Junkie, töö, mis hõlmab kogu perele, otsija tõe, praktiseerivad meditatsiooni
Meditatsioon - ravib keha ja vaimu
ja alandlikkust, ja salvei, mis kõik on leitud peaaegu tahad ühte asja: et vältida kannatusi ja pidevalt elab armastus, rahu ja julgeolek. Mis eristab neid omavahel - see on nende harjumus. Harjumused, et luua saatust. Meie elu - on mitmeid harjumusi ja sellega seotud seaduste, mis määratlevad meie teele ja arengut.
See ei ole patuta
Igaühel on hea ja halvad harjumused, kasulik ja kahjulik. Halvad harjumused on sageli põhjustatud kannatusi, hea tuua rahu ja vabanemine. Et mõista, kuidas me saime, kus me praegu oleme, ja kuidas muuta suunda, on vaja mõista, kuidas tekke ja muutumise harjumusi. Siis saab vabastada energia, mis hoiab halvad harjumused ja saata see viia muudatused, mis toob meile rõõmu.
Tulemuseks on iga mõte või tegevus, mitu korda korrata, muutub see harjumust. Meie tähelepanu toidab neid. Seades oma mõtteid ja soove, me tugevdada teatud ajupiirkonnas, ja et "pesa" meie harjumusi. Inimaju koosneb umbes 100 miljardit rakud - neuronid ja igaühel neist on oma harjumuste kombinatsiooni rakkudes. Meil on võimalik muuta oma mõtlemist ja luua uusi kombinatsioone neuroneid. Mida rohkem me kordame mõtted ja teod, seda rohkem muutub harjumuseks. Ja häid ja halbu harjumusi moodustuvad samal põhimõttel.
Seda põhimõtet saab kasutada vabaneda halvad harjumused. Me ei nälga neid ei toida neid nende tähelepanu. Keskendudes harjumused, mida me tahame leida, me teeme nad tugevaks ja võtab järk-järgult energiat neile, kes soovivad vabaneda.
Väljakutsed - see elu õppetunde, isegi valus, mida me peame tegema, kui tahame edasi liikuda. Kuid liiga tihti me joosta rõõmud, mis annavad meile halbu harjumusi. Korrates seda jada paar korda (probleem - stress
Kuidas võita stressi? Loo oaas
- Indulging halb harjumus), aitame harjumused juurduvad, luues täiendavaid raskusi enda jaoks, millest te peate uuesti avada. Kõik see toob kaasa kaalu negatiivseid emotsioone
Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi
ja uusi pingeid. Selle asemel, pead pidevalt läbi tööd vigu, et teada saada, kus ja mida sul ei ole, kui ikka ja jälle satub stressirohke olukord.
Halvad harjumused võivad olla väga erinevad: suitsetamine, joomine, söömine, hasartmängusõltuvuse kaubanduskeskused, sotsiaalsed võrgustikud, arvutimängud ja televisioon, sex, raha, kuulsus, võim; teistest sõltuvust, mis on inimese enda sõltumatuse ja individuaalsust. Kõik need harjumused tuua palju nalja alguses, kuid lõpuks nad meid tühjus ja valu, mis on paratamatu, sest nad sunnivad meid toime tegusid vastuolus meie iseloomuga.
Kõigepealt muuta, peame kõigepealt aru, et valu, et me põhjustada meie halvad harjumused, palju hullem kui valu, mis paratamatult kaasnevad vabaneda neist. Järgmine samm - mõista, et nüüd on aeg hakata vabaneda halbadest harjumustest ja luua head. Otsustamatus nõrgestab meie tahtest; tekib kahtlus, et soovitud muutus on võimalik, et tulevikus Viivitamine asendatakse kindlust, et - ei, see ei keera.
Ära viivita ja alustada kohe. Teie esimene samm on:
Introspection
Tee nimekiri halvad harjumused, millest soovite vabaneda. Record harjumused, mida soovite leida. Kuidas kirjutada rohkem, miks te soovite vabaneda teatud harjumused, ja mida sa tahad, et arendada teised. See on palju lihtsam tegutseda, kui sa täpselt teadma, mida need sammud.
