Kas soovite ennast paremini, on rohkem energiat ja võib-olla isegi kauem elada? Osaleda fitness. Kasu regulaarne füüsiline koormus tervisele ei saa alahinnata. Fitness teeb teile head, sõltumata vanusest, soost või füüsilisi võimeid.
Kaal kontrolli
Fitness aitab vältida rasvumist ja aitab säilitada kaalu pärast kaalulangus. Rangelt võttes lisada peaaegu iga fitness kasutamise, kelle peamine ülesanne - hoida fit. Kehalise võimekuse klassid koos treener, reeglina pööratakse erilist tähelepanu aktiivse tantsusammudega elementidega samm-aeroobika, Ladina tantsu ja rohkem. Kuna üldreegleid fitness ei ole, klassiruumis, mida saab kasutada elemente väga erinevatest suundadest. Muidugi, ideaalne on teha fitness vähemalt kolm korda nädalas professionaalne juhendaja; see annab lisamotivatsiooni treeninguid jätkata. Siiski, kui te mingil põhjusel ei saa seda endale lubada, Tutor - seal on palju harjutusi, mida saab teha kodus.
Fitness aitab toime tulla erinevate haiguste
Ükskõik kui palju te kaalute nüüd aktiivne fitness suurendab tase kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) ehk "hea" kolesterooli ja vähendada tase kahjulikku triglütseriidid. See parandab vereringet, normaliseerib vererõhku ja vähendab südameveresoonkonna haiguste riski. Fitness võib takistada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas insuldi, metaboolne sündroom, II tüüpi diabeet, depressioon
Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju
Mõned vähitüüpide, artriit
Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid
. Vastavalt mõned aruanded, fitness vähendab riski haigestuda Alzheimeri tõbi.
Parandada meeleolu
Mul on vaja emotsionaalne lift? Või vahend auru välja lasta pärast väsitavat päeva? Fitness klasside või regulaarselt jalutuskäigu vilkalt pool tundi - suurepärane võimalus virgutama. Kehaline aktiivsus stimuleerib aju erinevates kemikaale, mis sind õnnelikuks ja lõdvestunud. Lisaks fitness parandab enesehinnangut ja annab kindlustunde, ja seda - võtmeteguriks hea tuju.
Fitness annab jõudu
Regulaarne kehaline aktiivsus võib parandada teie tervist, see suurendab lihaste jõudu ja vastupidavust. Läbi koolituse keha kudede hakkab täis hapnikku ja toitaineid ning südame-veresoonkonna süsteemi tööd efektiivsemalt. Efektiivne töö süda ja kopsud, mis omakorda annab teile energiat, et täita oma igapäevaseid ülesandeid. Lisaks fitness parandab une - ja unehäired
Dreams: kuidas mõista meie unistused
Nagu teada, on üks peamisi põhjusi jõuetus.
Fitness muudab säde oma seksuaalelu
Kas sa arvad, et sa oled liiga väsinud või liiga välja kuju füüsilise läheduse? Pidada usaldust ja suurendada energia taset, fitness on positiivne mõju seksuaalelu. Aga see pole veel kõik. Regulaarne kehaline aktiivsus suurendab libiidot naistel ning aitab vältida erektsioonihäired meestel.
Proovi teha fitness pooleks tunniks päevas, 5-6 korda nädalas või isegi kord päevas. Võite kombineerida, näiteks kolm treeningu jõusaalis sõltumatu uuringu ülejäänud päeva.
Kui teil on mingeid terviseprobleeme enne kui hakata tegema fitness, konsulteerige oma arstiga.
Fitness aitab kaalust alla võtta
Kahtlemata regulaarne fitness klassid aitab hoida saledale
Praktilised nõuanded slim näitaja
- Või see tagasi. Siin ei ole mitte ainult parandada tervist ja meeleolu, kuid kaovad seotud probleeme ülekaaluga.
Fitness täidab vaba aeg
Tõenäoliselt esmapilgul Sel põhjusel paljud tunduda mõttetu, kuid mõnikord on perioode elus, kui tahad lihtsalt ronida seina ja minimeerida vaba aega. Kasutu nädalavahetusel kurb pühad ja nii edasi ja nii edasi ... sa oled üksildane ja igav surma TV. Väljumiseks maja ja minna spordiklubi. Muidugi, pärast koolitust oma meeleolu märgatavalt paranenud.
Fitness julgustab ja toetab südame töö
Kui teie pere on sage südame-veresoonkonna haigused, läbi fitness saab tugevdada südamelihast ja seega pikendada tema elu mitu aastat. Kehaline aktiivsus kiirendab hingamise rütmi ja südame, mis hoiab südame tervise kohta. Pea meeles, et süda - on ka lihasesse.
Fitness - parim ravi stress
Ajal jõusaal äraviskamist tingitud stressi pereprobleemid, vaeva tööl, tüli oma poiss. Kui tunnete end nagu kodus ja tööl üha ärritunud pisiasjad, proovige veeta rohkem aega jõusaalis.
Järelejõudmisest fitness, sa hea eeskuju lastele
Tulemuste kohaselt hiljuti avaldatud Medical Journal uuringu, emade päev tegelevad fitness, rohkem võimalusi tõsta edukas ja terved lapsed. Selgub, et enesedistsipliin on ema mõjutab olemuselt laste, eriti kui laps kaasata neid spordiga, et vanusega see hakkas neid komme.
Koos siis kehast välja kahjulikud toksiinid ja negatiivse energia ...
Siin me põikama natuke Hiina filosoofiat ja paljastab ühe saladuse kung fu. Kung fu meister sageli korrata, et intensiivne sweatshops harjutused on eriti kasulik naiste higi puhastab sisemine energia kanaleid. Liikumine suurenenud keerukust on aidanud paljudel naistel lahendada terviseprobleeme erineva raskusega - kahjulike toksiinide kehast välja koos higiga oma (suhteliselt).
On võimalik, et paljud arstid on nõude vaidlustanud, kuid suutsime jälgida oma silmaga seda nähtust.
Fitness aitab vältida osteoporoosi
Regulaarne kehaline aktiivsus - vajalik tingimus Osteoporoosi. See haigus mõjutab peamiselt naisi, nii algab nüüd tegeleda tõstmises, jooga, jooksmine ja sooritada venitus.
Fitness aitab ennetada rinnavähki
Paljud eksperdid on nõus, et regulaarne füüsiline koormus aitab ennetada vähki, eriti rinnavähk. See ei ole piisav, et kohe osta tellimus spordiklubi?
Fitness parandab meeleolu
Kui teil on vähemalt üks kord hommikul jog soe suvi pargis või jalgrattaga sõita võidu sõber, sa tead, mida me ütleme. See on ainulaadne tunne harmoonia tõttu tabas veres teatud kemikaalide tõttu kehalist aktiivsust. Muide, see tunne püsib kogu päeva.
Fitness pikendab elu
Mitmed uuringud on näidanud, et regulaarne fitness klassid tegelikult pikendada elu. Loodame pikka aega näha Teid meie lugejatele.
