Kim Protasov dieet - süüa, mida tahad

14. detsember 2008

 Dieet Protasov
 Toidu arendamise programm kuulus Iisraeli toitumisspetsialisti Kim Protasov, on üks kõige kauem toitumine - kestus toitumine Protasov on täpselt viis nädalat. Samal ajal, kui "autori" dieediga, selle aja jooksul saab piisavalt pikk, et saada lahti mitte ainult ekstra kilo, kuid ka halbu harjumusi Halvad harjumused - teist laadi?  Halvad harjumused - teist laadi?
 Suurel määral kaasa kaalutõusu - näiteks pidev söömine harjumusi ja süüa maiustusi suurtes kogustes.

 Kim Protasov dieet - süüa, mida tahad

Kuidas toitumine Protasov

Kuigi dieedi programm on mõeldud viis nädalat, toitumine, toitumine Protasov kavandatud võimalikult lihtne. Kestus esimese etapi toitumine Protasov on kaks nädalat: neliteist päeva süüa saab ainult süüa piimatooteid ja värskeid köögivilju igas koguses (soovitatav suhe piimatooted ja köögivili - ükshaaval, see on summa köögiviljad ja näiteks kodujuustu, tarbitud päevas olema sama).

Kuna piimatooted on lubatud rasva kodujuust Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist  Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist
 , Madala rasvasisaldusega jogurt ilma magusaineid ja maitseaineid, madala rasvasisaldusega jogurt. Kõigist teistest piimatoodetest - sealhulgas puuviljajogurtid ja piimakokteilide, magus kohupiim rosinatega, glasuuritud kohupiima juust - tuleb loobuda. Ei soovitata toidus Protasov ja juustu tarbimine ja soolased juustud. Lisaks piimatooteid ja värskeid köögivilju võib täiendada ühe keedetud muna ja kolm õuna päevas.

Teine etapp toitumine Protasov - kolmanda, neljanda ja viienda nädala. Selle aja jooksul on mitmed piimatooted tarbida saab vähendada, lisades lahja dieeti (madala rasvasisaldusega) liha - liha või kana valge liha ja kala. Päeval saab süüa mitte rohkem kui kolmsada grammi liha, mis on parim keedetud või aurutatud. See oli teine ​​etapp dieet on vaja maksimeerida kiire kaalulangus.

Eeltingimus toitumine Protasov ja mitte ainult selle esimene etapp - suurema hulga vedeliku tarbida päeval on vaja juua vähemalt kaks liitrit vett või rohelist teed on väga kasulik kehakaalu.

 Kim Protasov dieet - süüa, mida tahad

Eelised ja puudused toitumine

Vaatamata selle kestus, dieet Protasov kahtlemata pidada õrn dieeti täielik kaalulangus ei kahjusta tervist: järgimine toitumine Protasov põhjustab valusaid tundeid nälga iseloomulik palju toitumisest. Saladus see "õrn" omadused toitumine Protasov on rohkesti toitu rohkesti kiudaineid toidus: kiu mitte ainult aitab normaliseerida seedimist ja parandab ainevahetust Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
 Aga kiiresti "täita" kõhus, mis võimaldab süüa vähem kaloreid, kui enam ei tunne nälga. Teine oluline eelis Protasov toitumine on see, et nii palju kui viis nädalat dieeti täielikult välistada toodete rohkesti lihtsaid süsivesikuid (eriti kui magusus), ja see aitab vabaneda harjumus kuritarvitamises magus.

Õige austust aluspõhimõtteid toitumine Protasov puudujäägi oht tahes toitainete puudu: toodete volitatud toidu programm sisaldab kõiki vajalikke toitaineid keha - valgud, "keeruline" süsivesikuid ja väikeses koguses loomseid rasvu.

Ainus ehk negatiivne Protasov toitumine - see on midagi, mis sobib see toit ei ole kõigile. Näiteks toitumine Protasov keelatud allergikutele laktoosi (piimatooted).

 Kim Protasov dieet - süüa, mida tahad

Kuidas saada välja dieedi Protasov

Et kindlustada saavutatud tulemused, on oluline mitte naasta dieeti kohe pärast dieeti Protasov. Out of toitumine kulub veel paar nädalat, ja selle peamine tingimus - see on järk-järgult suurenenud rasva toidus. Eriti esimese nädala jooksul pärast dieeti Protasov võib hakata lisama taimsed salatid oliiviõli, pähklid kantud toitumine - looduslik allikas kasulik keha rasvu. Rasva hulk päevas tarbitud tohiks ületada nelikümmend grammi.

Tatiana Smirnova


Artikkel Tags:
  • autoriõigused toitumine

Dieet tomatimahl - puhastab keha ja mahalaadimine

22. august 2014

 dieet tomatimahla
 Dieet tomatimahl - jäik toitumine, nii et see ei kesta kaua. Optimaalne on ühe ja kolme päeva tühja kõhuga dieeti tomatimahla. Kui keha ei saa kõiki pikaajalisi vaja oma elu ainete rikkunud ainevahetusprotsesse ja mõju võib olla vastupidine - kaalutõus pärast lõpetamist dieeti.

 alt

Kas kasu toitumine tomatimahla

Parim dieet mahalaadimist tomatimahl on kasutada värske mahla. See mahl sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on aktiveeriv mõju inimorganismile. See süsivesikuid, ensüümid (aine mitu korda tugevdades kõiki biokeemiliste protsesside), hormoonid (ainete regulatsioonis osalevate erinevaid funktsioone), vitamiinid (C, B-grupi - nad on osa paljude ensüümide), mineraale (kaalium, kaltsium, magneesium, - ilma nendeta ei saa teha mingit biokeemilist protsessi), orgaaniliste hapete ja nii edasi. Kõik need ained imenduvad kiiresti ning osalevad ainevahetusprotsesside aktiveerides metabolismi Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi  Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
   keha tervikuna.

