Kuidas rahulik närve: elu lõbus

Mai 26, 2011

 rahulik närve
 Sõna "närvi" pärineb ladina perspektiivis nervus. Sama kontseptsiooni vana ja määratud keelpilli muusikariista - pingelised, kõlksuma, valmis pisar hooletu touch. Emotsionaalne stress, stressisituatsioonis on kohal iga inimese elu, ja seega küsimus - kuidas rahulik närve - on nüüd rohkem kui asjakohased.

 Kuidas rahulik närve: elu lõbus

Panna piim?

Milline on põhjus, miks inimesed on närvis? Põhjuseid võib olla palju. See konfliktsituatsioone tööl või kodus, pereprobleemid, katastroofiline ajanappus, vastutuskoormat ja nii edasi. Mõnel juhul sa lihtsalt vilkuma rahuloluks ja hinga sügavalt sisse - näiteks pärast valitsejad. Aga mõnikord tulevad ise ainult abiga spetsialist - psühholoog või terapeut.

Pakilise probleemi kinnitab uuringu tulemusi 2008. aastal läbiviidud uuringute keskus portaali SuperJob. Vastavalt nendele andmetele kõige närvis elukutse on nüüd ajakirjanduse (eriti uudis, arvestades, tunnistajaks mõned ebameeldivad sündmused on tihti ajakirjanikud ja reporterid). Teise koha Kummalisel - tööd spetsialistidega, mis enamiku ajast tuleb pühendada tööle otse inimestega.

Kolmandal kohal - raamatupidajad, millele järgneb sekretärid, õpetajad, advokaadid ja arstid. Ilmselt enamik neid elukutseid - nn kontor, ja seega järeldusele, et parim viis rahulik närve - harjutus. Kuid muutus ei pruugi töötada, kuid teha muudatusi oma elustiili on vajalik.

 Kuidas rahulik närve: elu lõbus

Magic Pill

Selleks, et rahuneda, üks hammustavad pliiatsi otsa, teised - jalutada tuba, kolmas loe kümneni, ja keegi "pause" perekonnas. Näiteks Alec Baldwin pikka aega ei tule mõistusele pärast lahutust Kim Basinger, ja arm näitleja sageli tuli kogu oma kaheteistkümne-aastane tütar (mille vastu korduvalt kõlanud solvav solvangute, et pealtnägijate kinnituste kohaselt).

On selge, et see tingimus ei ole vajalik, et vältida, ning seega - leida viis rahulik närve. Mõningatel juhtudel võivad ilmneda, kui te võtate teatud ravimeid, mis aitavad toime tulla närvilisus. Kõige kuulsam neist - muidugi, palderjan, kontrollitud rohkem kui üks põlvkond ravim, mis aitab tõmmata ennast kokku ja leida rahu.

Keegi võib aidata ja retseptid traditsioonilise meditsiini. Näiteks sidrunilikööri valmistatud jahvatatud munakoor või Keetmine vili koriander. Tõsisemad ravimeid võetakse tavaliselt kursused on vastunäidustusi, mistõttu tuleb manustada spetsialist.

 Kuidas rahulik närve: elu lõbus

Hangi endale kokku

Kuid enne proovimist kõik aktsiad narkootikumide kauplustes, võid proovida maha rahuneda oma tehes mõned harjutused. Nagu te teate, rahustid suudab pakkuda seisukohti aeglaselt voolav vesi, olge kus inimene võib olla väga pikk. Selleks müüvate kaupluste kunstlik mini-purskkaevud, kosed liikuvate piltide ja nii edasi.

Kui need disain täpsustusi lähedal ei ole täheldatud, et nad võivad olla: sukelduda ülepeakaela jaheda veega, mis katab, hellitab, toob elu, ja siis lekkis lehter - ja see läheb põnevust ja hirmu. Nii, võite helistada, sulgedes oma silmad paar sekundit - ja siis jälle alustada juhul, kuid kaine.

