Kümnendat rasedusnädalat, kõht saab juba muutunud vähe märgatav - eriti neile, kelle jaoks ei ole see esimene rasedus. Rääkige ekspert kohta, mida füüsiline aktiivsus, mida vaja säilitada kuju raseduse ajal ja ei kahjusta last.
Väsimus ja iiveldus
Mis sa väsinud kiirem ja tugevam, tingitud mitmest tegurist. Progesterooni, mis on toodetud raseduse ajal väga suurtes kogustes, mõned naised numbs lihased - mitte väga palju, kuid piisavalt, et muuta tavaline koormus antakse tunduvalt suurem. Lisaks keha kümnendat rasedusnädalat on algamas kohaneda kasvava verd; südame koormust suurendab, mis mõjutab üldist tervist naised. Püüa lõdvestuda nii palju kui võimalik ja vähendada väike harjutus.
Iiveldus on tihti eriti raseduse alguses, ja mitte ainult hommikuti. Kui te tunnete end haigeks ajal treeningu proovida tegeleda vähem intensiivne. Vaata reaktsioon organismi erinevate toitude ja võime sisalda need, kes tajub bad kõhuga. Samuti pidage meeles, et pärast esimese trimestri, et paljud naised on iiveldus möödub.
Silmad muutuvad kuivaks ja silmalaud - paistes. See on tingitud vedelikupeetust. Kui see teid häirib või kui teil on palju hullem visioon, konsulteerige oma arstiga.
Lõdvestus sidemete
Kümnendat rasedusnädalat, et keha on valmistada ette tulevasi sündi. See toodetud spetsiaalse hormooni relaxin, mis lõõgastab sidemete ja teiste keha kudedesse. Seega on nad suhteliselt lihtne laiendada, kui laps kasvab, ja sünnituse ajal.
Rindade hellus
Esimeses rasedusnädalat rindade on eriti tundlikud igasuguse touch. Et vähendada ebamugavust, kanda mugavad toetav rinnahoidja.
Kõhukinnisus - järjekordne märk raseduse alguses. Mõnikord püsib kogu raseduse vältel. Progesterooni mitte ainult lõdvestab keha kudedes, valmistades neid arendamiseks sünnituspuhkuse, vaid ka aeglustab ainevahetusprotsesse organismis. Selle eesmärgiks on tagada, et imendub toidust nii palju toitaineid. Kõrvaltoimeks need muutused on kõhukinnisus. Et toime tulla, süüa rohkem kiudaineid ja juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Kui see ei aita, pöörduge oma arsti väljakirjutamise kerge lahtistav.
Loodet
At kümnendal nädalal on selge, millised rakud muutuvad nahaga, mis - luud, ja nii edasi. Juba moodustunud lihaseid ja sõrmede ja varvaste. Aju kasvab väga kiiresti - iga minut loodud 250,000 uusi neuroneid. Kui lapse keha on juba hakanud tootma testosterooni. Puu on vähem sarnane embrüo, ja rohkem - väike mees. NN "saba" embrüo kümnendal nädalal on täielikult kadunud. Pikkus tema keha on nüüd umbes 2,5-3 cm, kaal - umbes 3 grammi - enam viinamarjad.
Visiit arsti
Raseduse alguses, arst uurib ajalugu rase ema. Ta peab teadma, mida kontratseptsiooni kasutamist, kas teil on allergia (eriti ravimite ja toidu), samuti raseduse, raseduse katkemised ja aborti. Ütle talle, et kui keegi teie perekonnast on tõsine haigus (nt vähk) ja / või geneetiliste haigustega.
Lisaks arst peab analüüsima uriin, veri ja Irtosolututkimus. Mõõdetavad tasemed inimese kooriongonadotropiini (nn hormooni raseduse), hemoglobiin, määratakse veregrupi ja Rh faktor. Samuti teha vereanalüüsi HIV, hepatiit B
Hepatiit B - ohtlik maksapõletik
ja süüfilis
Süüfilis - karistus Venus
. PAP aitab avastada gonorröa ja klamüüdia.
Kuidas on rase ema
Minu ema järk-järgult vähendada nähtuste toksilisuse, söögiisu suurenemise ja sellega kaalu. See ei ole alati hea asi, sest rasva lisas, et arengut raseduse ajal võib anda asjatuid pingeid siseorganid naised, eriti südame. Seetõttu kümne nädala rasedus on parem vältida liiga palju kaalutõus. Kuidas seda teha? On väikeste portsjonite kaupa ja sagedamini, ei ole rasvane liha, või ja magus - kõik aitavad kaasa kaalutõusu. Ja soov süüa midagi magusat kõige parem saavutada puu.
