Inimkeha, mille sees soojust in tohutu maht, jahutati, vabastades higi ja kiirgava soojuse läbi naha. Teatud tingimustel, näiteks ebatavaliselt kõrge temperatuuri, niiskuse, tugeva füüsilise pingutuse kuuma ilmaga, loomulik jahutus süsteemi ei saa hakkama oma ülesannet ja võimaldada keha sisetemperatuuri tõusta ohtlikult kõrgele tasemele. See võib põhjustada kuumarabanduse. Tõenäosus surma raske kuumarabandus jõuab 30%.

Sümptomid kuumarabandus

Eelkäijad kuumarabandus võivad sisaldada järgmisi sümptomeid:

• Extreme janu
• Nõrkus, letargia
• Kahvatu nahk
• Peavalu
• Iiveldus ja / või oksendamine
• Kiire, kiire hingamine (hüperventilatsioon)
• Ärrituvus

Praeguses etapis on siiski võimalik teha ilma arstiabi. See peaks minema varjus, jahedas veega ja võtta külm dušš. Kui pärast, et sümptomid kaovad, siis kuumarabandus on läinud. Kui ülekuumenemise oli liiga tugev, võib esineda järgmisi sümptomeid:

• Järsk kehatemperatuuri tõus (kuni 40 kraadi või rohkem)
• Tugev peavalu
• Peapööritus
• Naha punetus
• Vähene higistamine
• Lihasnõrkus või krambid
• Haigus
• Oksendamine
• Südame löögisageduse tõus
• Kiirustas hingamine
• Suurenenud ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? , Segadus
• Krambid

Kuumarabandus on eluohtlik seisund, ja juhul, kui tema sümptomid, tuleb kohe pöörduda arsti poole.

Kohtlemine

Niikaua kui ootate arsti, aitab kannatanu minna varju, anda talle külma jooki, startida oma riideid suurendada soojusülekanne. On võimalik taotleda külma pakki pea, rind, kubemesse ja kaela ohver, kuid ei kata täielikult keha, näiteks külma veega niisutatud rätikud - nad võivad mängida rolli isolatsioonimaterjal, mis suurendab veelgi kehatemperatuuri. Mingil juhul ärge püüdke hakkama kuumus üksi. Kehatemperatuuri ajal kuumarabandus tõusta 41.1S ja isegi suurem. Kuna kohest ravi, see toob kaasa pöördumatuid ajukahjustuse ja kõige tõenäolisemalt surma. Vastavalt teadusuuringute, kõhunäärme Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma   - Ainus organ, mis ei kahjusta kuumarabandus.

Haiglas, samuti patsient peamiselt alandab kehatemperatuuri. Seda tehakse sageli abiga pihustamise keha jaheda veega - mitte külm, sest see võib põhjustada värinaid ning selle tagajärjel temperatuuri tõusu. Tüüpiliselt pooleks tunniks on võimalik alandada kehatemperatuuri 38.5-39S.

Ennetamine

Et vältida kuumarabandus on palju lihtsam kui ravida. Viimastel aastatel, mil erinevates maailma osades on kuumalaine, küsimus on muutunud eriti oluliseks.

Kõige vastuvõtlikumad kuumarabandus, laste ja vanurite. Eakad Soovitatav oleks jahedas kohas, kui temperatuur tõuseb üle 30-35S ja piirata füüsilist aktiivsust. Walking, aiandus ja muud tegevust tuleks kanda varahommikul või õhtul.

Lapsed, kõigepealt pead sa rääkida sellest, mida kuumarabandus ja kuidas end kaitsta: nad peaksid olema varju, kui päike on eriti aktiivne, juua palju vett, kanda kübarad. Lisaks rääkida neile sümptomid kuumarabandus ja kuidas anda esmaabi. Kui lapsed on suvel ilma pideva täiskasvanu järelevalve, peavad nad on mobiiltelefon, vajadusel kutsuda kiirabi. Kirjutage telefoninumber kiirabi ja päästeteenistuse telefoniraamatus lapse.

