Kala dieet: mereannid oma dieeti - Health Food

1. aprill 2007

  • Kala dieet: mereannid oma toitumist
  • Dieet ja ettevaatusabinõud
  • Kala ja köögiviljade toitumine
  • Tervishoid Toit
  • Nõu

Health Food: suur kala

Kui te kavatsete oma iganädalane dieet, ärge unustage lisada kalad. See on suurepärane toode, mis annab erinevaid maitseid, tekstuuri ja minimaalses koguses küllastunud rasvhappeid. Samuti on kala vähe kaloreid ja on suurepärane toode tervislik toitumine Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine  Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine
 .

On vaja süüa kala vähemalt kaks korda nädalas - ja mida rohkem, seda parem.

Naftat kala (makrell, heeringas, sardiin) sisaldavad omega-3 rasvhapped - tüüpi polüküllastumata rasva, mis aitab alandada üldist kolesteroolitaset. Omega-3 rasvhapped on toidus toetab südame töö ja normaalse vereringet ja vähendada südamehaiguste riski Südamehaigus: ennetamine ja tõkestamine  Südamehaigus: ennetamine ja tõkestamine
   ja teatud tüüpi vähi.

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et oomega-3 rasvhappeid mängivad olulist rolli arengumaade inimaju.

Seafood sisaldab ka väga palju olulisi mineraale nagu raud, tsink, jood ja seleen.

Kala - see rikas vitamiinide, mis aitavad säilitada tervist närvisüsteemi, luid ja hambaid, samuti ilus jume.

Kala sisaldab vähe rasva ja palju valku on vaja arendada ja säilitada terve lihaseid ja kudesid kehas.

Mereandide osana tervislik toitumine on kasulik mitte ainult parandada ajutegevust, vaid ka kvaliteedi seksuaalelu. On teada, et karpide, nagu austrid, tegutseda isik aphrodisiac Aphrodisiacs - põhjuseks soov vajaduse  Aphrodisiacs - põhjuseks soov vajaduse
 .

 Health Food | Kalad Dieet: mereannid oma toitumist

Kala - Health Food

Arvu kaloreid

Tursk, suitsutatud, toores (1 tass / 85 g)

58

Lobster, keedetud (1 portsjon / 85g)

88

Krevetid, kooritud (1 portsjon - 100 g)

99

Heeringas küpsetatud (1 osa - 85g)

154

Vikerforell, toores (1 osa - 150g)

202

Norra homaar, kogu (1 portsjon - 100 g)

229

Makrell tomatikastmes (1 purk - 125g)

254

Lõhe, värske (1 portsjon - 163 g)

290

 Health Food | Kalad Dieet: mereannid oma toitumist

Hea kalaroad

Igaüks teab, et kala on suurepärane valguallikas, ja palju erinevaid kalu sisaldavad suurtes kogustes omega-3 rasvhappeid, kuid vähesed teavad, kuidas valmistada kiire ja maitsev kala. Kui püüad minna tagasi toitumine, mõtlema, kuidas teha kala peamine valguallikas, ja peamine koostisosa toidu oma dieeti.

 Health Food | Kalad Dieet: mereannid oma toitumist

Valge kala küpsetatud sidruni ja pipraga

Valge kala - see on suurepärane võimalus neile, kes alles läheb toita kalu, sest see on vähem väljendunud maitse ja sobib hästi marinaadis, lämbuda kala maitse. Paljud sordid valge kala nagu tursk, meriahven, lest ja tilaapia, saab osta igast poest. Valmistamiseks valge kala tuleb kuumutada kapis duhovochny toiduvalmistamiseks. Kalafileed on asetatud taldrikule ja parim rybovarku, vala mahla poole sidruni, puista soola ja pipraga. Siis pani tassi kala ahju grill, 6-8 minutit või kuni pakkumise kätte. Serveeri kala koos täistera pasta või metsiku riisi ja aurutatud köögiviljad.

 Health Food | Kalad Dieet: mereannid oma toitumist

Lõhe Teriyaki

Salmon - väga kasulik kala, mis sisaldab palju valku ja omega-3 rasvhappeid .  Aga mõned inimesed ei saa süüa, sest see ei talu tugevat kahtlane lõhn .  Teriyaki kaste aitab varjata lõhn ja annab nõu meeldivat teravust .  Et valmistada lõhe teriyaki on vaja segada ½ tassi taimeõli, ¼ tassi sidrunimahla ja ¼ tassi sojakastet, üks teelusikatäis sinepipulber ja jahvatatud ingver ja ¼ tl küüslaugupulbrit .  Neli osad kalafileed, millest igaüks kaalub umbes 170 grammi, asetatakse tasasele küpsetusvormi ja vala marinaad, jättes alles ainult tema kaks supilusikatäit .  Kuju ja kaane all eemaldatakse külmkapis kaks tundi .  Siis valatakse marinaad kaladele ja ahjus küpsetatud viis minutit .  Siis keerata kala, kalla ülejäänud marinaad ja küpseta veel viis minutit .  Serveeri koos pruuni riisi ja praetud köögiviljad, nagu paprika, porgand, brokoli ja herned mangetot .

