Iga rase naine peaks olema teadlik asjaolust, et nüüd on tema keha ei kuulu ainult temale. See peaks tunnustama ja võtma vastutust on kasvav sees teda. Kanda ja sünnitada terve lapse täieliku arengu, rase ema peab arvestama mitmeid tegureid. Põhilised neist - toit.

Rasedus - tugevaim väljakutse naise keha. Mahu suurendamine verd (peaaegu kaks korda), suurendab koormust südamele ja veresoontele, immuunsüsteem on nõrgenenud. Rase ema teil on vaja rohkem hapnikku. Seetõttu on oluline teha õige toitumise programm, mis mitte ainult kasvavad vajadused naiste toitaineid, valgud, rasvad ja süsivesikud, kuid ka aitab organismil kohaneda muutustega seda. Üheksa kuu jooksul, kõik, mis läheb naise keha langeb ka arendada lapse keha. Õige toitumine aitab leevendada raseduse ja tagada normaalseks kasvuks ja arenguks beebi emakas. Aga tarbimist teatud toitude rasedad peaksid hoiduma, kuna see võib seada ohtu lapse tervise.

Immuunsüsteem täiskasvanud naised on tihti blokeerib haiguse progresseerumise naise ees temast kahtlustatava, kuid vormimata embrüo ei ole sellist kaitset, nii et mõned tooted on vastunäidustatud rasedatele.

Pastöriseerimata piima ja pehmed juustud sellest

Me tihti süüa juustu - brie, feta, Camembert, suluguni Šveitsi - mõtlemata, mida nad saavad teha meist kahju. Vahepeal mõned juustu sisaldavad baktereid listeria. Normaalsetes immuunsüsteemi Immuunsüsteem - kuidas see toimib?   naiste toime tulla nakkuse oma. Raseduse ajal naise immuunsüsteem on nõrgenenud, ja selline infektsioon võib lõppeda surmaga, et laps ja ema. Lisaks listerioos põhjustab nurisünnitust Nurisünnitus - saab kaitsta end seda?   raseduse alguses (esimese trimestri).

Pastöriseerimata mahlad ja siidrid

Värske pastöriseerimata puuvilja- ja köögiviljamahlad ja siidrid võib sisaldada ka bakterid listeria.

Toores muna ja toidu neid sisaldavate

Mune tuleb hoolikalt ette valmistada ja munakollane ja -valge tuleb kõvaks ja ei vedel. Mõnel nõud, näiteks kreemid, tiramisu, salatikaste "Caesar", omatehtud majoneesi, taigna toorest muna sisaldavad võivad sisaldada salmonella bakterid Salmonella: teadmata fakte . Sel põhjusel, rasedad peaksid vältida söömist toored munad ja toidud, mis sisaldavad neid.

Neprozharennoe liha, toores kala ja mereannid

Harv praad, burgerid ja muud folk lihast ja austrid, suitsutatud kala ja sushi Samuti tuleks välja toitumine enne sündi, näiteks toores liha, kala ja mereannid võib sisaldada patogeene soolestikunakkuste, salmonella ja E. coli E-Coli.

Lihatoidud ja pirukaid alates deli

Paljud liha ja pasteedid, ostetud kokakunsti, on nakatunud bakterid listeria. Et vältida toidumürgituse Toidumürgituse: kuidas vältida ohvriks oma kõhuga , Süüa ainult lihatoodete delikatessid, mis möödunud põhjalik kuumtöötlemine ja oli soe.

Mõned kalaliigid

Praetud kuningas makrell, pikkuim kulduim- tuunikala grebnogolova, haid ja mõõkkala võib sisaldada kõrge elavhõbeda kontsentratsioon ja polüklooritud bifenüüle. See on väga kahjulikud ained, mis sissevõtmisel emad võivad põhjustada sünnidefekte ja neuroloogiliste häirete lastel. Arstid soovitavad tarbivad rohkem kui üks väike purgid konserveeritud tuunikala nädalas.

Alkohol

Ei ole selge märk, kui palju alkoholi peetakse tervisele ohutu rase ema ja lapse, nii et see on parim täielikult loobuda alkoholi tarbimine raseduse ajal. Alkohol võib põhjustada sünnidefekte ja neuroloogilised haigused lastel.

Magusaid jooke ja mahlad

Keha võimet töödelda suhkur naised oluliselt vähendada raseduse ajal, nii et "last" oma maiustusi, sealhulgas magusaid jooke ei soovitata. Proovige kõrvaldada toidust toidud rafineeritud suhkrut, asendades need looduslike saaduste nagu mesi. POED mahlad (eriti oranž) ka kahjulik, sest need sisaldavad toiduvärve ja muid kemikaale.

Sojaoad ja sojatooted

Arvukad uuringud on näidanud, et soja võib olla ohtlik ja isegi toksilised rasedatele ja lastele. Selle põhjuseks on teadmata mõju soja, kuid arstid soovitame naiste hoiduda tarbimise sojaoad ja sellel põhinevad tooted raseduse ajal.

