Kuidas teha oma nägu puhtaks? Kolm peamist komponenti tervise ja puhtuse naha sära - puhastava, koorimine ja niisutav ettevaatlik. Oluline on kasutada õigeid koostisaineid või niisutavaid kreeme, olenevalt naha tüübist.
Pehmed looduslikud puhastust
Te saate kokk kerge pesuvahendi lahuses kasutades kombinatsiooni mõni neist looduslikke koostisosi: õunasiidri äädikat, sidrunimahla, apelsinid, tomatid, ananassid ja viinamarjad. Kõik need marjade happed, mida saab kasutada looduslike puhastust rasvase naha
Rasvase näonaha - probleem mõlemast soost
. Sa pead aru saada, mis kombinatsioon sobib teile, sest kõik eraldi. On oluline, et pesta hästi, kasutades vett toatemperatuuril. Kuum vesi on ärritav ja kuivatab nahka ja külm vesi ei anna põhjalikku puhastamist.
Need, kes on rasune nahk
Rasusele nahale: looduslikud ja kunstlikud hooldus
Sa pead puhastada sagedamini kui need, kellel on kuiv või normaalne nahk, vähemalt kord päevas.
Kuiv nahk vajab koostisosi, mis rahustavad, ravib ja hüdraat ta. Aloe vera, roheline tee, piim, mesi - kõik hea koostisosad kuivale nahale. Jällegi, sa pead empiiriliselt kindlaks teha, milline kombinatsioon on kõige sobivam teile. Näiteks inimene saab puhastada seguga aloe vera ja segu rohelise tee meega 2-3 korda nädalas. Teistel päevadel, saate pesta veega toatemperatuuril, see niisutatud lapiga pehme nuustik.
Puhastab kuiva naha pruulima kruus 4 kotti rohelist teed, lisada paar tilka mett, sega ja lase jahtuda. Lisa segu tl aloe vera ja segada. Sinu segu on valmis. Lihtsalt pane washcloth seda ja õrnalt ringjate liigutustega, puhas nägu. Jällegi on oluline loputa nägu veega toatemperatuuril.
- Pehme koorimine nahka enne magamaminekut
Selle asemel, et kallis, mida saab kasutada puhastusharja laste juuksed pehme harjastega harja või pehme hambahari.
Koorimine naha ainult harja veega toatemperatuuril või kasutada natuke jahvatatud kohvi jahvatatud mandlid, maapähklid kaerahelbed või söögisoodat (või kombinatsioon mõned neist koostisosadest), põhjustades nende harja. Sa pead kindlaks, millised on kõige paremini teie nahka.
Niisutamine sõltuvalt naha
Looduslik õiguskaitsevahendeid niisutav kuiv nahk - on kookosõli, oliiviõli, avokaado, aloe vera ja mesi. Pidage meeles, et kogus oli väga väike kookospähkli ja oliiviõli piisab juba pikka aega. Nii nagu naha puhastus, pead katsetama koostisainete kombinatsioone, et teha kindlaks kõige sobivam võimalus nahka. Kõik need koostisosad - loomulik ja ohutu, seega ei saa me kartke kasutada, kui sul ei ole selline nahk, mis võib anda allegilised. See on kõige parem kasutada orgaanilisi koostisosi, sest nad ei sisalda ühtegi sette pestitsiide.
Teil on vaja ka niisutab nahka. Vali kerge kreem, mis ei sisalda õlid spetsiaalselt rasusele nahale. Kui teil on rasune nahk, kasutage niisutavat mõistlikes kogustes. Igaüks peaks niisutab nahka pärast kuuma dušši või koorimine.
Toidud, mis aitab säilitada puhta nahaga
Kas teadsite, et teatud toiduained otsest positiivset mõju ilu nahka? Vitamiinid, mineraalid ja toitained sisalduvad tooted võivad parandada jumet
Kuidas parandada jumet: 4 sammu ilus nahk
ja teeb naha nooremaks.
Suvel on väga lihtne külastada päike ja taastada keha soojenedes kiirtega. Me vajame mõningaid väike asi, mis aitab meil tunda ilus ja veenvad. Teatud toiduained võivad aidata meil kogeda tunnet sära, mis me saame päikesevalguse eest. Siin on viis näpunäited, mis aitavad teil hea välimusega ja hea enesetunde.
Niisutab seest ise!
Kui päevasel ajal tunnete end kuiv nahk, suukuivus võivad kasutate piisavalt vett. Hydration, välja arvatud, et see mõjutab meie tegevuse tööl mõjutab seda, kuidas meie nahk näeb. Et alati on pehme ja puhas nahk, kindlasti juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas.
Vesi - on parim valik, sest see ei sisalda kaloreid, nii palju muid jooke.
Söö toiduaineid rikas C-vitamiini
Foods rikas vitamiin C, kaitsta meie rakke enneaegse vananemise ning tekitatud kahju vabu radikaale. Lisaks osalevad kollageeni tootmiseks, vitamiin C aitab säilitada naha terviklikkuse ja ravib haavad. Toit allikad C-vitamiini on palju, ja selle puudus on tänapäeval haruldased.
C vitamiini puudus võib põhjustada alatu, mille sümptomiteks on naha verejooksud, veritsevad igemed
Kuidas vältida igemete veritsemist: olulised reeglid
ja haavade aeglane paranemine. Daily tarbimine toidus rohkesti C-vitamiini, muudab naha elastseks ja elastne.
Peamised allikad vitamiini C:
- Paprika
- Pawpaw
- Kiwi
- Apelsiny
- Mangopuu
- Brokoli
- Tärkama
- Maasikad
- Söö toiduaineid rikas omega-3 rasvhapped
Naha välimus seostatakse ka kasutamise omega-3 rasvhappeid, mis on üldiselt tuntud selle kasutamine südame tervisele. Omega-3 rasvhapped võivad nahka niisutada. Nad mängivad samuti tähtsat rolli kujunemist naharakud, ja see on vajalik säilitada terviklikkust limaskestadele.
Selleks, et saada vajalik kogus omega-3 rasvhappeid, pead ainult kaks või kolm kalajahu nädalas.
Peamised allikad omega-3:
- Rasvane kala (lõhe, forell, heeringas, makrell)
- Kreeka pähklid
- Flaxseed
- Chia seemned
- Linaseemneõli
- Söö toitu rikkalikult antioksüdante
Te teate, et vabade radikaalide osalevad haiguste arengut seostatud vanusest? Nad ründavad terveid rakke oksüdeerumise neid. Kuidas vähendada vabade radikaalide produktsiooni?
Sööge palju toitu rikkalikult antioksüdante, et vähendada mõju vabade radikaalide nahale ja kogu kehale.
Peamised allikad antioksüdante:
- Mustikad
- Jõhvikas
- Maasikad
- Mustad sõstrad
- Vaarikad
- Õunad
- Pekanipähklid
Süüa
Ei ole otsest seost toitumise ja meeleolu. Söömine tervislik toitumine, te tasakaalu oma meeleolu. Niikaua kui teie toitumine on tasakaalustatud ja koosneb tervislikku toitu, siis on energiline ja vaata parem.
Oluline on meeles pidada, et puhas terve nahk hakkab seestpoolt. On väga oluline, et süüa ja saada vajalikke vitamiine. E-vitamiin on oluline terve, puhas, hõõguv nahk. Foods rikkamaid vitamiin E - on päevalilleseemned, pähklid, taimeõli, ja mõned rohelised lehtköögiviljad. On palju muid olulisi toitaineid, mis on kasulikud naha tervist.