Vältige mis on seotud halvad harjumused
Inimesed, kohad, tegevused ja oma mõtteid võib takistada teil vabaneda halbadest harjumustest. Näiteks, kui soovid väljuda
Kuidas suitsetamisest loobuda: Näpunäiteid Naised
Proovida eemale inimesed, kellega sa kasutasid minna suitsu ja kohti, kus sulle meeldib istuda sigareti ja lase suitsu ruumi. Pidevalt mõelda midagi muud - umbes projekti töötas ta, kuidas rohkem kasutada saate teha nüüd, et sa ei häiri hingeldamine suitsetaja, ja nii edasi. Vähem tähelepanu maksad halb harjumus, nõrgem see muutub.
Väiteid ja vabadus
Meelt on jõud suudab pagendada tahes harjumus. Mõtted on energia, mis mõjutab meie elu, nii et oma mõtteid tuleks hoolikalt käsitseda. Regulaarselt korrata väiteid ise, et peaksid oma töötab täisvõimsusel ja teie teene. "Ma õnnestub." "Miski ei saa mind peatada." "Ükskõik kui palju kordi ma ostuplyus - ma ikka tõusevad ja võitleb edasi." Ja nii edasi. Tohid leiutada ise väiteid. See ei ole lihtsalt sõnu. Mis pidev kordamine, nad saavad osaks meie teadvuses, meie isiksus, ja ilmselt meie käitumist.
Konstruktiivset ja mõtestatud tegevus
Tee nimekiri, mida te teete. Nimekiri kõik - mis on seotud töö, isiklik elu, hobid, ja nii edasi. Ole teadlik, mida nende tegevus toob sulle suurimat rahulolu ja rõõm, mis on teile tähtis. Esmalt keskenduda selle tegevuse - üks, mis võimaldab teil tunda end oma tähtsust, mis sa tõesti arendada ja edasi liikuda.
Kasvatada harjumus
Aegajalt saad igav, sa igatsema halvad harjumused, kuid keskenduda hea. Nii saab kasvatada neid sees ise ja ise - koos nendega. Vaata keskkonna ja tööhõive on rohkem kooskõlas oma harjumusi. Ära käitu nii, nagu sa just alustanud neid. Selle asemel, seda, mida te, oma seisukohti, oleks teinud, kui neid harjumusi juba juurdunud meelt.
Toetab
Ümbritse end inimestega, kes toetavad oma püüdlustest. Need, kes ütlevad, et sa ei saa, ja sa ei pea seda, ja sa ei tohi piinata ennast, aeglustada liikumist. Sageli me kardame, et muuta oma ümbrust - ei taha solvata vanad sõbrad, ja kus on garantii, et uus on parem. Siis sa pead tegema valiku - solvata kedagi oma sõbrad, või loobuda oma eesmärke. Keegi elu ei anna sulle garantiid inimesed, kuid see ei tohiks olla põhjus, miks mitte proovida uusi asju. Sa pead inimesi, kes toetab teid, ei lase oma käed langevad. Võib-olla on inimesi, kellel on samad eesmärgid kui sina. Võib-olla on need, kes on juba läbinud globaalse isiksuse muutused. Julgelt vaadata neile, kes vajavad sind ja kes vajavad sind.
Üksindus
Et täielikult vabaneda halbadest harjumustest ja sisendama hea, meil harjutada üksi. See ülesanne tundub liiga keeruline paljudele - on inimloomuse karta üksinduse ja ebakindlust sellega seotud. Kuid natuke harjutamist ja julgust - ja sa õpid ennast kontrollida, isegi kui oled üksi. See on üks kõige raskemaid etappe võitlevad halvad harjumused ja leida uusi häid harjumusi, ilma milleta sa ei õnnestu.
Sihikindlus
Me raske. Hävitada mõned tugevad harjumusi võib kesta aastaid. Teel tekib uuringute ja kiusatusi. Tõenäoliselt tagasilööke. Ära anna alla. Kui sa peale sattuma, salliv ise, vaid ka kasutada oma kahetsus, et vältida seda ka tulevikus.
Ärge kunagi lõpetage otsivad võimalusi, kuidas teha oma head harjumused rohkem tugevam. Jätka tööd ise - siis on kindel, et mina ei ole piire.
Inimese ego tahab premeerida kohe. Kiitke ennast, mida sa teed, kuid ei lakka endale meelde, et on veel pikk tee minna ja palju plaane, mis tuleb ellu viia. Seega, otsustades vabaneda halbadest harjumustest ja arendada häid häälestada pikk ja raske töö. Esiteks muidugi, siis on raske. Kuid varsti sa ei saa elada ilma pideva avastused, et te teete ise.