Aga tomatimahla ei valgu ja rasva, ja ilma nende ainete keha ei suuda elada kaua: no koevalgule ei taastata, kuid kasulik ja oluline rasvade ainevahetust.

On erinevaid toitumise kohta tomatimahl - ühe- ja kolmepäevase paastu, nädala ja nii edasi.

 alt

Tühja kõhuga dieeti tomatimahla

Ühe päeva dieet mahalaadimiseks tomatimahla võib läbi viia ilma et see piiraks tervise iga nädal. Tomatimahl on paremini ette valmistatud vahetult enne kasutamist. Kokku päev on vaja juua 600 ml mahla lahjendada 200 ml vett. Joo peaks olema 5-6 vastuvõttude vahedega 3, 5-4 tundi, siis toota piisavalt igapäevaseks energiat. Ka mahla ei söö midagi, kuid saab juua vett Kuidas juua vett kaalust alla võtta  Kuidas juua vett kaalust alla võtta
 .

Kolmepäevane toitumine mahalaadimiseks tomatimahla võib teha kord kuus. Jäigad kolmepäevase toitumine Tomatimahlale igapäevane vajadus juua 600 ml värsket tomatimahla ilma soola, lahjendati 200 ml vett ja 200 ml seller mahla. Mahla, lisada 150 g maitsetaimed (petersell, till Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained  Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained
 , Koriander). Kogu vedeliku maht on jagatud viieks portsjoniks ja jooke päevasel ajal regulaarselt.

Pehmem versioon kolmepäevane dieet heakskiidu tomatimahl: esimene hommikusöök - kaks viilu röstsaia või kuivatatud leiba, sööki ja klaas tomatimahla lunch - tass jogurtit; lunch - klaasi tomatimahla ja röstsai või tükk kuivatatud rukkileib; pärastlõunane tee - tass jogurtit segatakse spl kliisid seda; Õhtusöök - tass jogurtit või tomatimahl.

Mahalaadimisel toitumine tomatimahla ajal regulaarne kasutamine aitab puhastada keha kahjulikest tooted ainevahetust, annab tunde rõõmsameelsus, parandada heaolu.

Dieet tomatimahla saab kasutada, et vältida ägenemise teatud krooniliste haiguste, sealhulgas sapipõiepõletik, sapiteede ja kuseteede, ateroskleroos, hüpertensioon ja nii edasi. Muidugi, see meetod on kasulik ülekaalulisus.

Mahalaadimisel toitumine tomatimahla aktiveerib ainevahetust, aitab kaasa nende kiirendus. Keha vajab täielikku täitmist pärast tervislik toitumine. Kui eesmärk mahalaadimise kaalulangus, päevase toidukoguse pärast dieeti tuleks veidi vähenenud, nii et selle energeetiline väärtus oli pisut vähem kui keha energia kulu. Esiteks, me peaksime vähendama loomade rasva ja süsivesikute (maiustusi ja küpsetamine). Kui see võim on üha suureneva füüsilise aktiivsuse, on võimalik kaalust alla seadmata ohtu tervisele.

 alt

Weekly toitumine tomatimahla

Dieet, see pigem jäigad ja ei ole füsioloogiline. Lähtestamine tema massist muidugi võimalik, kuid siis ta tõenäoliselt naasta:

  • Esimene päev - 6svarenyh koorega kartulid ja liitri tomatimahla
  • teine ​​päev - 0, 5 kg väherasvast kohupiima Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist  Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist
   ja liitri tomatimahla
  • Kolmas päev - 1 kg õunu ja liitri tomatimahla
  • Neljas päev - 500 g keedetud kana valge liha ilma nahata ja liitri tomatimahla
  • Viiendal päeval - kuivatatud puuviljad (õunad ja pirnid), eelnevalt leotatud vees (3 tassi) ja üks liiter tomatimahla
  • Kuues päev - 500 ml magustamata madala rasvasisaldusega jogurt ja liitri tomatimahla
  • seitsmendal päeval - 500 g valget kanaliha või kala, aurutatud ja liitri tomatimahla.

Joo vett ja nõrk tee võib olla piiramatus koguses.

 alt

Arvamused dieedi tomatimahl

Arvamused mahalaadimise toitumise tomatimahla positiivse. Autor nädalal Dieet tomatimahl, enamik eksperte on negatiivne.

Tulemused toitumine tomatimahl:

  • kell ühepäevane toitumine heakskiidu võite kaotada kuni 1 kg vedeliku;
  • 3-päeva dieet heakskiidu lahti 2 kg, kui vedelik;
  • nädalase dieedi tomatimahla saab kaalust alla 5-6 kg, aga kui sa ei lähe tervislik toitumine koos vähendatud kalorsusega, kõik kilo kiiresti tagasi.

Dieet tomatimahl on hea ainult siis, kui neid kasutatakse õigesti.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • vedeliku dieet
  • mahlad




Яндекс.Метрика