tekib sageli osteoporoos - mitte lihtsalt kokkusattumus. Kuritarvitamise suhkrut võib põhjustada insuliinresistentsust Insuliiniresistentsuse - kui see on ohtlik keha?   ja isegi diabeeti. Lõpuks, suhkrut ei sisalda vitamiine ja mineraalaineid, ainus asi, mida ta annab teile - on seatud kaloreid, ja nagu boonus, lühike rõõm.
• Alkohol on toksiline maksas kahandab B vitamiine, pärsivad närvisüsteemi ja ebasoodsalt mõjutada võimet luuüdi regenereerida vererakke. Alkohol mõjutab ka närvi seoseid ajurakkude - see blokeerib signaalid ja aeglustab psüühilised protsessid. Kahes uuringus, mis hõlmasid naiste ja meeste põevad alkoholismi, leiti, et alkohoolikute mõlemast soost on märgatavat vähenemist ajumahu. Lisaks leiti, et alkohoolikud, sõltumata nende soost, on probleeme mälu ja õppimist. Kui arvestada, et inimesed, kes kuritarvitavad alkoholi, keha tervikuna vananeb kiiremini kui need, kes ei joo ega juua mõõdukalt, see on lihtne järeldada, et see on parem õppida, et lõbutseda ilma alkoholi kui nägu enneaegset halvenemist kogu organism - kuidas lihaste ja aju.
• Kofeiin on mitte ainult sõltuvust; Samuti suurendab koormust neerupealised, mis avaldab negatiivset mõju närvisüsteemi, põhjustades emotsionaalne väsimus. Olles tugev diureetikum, kofeiin põhjustab dehüdratsiooni ja röövib keha kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit. Mõnel inimesel võib see kaasa tuua kõrge vererõhk. Pea meeles, et kofeiini sisaldab mitte ainult kohvi. Ta on tees, ja mõned gaseeritud joogid - näiteks 0, 5 Koks sisaldab umbes 35 mg kofeiini ja lisaks - suur osa suhkrut.
• Rääsunud rasvad ja õlid. Üldjuhul need fast food keetmiseks on sama õli või rasva saab kasutada mitu korda. Need sisaldavad vabu radikaale, kahjustuste rakumembraane, samuti ensüümide ja DNA. Tarbimine tooteid, rasvad suurendab oluliselt koormust seedesüsteemi ja maksa ning suurendab kolesterooli taset. Lisaks ühes tl võid või õli võib sisaldada kuni 120 kcal.

Mis aitab taastada keha

• Värsked köögiviljad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, ja fütokemikaalide et kaitsta keha haiguste ja vananemisega. Lisaks köögiviljad sisaldavad aineid aitab säilitada tervislikku happe-aluse tasakaalu. Söö nii palju köögivilju - need peaksid olema aluseks tervislik toitumine.
• Värsked puuviljad on rikkad vitamiinide, mineraalainete, fütokemikaalide ja oluline normaalse ainevahetuse Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele   kiudaineid.
• Terved terad (pruun riis, kaer, tatar, oder, hirss) on rikas vitamiinide, mineraalide, kiudainete sisaldusega ja valku.
• Vesi on vajalik seedimist, toksiine ja normaalset tööd kogu keha süsteemid. Joo vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas - või rohkem, kui tunned, et see summa ei ole piisav, et sa.
• Sport. Sõprus. Peatudes looduses. Sleep. Kõik need tegurid ei ole vähem oluline normaalseks regeneratsiooni keha kui tervislik toit Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine . Nii et kindlasti tegelevad spordiga, mis sulle meeldib kõige sagedamini looduses säilitada suhted sõprade ja saada piisavalt magada - kõik see ei saa kompenseerida mingeid ravimeid. Kui sa seda õigust, keha taastub ja uuendada ise - ja 30, ja 50 ning 70 aastat vana.

