Sotsiaaltoetuste mõju, bioloogilise ja keskkonnategurite mõju vaimsele seisundile inimene ei saa alahinnata. Meie ajal oleme välja töötanud erinevaid meetodeid, mis takistab üleminekut alustades (piir) tingimused väljendatud patoloogia, et aidata inimesi, kes leiavad end ekstreemsetes oludes töötavad suure koormuse neuro-psühhiaatrilised ja nii edasi.

Mis psychoprophylaxis ja vaimse hügieeni

Psychoprophylaxis - osa üldisest ennetamine, mis hõlmab tegevuste kogum, mis pakuvad vaimse tervise, ennetamise esinemise ja jaotus vaimuhaigus Vaimuhaigus - häbi küsida abi? , Nende sisenemine krooniline vorm, samuti taastusravi vaimuhaigete. Peamiseks eesmärgiks psühholoogilise profülaktikaks on psüühikahäirete ennetamiseks.

Psychohygiene - haru üldine hügieen, kelle ülesandeks on uurida mõju keskkonnale (füüsilise ning sotsiaalse) keskkonna vahelise vaimse seisundi kohta, arendamine ja rakendamine seotud tegevuste säilitamiseks ja tõhustamiseks normaalne vaimne seisund. Peamiseks eesmärgiks vaimse tervise organisatsioon on piisavalt füüsilise ning sotsiaalse keskkonna säilitamiseks vaimset tervist.

Psychoprophylaxis ja vaimse hügieeni on kahte tüüpi sama tegevust, kuid mugavuse, praktilisest seisukohast nende ülesanded jagatud kaheks eraldi osaks. Need mõisted ei piiritleda ainult suhteline, sest säilitamise ja tugevdamise normaalse vaimse seisundi kohta ei ole võimalik ilma ennetamiseks vaimuhaigus.

Peamised probleemid psychoprophylaxis

Neuropsühhiaatrilised haiguste enamasti tihedalt seotud mõjusid sotsiaalses keskkonnas. Isegi vaimuhaigus, kes on pärilik, ilmub erinevalt sotsiaalsest keskkonnast, ja mõnikord mitte kuidagi ilmuda.

Eriti tõsised sotsiaalsed tingimused hõlmavad sõda, majanduskriisid, pankrot, madala kultuuri, liigsete nõuetega, mis kehtivad isiku tööl või laps koolis. Matter ja erinevate kuritarvitamise (alkohol, narkootikumid, psühhotroopsed ravimid), samuti haigused nagu süüfilis Süüfilis - karistus Venus Tuberkuloos Tuberkuloos - täielik taastumine ei ole garanteeritud Erinevad seksuaalhälbed, ja nii edasi.

Tänapäeva ühiskond seab kõrged nõudmised vaimsest seisundist. Närvisüsteemi vastupidavust erinevatele mõjutustele on täna üks põhinõudeid tööhõive, eriti seotud neuro-vaimse koormusega.

Kõik see loob tingimused arenguks neuroose ja vaimuhaiguste. Aga mees - see on sotsiaalne olend ja see on piiramatud võimalused kohaneda ühiskonnas. Üks eesmärke on aidata psychoprophylaxis isiku sotsiaalset kohanemist.

Peamised probleemid vaimse tervise

Peamised probleemid vaimse tervisega on negatiivne mõju füüsilise ning sotsiaalse keskkonna isikule. Eesmärk on maksimeerida elimination vaimse tervise mõjutuste eest. Sest psychohygienic tegevuse põimitava erinevates inimtegevuse valdkondades, ja oluliselt parandada oma ülesannete täitmisel, sealhulgas tööjõu tootlikkus.

Väga oluline on psühholoogiline kliima võistkonnas, luues mugava keskkonna töötajat, erinevad neuro-psühhiaatrilised heidete vähendamine tööõnnetusi.

Psühhogeenne tulemusena mõju keskkonnale inimese

Vaimne stress ja stress - peamine põhjus vaimset tervist. Mõjul trauma ja raske neuropsühiaatrilised koormusi võib tekkida psühhogeenne, mis jagunevad neuroose ja psühhoose jet.

Neurosis - on funktsionaalne häire kesknärvisüsteemi, mis on välistingimuste muutus ja pärast ravi saab täielikult välja ravitud. Neuroos inimene mõistab, mis toimub tema, kuid selle vältimiseks ei saa riik. Samal ajal pikaajalise käigus neuroos vähendab oluliselt tõhusust ja elukvaliteeti. Neuroose nõuavad muutusi väliskeskkonnas ning mõnikord pikaajalist ravi kasutamist psühhoteraapia tehnikaid ambulatoorselt.

Reaktiivne psühhoos - ajutine, mööduv psüühikahäired Psüühikahäiretega - kui elu on lõbus Tulenevalt tugevas stressis. Ajal psühhoos inimesed ei saa aru, mis toimub tema, kui see tingimus on sageli kaasnevad mitmesugused muutused teadvuse, luulud ja hallutsinatsioonid. Need riigid on täiesti "knock-out" inimene sotsiaalkaitse ja ravida haiglas koos psühhotroopsete ainete tarvitamisest.

Psychohygiene ja psychoprophylaxis - seda filiaali meditsiini, kelle peamine ülesanne - luua tingimused, et vältida vaimuhaigus ja taastusravi vaimuhaigete.

