Viimastel aastatel valitseb kultus fitness: kasutamise tegelenud alates väikestest kuni suurte. Fitness paraneb, tugevdab lihaseid, parandab kehakuju ja meeleolu, kuid samal ajal treeningu ajal saab õppida oma keha palju. Näiteks, kui kükk põlved moment - see on märk sellest, et sa pead tõsiselt tähelepanu oma tervisele.

Tervishoiust haigus

Põlved inimese "töö" iga päev ja peaaegu pidevalt. Walking ja mis tahes muudatus asend organismis nõuab, et kaasamine nende liigesed. Mida öelda spordi harjutused, kus koormus suureneb oluliselt.

Kuigi põlved on terved, ei algatusel on lihtne. Kuid vanusega põlveliigese võivad erineda. Põhjuseid on mitmeid. Nende hulka kuuluvad näiteks rasvumise: iga extra kilogrammi suurendab koorma liigeseid. Väga tihti kannatab põlvi vigastuste eest, mitte ainult spordis, vaid ka majapidamises: halb sügisel võib põhjustada nihestused või rebend menisk. Nakkushaigused ja endokriinsüsteemi rolli mängida ka. Mõju ja halvad harjumused Halvad harjumused - teist laadi? . Lõpuks, vanusest peaaegu kõik häiritud toitumine kõhre kude, mis on ka negatiivne mõju liigeseid. Kuid diagnoosi "osteoartriit" saab toimetada ja noorte.

Sümptomid

Knee probleemid alustada aeglaselt ja järk-järgult. Esiteks on prõks liigestes, kui jalgsi või pingutus. Siis on jäik põlve pärast magada Dreams: kuidas mõista meie unistused   või pikaajaline liikumatus. Põlved nagu keeldudes funktsioon, ja see võtab aega, et hoida oma jalad jälle sai vabaks painutada.

Patoloogilised muutused edenevad põlveliigeste. Aja jooksul põlveliigeste hakata muutustele reageerivad ilmast. Põlved "vinguma" külma või vihma, kuid kuiv ja kuum ilm ei viitsinud. Võib esineda valu öösel. Naha põlvekaitsed mõnikord punaseks ja paisub, muutub valulikuks.

Kuna muutused liigestes võita haiguse muutub raskemaks. Neljas tase patoloogilisi muutusi iseloomustab deformatsiooni ühise: alustada ravi selles olukorras, kui on liiga hilja. Seega, arstid soovitan tähelepanu pöörata väga esimesed sümptomid muutused liigestes, mis on prõks süles koormuse all. Võib-olla, lisaks arsti nõuandeid ja vajavad mõned testid.

Pragunemine põlved: mida teha?

On oluline, et ei ole vaja tablette ja salve saab parandada toidu liigeseid. Arstid ette pruugi olla kõikehõlmav ravi, mis võib hõlmata võttes teatud ravimeid, hondoprotektorov, mõõduka kasutamise ja füsioteraapia. Mõningatel juhtudel vastunäidustuste puudumisel võib soovitada käigus elektroforeesi. Kaugelearenenud juhtudel ette põletikuvastane ja valuvaigistid.

Self-ravi ei ole soovitatav, kui teil konsulteerida arstiga kohe ei ole võimalik, on vaja, et kaitsta liigeseid. See ei tähenda, et peaksime kulutama päeva lamades liikumatult, surumist liigesed purustada - fikseeritud ainult süvendab probleemi. Teiselt poolt, see näitab harjutusi, kuid kasutamisel ei tohi esineda õrn, nagu "käärid" või "jalgratta".

Soovitav vaikne jalutada mugavad kingad. Aga võimu koormus põlved tuleks loobuda. Kui te prõks põlvi, jooksevad, hüppavad, võrkpall või korvpall on näidatud ainult pärast arstiga konsulteerimata. Sama võib öelda ka harjutusi kaalulangus: enne läheb fitness klubi peaks konsulteerima arstiga.

Siit ekstra kilo on vabaneda, vähendada koormust liigestele. Ja suurendada koormust jõusaalis seda ei saa, tuleks alustada dieeti. Toitlustamine peaks olema tervislik ja toitev, kuid kalorsusega dieediga piirates loomsed rasvad ja lihtsaid süsivesikuid. Samuti on soovitav süüa vähem soola. Aga vitamiin-mineraalsed kompleksid ainult kasu. On vaja puhtale joogiveele - vähemalt kaks liitrit päevas.

Kui valida mugavad kingad. Siit kõrged kontsad tuleb loobuda, vähemalt ajutiselt. Lisaks ei tohi me kaotada kaalu, et vältida vigastusi kõhre.

Ärge sattuge paanikasse

Kui te prõks põlvi kui kükitades - on märk sellest, et sa pead hoolitsema oma tervise. Aga see ei ole kohtuotsust: sageli saab tegeleda probleemiga, vaid veidi elustiili muutmine

• On vaja liikuda rohkem, eelistades harjutusi, mis ei vigasta põlveliigese;
• Mõnikord põhjustab moment võib olla triviaalne vitamiini puudused. Tasakaalustatud toitumine ja multivitamiini aidata toime tulla probleem;
• Tuleb juua rohkem vett ja keeldub liigse soola tarbimist. See aitab vabaneda turse ja vähendada stressi liigestele;
• Et parandada vereringet valdkonnas põlve peaks vältima pingul olevad riietusesemed ja ebamugav kingad;
• Aitab tõhus salvid ja surub põhineb madu või mesilasmürgis. Traditsiooniline meditsiin soovitab ravi kaanid;
• Siit kodus õiguskaitsevahendid hea põlved piimatoodete taotluste nisukliid sooja piima. Segu kantakse põlvi ja kaetud kilega. Pool tundi hiljem maha pesta sooja veega kompressi, põlved määrida kreemi.