  Hormoonid raseduse oluliselt muuta seisund naise keha, on siseorganid, viimistlus juuksed, küüned, hambad ja nahk. Mõned rasedate nii kvaliteetne, oma sõnadega, ei vaadanud kunagi. Keegi ka sel põnev periood on probleeme nahaga Kõige tavalisem naha probleemid ja nende lahendused See ei olnud olemas enne.

Kloasme

Pruunikas või kollakas laigud, mis mõnikord nahale ilmuvad rasedate - see on kloasmid. Enamasti tumedamaks silmaümbrusele, laup, nina ja põsed. See on tingitud mõju rasedushormoonid progesterooni Progesteroon - norm ja patoloogia   ja östrogeeni Östrogeen - võti luude tervist   melaniini naharakud. Halvenemise vältimiseks või kloasmideks ei lahku kodust ilma võidmine avatud keha päikesekreemi, ja võib-olla ei juhtu vabas õhus, kui päike on eriti aktiivne. Hüperpigmentatsioon kaob, kui sa sünnitama, ja hormoonide tase hakkab taas parameetreid, mis olid enne sündi.

Akne

Väga sageli rasedad naised kannatavad akne - isegi need, kellel on teismeline ei olnud eriti palju akne. See on seotud ka aktiivsusega hormoonid raseduse ajal. Kasutage kerge puhastite, vajadusel minna nahaarst, kuid kindlasti ütle talle, et olete rase. Tee maski kaerahelbed ja võsa purustatud kaerahelbeid - nad on samaaegselt puhastab, rahustab ja toidab nahka. Kuna naha tundlikkust raseduse ajal suurendab agressiivsemaid koorimine pikkus võib ainult haiget teha.

Serpentiinid

Statistika järgi on kuues ja seitsmes raseduskuu jooksul venitusarmide esineda rohkem kui 90% naistest. Need tekivad, kuna venitamine madalam nahakihtidesse ja tundub roosakas või lilla triibuga kõhu ja mõnikord rinnal ja puusal. Kui kloasmid ja akne pärast sündi siis venitada aja jooksul muutub veidi vähem märgatav.

Õigus hooldus

Raseduse ajal on oluline korralikult hoolitseda naha, nii et pärast sündi ei pea olema kauhistumatta tema välimus. See ei ole liiga raske, ja kui te seda õigesti teha, siis saad hea ja raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Esiteks sa pead kontrollima oma meik, mida kasutasite enne rasedust - mõned koostisosad nagu retinoididele ja salitsüülhapet, võib olla lootele kahjulik. Leiad sobiva ja ohutu sündimata lapsele kosmeetika, järgida lihtsaid reegleid.

Cleansing

Et puhastada oma nägu, kasutage lahjat ilma alkoholi ja kogu keha on parem valida dušigeel niisutava toimega. Seep peseb looduslikke õlisid, mis on toodetud nahk, mis aitab moodustada venitus.

Niisutav ja päikesekaitse

Ükskõik, milline ilm väljas, pool tundi enne kodust lahkumist, kohaldatakse päevavarju Päikesekreem ei ole ainult rannas   kohta kehaosadele, mis ei ole hõlmatud riided. Vali kreemid, mis kaitsevad alfa ja beeta kiirgusele ja on kaitsefaktor on vähemalt 15. niisutab nahka ei ole vähem tähtis, kuna see aitab, kui sa ei saa vältida välimuse venitusarmid, nende arvu vähendada ja muuta see elastsemaks. Raseduse ajal on vaja eriti rikkalik mustamine niisutavad kreemid ja vedelikud on naha, kus venitusarmid ilmuvad sagedamini. Sa võid osta apteek erilist õli rasedatele. See aga ei ole täielikult kaitsta venitusarmid, ja on suurusjärgu võrra kallimad kui tavalised niisutav ja toitev kreemid.

Pea meeles, et teha niisutavat maski näole. Isegi kui sa oled üks neist naistest, kes raseduse ajal hea ilma meik, ravida nahka ning hiljem ta vastab sulle tänulikult.