Vältida mõttetu võrrelda. Rong ise mõelda professionaalse ilu nagu kehastus saavutusi kaasaegse ilu tööstuse (või geenihäired). Mitte kunagi võrrelda ennast nendega - võrdlus ei oleks sinu kasuks. Samuti ärge unustage, et teie ideaalid on tõenäoliselt ka rahul oma välimusega ja võrrelda end teiste kaunitarid. Ja liiga ärritunud. "Ma ei ole kunagi pidanud ennast ilu - ütleb Carol Alt, populaarne 1980 supermodell. - Alati atraktiivne tüdruk oli mulle, kes olid toas ja kõik silmad kohe tormas neile. Mu jumal, sa lihtsalt pea meeles Nicolette Sheridan - see on ilus! "

Mõtle oma keskkonda

"See on inimese iseloomu vaadata end läbi teiste silmis - kindel Ellen McGrath, psühholoog ja president instituudi Advisory sild. - Inimesed meid ümbritseva oluliselt mõjutada taju oma välimust. Kui me saame lapsepõlve armastus ja teiste eest hoolitsemine, harjunud nägema end parimas valguses, nagu oleks pehme küünlavalgel romantiline õhtusöök. Aga kui meie lähedastele on kriitiline ja pidevalt püüdma meile tõde meie välimus, oleme järk-järgult assimileerida see suhe ning kaaluma selle peeglist on eriti piinliku, pidevalt otsivad nõrkused. Kui oled harjunud pidama end ebameeldiv, kaaluma, kas süü oma sugulasi ja sõpru. "

Ärge keskenduge ise!

Tagasihoidlikud ja inimesed on pidevalt võrrelda end teistega, ja usun, et see võrdlus nad kaotavad. "Fikseeris ise, inimesed kipuvad hinnata nende välimuse põhjendamatult kriitiline, - ütleb Bernie Carducci, psühholoogia professor Indiana ülikoolis. - Kui teil sundida ennast rohkem mõtlema teiste ja sundida neid otsida oma asukoht, oma hirme ja ebakindlust vähendada. Ütles peol sõbrad - ja siis automaatselt otsima atraktiivsemaks. Selline sotsiaalne kapital - ta annab teistele mõista, et teil on omadused liider, siis on huvitav inimene ja teil on vaja teha sõpradele. "

Mõtle keha vahendina

Keha - või staatilise objekti pidevas liikumises ja arengu mehhanismi? "Naised on rohkem mures, kuidas nende keha välja, samas kui mehed on rohkem mures selle funktsiooni, ei välimust, on loomulik, - ütles Stephen Franzoi, psühholoogia professor ülikoolis Marquette. - Kui te arvate, et keha on vahend, mida saab õppida tajuma seda kui midagi, mis on võimeline muutus ja ümberkujundamine. See aktiivne positsioon annab voli oma keha sulle, mitte teised, kes hindab tema kõrval. "

Alter sees

Hoiduge kritiseerida ennast, oma välimust ja tegevust, eriti teiste ees. "Asenda kriitika tervitustega Tervitused ja nende tähendused: ärge viga sõnu Näiteks selle asemel, et öelda: "minu vastik rasva reied", öelda "minu tugev lihaseline jalad" - nõustab emeriitprofessor University of Vermont James Rosen. - Võtke aega, et mõelda, ülejäänud aspekte oma pilt, mida moodustavate end teistega. Mõtle, mida soovid oma sõbrad - ehk nad hindavad oma lojaalsust ja ametialase pädevuse, ja võib-olla nad on huvitatud oma spontaansust ja headust? Lõppkokkuvõttes need omadused on tähtsam kui väline ilu, mis pealegi aja jooksul kaob. "

Kasvatada oma ainulaadsust

Carducci, väga häbelik poiss, tõsiselt tööd, et ületada seda puudust, püüdes olla mitte ainult meeldiv poiss toas, vaid ka stiilseim "Minu stiil - pool GQ, pool täika. Üks lemmik riided - kollane puuvillane särk, punane lips geomeetrilise mustri, kingad ja mantlid hall, "jõulupuu". Tema ülikond, ma tahan öelda, et teised: "Siin ma olen, olgem on lõbus! "Kui te kannate lahe ja ebatavaline riietus, mis peegeldab teie suhtumine, teiste kergemini leida ühist keelt teiega - see ei ole ilu, vaid avatuse ja eelsoodumus dialoogi."

Mida vanemaks, seda atraktiivsemaks

Kõik me kardame vanaduse, kuid teadus tõestanud, et koos vanusega me muutume atraktiivsemaks! "Mature naised veel kindel - ütleb Leslie Goldman, autor raamatu" Diary of riietusruumi »(Locker Room Diaries) - kogumik pikaajalisi vaatlusi naised jõusaalis. - Ma pole kunagi näinud naist vanem kui 60 kärbsed vannituppa vahetada riideid, kuni nad tulid ülejäänud, või vaatan ettevaatlikult, püsides rätiku pärast duši all. "

Ilu - ei ole imerohi hädade

Statistika kinnitab, et on atraktiivne inimesed ei whit õnnelikumad kui nende vähem atraktiivseks eakaaslastega. Teeb meid õnnelikuks ei ole ilu ja optimism, lootus, armastus, sõprus, vastuvõtmise ja leida elule mõtte. "Ärge saage minust valesti aru, ma ei jorisema on saatus - Ma olin ka kõrgpunkti ja ilu on aidanud mind palju saavutada, - ütleb Carol Alt. - Aga ma sain ka elus. Kogesin raske lahutus, surm tema isa ja vend. Ma ei usu, et saatus sõltub välimus ja kaunitarid elu ei ole kergemaks. "

Pere psühholoogia - trend psühholoogia, mis tegeleb eripära peresuhted ja ka koostoime pere maailmas - kõige laiemas tähenduses. Perekonna psühholoog saab tegeleda probleemidega, nagu paar, ja laiendatud pere.