 Health Food | Kalad Dieet: mereannid oma toitumist

Küpsetatud grill paltus tomatisalsaga

Hiidlest - Fish kasulik ja taskukohane, mis on vähese lõhnaga ja hoiab tekstuuri ettevalmistamisel. Vastavalt retseptile, mida vaja marineerida kala taldrikule. Marinaadi vaja üks supilusikatäis laimimahla ja üks supilusikatäis oliiviõli. Nüüd tuleb soojendada grill, lõigatud puhas viilud tomatid, eemalda seemned. Pulp tomati lihvima ja mix väikeses kausis kaks supilusikatäit värsket koriander, ja kaks supilusikatäit hakitud punane sibul. üks punane pipar ja üks küüslauguküüs Küüslauk tervis: peaaegu imerohi  Küüslauk tervis: peaaegu imerohi
 . Lisa marinaad soola ja pipraga. Ülemine grill rest tuleks õlitatud ja siis praadida kala grilli 4-5 minutit mõlemalt poolt, kuni kala praadimine keskel. Valmis roog puista värske salsa.

Õige toitumine neerupuudulikkus - aluspõhimõtted - õige toit

23. september 2010

  • Õige toitumine neerupuudulikkus - aluspõhimõtted
  • Tarnetingimused

Õige toitumine neerupuudulikkus

Kaks peamist reeglid, mida tuleb järgida valides dieeti neerupuudulikkusega patsientidel - tagasilükkamine soolast toitu ja suur kogus vedelikku, mida saab teha ainult probleemi hullemaks. Siit toitumine välistada soolast toitu, mõned lihatooted - sink, peekon, vorstid ja juustud, kastmed, enamiku Hiina toitu.

Sool - looduslik säilitusaine, mis lisatakse kõigile konserveeritud toidu. Sellepärast on parem vältida kõiki konserve, valides värskele toodangule. Vedeliku tarbimine tahes kujul on vaja piirata ja vähendada sisu toidus mahlad, jäätis, magustoidud, mahlane puuvili nagu melon või arbuus.

Lisaks sellele on vaja vähendada kaaliumi toidus sisalduva pähklid, avokaado, virsiku Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad  Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad
 , Kiivi, kuivatatud puuviljad, asendades need puuviljad õunad, viinamarjad, jõhvikad Jõhvikad tervise ja ilu  Jõhvikad tervise ja ilu
 . Neerupuudulikkuse ravi hõlmab suitsetamisest loobumise ja alkoholi.

Staadiumis dialüüsi üks peamisi toidukomponentides muutub valk: arstid soovitavad lisada päevase toidukoguse valgukogus arvutatakse 2 grammi valku ühe kilogrammi kehakaalu kohta. Peamised allikad valku - liha, linnuliha, kala, munad.

Õige toitumine neerupuudulikkus hõlmab kontrolli kaloreid: liiga vähe kaloreid tarbida võib põhjustada rikke lihaseid. Kuigi neerupuudulikkuse sageli kaasneb isutus, on võimalik kompenseerida toidulisandid.

Enne kui järgida teatud dieeti, siis tuleb konsulteerida toitumisspetsialisti, kes aitab teha õigeid toitumistavasid. Hoiame tervislikku kaalu ja regulaarne füüsiline koormus võivad aidata alandada vererõhku ning parandada üldist tervist.

 Tarnetingimused | Õige toitumine neerukahjustus - aluspõhimõtted

Dieet diabeeti

Diabeet koos kõrge vererõhk - peamine põhjus neerupuudulikkus. Kontroll rõhust - meetod normaalseks neerufunktsiooni. Viimase kümne aasta jooksul, vastavalt Ameerika arstid, inimeste arv, kes põevad diabeeti ja hiljem arenev neerupuudulikkus on kahekordistunud. Puudulik kontroll veresuhkru taset diabeeti põdevatele patsientidele, vigastab filtersüsteemiga neerudes ja sellest tulenevalt, neerufunktsiooni.

Diabeedi sümptomid koos neerupuudulikkus kõrge vererõhk, iiveldus, sügelus, nõrkus, veri uriinis, sage urineerimine, põletustunne urineerimisel.

Patsiendid, kes põevad diabeeti suurem tõenäosus haigestuda mitmesuguseid muid haiguste neerud. Peamisi riskitegureid on geneetiline eelsoodumus, hüperglükeemia, kõrge kolesterooli ja triglütseriidide taset, retinopaatia. Lisaks arvatakse, et mehed on vastuvõtlikumad neeruhaigus.

Juhul kombinatsiooni diabeet koos neerupuudulikkus on vajalik piirata soolasisaldust toidus ja valgud hoolikalt reguleerida vererõhku ja veresuhkru tase, et vältida ravimeid, mis võivad kahjustada neerud.

Diabeedi koos neerupuudulikkus, on kaks väljundit: dialüüsi Dialüüsi - säilitab normaalset keha  Dialüüsi - säilitab normaalset keha
   või neerusiirdamist. Tänu kaasaegses meditsiinis, ellujäämisvõimalusi on umbes sama mis diabeedihaigete põevad neerupuudulikkus ja inimesed ilma diabeet. Arstid soovitavad sõeluda veresuhkru Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise  Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise
 Vähemalt kaks korda aastas.

Jälgida tase surve ja saab kodus abita arst. Selleks, et valida õige toitumine diabeedi ja vähendada neeruhaiguste, siis tuleb konsulteerida toitumisspetsialisti. Samavõrd oluline on regulaarne tarbimine retseptiravimeid, tasakaalustatud toitumine, regulaarne füüsiline koormus.


Artikkel Tags:
  • Dieet haigused neerude ja maksa




Яндекс.Метрика