Kuidas suurendada tõenäosust kontseptsiooni: esimesed sammud, et parandada reproduktiivne funktsioon - Dieet kontseptsiooni

Dieet kontseptsiooni

Power - see on nurgakivi tervislikke eluviise. Ükskõik kui palju sa kasutama ja võtma mingeid ravimeid ja toidulisandeid - kui teil on alatoidetud, kõik oma jõupingutused asjatud. Paljud terviseprobleemid on põhjustatud puudumine oluliste toitainete meie toidus. Toitainete defitsiit võib viia täieliku või osalise viljatus.

Aga ülejääki umbes kunstlik (sünteetiline) vitamiine ja mineraalaineid, eriti neid, mis akumuleeruvad organismis, näiteks A ja D, võib teha rohkem kahju kui kasu. See on eriti oluline vältida rohket vitamiin A, sest see on seotud sünnidefekte. Tase A-vitamiini organismis kasutavatel naistel hormoonide ravimid kasvas 30-80%. See võtab kolme kuu tasemele A-vitamiini on tagasi normaalseks.

Hormoonid

Hormonaalsed rasestumisvastased kahjustada arusaadavust vitamiini B. Kui soovite rasestuda, järgige dieeti, et olla kindel, et sa saad kõik vajalikud vitamiinid. Nad sisalduvad punane kala, pruun riis, pähklid, maks, pähklid, nisu terad, täistera tooted, pärm, siirup.

Naised, kes kasutavad hormonaalseid ravimeid ka halvasti neelavad vitamiin C. See võib halvendada raua imendumist ning inhibeerivad sünteesi mõned looduslikud hormoone. Parim allikas vitamiin C - puu- ja toores köögivili ja kartul. Kõik maitsetaimed, sealhulgas tilli Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained Basil, petersell, koriander, brokkoli, paprika ja tsitruse - on ka hea allikas.

Küllastumata rasvhapped on vajalikud elusorganism rakud nende normaalset elu. Kahjuks keha ei tooda selliseid happeid. Need vähendavad kolesterooli, tugevdada immuunsüsteemi ja aitab kaasa õige loote areng "aju. Lisaks on need happed mängivad tähtsat rolli ovulatsiooni ajal, eriti munaraku vabanemist ja valmis väetamiseks. Soovitud happe leidub kalu (eriti meri), taimeõlid külma kaevandamine, muna, soja toit, toores pähklid ja seemned.

Omega-3 rasvhapped toetavad hormonaalset tasakaalu ja seega reguleerida munasarja tsükkel naine, mis aitab taastada reproduktiivse funktsiooni. Parim allikas omega-3 rasvhapped - pähklid (mandlid, pähklid ja kašupähklid). Isegi seemned, nagu kõrvitsaseemned, mida kasutatakse toiduvalmistamisel, sisaldab suures koguses omega-3 rasvhappeid. Tsink, mida on juba eespool mainitud, on vaja säilitada normaalset menstruaaltsüklit. Parim allikad tsink on austrid.

Antioksüdandid

Antioksüdandid - universaalne aineid, mis aitavad peaaegu mingeid terviseprobleeme. Foods rikas antioksüdantide on vaja parandada kahjustatud rakke. Antioksüdandid on eriti vajalik naiste küpses eas, paljunemine väheneb. Allikad antioksüdante: mango vaarikas, mustikas Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa   ja rohelised lehtköögiviljad. Kofeiinivaba roheline tee - see on üks parimaid allikaid antioksüdante.

Vitamiin A, mida leidub ristõielised köögiviljad (kapsas, lillkapsas ja spargelkapsas), millesse on kaasatud reguleerimisel metabolismi östrogeeni ja takistab ebaregulaarne menstruatsioon. See on antioksüdant ja vitamiini puudus võib olla kohutavad tagajärjed arengut raseduse, sealhulgas sünnidefekte ja haigus lastel. Kuid vitamiin A vormis retinool (A-vitamiin loomse päritoluga) suurtes annustes võib olla väga ohtlik, kui võtta pikka aega, rohkem kui 10 000 IU (rahvusvahelist ühikut) päevas retinooli võib häirida loote arengule. Aga beeta-karoteen (A-vitamiini taimsed) on täiesti kahjutu ja ei ole kõrvaltoimeid.

Folacin

Foolhape - asendamatu naist toitaine, mis koos vitamiinid C ​​ja B6, see annab reproduktiivtervise. Iams sisaldab piisavas koguses foolhapet ja muid vitamiine, mis edendavad korrapäraste küpsemist muna.