Kiirtoit, rasvane ja praetud toidud

Kartul ja mais kiibid, sõõrikud, kondiitritooted, koogid, magustoidud, hamburgerid ja cheeseburgers ja muu kiirtoit tuleks tarbida rangelt piiratud. Uuringud näitavad, et liigse tuleviku ema töödeldud toidu kõrge suhkru ja rasva on otseselt seotud rasvumise lapse tulevikku.

Rasedad on väga ebakindel ja äärmise ettevaatusega hoolitseda oma tervise. Ühelt poolt on see hea, sest see võimaldab aega diagnoosida ühtegi rikkumist raseduse ja määrata ravi. Et üks kõige tavalisemaid kaebusi naiste erinevad valu, mis tekib juba raseduse ajal. Valu raseduse ajal on erineva laadi ja päritolu ei ole alati näitaja patoloogiline protsess. Ärge sattuge paanikasse ja hirmunud, kui valu raseduse alguses, sest enamik valu on tingitud hormonaalsed muutused organismis.

Füsioloogilised valu raseduse alguses

• Implantation valu

Valu ajal toimunud implantatsiooni (kasutuselevõtuga muna emaka limaskesta) viljastatud munarakk, ei ole ebatavaline. See on tingitud sulamisest mõned limaskesta implantatsioonikohas paremini kinnitumist munaraku. Vahel valu koos määrimist. Implantation nõrk valu, liigeste valu või pakitsus, asuvad kõht on seitse kuni kümme päeva pärast ovulatsiooni Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt?   ja kontseptsiooni ja on oma paari päeva jooksul.

• Valu alaseljas ja / või ristluu

Esiteks päritolu seljavalu mõjul raseduse hormooni - progesterooni, mis põhjustab pehmenemine emakas ja ligamentide aparaadid lülisamba ja seljaaju plaate. Lisaks raseduse ajal nihutab raskuskeset, et ka võimendab valu. Põhjustavaid tegureid valu nimmepiirkonnas ja sakraalne regioon on: alaseljavalu Osteokondroos - õppida, kuidas õigesti jaotada kaalu , Selgroo kõverdumine, nimmepiirkonna lihaste nõrkus, kasutamise (Pikaajalisel seistes või istudes, tööga seotud nõlvadel, raskelt koormatud).

• Valu paremale või vasakule niude piirkonna

Valu alakõhus küljel võivad tekkida perioodil muna poolt munajuha või tekkida funktsionaalne kollaskeha tsüsti Kollaskeha tsüst - kui hormonaalsed muutused   (alates ovulatsioon folliikuleid). Sellised valud ei ole tavaliselt ohtlik ja kaovad iseenesest ning tsüst vaibub progresseerumist rasedust. Valu ajal toimunud veo muna alla munajuha, seostatakse sageli kroonilistest adnexitis või seksuaalse alaareng, kui läbisõidu toru on väga kitsas, ja toru ise on õhuke ja keerdunud.

• Peavalud

Raseduse alguses sageli peavalu ja uimasust. See tähendab, et üks varajase raseduse tunnustega. Peavalud seostatakse muutused (suurenemine) mahu veresoonkonnas, samuti lõõgastavat toimet progesterooni.

• Rindade valulikkus

Puhitus, raske rindade hellus, eriti nibud, on ka esimesed märgid raseduse. Pärast kontseptsiooni, keha suurendab sünteesi progesterooni Progesteroon - norm ja patoloogia   ja östrogeeni, mis mõjutab tundlikkust piimanäärmed. Lisaks, kuna piimanäärmed varakult hakata valmistuma sündi ja rinnaga toitmise, mille tulemusena need struktuursed muutused (kasv näärmekude).

Patoloogiline valu raseduse alguses

• Nurisünnitus

Spontaanne abort on üks kõige levinumad põhjused valu ja aborti. Nurisünnitus toimub mitmes etapis: ähvardas aborti, mis algas abort, abort pooleli, puudulikud ja täielik aborti. Mis oht raseduse katkestamine on pidev tõmmates või valud valu alakõhus ja alaseljas, mis Ravimata kasv. Basaalne temperatuur langeb (alla 37 kraadi), rasedustest võib olla negatiivne (tingitud toodangu vähenemist inimese kooriongonadotropiini). Kui abort on alanud ilmumist määrimine alates suguelundid, käigus aborti kaasnevad krambid valu, raske verejooks, mille avalikustamine emakakaelakanalist.

• Kuseteede infektsioon

Mõjul progesterooni tiinuse, on mõned muutused urineerimise (it sageneb tingitud lihaslõõgastusest kusiti). Rikkumine hügieeni- ja tupepõletikku viib nakkuse kusiti ja põie. On valulik urineerimine, ja juhul edasise ronimist nakkuse patoloogiliseks protsessi kaasatud neerud, millega kaasneb valu alaseljas.

• Apenditsiit

Pimesoolepõletik esineb sageli juba raseduse ajal. See on tingitud hormonaalsed muutused kehas ja nõrgestades immuunsüsteemi. Valu pimesoolepõletik paiknevad paremal niude piirkonda, millega kaasneb palavik ja intoksikatsioonisümptomeid (iiveldus, oksendamine).

Anna Sozinova