Mõned probleemid käsitletakse perekonna psühholoogia

• Suhte probleemid paare;
• Õppimine probleeme lastel ja noorukitel;
• Käitumisprobleemidega lastele ja noorukitele;
• Probleemid vanemate ja laste vahel;
• Kohanemisraskusi, mis tekivad juhul, kui tõsised haigused (sh - psüühikahäirete) üks pereliikmed;
• Probleemid, mis on seotud operatsiooni täiskasvanud pereliikmed;
• Probleemid, mis on seotud vananemisega midagi lähedastel;
• Probleemid side kahe või enama perekonnaliikme.

Oma töö, pere psühholoogi tuleneb asjaolust, et pere - on unikaalne sotsiaalse süsteemi struktuur ja mustrid side. Need skeemid on määratud mitmed tegurid, sealhulgas ideoloogia ja väärtused vanemate, isikuomaduste pereliikmed, mõjutab laiendatud pere (sisaldab see vanavanemad, tädid, onud ja teised sugulased). Mõjul need tegurid iga pere loob unikaalse mikrokliima, mis mängib olulist rolli kujundamisel isikupära iga pereliige eraldi.

Lisaks pere psühholoogia järgmisi mõisteid:

• Haigus pereliikme (siin viitab haigusele peamiselt psühholoogilisi probleeme) võib olla sümptom tõsine haigus perekonnas. Kui vaadelda ainult isiku, kellel tekkis haiguse, siis sümptomite ravis, kuid mitte haiguse enda. Kui teil paraneda üks inimene, ja mitte kogu perele, mõnda aega olla haige teise pereliikme. See tsükkel kordub kuni suuda teha kindlaks ja kõrvaldada põhiprobleemi.
• Kõik muutused elus pereliige mõju nii perekonna struktuur tervikuna ja iga selle üksikud liikmed.

Eksperdid, kes tegelevad pere psühholoog, alati kaaluda probleeme üksikisiku kontekstis peresuhted - oma seisukohast, kõik raskused üks inimene on sümptom muudatusi või konflikte oma perega.

Põhieesmärgid pere psühholoogi

• Selgitage pereliikmetele, kuidas pere üldiselt ja konkreetsemalt rääkida toimimist oma pere.
• Aidata neil pöörata tähelepanu kogu perele tervikuna, mitte ainult isik, kellel on probleem, mille tõttu on vaja psühholoogilist abi Psühholoogiline abi: mõista oma killustik ... .
• Aidake tuvastada peamised põhjused konflikte ja probleeme ning töötada välja strateegiad nende ületamiseks.
• Tugevdada sidemeid pereliikmed, et nad saaksid tõhusalt toimida, et lahendada probleeme.
• Õpeta pereliikmete konstruktiivselt lahendada konflikte.

Üsna sageli põhjuseks probleemid perekonnas muutub mitte konflikti ennast, kuid kuidas on pereliikmete toime tulla. Selle tulemusena regulaarseid konsultatsioone psühholoog pereliikmed peavad mõistma, et nad kõik on mingil määral vastutavad probleeme, mis tekivad, kuigi oleks võinud muuta oma käitumist suuremal määral kui teised. Lisaks tänu ekspert pere psühholoogia, inimene võib õppida tundma mitte ainult oma pere, vaid ka iseennast.

Pereteraapia nõuab aktiivset osalemist kõik pereliikmed. Psühholoog annab tööd - näiteks on ülesanded omavahel pereliikmed oma vanuse tõttu, või igal õhtul tund aega, et arutada eelmisel päeval. Meetodid pere psühholoogia aitab ainult siis, kui töö, mida pakub psühholoog, hoolikalt teostatud.

Mida ootate konsulteerimise perele psühholoog

Esiteks, psühholoog on seotud teie probleemidele erapooletult - ta ei seisa kellegi tee, keegi süüdistada või pakuvad mitmekülgseid lahendusi, mis sobivad kõigile. Selle peamine missioon on pereliikmed hakkasid avalikult jagada oma kogemusi ja üksteist mõista.

Konsultatsioon kestab tavaliselt 50-90 minutit, sõltuvalt kliendi vajadustest ja menetlusi, mida kasutatakse psühholoog.

Igaüks, kes tuleb konsulteerida, peaksid osalema üldiselt rääkida vabalt, ilma sunnita.

Pere psühholoog peab arvestama vanusest, vajadused ja oma klientide eelistustele. Näiteks, kui sa lähed tutvumiseks väikelastele, ravi võib kasutada joonistus või mängida. Lisaks mõned inimesed on nõus rääkima avalikult ja juba esimese konsultatsiooni, samas kui teised on vaja aega, et harjuda suhelda psühholoog - kõik ekspert tuleks arvesse võtta, et mitte eemale peletada kliendile liigset survet. Psühholoog võib korraldada eraldi istungeid iga pereliikme kohta eraldi, vaid vanemad, kuid laste jaoks, samuti üldisi nõuandeid korraldada. Võite algusest arutada, kuidas konsulteerimine toimub, kuid aja jooksul psühholoog saab vajadusel teha muudatusi raviplaani.

Riskid

• Intrafamily probleemid võivad süveneda, kui konsultatsioonid viiakse läbi piisavalt kvalifitseeritud spetsialist.
• Pere psühholoog ei aita probleemi lahendada, kui nõu on liiga vara lõpetada.
• Konsulteerimine on vähem tõhus kui keegi pereliikmete keelduda rääkida psühholoog.