Kaasa oma päevase toidukoguse toidus rohkesti foolhapet: spinat, kliid, täisteratooted, kuivatatud oad tahes tüüpi pärm. See on toodud mõni toodetest alates täisterasepik, värsked köögiviljad, eriti herned.

Üks parimaid allikaid foolhapet ja paljud teised vitamiinid vaja raseduse ajal - on värsked ürdid.

Foolhape piisavas koguses sisaldub roheline tee, maapähklid (maapähklid), maksa ja neerude, kollane ja oranž, värsked mahlad köögiviljad (suurepärane foolhapet ja teisi toitaineid). Erilist tähelepanu vitamiine ja mineraalaineid tuleks anda neile, kes võtavad hormoonid, sest nende kasutamine rikub ainevahetuse Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi . Foolhape taset organismis sellisel juhul saab vähendada. Vahel võttes hormoonid on madal ja magneesiumi taset. Magneesium on leitud piim, pähklid ja täisteratooteid.

Seleen

Seleen on tuntud kui põhielement viljakust: võime mehed ja naised rasestuda sõltub kättesaadavusest keha seleeni. Seleen mängib olulist rolli säilitada naiste ja meeste tervisele eriti (meestel rohkem kui 50% massist seleeni leidub munandid ja spermatic nöörid), on väga oluline, et raseduse ja sünni terveid järglasi (nt äkksurma sündroomi imikud on vähe märke seleenivaegus).

Õietolm

Bee Pollen on toniseeriv ja taastav mõju, tugevdab immuunsüsteemi, reguleerib menstruaaltsüklit, meestel suureneb sperma produktsiooni. See on rikas vitamiinide, mineraalide, nukleidnymi happed, ensüümid ja steroid hormoone. Taruvaik - see on sama õietolm, kuid töödeldud sööda mesilasema. Taruvaik aitab mesilase kuninganna nähakse miljoneid munad ja elada palju kauem kui lihtne bee. See sisaldab sama toimeainetega õietolm, kuid oluliselt suuremal määral ja on juba ammu kasutatud põletikuliste haiguste naistest.

L-arginiini

L-arginiini peamine komponent, mille hormoonid sünteesitakse. Puudus selle aminohappe võib viia viljakushäired nii meestel kui ka naistel. Naised L-arginiini takistab haiguste naise reproduktiivsüsteemi: emakafibroidid, rinna-, polütsüstiliste munasarjade, polüübid, tsüstid, emakakaela- erosioon, rinnavähk Rinnavähk: mida iga naine peab teadma , Emakavähk, teatud liiki viljatusega, puberteedis; lükkab varajane menopaus, silub tulevad menopausi sümptomid, menstruaaltsükli stabiliseerub, suurendab seksuaalsust ja tundlikkus naised.

L-arginiin aitab normaliseerida funktsiooni Bartholini näärmed, mis toodavad rasva. Pidev ajakohastamine rasva ei võimalda reprodutseerimine mikroorganismid tupe, takistades heakskiidu (leucorrhoea, määrib, kandidoos), kaob sügelus, ebameeldivat lõhna. Meestel, L-arginiin suurendab aktiivsete spermat ja suurendab nende liikuvust. Kuid L-arginiini on rangelt vastunäidustatud inimestele hepatiit C, sest see aminohappe stimuleerib viirus.

L-karnitiin - aminohape, looduslik aine, mis on seotud B-vitamiine, keha täidab mitmeid olulisi funktsioone, sealhulgas tagab normaalse toimimise sex rakkudes. Mida kõrgem on L-karnitiin meestel, aktiivsem, liikuvama ja parema seemnerakud.

Et suurendada viljakust suure eduga kasutatud looduslikke meetodeid. See on tingitud asjaolust, et viljakuse sõltub paljudest teguritest, mis tähendab, et viljatusprobleemidega võib olla põhjustatud mitte üks, vaid mitu põhjust. Seega ühe uuringu kohaselt 80% paaridest pikka aega suutnud kujutada lapsele, pärast elustiili muutmisega ja toitumine suutnud mõista seda unenägu. Arvestades, et õnnestumise tõenäosus kunstliku seemenduse ainult 20%, looduslikud meetodid ei tohi tähelepanuta jätta.

Ravi programmid on väga mitmekesised loodusvarad, et nad tuleks kohandada vastavalt individuaalsetele vajadustele. Pea meeles, et küpsemise ebaküps munad (munarakud) nõuab vähemalt kolm kuud. Umbes samal ajal on vaja spermatosoidide teket ja ettevalmistus viljastatud munarakk. See tähendab, et alustada planeerite rasedust peaks olema vähemalt neli kuud enne väidetavat kontseptsiooni.