Ärge laske lapsel üksi autos, isegi lühikeseks ajaks. Selleks ei oleks igal hooajal, kuid suvel on eriti ohtlik. Kuuma päikesepaisteline ilm, õhk autos võib soojeneda 70-80 ja isegi 90 kraadi. Kuumarabandus tekib neis tingimustes väga kiiresti ja sageli surmaga.

Inimesed, kellel on vähene füüsiline ettevalmistus peaks vältima kasutavad kuuma ilmaga - eriti siis, kui õhutemperatuur on üle kehatemperatuuri.

Heat krambid

See on märk hüpertermia tekib tavaliselt pärast mitu tundi intensiivne kasutamine või majapidamistöid tänaval. Sümptomid krambid: tugevaim valu, jalakrambid ja kõht, iiveldus või pearinglus, nõrkus, suurenenud higistamine. Heat krambid hakkavad pärast intensiivset treeningut päike ja rohke higistamine. Põhjus soojuse krambid võivad olla ka puudujääk naatrium, et sel juhul võimalikult kiiresti vaja täiendada naatriumi keha ja suurendada iga päev naatriumi tarbimist, et takistada soojuse krambid.

Heat ammendumise

Esmapilgul termiline väsimus on raske eristada kuumarabanduse, ülekuumenemise tagajärjel aga on tekkinud pikaajaline kokkupuude kõrge temperatuuriga. Sel juhul on vedelikukaotus higistamise tõttu ei kompenseeri piisavalt. See viib väheneb vere mahust. Verevoolu elutähtsatesse organitesse on vähenenud, kuna organism üritab vabaneda liigse soojuse suurendades verevoolu nahka. Sümptomid soojuse äravool on iiveldus, pearinglus, Peapööritus - kui maapind libiseb tema jalge alla , Nõrkus, peavalu, kahvatu ja higine nahk, nõrk pulss, meeltesegadus. Peamine erinevus termiline väsimus termilise šoki, et neist ei saa muuta teadvuse (praegu vaid kerge meeltesegadus). Ravi soojuse ammendumine - viies keha olekusse puhata ja hädaolukorra jahutamiseks.

Ennetamine hüpertermia

• Enne treeningu alustamist kuuma ilmaga esile nädalal aklimatiseerumiseks. See võimaldab kehal tasapisi harjuda soojust.
• Ctaraytes juua rohkelt vedelikku, isegi kui sa ei tunne janu. Välimus janu räägib dehüdratsiooni.
• Ei osalenud fitness kuuma päeva. Proovige liikuda koolitus lähemale või -loojangu.
• Püüa kandma kerge riided särav lõigatud tasuta, soovitavalt puuvillasest ja linasest, et ei säilita higi. Samuti soovitame pöörata tähelepanu riideid võrkmaterjalist Cool-Max.
• Selleks, et vältida päikesepõletust kasutada päikesekaitsekreemi.
• Püüa kandma mütsi, mis kaitseb pead tulelt ja pakkuda ventilatsioon.
• Kuuma ilmaga juua rohkelt vedelikku, nagu vesi või spordi kokteili, iga 15 minuti järel.
• Kui teil on tunne, nõrkus ja väsimus, lõpetage kohe kõik harjutused, lõõgastuda ja proovige alandada temperatuuri keha.
• Ärge tarvitage alkoholi või kofeiini jooke enne ja pärast treeningut - nad kiirendavad dehüdratsiooni.
• Pidage meeles, et see on lihtsam vältida ülekuumenemist Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud Kui seda ravida.

Professional salon pediküür - see on tõeline rõõm ja suurepärane võimalus hellitada oma jalgu. Siiski on üsna kallis protseduuri. Kui soovite hellitada oma jalgu ning säästa märkimisväärse summa raha, siis tuleb mõelda, kuidas seda teha pediküüri kodus. Tegelikult teha kvaliteetseid pediküür ise on väga lihtne ja kõik, mida vaja teha mõned odavaid tööriistu ja tarvikuid.