Ennetamine

Põlved on prõks mitte ainult sellepärast, et istuv eluviis, vaid, vastupidi, sest vigastuste tõttu kasutada. Enamikul juhtudel on need vigastused tekivad need, kes teevad harjutusi, või ei ole piisavalt koolitatud lihaseid.

Soov kaalus kiiresti jõusaalis ja saada tugevad lihased on loomulik, kuid koormust tuleb suurendada järk-järgult. Lisaks on oluline teha harjutusi vastavalt soovitustele treener.

Maria Bykov

Don - ravimi raviks liigeseid. Ta taastab kõhre liigeste korral tavaline kogus sünoviaalvedelik, leevendab valu liigestes Liigesevalu - kuidas mõista, mis toimub? . Seda kasutatakse peamiselt degeneratiivsed haigused liigeste, nagu osteoartriit.

Millist ettevalmistust teha ja kuidas see toimib

Dona Toimeaine on glükoosamiin, mis normaalselt on osa liigesekõhre. See glükoosamiini võimaldaks kõik nõutud omadustele kõhr, kuna kõhrerakkudest (kondrotsüütidest), seda kasutada algmaterjalina valmistamiseks teisi bioloogiliselt aktiivseid aineid, mille olemasolu sõltub kõvadus ja tugevust kõhrede. Glükoosamiin soodustab ka suurenenud sünoviaalvedelik, peatada arengut degeneratiivsed protsessid liigestes, taastab oma funktsiooni, leevendab valu.

Don toodetud Itaalia farmaatsiafirma Rottafarm pulbrid oraalseks manustamiseks pudelitesse, mille lahendus lihasesisese süstena. Muud farmaatsiaettevõtted ravimite peamine toimeaine glükoosamiin müüakse nime all: D-glükoosamiin, aminoartrin, glükoosamiini, stopartroz, farmaskin THC elbona, yunium ja teised.

Mis ravib liigeste teha

Degeneratiiv-liigeste haigused on tingitud ainevahetushäired kudedes liigeseid. Arendada nende haiguste kipuvad olema inimesed pärast nelikümmend aastat tingitud ebakõla füüsilist koormust liigestele ja nende võime seista need pinged. Vähehaaval rakkude liigesekõhre, mis toimib amortisaatori algab ainevahetushäired, mis viivad nekroos need rakud ja kõhre hävimise. Pärast hävitamine kõhre hakkab lagunema luukoe mis vastab teostada valglinnastumine. See vähendab sünoviaalvedelik, mis võeti määritud liigesed, sidekoe kasvab. Seda seisundit nimetatakse esmaseks osteoartriit ja põhjustada valu, funktsioonihäire liigesed ja elukvaliteedi langust.

Iga ja keskhariduse osteoartriit, mis arendab noores eas ja pärast vigastust, põletik liigeses ja nii edasi. Osteoartroos on väga aeglane ja kunagi toob kaasa tõsiseid rikkeid liigeste (välja arvatud osteoartriidi puusaliigese tõttu eripära on selle struktuur osteoartriidi viib kiiresti olulist häirimist oma funktsiooni).

Sest osteoartriidi raviks määrata ained, parandab vereringet, valuvaigistid, füsioteraapia protseduurid.

Kasutatud Don nagu osteokondroos (sarnased muutused selg), kondromalaatsia põlvekedra Kondromalaatsia põlvekedra - pöörata tähelepanu valu   (pehmenenud põlvekedra kõhre jne arendada pidevaid vigastusi selles valdkonnas), pärast vigastuste ja operatsioonide liigestele, samuti osa kompleksi patsientide ravis põletikuliste ja autoimmuunsete (allergilised omaenda kudede) liigeste haigused.

Et takistada arengut degeneratiivsed protsessid don ettenähtud suurtel kehalise aktiivsuse (nagu sportlased), inimesed pärast nelikümmend aastat.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Don on üldiselt hästi talutav, kuid võimalikud kõrvaltoimed: Kerge seedehäireid vormis ebamugavustunne ja valu ülakõhus, iiveldus, puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Mõnikord tekib allergiline reaktsioon, mis tavaliselt mitte raske.

In intramuskulaarse sisalduvate valmistamine lidokaiini Dona mõnikord põhjustada peavalu, uimasus, nägemishäired, väsimus, südamehaigus.

Sissepääs dons sees on vastunäidustatud fenüülketonuuria (raske pärilik ainevahetuse häired, nagu Dona pulber lisateenused aine sisaldab aspartaami - aine, mis on vastunäidustatud fenüülketonuuria).

Lahus süstitakse mis sisaldab lidokaiini ei tohi manustada lastele alusel kaksteist aastat vana, raske südamepuudulikkusega patsientidel blokaad, südame paispuudulikkus, samuti kui varem olid patsiendi krambid.

Don - ravimeid, mis aitab paljudes liigeste haigused ja lülisamba.

Galina Romanenko