Samuti peaks liikuma rohkem - jalutuskäik värskes õhus, vaadates ja füsioteraapia. Kuid ravivõimlemine peaks toimuma mitte soovitusi läikivad ajakirjad ja mõeldud günekoloog-naistearst ja järelevalve all juhendaja LFK, muidu keha võib olla ohtlik, sest mõned harjutused võivad tugevdada lihaste kokkutõmbeid.
Kuidas on laps
Laps kasvab, selle pikkus on juba umbes 6 cm ja kaal umbes '12 kasvada, areneda ja hakata toimima kõik elundid, ei ole saba (jah, teie laps ei ole enam kulles). Pea laps on ikka väga suur, kuid tundub, emakakaela selgemini nähtav näojoonte (küsida ultraheli pildistada beebi). Ta on juba silmalaud, ja ta teab, kuidas vilgub natuke küür nina, madala asetusega kõrvad. Silmad on paigutatud vähem levinud, kuid siiski tundub välismaalane. Suus moodustatud huuled, kui nad on avatud, on näha suus vähe keel ja igemed (igemete sees arendada lapse hambad).
Seedetrakt areneb edasi: arendades mao, soolte, kõhunääre. See toimib endiselt maksa, hakkavad moodustuma tema sapiteede.
Arendamine bronhopulmonaarne süsteemi ja ava (suur lihas, mis eraldab rinnaõõnesse kõhu ja osaleb tegu hingamine).
Aktiivselt arenevale lootele ja neuroendokriinse süsteemi: väikeaju, hüpotalamuse, ajuripatsi. Mõjul neuroendokriinse süsteemi moodustavad jätkuvalt loote soo tunnused (selles osas, poisid edestavad tüdrukud), harknääre ja kilpnääre, neerupealised.
Arendada meeli: on moodustamine silmis, kuulmis süsteem, maitse.
Mida sa peaksid pöörama tähelepanu kümnendat rasedusnädalat
Raseduse ajal ainevahetusprotsesse naise keha läbi naha aktiveeruvad ja hakkavad intensiivselt vabastatakse ainevahetusproduktide, mis on suurepärane kasvulava erinevaid mikroorganisme. See aitab kaasa higistamine. Puhastage nahk soodustab aktiivsemat eritumist higi keha kahjulike tooted ainevahetust ja on isepuhastuva võime. Kui te ei pese nahka regulaarselt, see vähendab kaitsvaid omadusi tingimused aretamiseks kahjulike bakterite ja muude mikroorganismide.
Raseduse ajal on soovitav pesta duši all kaks korda päevas, et vältida ülekuumenemist keha ja võimsuse dušš. Selle asemel, et seep on parem kasutada spetsiaalset niisutavat dušigeeli, et ei riku normaalne koosseisu mikrofloora nahka ja ei kuivata (mis ei ole seep). Erilist tähelepanu tuleks pöörata ravi probleemsetele piirkondadele: kaenla (juuste selles valdkonnas on parem raseerida), naha all rinnad ja kube voldid. Eriti raseduse ajal võib olla, et tavaline vahend hing, mis varem ideaalne naise naha, hakkavad põhjustada ärritust ja mõnikord allergilisi reaktsioone. Ta ütleb, et mõjul hormoonid naha omadused muutuvad ja nüüd on vaja selekteerida muud kosmeetika, on paremad antiallergilised omadused.
Vajavad erilist tähelepanu rinnavähki. Nad peavad iga päev pärast duši pühkida pigem kare rätik. See takistab välimus praod nipli. Parem kanda rinnahoidja valmistatud naturaalseid materjale ja täpset suurust. Viimasel raseduskuul võib tunduda eritis rinnanäärme
Eritis rinnanäärme - välista rinnavähi
. Sellisel juhul tuleks kasutada spetsiaalseid padjad
Naiselik padjad - rääkida tiivad
rindade.
Rasedad peaks hoiduma ujulad. Mitte sellepärast, et nad on mõttetud veepuhastusseadmed, kuna vesi on selliste vesikondade jaoks desinfitseerimiseks raske piisavalt küllastunud kloori (väga ohtlik aine). Samal ajal, vaatamata desinfitseerimine basseinis saab püüda mõned infektsioonide (nt klamüüdia või seenhaiguste).