Galina Romanenko

Hommikul olete lubasin endale, et pärast tööd läks otse jõusaali. Aga lõpuks päev sa olid nii väsinud, et nad võiksid ainult mõelda, kuidas suurema tõenäosusega langeda diivanil teleri kaugjuhtimispult käes. Miks sa alati nii väsinud? Võib-olla sa lihtsalt ei saa piisavalt magada, või midagi on valesti oma tervist?

Krooniline väsimus - on üks kõige tavalisemaid kaebusi, et inimesed väljendavad oma arstid. Nad teevad seda erinevalt. Keegi ütles, et ta oli väsinud, keegi kaebab väsimust, ja mõned ütlevad, et nad lihtsalt ei saa seda, mida nad peaksid.

Kui sa alati end ammendanud, see on palju meditsiinilistel põhjustel, mida me käsitleme hiljem. Võite küsida küsimus, ei ole liiga palju sa töötad. Aga väga tihti vastus on otsene vastand: sa töötad piisavalt.

Treatment väsimus: kasutamise

Arstid ütlevad, et kõige olulisem põhjus väsimus nendel päevadel - see on kaasaegne elustiil. Ülekaal, kiirtoit ja lodevus.

Siin on kolm peamist elustiili muutused, mis võivad oluliselt muuta oma energia taset, vastavalt arsti:

• Mida sa sööd. Ärge püüdke kiiresti tõsta energia taset abil kofeiini ja suhkru; see ainult sind isegi rohkem väsinud kui veresuhkru tase Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise   muutub dramaatiliselt. Selle asemel, süüa tasakaalustatud, tervislik toitumine rikas puuvilju, köögivilju ja lahja valke. Enamik inimesi tunnevad vähem väsinud, kui korralikult toidetud. Tervislik toitumine tähendab ka, et te kaalute vähem, ja ülekaalulisus - peamine põhjus väsimus.
• Kuidas sa magad. Umbes 60% naistest ütles, et nad saavad piisavalt magada vaid paar korda nädalas. Et paremini magada, vältida kofeiini ja alkoholi vahetult enne magamaminekut. Koht, kus sa magad peaks olema vaikne ja rahulik.
• Kui palju te treenite. See - oluline punkt. Parim retsept tavaline väsimus, mis võib võrrelda väsimus aeda tööle - regulaarne jõulise kasutamise. Kas harjutusi hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused .

Kas teostamist ei pea kandis meie asemel teeme rohkem energiline? Asjaolu, et energia taset kasutamise suurenemine. Peaaegu kõik uuringud, mis on selle probleemiga tegelenud ja leidnud sama asi: inimesed viivad istuv eluviis, alustada vaadates ja tunne vähem väsinud kui inimesed, kes jätkavad lamada diivanil. Peale kasutamist sageli suurendada energia taset isegi suurem kui ravimiga.

Milline on retsept? Kui palju sa peaksid kasutama, kui tihti ja kui kaua enne kui hakkate märkama, et ei ole nii väsitav? Eksperdid soovitavad tegelevad 40 minutit vähemalt neli korda nädalas.

Niipea, kui te märkate tulemusi? Sa võttis aega, et end ammendanud, ja sa ei tunne parem järgmisel päeval. Sa pead ootama vähemalt kuu. Selle aja jooksul peate end vähemalt mõningane paranemine. Töötada välja kolm kuni kuus kuud, ja siis tunnete end palju paremini.

Kui sooritate harjutusi soovitatakse vähemalt kuus ja saada piisavalt magada, ja ikka halvasti, otsida muid põhjusi.

Mida võiks olla valesti?

Krooniline väsimus on seotud palju erinevaid terviseprobleeme. Kuidas teada saada, kes neist võib olla põhjus teie seisund?

Lühike vastus on: sa ei saa öelda, et. Selleks on vaja arsti.

Siin on mõned põhilised eeldused:

• Aneemia. See on väga levinud põhjus väsimus, mis on väga kergesti tuvastada rutiinse vereanalüüsi. Eelkõige on see probleem naistel, eriti need, kelle rasked menstruatsiooni. Võite aneemia kasutades Rauarikka dieet, liha ja rohelised lehtköögiviljad, või spetsiaalsed lisandid, kui teil on krooniline puudus rauast.
• Puudus olulisi toitaineid, nagu kaalium. Jällegi on lihtne leida abiga vereanalüüside.
• Kilpnäärme haigus Kilpnääre - vastutab oma hormoonid . Hüper- ja alanenud kilpnäärme võib põhjustada väsimust. Vereproovi hormoonide tase, mis stimuleerib kilpnäärme alatalitlus, aitab hinnata selle funktsiooni.
• Diabetes. Inimesed, kes ei kontrolli oma diabeet, tavaliselt halva enesetunde. Kui teil on tunne, nõrkus, ja teil on ähmane nägemine või urineerimisel palju, mida vaja teha vereanalüüs.
• Depressioon. Kui kaasneb tunne ammendumise kurbust ja isutus, ja sa lihtsalt ei saa nautida neid asju, mida kasutatakse, et nautida, siis võib olla depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju .
• Obstruktiivne uneapnoe sündroom. Kui te ei tunne puhanud, küsida inimene, kes magab sinu kõrval, ei häiri sind see oma norskamine. Kui jah, kas test on uni lab. Mõned teised sümptomid uneapnoe hulka tunne letargia pärast hommikust ärkamist ja hommikused peavalud.
• Ebaselge südamehaigusi. Väsimus võib olla märk südameprobleemid, eriti naistel. Kui teil on raskusi täita harjutusi, mis anti sulle lihtsalt, või tunnete end halvemini treeningu ajal, võib see olla märk südamehaigusi. Kui teil on kahtlusi, minna arsti juurde.