- Kuidas suurendada võimalusi rasestumise pärast 35 aastat - kui bioloogiline kell lööb häirekella
- Natural meetodeid, et parandada viljakust
Natural meetodeid, et parandada viljakust
Tervislik toitumine
Nutrition mängib olulist rolli suurendada viljakust kuna mõjutusi hormoonid. Normaalseks tööks, keha vajab vitamiine ja mineraalaineid, eriti kiudaineid, rauda, C-vitamiini ja tsinki. Need toitained vähendada raseduse katkemise ohtu. Proovige vähendada tarbimist pooltooted ja magusat toitu. Unustage kiirtoit.
Need tooted sisaldavad toksiine, mis mõjutavad viljakust. Asendage need värsked puu- ja köögiviljad. Köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis on vajalikud tervise ja heaolu. Pähklid, terad ja kaunviljad tuleks lisada oma päevase toidukoguse. Samuti on soovitatav, et suurendada tarbimist mereannid, eriti kala ja linnuliha.
Regulaarne kehaline
Pöörduge arsti poole ja arutada, milliseid harjutusi, mida saab teha kaalu keha ja tervist. Ebatervislik või ülekaaluline võib põhjustada probleeme kontseptsiooni. Fitness aitab tasakaalustada insuliini taset ja testosterooni, seega suureneb tõenäosus normaalse ovulatsiooni ja kontseptsiooni. Kuid ole ettevaatlik - liigne stress võib negatiivselt mõjutada viljakust.
Puhastage keha toksiinidest
Aastaid olete kiusatud iga päev oma keha toksiinide toidu, kosmeetika ja nii edasi. Mõned toksiinid akumuleeruvad organismis ja häirida elundkondade. Need mõjutavad meie tervist ja võime mõelda ja viia laps. Lisaks mõjul toksiinid kiiresti otsa vitamiine ja mineraale keha, mis aitab kaasa ka viljakust. Pöörduge arsti poole, et professionaalselt täita võõrutus keha.
Normaliseerimise magada
Kui te arvate, et unistus on midagi pistmist viljakust, te eksite. Sleep mõjutab sisu organismis hormooni leptiini mis surub söögiisu. See pärsib näljatunnet, mistõttu sa sööd vähem, liikuda rohkem ja põletada rohkem kaloreid. Kui unetus ja unetus leptiin väheneb, mis viib sageli korrastamata söömine. Meditsiini eksperdid järeldusele, et mõned naised viljatud, väga madal leptiin.
Vältida alkoholi ja kofeiini
Alkoholi tarbimine mõjutab tase östrogeeni
Östrogeen - võti luude tervist
(vähendab seda), mis omakorda võib takistada normaalset siirdamiseks viljastatud munarakk. Kui sa üritad kujutada lapsele, loobuvad alkoholist täielikult või piirata klaasi veini puhkusel. Kofeiin ka suurendab tõenäosust, nurisünnitus. Kui te ei saa elada ilma kohvi päevas, juua mitte üle ühe tassi päevas.
Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine mõjutab otseselt naise võime mõelda ja viia laps. Suitsetamine naiste rasestuda, peate kaks kuud pikem kui mittesuitsetajatel. Aga loobuvad see harjumus kohe positiivne mõju tervisele ja aitab kiiresti rasestuda. Suitsetamine on väga kahjulik munasarjad, mis suurendab ohtu raseduse katkemist ja geenihäired laps.
Vähendada stressi
Seal on palju tõendeid, kuidas mõistus mõjutab keha. Psühholoogiline mõju stress
Kuidas võita stressi? Loo oaas
võib olla negatiivne mõju viljakusele. Liigne stress võib oluliselt mõjutada menstruaaltsükli ja viia rikkumisest. Tõenäoline mõju stress 0 ebaregulaarne ovulatsiooni liiguvad sugurakkude rikkumise munajuhad ja nii edasi. Stress suurendab hormooni kortisooli ja adrenaliini, mis võib olla mitmeid negatiivseid tagajärgi. Õpi rahustamise võtteid ja vali sobiv. Jooga ja massaaž 0 tõhus vahend leevendab stressi.
Järelevalve menstruaaltsükli
Sa pead teadma, kui ovulatsioon toimub, st Kui tõenäosus viljastumise on suurim. Kaks poolt toodetavate hormoonide munasarjad, östradiooli ja progesterooni
Progesteroon - norm ja patoloogia
On toodetud ovulatsiooni. Sel ajal keha on kõige paremini ettevalmistatud kujutada, et võimalused raseduse kõrged. Perioodi kasvas viljakus hakkab 4-5 päeva enne ovulatsiooni ja lõpeb 24-28 tundi pärast selle valmimist. Jälgige oma menstruaaltsükli määrata optimaalne aeg. Püüa märgata füüsilisi muutusi, mis toimuvad teie sel ajal aru, kui ovulatsioon algab.
Stimuleerimine intiimsus
Sinu seksuaalelu ei tohiks muutuda tavapäraseks, või kontseptsiooni on ebatõenäoline, sest laps - on vilja armastus. Leia uusi viise, kuidas erutada ja anda rõõm - ja mina ja partner. Kuluta rohkem aega üksteisega. Mõlemad partnerid peavad kohtlema seksi rõõm, mitte süü. Eriti nauditav seksi ajal ovulatsiooni - kasuta seda! Lähedus vähemalt kord nädalas suurendab viljakust. See on kasulik ka proovida erinevaid asendeid, kõige soodsam kontseptsiooni.
Herbal ravi
Paljud naised ületada viljatus aitas taimne ravi. See on looduslik vahend viljatus. Ainult kvalifitseeritud ravimtaimede, kes saab kehtestada sobivad taimed. Muide, muru mitte ainult parandada viljakust, vaid ka aitab tasakaalustada hormoonide taset ja tuua keha kahjulike toksiinide. Maitsetaimed aitab normaliseerida menstruaaltsüklit, kõrvaldab sümptomid PMS ja reguleerida ovulatsiooni.
Lahtiütlus douching
Regulaarne douching on kahjulik naise keha. Tupp on omadus enesepuhastus loodus- ja kasulikke baktereid, mida ta vajab, et me sageli pesta, kui me teeme douching. Sel juhul pH tasakaalu häirib, mille tulemuseks võib olla põletiku ja allergilisi reaktsioone, mille tulemuseks on spermatosoid "die" tupes.
Hoolitse tervise mehed
Sperma tervis on ülimalt tähtis eduka kontseptsiooni. Võtke oma partneri tervise, oma toitumine, eluviisid, harjumusi ja nii edasi. Pea meeles, et toota uusi sperma mees peaks olema 90 päeva, nii ei arva kohe tulemusi
Kuidas suurendada tõenäosust viljastumise polütsüstiliste munasarjad
Naised polütsüstiliste munasarjade, lisaks eespool nimetatud meetodeid, et suurendada viljakust loomulikult on võtta täiendavaid meetmeid.
Naised, kes ei ole aidanud neid meetodeid ja ravimeid on sageli sunnitud operatsiooni parandada ovulatsiooni ja kunstliku viljastamise ja muid uuenduslikke meetodeid.
Polütsüstiliste munasarjade mõnikord võimendab meetmeid teatud rasvad ja õlid, aga arstid peavad hoiduma kasutamise taimeõlid, eriti maisiõli
Maisiõli: hea ja kahju inimeste
Ja sünteetilisi rasvu, nagu transrasvad, mis sisalduvad rasvane liha ja piimatooted. Vahetage oliiviõli ja kalaõli.