See aitab rahustada erinevate tegevuste sõrmedega, vihjeid, mis keskendus palju närvilõpmeid. Nii saad segane ja keskenduda kasutades heegeldama või kudumisvardad. Vastavalt Jaapani legend, et korda tuhat paber kraanad identsed täitma iga soovi. Ei ole teada, kas origami aitab unistus, kuid see tegevus aitab selgelt kaasa rahu.

Lõpuks sa pead muutma oma elustiili liigne närvilisus - on otsene tulemus vale ravi ja madal enesehinnang. Rõõm keskkond, kuna puuduvad kohustuslikud päev saavutusi ja pidev enese, naeratus ja huumor seoses probleeme - selles reaalsustaju ei vaja täiendavaid jõupingutusi, et rahustada närve.

Darja Tsvetkova


Artikkel Tags:
  • psühholoogilist abi

Kuidas parandada mälu: Tips - Harjutused arendamiseks mälu

2. august 2011

  • Kuidas parandada mälu nõuanded
  • Harjutused arendamiseks mälu

Harjutused arendamiseks mälu

Lihtsaim harjutus mälu - on alustada ütleb ise, et sa pead meeles pidama. Näiteks, kui sa just kuulnud kellegi nime, lihtsalt ütle mulle: "Pea meeles, et." Mnemoonilised tehnikat hästi, kui olete õppinud neid. Seal mnozhetsvo harjutusi mälu kasutades sõna-näpunäiteid.

Kõnni ümber maja ja valib välja kümme istekohta või seisva objekti. Pea meeles neid mingisugusegi korra. Siis, kui teil on vaja meeles pidada, igal nimekirja, proassotsiiruyte iga eseme nimistusse üks kümnest kohtades või objektide kodus. Kui teil on vaja meeles pidada nimekirja, võid lihtsalt jalutada maja ja "näha" objektide nimekirjast.

Kasutamise kaks tuhat aastat tagasi, Roman kõnemees, kes "panna" osa oma kõnedes erinevates kohtades mööda aiateed ja edasi mööda seda teed kujutlusvõimele, "tõuseb" teemad, mis olid tõstatatud kõnes. Ja see töötas.

Harjutused mälu on lihtne, mida saate teha neid kodus, klassiruumis või teedel

 Harjutused arengut mälu | Kuidas parandada mälu nõuanded

Harjutused arengut mälu lastel

See harjutus mitte ainult parandab mälu ja kirjutamise oskusi lapse. Ema küsib lapse tähelepanu pöörama kõike ta kannab, sealhulgas prillid, sõrmused ja kõik. Siis peab laps kirjutada, mida ta mäletas, ning jätab ruumi. Ema tol ajal midagi muutub tema välimus (ta ei kammi oma juukseid teisiti või muuta ring). Lapsel on ära arvata, mida muuta.

Teine mäng - klassikaline mängu kaardid mälutreening. Mitmed kaardid lauale kummuli. Mängijad pööravad kordamööda igal kaks kaarti. Kui kaardid mängu, korjab mängija nad ise. Selles mängus saavad lapsed mängida peaaegu igas vanuses.

Mnemoonilised reeglite aitab meelde pikki nimekirju kasutades esimest tähte sõnade nimekirja ja muudab laused, sõnad, mis algavad sama tähega. Näiteks lastele õpetatakse mäleta vikerkaarevärvid (punane, kollane, roheline, sinine, indigo, violett) fraasi: "Iga jahimees tahab teada, kus istub Faasani".

Meeldejätmist aitab lastel kasutada oma aju keskenduda ja säilitada teavet. On loomulik, et õpetan neile kirjutada oma nime, mäletan telefoninumber ja aadress. Järk-järgult, võite alustada pähe luuletusi, laule, nimed sugulased.

 Harjutused arengut mälu | Kuidas parandada mälu nõuanded

Harjutused arengut mälu täiskasvanutel

Täiskasvanud võivad jätkata loomingulist tegevust abiga mängud arendamiseks mälu Arengu mälu - Play võlur  Arengu mälu - Play võlur
 .