Peate

• Küüneviil kõva materjal või pehme liivapaber küüneviil
• Vaagen on piisavalt suur, et sobitada see mõlemad jalad
• Kohvitassi
• Saunalina
• Handtowel
• 3 spl. sl sidrunimahla
• 1 spl. spl Epsom soola
• 2 spl. lusikad suhkrut
• ½ tassi ja 1 tl. Oliiviõli (eraldi)
• Küünelakk (teie valitud värviga)
• Clear lakk-base
• Nail emailiga eemaldaja
• Cotton pallid
• Suur kääridega pediküür
• Orange pulk küünenahkade
• Vitamiin E - Oil (võib võtta kapsleid, mis on siis avatud)
• Niisutaja jalgadele

Mida teha

Alusta korras pediküür, täites suur kauss sooja veega ja vanni jalgadele. Aseta vaagnale kohta saunalina, et mitte märjaks korrusel. Lisa vesi 1 spl. lusikatäis Epsom soola ja 3 spl. lusikad sidrunimahla. Segage õrnalt oma kätega. Kasta jalad jalavann isiklikult keedetud ja hautatud neid 20 minutit. Ajal vann, hõõruda suu mitu korda. Epsom soola - suurepärane vahend koorimine jalad, muutes need pehmeks ja siledaks. Pärast 2-3 minutit, eemalda jalad vaagna ja kuivata puhta saunalina.

Vala vesi basseinis ja pesuvett, nii et see ei jäta jääke sidrunimahla ja soola. Täitke basseini sooja veega ja tühistada. Väikeses kausis sega ½ tassi oliiviõli ja 2 spl. lusikad suhkrut ja segage õrnalt sõrmedega. Kanna toode jalad ja õrnalt hõõruda paar minutit: see aitab eemaldada kareda naha ja konnasilmi. Seejärel kandke väike koosseis oliiviõli ja suhkur tippude varbad ja küünenaha ja õrnalt hõõruda koorimiseks surnud naharakud. Kui hõõruda nahka, eriti ümber küüned, õli-suhkrut nühkima, eemaldage kuiva ja kareda naha osakesed, valdkonnas, mis on palju lihtsam suruda küünenahad. Loputa jalad eeltäidetud sooja veega basseinis. Pühi jalad kuivad rätikuga käed.

Kärbi küüned, valmistades neid ette lakkimist. See on kõige parem lõigata oma küüned sirge, nad hakkasid kasvama, eriti suurte sõrmedega. Ärge lõigake küüned "keskmes". Jäta vähemalt natuke valget osa iga naela. Kõva või pehme liivapaber küüneviil küüneviil välja ülemisest servast paremale ja veidi külgedel ülespoole. Hoia esitamise kuni iga küünte jalad ei vaata puhas ja korras. Siis võta 1 tl. Oliiviõli ja hõõruda see küünenaha varbad. Võtke oranž kinni ja liiguta küünenaha. Pärast kohaldatavate oliiviõli oleks lihtsam. Lisaks õli niisutab nahka ümber küünte ja kõrvaldada kuivaks. Pühkige üleliigne Poola oliiviõliga käsi rätikuga.

Hõõru suu ja varbad niisutav kreem. See on kõige parem kasutada kreem, millest osa on mint Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus See lahe ja lõõgastuda jalad ja rahustab lihaseid. Ärge kandke kreem küüntele või küünelakk ei kesta kaua. Seejärel kandke küünele iga sõrme clearcoat-base ja lase kuivada. Täielik pediküür ja kaetud kahe kihi küünelakid mistahes värvi, kui soovite. Enne paned sokid või kingad, lase lakiga kaetud täielikult kuivada (tavaliselt võtab aega umbes 20-30 minutit). Kasutage sirkel varbad pediküüri, kui te kasutate neid mugavam taotleda ja Poola kuivada. Lisaks võite põhjustada jalgade nahka niisutava kreemiga pärast maali küüned ja täielikku kuivamist lakiga. Sel juhul kreemist võib kohaldada kogu pinna jalad.