Sellised mängud tegelevad kaks väravat - nad elavdada võime meeles pidada ja lihvida seda. Harjutus ka lihtsalt huvitav ja põnev, aitab pausi rutiinsed. Harjutused täiskasvanutele testitud teadmisi ja mälu küsimusi erinevatel teemadel nagu sport, mood, tarvikud jms. Need mängud aju stimuleerimiseks ja ennetada Alzheimeri tõbe Alzheimeri tõbi - saab aeglustunud, seda ei saa ravida  Alzheimeri tõbi - saab aeglustunud, seda ei saa ravida
 .

Arvutimängud täiskasvanutele, näiteks "Garden of Monsters" või "mulli sõnad" aitab parandada mälu. Vähehaaval keerukust mängu suureneb, mis aitab mälutreeningule. Ristsõnad stimuleerib pikaajaline mälu. Ka populaarne täiskasvanute mängud, aitab arendada mälu, mängivad siblima ja erinevate viktoriine.

Get palju nalja täiskasvanud saavad, mängides koos lastega. Näiteks lapsed saavad küsida täiskasvanutele küsimused erinevatel teemadel ja punktid kaaluda näiteks lisada viis punkti õige vastuse ja lahutada kaks vale.

Lahenduseks nii lihtne ja keeruline matemaatilisi probleeme, mille puhul tuleb meeles pidada, valemid, ka treeneriks mälu. Teine hea harjutus on võimalik lahendada mõistatusi.

 Harjutused arengut mälu | Kuidas parandada mälu nõuanded

Harjutused säilitamiseks mälu eakatel

Regulaarsed harjutused aju vanuse säästavad mäluhäired. Mõned kõige lihtsad harjutused aitavad teritama mälu ja säilitada intellektuaalse tegevuse. Raamatute lugemine stimuleerib aju ja annab roiskuma. Isegi nii lihtne kasutada, kuna lahendus ajalehe ristsõnu, võib oluliselt aidata tugevdada mälu.

Matkamine - suurepärase kehalise Müüdid kasutamise: ei usu  Müüdid kasutamise: ei usu
 Aga kui käies vaikselt jälgida, näiteks kõik leti märke, see on intellektuaalne harjutus. Lisaks pikkadel jalutuskäikudel või koolituse jooksulint, saate kuulata audioraamatuid ja seega säilitada aju aktiivsust. Muusika - suur motivaator, kuulata vanu laule stimuleerib mälu mineviku sündmusi, mis on salvestatud sügaval mälestusi.

Mälu halveneb, mil väheneb kognitiivset funktsiooni. Õige toitumine, kasutamise ja hooldamise ajutegevust aidata juhtida või kompenseerida seotud muutused nagu dementsus. Lihtne matemaatika mängud võivad aidata vanematel inimestel meenutada ammuunustatud kooli põhilisi aritmeetilisi mis parandab protsessi mõtlemine. Näiteks Sudoku populaarne numbrite mäng, lihvida probleemide lahendamise oskusi.

Harjutused neyrobiki aitab stimuleerida närvirakke ja suurendab tootmist neurotro. Tavaliselt on see töö oli, et teha hariliku tegevuse ebatavalisel viisil, et see võib olla raske, kuid huvitav. Näiteks kirjutada vasaku käega (paremakäeline) või kleit tema silmad kinni.

 Harjutused arengut mälu | Kuidas parandada mälu nõuanded

Harjutused mälu Internetis

Internetis väga palju mõistatusi, mõistatusi, harjutused, mängud ja foorumid. Multiplayer mängud ja võistlused saaksid mängija tundi. Probleemide lahendamine ja vaimu mänge, mis aitavad suurendada loovust ja õppima. Nii valmis kasutama mälu online.

Internetis võib leida kogukond fännid mõistatusi ja mänge arengut mälu. Nad luua interaktiivseid saite, mis on kergesti kättesaadavad. Ja noh, need kogukonnad ühendavad inimesi ühiste huvidega.


Artikkel Tags:
  • mälu




Яндекс.Метрика